Cum să dezvolți observația

Video: Cum sa iti DEZVOLTI Inteligenta | 5 Metode de la Psiholog

Conţinut

Pași
Metoda 1 din 2: Observarea învățării
Metoda 2 din 2: Antrenează-ți observația
Articole similare

Observarea este esențială vieții. Această abilitate ne permite să devenim mai receptivi la ceea ce se întâmplă, ne deschide noi perspective atât la locul de muncă, cât și în societate. Urmați instrucțiunile de mai jos pentru a vă dezvolta puterile de observare.

Pași

Metoda 1 din 2: Observarea învățării

1 A observa și a privi doar ceva nu este același lucru. Deși ambele se întâmplă prin viziunea noastră. Mulți oameni confundă adesea acești termeni, dar, de fapt, sunt acțiuni complet diferite.
- A privi ceva înseamnă a vedea, dar a nu intenționa să-l folosești în vreun fel. Nu încercați să vă amintiți sau să înțelegeți sensul a tot ceea ce vedeți.
- În procesul de observare, ne uităm în jurul nostru și încercăm să păstrăm tot ce vedem în mintea noastră, să înțelegem semnificația, să punem întrebări despre subiect.
- După observare, putem separa detaliile importante de cele neimportante. Acest proces se numește deducție. Deducerea implică observarea atentă pentru a ajunge la o anumită concluzie.
- Pentru a nu privi doar în jur, ci pentru a dezvolta observația, puteți face următorul exercițiu: luați o bucată de hârtie și faceți o listă cu toate obiectele care se află în camera dvs. Apoi aruncați o privire în jur și comparați-vă lista cu ceea ce este de fapt în cameră. Câte obiecte vedem în fiecare zi, le atingem, dar nu le observăm cu adevărat? Continuați să faceți acest exercițiu zi de zi. În curând veți vedea că ați început să memorați tot mai multe obiecte.
2 Fii atent la împrejurimile tale. Un bun observator se referă la lumea din jur în mod conștient și nu doar o acceptă așa cum este. Uită-te în jur când mergi la magazin sau conduci la serviciu. Veți observa multe, cum ar fi mașinile care merg în aceeași direcție cu dvs., în fiecare zi, se schimbă în vitrina din colț.
- Dacă vizitați aceleași locuri în fiecare zi, încercați să le acordați mai multă atenție.Ce ai observat la ei? Ce schimbări au loc? Ce rămâne neschimbat? Încercați să vă amintiți aceste locuri mai târziu și să vedeți câte detalii vă puteți aminti.
3 Fii atent la detalii. Începeți să observați detaliile a ceea ce vă apare în fiecare zi. Puteți fi atenți la împrejurimile dvs., acordând atenție lucrurilor care vi se par nesemnificative. Acest lucru te va face mai atent. Cu cât observați mai multe lucruri în mod intenționat, cu atât mai devreme observarea va deveni un obicei.
- Ce copaci cresc în fața cafenelei preferate? Ce culoare are cămașa preferată a șefului tău? Ce mașini sunt parcate lângă birou? Cum se schimbă sunetele de pe strada dvs. la 7 dimineața și la 7 pm?
- Acordați atenție detaliilor trecătoare. Dacă faceți coadă la oficiul poștal, respectați starea hainelor și a încălțămintei oamenilor care așteaptă. Fii atent la ce comandă oamenii la restaurant. Pentru a fi un bun observator, trebuie să vă luați timp și să observați micile detalii.
4 Încearcă să nu judeci. Un bun observator ar trebui să fie neutru. Observarea nu implică sentiment personal sau judecată, deoarece aceste lucruri se bazează pe părtinire. Oamenii nu văd lucruri reale dacă au sentimente personale, prejudecăți sau judecăți. Văd totul denaturat. Un bun observator ignoră sentimentele personale și vede lucrurile așa cum sunt.
- Pentru a ajunge la acest nivel, trebuie să faceți un pas înapoi. Abstrați-vă de lumea din jur. Nu vă mai gândiți la experiențe negative asociate cu o anumită rasă de câine. Uită-te la un câine anume. Nu priviți părtinitor persoanele care conduc o mașină de o anumită marcă, doar pentru că le asociați cu un anumit strat social.
- O atitudine neutră te va ajuta să vezi lucrurile așa cum sunt ele cu adevărat. Un pitbull de care s-ar putea să vă fie frică, de fapt, îl puteți juca cu pisoi și mângâi străini în parc. Oamenii care conduc mașini scumpe pot lucra trei locuri de muncă pentru a-și plăti mașina.
5 Nu te grabi. Pentru a fi un bun observator, trebuie să încetini. Dacă ne grăbim în viață în fiecare zi în grabă, atunci nu avem timp să observăm lumea din jurul nostru. Încercați să vă luați ceva timp în fiecare zi pentru a observa lumea din jur. Faceți ceva nou sau încercați să priviți ceva familiar într-un mod nou.
- Încercați să faceți o fotografie în fiecare zi. Nu orice fotografii. Faceți fotografii cu toate lucrurile interesante pe care le vedeți în fiecare zi. Acest lucru vă va ajuta să vă observați mai bine împrejurimile și să vă luați timp pentru a observa lumea din jur.
- Uită-te la o nouă piesă de artă în fiecare zi. Încercați să observați ce model de mașină este parcat lângă dvs. în fiecare zi. Încercați feluri de mâncare noi și scrieți specialitățile lor. Ia-ți timp să observi lumea din jurul tău.

