Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări

Copii care aleargă peste tot? Televizorul țipă și sunetul jocurilor video te duce într-o frenezie? Toate aceste bătăi constante din grădiniță sunt pe cale să explodeze în cap. Între timp, prietenii și vecinii vin în vizită din când în când, iar soțul se ascunde în baie, așteptând să se lase pace pe casa ta ... Sună dureros de familiar? Dacă da, atunci poate fi timpul să stabiliți pacea în casa dvs. și să încercați să conduceți un stil de viață mai relaxat.

Pași

1. 1 Fiți pregătiți să stabiliți limite și să le aplicați. Acesta este primul și cel mai important lucru pe care îl puteți face. Acest lucru se aplică atât restricțiilor de timp, cât și limitelor în ceea ce privește nivelurile de zgomot acceptabile, activitățile și da, ora de culcare. Inclusiv pentru părinți. Dacă copiii trebuie să-și trezească părinții pentru a le arăta la școală, este îngrozitor dacă se repetă de la o zi la alta. Această problemă poate fi ușor evitată mergând la culcare în același timp cu copiii dumneavoastră. Somnul dvs. este important, dar nu vă așteptați să puteți dormi atunci când copiii dvs. trebuie să fie conduși la școală.
2. 2 Imaginați-vă o casă mai liniștită. Ce vezi? Descrieți ceea ce ați prezentat pe o bucată de hârtie și traduceți în obiective specifice pe care trebuie să le atingeți pentru a obține liniștea sufletească. Astfel, vei extrage din subconștient imaginea adevărată a casei tale ideale - amintește-te întotdeauna despre ea și te vei îndrepta pas cu pas către crearea unei astfel de case.
3. 3 Stai jos și fă o listă cu ceea ce crezi că creează cel mai mult zgomot și agitație în casa ta. Aici începeți primul. Luați în considerare reducerea numărului de oaspeți, reducerea volumului televizorului și limitarea timpului pe care îl utilizați computerul. De asemenea, interzice copiilor mici să alerge prin casă.
   • Copiii au nevoie de distracție și jucării, dar asta nu înseamnă că trebuie să se uite la televizor sau să joace jocuri video. Faceți o tradiție de a juca jocuri de societate. Investițiile în aceste jocuri tradiționale de familie pot fi mult mai modeste decât conținutul unui televizor sau consolă de jocuri.
4. 4 Programează treburile casnice. Ar trebui să includă toți membrii familiei, o listă a zilelor săptămânii și a termenelor de scadență. Cu cât este mai mare sarcina, cu atât ar trebui alocat mai mult timp pentru a nu implica stres și grabă. Este mai bine să faceți puțin în avans, decât să vă grăbiți în ultimul moment și să încercați să faceți mai multe lucruri în același timp.
5. 5 Scapă de lucruri inutile și dezordine. Haosul în lucruri creează un sentiment suplimentar de stres, agitație și incapacitate de a gândi clar. Cu cât ai mai puține lucruri în cale, cu atât te vei simți mai liniștit. Ca să nu mai vorbim de faptul că curățarea necesită mult mai puțin efort și timp. Dacă copii nevoie toate aceste jucării, cărți și jocuri video, fac o afacere cu ele. Totul ar trebui păstrat în cutii și, dacă ceva din lucrurile lor se află în afara locului de trei ori la rând, aceste lucruri sunt donate celei mai apropiate organizații caritabile sau trimise la coșul de gunoi. Pentru efectul adecvat, trebuie să acționați și să vorbiți decisiv, precum și să fiți gata să vă îndepliniți propria promisiune în cazul încălcării acordului.
