Autor:
Marcus Baldwin
Data Creației:
20 Iunie 2021
Data Actualizării:
24 Iunie 2024
Conţinut
- Pași
- Metoda 1 din 3: Parcurgeți etapele durerii
- Metoda 2 din 3: Mizați-vă pe sprijinul celorlalți
- Metoda 3 din 3: Plătiți tribut animalului dvs. de companie
Pentru proprietarii de animale de companie, moartea unui animal de companie este mai mult decât pierderea unui animal de companie, este și pierderea unui prieten și însoțitor. Este foarte dificil să vă recuperați de la moartea unei pisici, câini sau a oricărui alt animal de companie pe care îl aveți și de care aveți grijă. Cel mai probabil veți trece prin etape de durere și va trebui să vă bazați pe sprijinul familiei și al prietenilor pentru a merge mai departe. S-ar putea să doriți, de asemenea, să aduceți un omagiu animalului dvs. de companie pentru a face față emoțiilor și a onora dragul dvs. animal de companie decedat.
Pași
Metoda 1 din 3: Parcurgeți etapele durerii
1 Rețineți că fiecare persoană se întristează în felul său. Durerea este un proces profund care de multe ori se acumulează treptat. Fiecare persoană experimentează durerea în moduri diferite și nu există o limită de timp stabilită pentru durere, astfel încât s-ar putea să vă simțiți mai bine după câteva săptămâni, luni sau chiar un an. Aveți răbdare și permiteți-vă să vă jeli animalul, deoarece acest lucru este foarte important pentru a vă împăca cu moartea sa. - S-ar putea să încercați să ignorați durerea, dar este posibil ca această situație să înrăutățească situația. În loc să vă împiedicați sentimentele și emoțiile, poate fi mai benefic să vă permiteți să parcurgeți etapele durerii și să vă vindecați în timp. S-ar putea să treci prin mai multe etape de durere sau doar câteva dintre ele, dar oricum ar fi, este important să le treci și să nu ascunzi emoții sau să suprimi sentimentele de tristețe și singurătate.
2 Încercați să evitați să vă simțiți vinovați de moartea animalului dvs. de companie. Una dintre etapele inițiale ale durerii este sentimentul de vinovăție și responsabilitate pentru moartea unui animal de companie. Nu vă lăsați chinuiți de gândurile „ce se întâmplă dacă” și „oh, dacă numai ...”. Acest lucru vă va agrava starea și vă va face mai greu să vă puneți durerea în trecut. - Luați-vă timp pentru a vă reaminti că nu sunteți responsabil pentru moartea animalului dvs. de companie și că a fost în afara controlului dvs. să plecați. Dacă crezi într-o putere mai mare, roagă-te pentru animalul tău de companie și vorbește cu inteligența ta superioară pentru a face față vinovăției tale.
Adam Dorsay, PsyD
Psiholog autorizat și vorbitor TEDx Dr. Adam Dorsey este un psiholog autorizat cu sediul în zona golfului San Francisco. Este unul dintre fondatorii Project Reciprocity, un program internațional la Facebook și consultant al echipei de securitate Digital Ocean. Este specializat în lucrul cu clienți adulți de succes, ajutându-i să rezolve problemele de relație, să facă față stresului și anxietății și să le facă viața mai fericită. În 2016, a susținut un discurs TEDx despre bărbați și emoții care a devenit foarte popular. A primit un master în psihologie de consiliere de la Universitatea Santa Clara și o diplomă în psihologie clinică în 2008. Adam Dorsay, PsyD
Psiholog autorizat și vorbitor TEDxÎncercați să vă referiți la lucrurile bune pe care animalul dvs. de companie le-a adus în viața voastră. De exemplu, dacă câinele tău a murit, gândește-te la câte persoane au intrat în viața ta din cauza acestui animal. Amintirile sunt o modalitate bună de a-ți cinsti animalul de companie.
