Cum să-ți dezvolți capacitatea mentală

Video: Cum sa iti DEZVOLTI Inteligenta | 5 Metode de la Psiholog

Conţinut

Pași
sfaturi
Avertizări
De ce ai nevoie

Pentru a avea succes în tot ceea ce facem, avem nevoie de o minte limpede. Iată câteva sfaturi, trucuri și tehnici pentru a vă dezvolta mintea și a vă obișnui cu un stil de viață bun.

Pași

1 Mănâncă alimente sănătoase și exerciții fizice. Multe vitamine sunt bune pentru creierul tău, iar sănătatea fizică oferă un mediu propice muncii mentale.
2 Încercați să rezolvați problemele cu inteligență și puzzle-uri, acestea ajută la îmbunătățirea abilităților de a găsi o cale de ieșire din probleme.
3 Rezolvați puzzle-uri logice precum Sudoku sau probleme de cuvinte precum cuvinte încrucișate.
4 Amintiți-vă două cuvinte. Puneți-le împreună și faceți-le amuzant, nebun, prost și bizar. (Cu cât este mai amuzantă și mai neobișnuită combinația a două cuvinte, cu atât este mai probabil să le memorați, ceea ce este minunat pentru studenții care învață.)
5 Vizualizați un palat cu diferite spații, cum ar fi o sală de recreere, o sală de repetiții, o sală energizantă, o sală de avere și o sală de râs. Încercați să combinați fiecare cameră cu o locație în care aveți nevoie de una dintre aceste caracteristici. De exemplu, puteți vizualiza ceva din studiul dvs. cu „camera trucurilor” și vă puteți imagina că intrați în această cameră de fiecare dată când veniți la muncă.
6 Meditați zilnic sau săptămânal. Ajută la stimularea creierului. (Cercetările arată că meditarea timp de doar 15 minute pe zi timp de 8 săptămâni poate concentra atenția, ameliora stresul, crește fluxul sanguin către creier și multe altele. Când meditați, concentrați-vă pe conceptele de relaxare, calm și seninătate.)
7 Jongla. Această activitate este benefică pentru reflexe, concentrare și concentrare.
8 Joacă jocuri de masă. Jocurile de societate, cum ar fi șahul și damele, sau chiar jocurile de grup mare, cum ar fi Monopolul și Merele către mere, îți dezvoltă abilitatea de a strategiza, planifica și adapta la situații neprevăzute.
9 Citirea vă ajută să vă extindeți vocabularul și să înțelegeți semnificațiile cuvintelor. Abilitatea de a-ți exprima gândurile în cuvintele corecte previne neînțelegerile colosale în diferitele semnificații ale termenilor și evită cu ușurință confuzia.
10 Comunica. A purta discuții îndelungate care depășesc discuțiile mici vă poate ajuta să înțelegeți mai bine oamenii. Alte beneficii secundare includ familiarizarea cu oamenii cu care vorbiți și stabilirea conexiunilor.