6. 6 Când faceți orice afacere, curățați-vă imediat. Gătitul creează mult mai puțin haos dacă spălați vasele imediat după ce ați mâncat. Același lucru se aplică tuturor lucrurilor pe care le folosiți - învățați pe toți cei din gospodărie să pună totul la locul lor. Achiziționați coșuri de stocare sau coșuri și semnați-le pentru a facilita utilizarea tuturor noului sistem.
7. 7 Planificați meniul. Dacă întotdeauna îți vine greu să găsești ce să gătești la prânz, cel mai bine este să petreci o dată pe săptămână (duminica este o zi foarte bună) o jumătate de oră pentru a-ți face un plan de masă. Nu este necesar să intri în detalii, este suficient să scrii pentru tine „Luni. - paste "," mar. - pilaf "," cf. - pizza "," Joi. - sushi "," Vineri. - pui". Apoi, veți avea cel puțin o idee despre ce să gătiți felul principal și vă puteți gândi la subtilitățile în funcție de starea de spirit și ținând cont de celelalte produse disponibile chiar în ziua pregătirii.
8. 8 Rugați oaspeții să vă respecte limitele. Informează-ți toate rudele, prietenii, copiii, câinii și pe toți cei care petrec în mod constant timp vizitându-ți că găzduiești oaspeți exclusiv până la un astfel de timp. Weekend-urile pot fi o excepție. În acest fel, puteți planifica și petrece timp cu familia fără a vă teme de interferențe externe neașteptate. Același lucru este valabil și pentru regula de a vă opri telefonul și de a închide e-mailul.
9. 9 Mențineți ordinea în hârtiile dvs. De îndată ce primiți poștă, facturi sau alte suporturi de hârtie cu informații, dezasamblați-le imediat. Deschideți plicul și aruncați-l imediat. Organizați chitanțele, notificările și scrisorile în dosare. O dată pe săptămână sau pe lună, plătiți toate facturile simultan, după ce le scoateți din dosar și le sortați. Dacă primiți notificări de la școală, programați un moment în care vă puteți așeza cu copilul dvs. și discutați toate problemele. Semnați imediat orice documente și puneți-le înapoi în rucsac împreună cu copilul dumneavoastră. Dacă întrebarea este despre bani, pregătiți bani și asigurați-vă imediat că copilul îi ia cu el. Toate acestea durează doar câteva minute, dar este important să aloce un timp separat copilului și vieții sale la școală.
10. 10 Decideți un timp de odihnă liniștit. Cel puțin o dată pe săptămână, sau chiar mai bine o dată pe zi, puneți-vă deoparte un moment de liniște când nu veți face nimic, ci doar relaxați-vă și deconectați-vă de tot ceea ce se întâmplă în jurul vostru. De-a lungul timpului, implică-i pe toți membrii familiei tale.Alegeți un colț separat sau o cameră în casă numai în acest scop, echipați spațiul cu perne moi și draperii și dați-i un nume confortabil, cum ar fi „colțul mamei” sau „zona de relaxare a familiei”. Explicați tuturor membrilor familiei că această zonă este doar pentru relaxare și că oricare dintre ei se poate odihni aici în orice moment al zilei sau al nopții. Acest spațiu ar trebui să fie situat departe de televizor, muzică și alte surse de zgomot și interferențe. Pacea este o virtute și este foarte dificil să o dobândim în ritmul nostru frenetic de viață. Cu toate acestea, există o serie de modalități ușoare de a face acest lucru, pe care tindem să le neglijăm și care merită să facem parte din viața noastră de zi cu zi.