3 Faceți față sentimentelor de negare. O altă etapă inițială a durerii este negarea, când este posibil să simțiți că animalul dvs. de companie este încă în viață. Poate fi dificil să te întorci acasă și să nu găsești un animal de companie care să te aștepte sau să nu gătești cina pentru el în fiecare seară, ca de obicei. În loc să-ți spui că animalul tău de companie ar putea fi încă în viață undeva, este important să fii onest și sincer cu privire la realitatea situației. Negarea morții animalului dvs. de companie va face mai dificilă gestionarea acestuia și lăsarea acestuia în trecut. 
4 Eliberați-vă furia în moduri sănătoase. O emoție cheie în procesul de durere este furia, care poate fi îndreptată către șoferul mașinii care a lovit animalul tău de companie, boala care l-a ucis sau medicul veterinar care „nu a reușit” să salveze viața animalului tău de companie. Chiar dacă te simți justificat de furie, a te ține de furie poate duce la sentimente de resentimente și furie, care în cele din urmă nu te fac decât să te simți mai rău. Furia poate, de asemenea, să împiedice durerea. Din cauza asta, te vei agăța de durerea ta, în loc să o lași să plece și să înceapă să se vindece. - Eliberați-vă furia într-un mod sănătos, cum ar fi să vă bazați pe sprijinul familiei și al prietenilor sau să vă concentrați pe a vă îngriji făcând ceva care vă face să vă simțiți mai bine (plimbări lungi în aer liber, realizarea unui proiect creativ sau petrecerea timpului aproape prieteni). Gândiți-vă la ce activități vă pot ajuta să vă eliberați furia într-un mod util și sănătos, mai degrabă decât într-un mod distructiv și dureros.
5 Permiteți-vă să fiți trist, dar luptați împotriva depresiei. Depresia este un semn natural al durerii, care poate provoca sentimente de neputință în fața emoțiilor. Deși este util și important să vă permiteți să vă simțiți trist pentru moartea animalului dvs., depresia poate duce la sentimente de epuizare, singurătate și izolare. - Combateți depresia: mizați-vă pe prieteni și familie, faceți activitățile preferate și aduceți un omagiu animalului dvs. de companie. Concentrați-vă pe încercarea de a face față tristeții, astfel încât să nu se transforme în depresie.
Metoda 2 din 3: Mizați-vă pe sprijinul celorlalți
1 Împărtășiți-vă sentimentele și emoțiile cu membrii familiei și prietenii. În loc să vă păstrați durerea, nu vă fie frică să vă împărtășiți sentimentele cu familia apropiată și cu prietenii. Dacă un prieten vă invită să vizitați, fiți de acord, chiar dacă nu aveți chef să discutați.Dacă stai doar cu un prieten empatic și vorbești despre lucruri banale, te vei simți mai puțin singur și izolat. Contactați membrii familiei și încercați să îi vedeți mai des - aceștia vă pot oferi confort și cuvinte amabile, care vă vor ajuta să vă amintiți cu drag animalul de companie și să faceți față durerii. - Rețineți că este posibil ca unele persoane să nu înțeleagă cât de gravă este pierderea dvs. Ei pot spune: „Și pentru mine este o mare problemă! Este doar un animal de companie! " Este posibil ca rudele sau prietenii să nu poată înțelege cum moartea unui animal poate fi comparată cu moartea unei persoane și nu vor arăta empatia pe care o aștepți de la ei. Încercați să nu o luați personal, deoarece cel mai probabil nu au un animal de companie propriu și, prin urmare, nu vă pot înțelege legătura cu animalul decedat.