Metoda 2 din 2: Antrenează-ți observația

1 Dezvoltă-ți memoria. Amintirea detaliilor este o calitate importantă de a fi un bun observator. Implică memorarea tuturor detaliilor, de la modul în care închizi ușa înainte de a ieși din casă, până la culoarea mașinii care a parcat lângă tine în parcare. De obicei, creierul nostru filtrează și aruncă o mulțime de informații inutile. Așadar, încercați să faceți un efort conștient pentru a memora detalii simple. Acest lucru vă va ajuta să vă îmbunătățiți memoria și să vă dezvoltați puterile de observare.
- Înainte de a ieși din casă, spune-ți: „Am oprit încălzirea. Am închis ușa ". Acest lucru vă va ajuta să puneți totul în memorie. Această tehnică vă va ajuta, de asemenea, să începeți să observați cele mai mici detalii în fiecare zi.
- Jucați jocuri de memorie, cum ar fi jocurile de concentrare. Abilitățile care vă ajută să vă dezvoltați puterile de observare sunt legate de simțuri. Vederea este deosebit de importantă. Arată-ți o poză. Apoi închide ochii și încearcă să-ți amintești ce ai văzut în imagine. Mergeți prin oraș și încercați să vă amintiți mirosurile.Seara, încercați să vă amintiți conversațiile pe care le-ați avut în timpul zilei. Vedeți câte dialoguri puteți reda cuvânt cu cuvânt.
2 Nu fi distras. Distragerea constantă este unul dintre motivele pentru care oamenii nu pot observa corect. Telefoane mobile, muzică, liste de sarcini - există întotdeauna multe distrageri. Încercați să evitați distragerea atenției și să vă concentrați asupra mediului înconjurător.
- Nu purtați căști. Ascultați sunetele lumii din jur, inclusiv conversațiile, în timp ce vă plimbați prin oraș sau mergeți cu trenul. Nu priviți doar lucrurile din jurul vostru, ci observați-le conștient. Nu vă distrugeți. În acest fel veți putea percepe tot ce se întâmplă și vă va fi mai ușor să vă amintiți.
- Concentrați-vă asupra emisiunii TV sau a filmului pe care îl urmăriți, ascultați cu atenție melodiile. Ascultați sau urmăriți, nu fără minte, ci cu atenție. Fii atent la ceea ce poartă eroii filmului sau participanții la spectacol, observă de ce regizorul a ales într-un fel sau altul să-și exprime ideea. Fii atent la recuzită, în special la fundaluri. Vedeți ce puteți vedea în acest lucru și ce concluzii despre personaje, teme și complot pot fi trase din aceste detalii. Dacă ascultați o melodie, încercați să înțelegeți semnificația acesteia.
3 Păstrați un jurnal de teren. Observarea implică o abordare foarte specifică a lumii. În cartea de teren, vă veți înregistra observațiile. Pot atinge orice. Principalul lucru este să observi totul în jurul tău și să-ți dezvolți abilitățile de observare.
- Ia-ți carnetul și mergi în parc. Notează ce vezi în jurul tău. Încercați să surprindeți detalii speciale, cum ar fi culoarea cămășilor purtate de oameni, păsările care zboară deasupra, sunetele. Încercați să vă dați seama care sunt detaliile importante și care nu sunt atât de importante.
- Folosiți această observație în alte zone ale vieții voastre. De câte ori pe zi vorbește băiatul de lângă tine pe telefonul mobil? De câte ori va ridica un client un produs înainte de al cumpăra? Care este culoarea cămășilor pe care îi poartă cei mai mulți pasageri în autobuz?
- Faceți observații și începeți să trageți concluzii. De exemplu, cumpărătorii nu ridică mâncare de multe ori înainte de a cumpăra. Le iau și le pun pe tejghea. Dar înainte de a cumpăra produse cosmetice, cumpărătorii ridică produsul de cinci ori înainte de a decide să-l cumpere. Poate că șeful tău poartă o cămașă albastră luni și o cămașă verde joi.
- Păstrați un jurnal pentru a urmări orice lucruri neobișnuite pe care le observați. Gândiți-vă la sunete neobișnuite sau evenimente care vi s-au întâmplat. Un bun observator poate observa neobișnuitul.
4 Faceți legături între ceea ce vedeți. Concluziile fac parte integrantă din observație. Exersează observarea lumii și analizează ce înseamnă totul. Nu priviți doar fără a face nimic cu informațiile primite.
- Dacă vedeți o mămică rătăcită cu fiica ei adolescentă într-un magazin și apoi observați o broșură de la facultate ieșind din poșetă, puteți concluziona că mama este stresată, deoarece fiica ei este pe cale să meargă la facultate.
- Dacă vedeți o pată pe cămașa unui bărbat și apoi observați un scaun pentru copii pe bancheta din spate a mașinii sale, puteți concluziona că pata a fost plantată de un copil.
5 Medita. Meditația este un exercițiu excelent pentru dezvoltarea capacității de observare. Vă va ajuta să vă puneți ordine în minte și să scăpați de absență. Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați atenția.
- Luați 10-15 minute de relaxare în fiecare zi. Stați în tăcere sau cântați muzică instrumentală calmă. Respirați profund, eliberați-vă mintea de orice gânduri. Concentrați-vă atenția asupra tot ceea ce vă înconjoară, pe sunete, mirosuri și așa mai departe.