Conţinut

• Pași
• sfaturi

După cum știți, cea mai importantă și mai dificilă este victoria asupra sinelui, Platon a vorbit despre acest lucru.

Mintea noastră poate face minuni dacă învățăm să o controlăm. Nivelul alfa al gândirii este o stare în care ai un control complet asupra minții tale. Încercați să atingeți acest nivel de gândire și veți fi surprinși de oportunitățile care vi se vor deschide!

Pași

1. 1 Stați confortabil și priviți la un punct. Inchide ochii.
2. 2 Respirați încet și profund. Vizualizați. Imaginați-vă că, cu fiecare inhalare, energia pozitivă curge în voi și cu fiecare expirație, toate problemele și grijile vă părăsesc.
3. 3 Relaxa. Încercați să amânați pentru o vreme toate problemele și grijile. Relaxați-vă corpul și mintea.
4. 4 Acum imaginați-vă că o lumină îngerească albă este îndreptată spre voi, care se ridică din picioarele voastre. Cu cât urcă mai sus, cu atât devii mai relaxat.
5. 5 Lumina se ridică până la glezne și simți că gleznele se relaxează.
6. 6 Lumina se ridică apoi la coapse și vă relaxați complet mușchii picioarelor. Bucurați-vă de liniștea sufletească.
7. 7 Lumina crește din ce în ce mai mult, acum se târăște de-a lungul spatelui. Mușchii spatelui se relaxează, pieptul și mușchii abdominali se relaxează. Acum te simți și mai relaxat.
8. 8 Acum lumina se ridică la mâini și degete. Degetele devin imponderabile.
9. 9 Apoi lumina se ridică până la gât și simți că mușchii din gât se relaxează. Apoi, mușchii feței sunt relaxați. Bucurați-vă de această senzație.
10. 10 Acum încercați să relaxați nu numai mușchii feței, ci și urechile, limba și gura.
11. 11 Ești acum complet relaxat. Fiecare celulă din corpul tău se bucură de pace.
12. 12 Te simți mai bine cu fiecare respirație. Te simți energizat și pozitiv.
13. 13 Ați ajuns acum la starea alfa. Mintea ta este deschisă către idei și idei noi.
14. 14 Acum puteți insufla orice informație în mintea subconștientă.
15. 15 După ce ai dat comenzi și instrucțiuni minții tale subconștiente, numără până la trei și deschide ochii.

sfaturi

• Vă puteți programa mintea subconștientă, iar apoi zgomotul și alte distrageri vă vor permite doar să pătrundeți mai adânc în subconștient.
• Mintea ta subconștientă este activă pe tot parcursul acestui exercițiu. În caz de urgență, mintea ta subconștientă te va readuce la o stare de pregătire completă.
• De asemenea, vă puteți programa mintea subconștientă și apoi reveni la o stare alfa, de exemplu, când atingeți degetul mare. În timp ce vă aflați în stare alfa, porunciți-vă să reveniți la această stare de fiecare dată când atingeți degetul mare. Atunci imaginează-ți.