Adam Dorsay, PsyD
Psiholog autorizat și vorbitor TEDx Dr. Adam Dorsey este un psiholog autorizat cu sediul în zona golfului San Francisco. Este unul dintre fondatorii Project Reciprocity, un program internațional la Facebook și consultant al echipei de securitate Digital Ocean. Este specializat în lucrul cu clienți adulți de succes, ajutându-i să rezolve problemele de relație, să facă față stresului și anxietății și să le facă viața mai fericită. În 2016, a susținut un discurs TEDx despre bărbați și emoții care a devenit foarte popular. A primit un master în psihologie de consiliere de la Universitatea Santa Clara și o diplomă în psihologie clinică în 2008. Adam Dorsay, PsyD
Psiholog autorizat și vorbitor TEDxAmintiți-vă cât de importantă a fost relația dvs. cu animalul de companie. Uneori, persoanele care au pierdut un animal de companie sunt reticente în a-și împărtăși durerea cu alții, deoarece le este jenă să sufere foarte mult din cauza pierderii. Este mai bine să vă întrebați ce întâlnire bună cu animalul dvs. de companie a adus în viața dvs. și să vă amintiți tot ce a făcut animalul dvs. de companie pentru dvs.
2 Contactați prietenii care au suferit și decese de animale de companie. Căutați membri ai familiei sau prieteni care să simpatizeze cu durerea dvs. și să înțeleagă ce simțiți că vă pierdeți animalul de companie. Petreceți timp împreună vorbind despre preferatele dvs. și împărtășind amintiri despre ele. Veți câștiga raport și conexiune cu alți proprietari de animale de companie care au suferit și pierderi și durere. - De asemenea, puteți contacta alte persoane care sunt capabile să înțeleagă ce este moartea animalelor de companie prin intermediul grupurilor de asistență și al panourilor de mesaje de pe internet. Sprijinul altor proprietari de animale de companie poate fi esențial pentru a face față durerii.
3 Practicați îngrijirea de sine interacționând cu oamenii și înconjurându-vă de lucruri de făcut. Să ai grijă de tine este foarte important în momentele de descurajare și te poate ajuta să te simți mai bine fizic și mental. Aveți grijă de nevoile voastre emoționale, ieșind cu alții și făcând lucrurile preferate pentru a rămâne ocupat și a nu vă opri asupra durerii voastre. Vă puteți înscrie la cursuri și puteți învăța un nou hobby, cum ar fi pictura, desenul sau alergatul. Sau vă puteți alătura unui grup de fitness și puteți face exerciții fizice în mod regulat pentru a vă stimula starea de spirit și a lupta împotriva depresiei. - De asemenea, puteți practica îngrijirea de sine, cum ar fi să faceți lucrurile preferate singur, să vă răsfățați cu un masaj, să faceți o baie lungă și să vă petreceți timpul singur cu voi înșivă citind sau făcând ceva liniștitor și relaxant. Încercați să nu petreceți prea mult timp singur când vă confruntați cu pierderea animalului dvs. de companie, deoarece acest lucru poate duce la izolare și singurătate. Mențineți un echilibru între viața socială și singurătatea pentru a vă îngriji în mod corespunzător nevoile fizice și emoționale în acest moment dificil.
4 Discutați cu un psiholog dacă este necesar. Uneori, durerea poate fi prea puternică și puteți constata că, chiar și după ce ați petrecut timp cu familia și prietenii, sunteți în continuare trist și deprimat.Dacă durerea ta te face să te simți neputincios și incapabil să-ți trăiești viața ca de obicei, caută ajutor de la un psiholog sau terapeut. Încercați să căutați contacte de specialiști pe Internet. De asemenea, puteți cere recomandări prietenilor sau familiei. Poate că acești oameni au vizitat un psiholog și au fost mulțumiți de rezultate.
