Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări

Semnele primei tale menstruații (menarhe) pot apărea mult mai devreme; este o schimbare a dispoziției tale, o descărcare mai abundentă (căptușelile pentru chiloți sunt mai bune pentru a o absorbi!), chiar și durere și nu există nicio modalitate de a ști sigur când va începe prima perioadă. În medie, fetele încep prima lor menstruație la vârsta de 10 până la 16 ani, dacă aveți doar această vârstă, nu vă va face rău să aveți un kit care să conțină materiale pentru începutul primei menstruații; purtați-o doar în caz că sunteți departe de casă.

Iată un set de exemple de ceea ce trebuie să aveți cu dvs.

Pași

1. 1 Luați o geantă cosmetică. Ai nevoie de ceva în care să poți purta trusa. Punga este perfectă, deoarece are un fermoar și este suficient de mică pentru a se potrivi într-o pungă, dar suficient de mare pentru componentele dvs. Luați orice doriți, poate fi elegant sau simplu, „prefaceți-vă” ca fiind cea mai obișnuită geantă cosmetică sau, dacă îndrăzniți, puteți face inscripția „Set pentru menstruație” cu litere mari pe lateral - decideți.
2. 2 Prosoape sanitare sau căptușeală pentru chiloți. Puneți tampoane și căptușeală pentru chiloți în trusă. Deoarece prima perioadă este probabil ușoară, este posibil să aveți nevoie doar de tampoane igienice zilnice, dar jucați-le în siguranță și aprovizionați-vă cu tampoane mai absorbante. Dacă doriți să utilizați (sau măcar să încercați) tampoane de pânză în timpul primei perioade, utilizați aceeași cantitate de tampoane de pânză ca și în cazul unor tampoane de unică folosință. Mai întâi puteți căuta mărci mai ieftine în retaileri online sau online pentru a compara diferite tipuri de tampoane și pentru a economisi bani. Schimbați-vă tampoanele la fiecare 4-6 ore, așa că puneți suficiente tampoane în kit pentru ziua respectivă: 2-3 tampoane igienice zilnice și 2-3 tampoane menstruale.
3. 3 Tampoane. Cel mai bine este să nu purtați tampoane în kit, deoarece prima perioadă este probabil să fie prea ușoară pentru tampoane. În plus, nu știți din timp intensitatea sângerării și nu puteți determina ce remediu este cel mai potrivit pentru dumneavoastră. Dacă utilizați tampoane, nu uitați să le schimbați la fiecare 4-6 ore și să alternați cu tampoane, așa că împachetați 1-2 tampoane cu absorbție ușoară, 1-2 tampoane cu absorbție mai puternică și 2 tampoane obișnuite.
4. 4 Pahare menstruale (refolosibile sau de unică folosință). Cupele se potrivesc în interior ca tampoanele, dar sunt sigure de utilizat în prima perioadă menstruală și la orice debit. Spre deosebire de tampoane, bolurile pot fi purtate timp de 12 ore, deci nu este nevoie să le aprovizionăm și nu se scurg ca alte opțiuni. Cupa poate fi folosită și înainte de menstruație, așa că, atunci când este momentul potrivit, nu veți avea nevoie de trusă. Paharele moi de unică folosință sunt similare cu cele reutilizabile, astfel încât oferă aceleași avantaje de confort, dar pot fi mai greu de utilizat. De asemenea, pot fi utilizate timp de 12 ore, deci o ceașcă este suficientă pentru o zi întreagă departe de casă, dar pentru o durabilitate suplimentară este o idee bună să aveți și mai multe tampoane.
5. 5 Bani în rezervă. Doar în cazul în care nu aveți suficiente produse de igienă la voi, aveți bani cu voi pentru a cumpăra tot ce aveți nevoie la cel mai apropiat supermarket, magazin de cosmetice sau farmacie.
6. 6 Lenjerie de rezervă. Orice se poate întâmpla, deci este o idee bună să puneți chiloți suplimentari în trusa dvs. Vrei chilotei curate, simple și confortabile, dar probabil că nu ar trebui să alegi albul! Dacă apare un „accident”, ascundeți chiloții murdări în geanta cosmetică (este mai bine să le înfășurați mai întâi într-o pungă mică) și apoi, când veniți acasă, clătiți-le bine în rece apă și umeziți pata cu peroxid de hidrogen pentru a scăpa de ea și a nu pata alte lucruri.
7. 7 Saci pentru obiecte uzate. Căptușelile de unică folosință, căptușelile, tampoanele și bolurile de unică folosință sunt de neșters - majoritatea toaletelor publice au pubele pentru articole de igienă folosite, dar uneori nu, sau dacă vizitați, s-ar putea să vă simțiți jenat să aruncați un astfel de obiect intim gunoiul. Prin urmare, pungile de unică folosință sunt o idee bună pentru stivuirea produselor sanitare uzate. Dacă utilizați articole sanitare reutilizabile, cum ar fi tampoane de pânză, o pungă cosmetică mică cu fermoar din plastic sau o pungă fermă cu fermoar va funcționa cel mai bine pentru articolele dvs. folosite.
8. 8 Analgezice. Convulsiile pot fi prevenite, cu toate acestea, până când nu știți cum să faceți față convulsiilor, luați cu dumneavoastră AINS, cum ar fi aspirina și ibuprofenul, aveți nevoie doar de 2-4. Puteți folosi, de asemenea, ulei de salvie clar, frecându-l în partea inferioară a abdomenului, iar ceaiul din frunze de zmeură funcționează bine, așa că poate aruncați câteva pungi de ceai în trusa dvs. când sunteți departe de casă. Pachetele mici de căldură sunt, de asemenea, excelente pentru ameliorarea durerilor menstruale, la fel ca o foaie cu instrucțiuni cu privire la punctele pe care trebuie să le stimulați pentru a calma durerea.
9. 9 Deodorant. Menstruația nu este o afacere dezordonată, dar menstruația miroase și poate mirosi urât în ​​funcție de produsele sanitare pe care le utilizați și de cât de des vă schimbați, astfel încât să folosiți un parfum bun sau un spray corporal după ce ați folosit toaleta. nu le folosiți pe organele genitale.
10. 10 Șervețele și batiste. Nu utilizați șervețele pentru bebeluși, șervețele pentru mâini sau chiar așa-numitele șervețele feminine pe organele genitale, deoarece acest lucru poate provoca iritații și infecții, dar șervețelele obișnuite sunt utile în cazul în care excesul de sânge ajunge pe mâini. Deci, batistele sunt bine să fie la îndemână pentru curățarea după scurgeri, sau în cazul în care nu există hârtie igienică în toaletă.
11. 11 Calendar și Notepad. Prima perioadă este o mare problemă, chiar dacă nu o sărbătorești, scrii data în calendar și le spui unor adulți despre asta ... unele fete se simt mai confortabil să o facă prin note decât direct. Perioadele dvs. în medie la fiecare 28 de zile, deși se întâmplă diferit pentru toată lumea, iar perioadele dvs. pot fi neregulate în primii câțiva ani, este o idee bună să le marcați în calendar, astfel încât să aveți o idee mai bună despre momentul în care ar putea începe. Următorul. De asemenea, puteți pune mâna pe aplicațiile de urmărire a datei de pe telefon dacă preferați să economisiți spațiu în geantă.
12. 12 Ceva bun. Unii părinți ai fetelor le oferă cadouri speciale pentru a sărbători menarha sau cărți despre aceasta, puteți vorbi și cu părinții despre ceea ce v-ar putea plăcea sau dacă doriți o carte care să vă ajute să înțelegeți mai bine ciclurile menstruale.Poate că doriți să sărbătoriți această zi cu ceva bun sau poate așteptați cu nerăbdare prima perioadă pentru a mânca batonul de ciocolată care este depozitat în geantă pentru această ocazie - în orice caz, trusa dvs. pentru prima perioadă nu totul ar trebui să fie funcțională numai.

sfaturi

• Dacă sunteți la școală și nu aveți o trusă cu dvs., întrebați-o doar pe asistenta școlii. Cel mai probabil, va fi o fată și este posibil să aveți aceeași perioadă. Dacă acesta este un om pe care nu-l va judeca, așa că nu fiți nervos.
• Amintiți-vă că menstruația nu este ceva rușinos sau jenant, țineți toate mijloacele departe de ochii curioși, dar nu cred că acesta este sfârșitul lumii, dacă cineva observă trusa dvs. în timpul perioadei, aceasta arată doar că sunteți destui că sunteți maturi suficient pentru a fi gata pentru asta, așa că spuneți „Și ce?” și fiți ca de obicei.
• Dacă sunteți la școală când vă începe menstruația și nu găsiți lucrurile potrivite, puteți oricând să întrebați un prieten sau un profesor de încredere. Majoritatea clinicilor școlare au rechizite suplimentare dacă aveți nevoie de ele. Nu fi niciodată jenat.
• Perioada ta va fi modul în care o faci, bună sau rea, nu poți face nimic, orice momente negative din perioada ta poate fi prevenită, există și multe momente pozitive - nu lăsați alte fete / femei să vă influențeze atitudinea față de menstruaţie.
• Dacă menstruația dvs. începe și nu aveți trusa, cereți unui prieten sau unei alte femei un tampon, mergeți la un magazin sau la un distribuitor automat sau folosiți hârtie igienică pliată în lenjeria intimă.
• Purtați pantaloni suplimentari cu voi.
• Citiți o carte bună despre menstruație și fiziologie feminină pentru a vă pregăti din timp.

Avertizări

• Păstrați majoritatea kiturilor acasă în camera dvs. sau într-o baie bine aerisită și purtați cu dvs. cantitatea potrivită de kit dacă sunteți departe de casă.
• Dacă prietenii tăi vă scotocesc de obicei prin geantă, este momentul să stabiliți niște limite, astfel încât să nu găsească trusa atunci când se uită în jurul lucrurilor voastre.
• Amintiți-vă că tampoanele nu sunt o idee bună, cel puțin nu pentru primele șase cicluri, este ideal să utilizați tampoane sau opțiuni mai sigure, cum ar fi cupele menstruale.