Metoda 3 din 3: Plătiți tribut animalului dvs. de companie
1 Organizați o înmormântare sau un serviciu de pomenire pentru animalul dvs. de companie. Un ritual de înmormântare sau de comemorare poate fi un mod util de a vă întrista și de a vă trece prin emoții. Poate fi un mic serviciu în cinstea animalului dvs. de companie sau un eveniment mai grandios. Deși unii oameni consideră că este inadecvat ca un animal de companie să fie îngropat, faceți ceea ce considerați potrivit ca proprietar al unui animal de companie și luați măsurile necesare pentru a vă elibera durerea. SFATURILE SPECIALISTULUI Adam Dorsay, PsyD
Psiholog autorizat și vorbitor TEDx Dr. Adam Dorsey este un psiholog autorizat cu sediul în zona golfului San Francisco. Este unul dintre fondatorii Project Reciprocity, un program internațional la Facebook și consultant al echipei de securitate Digital Ocean. Este specializat în lucrul cu clienți adulți de succes, ajutându-i să rezolve problemele de relație, să facă față stresului și anxietății și să le facă viața mai fericită. În 2016, a susținut un discurs TEDx despre bărbați și emoții care a devenit foarte popular. A primit un master în psihologie de consiliere de la Universitatea Santa Clara și o diplomă în psihologie clinică în 2008. Adam Dorsay, PsyD
Psiholog autorizat și vorbitor TEDxAnimalele de companie sunt adesea profesorii noștri. Adam Dorsey, psiholog autorizat, spune: „Majoritatea oamenilor nu știu să se întristeze. De fapt, nu vorbim despre moarte, deoarece în multe cercuri sociale este considerată indecentă. Animalele noastre de companie ne învață direct ce este moartea și cum să o facem. Uneori suntem pregătiți pentru moarte și înmormântare. În cele din urmă, animalele noastre de companie ne învață cum să ne întristăm și cum să apreciem prețiozitatea vieții. "
2 Creați un memento fizic pentru animalul dvs. de companie. Puteți planta un copac în memoria lui, puteți face un album foto cu imaginile sale sau puteți instala o piatră funerară. A avea o afișare fizică a unui animal plecat te va ajuta să-ți onorezi animalul de companie și să treci mai departe în durerea ta. 
3 Faceți o donație în memoria animalului dvs. de companie. S-ar putea să doriți să plătiți un omagiu însoțitorului dvs. donând bani sau timp pentru caritate pentru animale în numele lor. Acest lucru vă va permite să rambursați datoria către comunitate și să ajutați alți proprietari de animale să aibă grijă de animalele lor de companie. De asemenea, va aduce un omagiu animalului dvs. de companie, cu accent pe îngrijirea și sprijinirea celorlalți - o moștenire pozitivă de care vă puteți mândri. 
4 Aveți grijă de celelalte animale de companie. Poate fi dificil pentru dvs. să vă concentrați asupra nevoilor altor animale de companie după ce animalul dvs. de companie moare, dar încercați să oferiți tuturor celorlalți îngrijirea adecvată. Este posibil ca celelalte animale de companie să plângă și pentru pierderea fratelui lor, mai ales dacă toți au trăit împreună în imediata apropiere. Concentrarea pe nevoile celorlalte animale de companie vă va ajuta să mergeți mai departe și să faceți față pierderii. De asemenea, puteți onora animalul de companie decedat asigurându-vă că toate celelalte animale de companie sunt iubite și îngrijite. 
5 Luați în considerare obținerea unui nou animal de companie. O altă modalitate de a face față durerii și de a aduce tribut animalului dvs. de companie este să aveți un nou animal de companie. În loc să vedeți noul dvs. animal de companie ca înlocuitor al animalului dvs. plecat, gândiți-vă la acesta ca la un nou capitol din viața voastră. Un nou animal de companie vă va oferi ocazia să oferiți dragoste și grijă animalului și să mergeți mai departe după moartea animalului dvs. de companie. - Unii proprietari de animale de companie cred că nu pot obține un nou animal de companie, deoarece aceasta ar fi o trădare pentru animalul de companie decedat. Este posibil să dureze ceva timp până să începi să te gândești la un nou prieten, dar un nou animal de companie poate fi o modalitate sănătoasă de a trece prin durere și de a te simți mai bine - te vei întoarce acasă cu un mic prieten care te așteaptă din nou cu nerăbdare.