sfaturi

• Dacă vă uitați la prognoza meteo cu o zi înainte și pregătiți hainele corespunzătoare, dimineața va fi mult mai liniștită. Acest lucru este valabil mai ales pentru nevoia de a duce mai mulți copii la școală.
• În funcție de vârsta copiilor dvs., atribuiți-le anumite treburi casnice, schimbându-le din când în când, astfel încât să nu devină o rutină. De exemplu, o săptămână spală rufele, o alta ajută la scoaterea coșului de gunoi, a treia săptămână curăță baia și așa mai departe. Acest lucru își diversifică rutina zilnică și, în același timp, le permite să dobândească toate abilitățile necesare de menaj, care vor deveni relevante mai târziu când vor crește.
• În loc să se certe cu toată lumea cu privire la ceea ce ar trebui să mănânce, ar trebui să pregătească mâncare sănătoasă și să nu mai ceartă despre asta. Oferiți-vă să gătiți împreună. Veți fi șocat să vă dați seama cât timp ați petrecut pe certuri, timp suplimentar pentru mesele în plus, bani în plus pentru a digera mâncarea nedorită și energie suplimentară pentru a îndeplini capriciile altor persoane. La final, familia ta se va obișnui să mănânce ceea ce ai pregătit pentru ei, dar va trebui să-ți aperi punctul de vedere.
• Schimbă-te. Pentru a crea o atmosferă calmă în casă, este necesar să ne uităm la rădăcina problemei. Familia se bazează pe părinți. Părinții trebuie să își asume responsabilitatea pentru familia lor și pentru orice situație proastă din casa lor. Fiecare situație constă în 10% acțiune și 90% reacție. Viața este modul în care reacționezi la ea. Nu țipa niciodată la copiii tăi și nu-i amenința cu pedepse care le depășesc faptele greșite. Strigătele și bătăile pot funcționa pe termen scurt, dar dacă îți crești copiii în acest fel, crești doar o persoană nesigură care fie va avea dificultăți de socializare la școală, fie va fi agresivă față de colegii lor, fie va merge cu fluxul. și droguri și sentimentul absolut nefericit. Amenințările nerezonabile la care nu te duci și pe care nu le poți îndeplini vor duce la faptul că cuvintele tale sunt devalorizate în ochii copilului. În schimb, trebuie să le oferiți copiilor șansa de a-și corecta comportamentul sau, dimpotrivă, de a consolida un rezultat pozitiv.
• Încurajați copiii să părăsească casa cât mai des posibil. Dacă copiii tăi sunt hiperactivi, jocul de fotbal îi poate ține ocupați în prima jumătate a zilei și îi poate obosi în a doua.
• Dacă există o mulțime de certuri și lupte în familia ta, atunci trebuie să revii la conștientizarea responsabilității părintești pentru că ești un model pentru răbdare și control al emoțiilor tale. Dacă ești furios, numără până la 10 și reacționează doar când te calmezi puțin.
• Zahărul, cofeina, siropul de fructoză sunt toate stimulente. Încercați să evitați consumul excesiv de toate aceste substanțe pentru a evita creșterea nivelului de zahăr din sânge care duce la nebunie în casa dvs.
• A respira. Oprește-te o clipă și reflectează. Respirația profundă poate fi minunată pentru a vă ajuta să vă recâștigați simțurile și să vă calmați.
• O modalitate minunată de a întări legăturile familiale și de a crea un mediu liniștit în casa ta este să interzici vizionarea TV o dată pe săptămână și să programezi o plimbare, jocuri de societate și orice altă activitate non-electronică pentru ziua respectivă.
• Când vă planificați mesele, încercați să gătiți puțin mai mult. Sau includeți resturi în meniul zilei următoare. Dacă ți-a rămas suficientă mâncare, îți poți hrăni familia pentru o zi sau două și să nu gătești prea des.
• Dacă punctul tău central de întâlnire este bucătăria, investește într-o masă mare și o comoda pentru a depozita orice aduce familia cu tine. Semnați-vă sertarele de la comoda cu numele membrilor familiei dvs. și cereți-le să pună tot ce aduc în sertarul lor, nu pe blatul bucătăriei. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți curat și calm.
• Citește-le copiilor tăi. Nu costă nimic să împrumuți cărți de la bibliotecă. Învățați-i să citească pe rând cu voce tare un paragraf sau o pagină de text. Aduceți mai multe cărți, astfel încât să poată citi singuri. Bibliotecarul poate recomanda literatură bună pentru nivelul lor. Copiii care sunt deja în afara vârstei, când sunt culcați în timpul zilei, trebuie să ia încă o pauză de la activitatea viguroasă. Decideți ora pe care o citește întreaga familie, chiar dacă sunt doar 20 de minute. În acest moment, opriți televizorul, computerele, telefoanele și așa mai departe.
• Învață să ia în considerare diferențele de preferințe. Dacă tu și soția dvs. nu vă înțelegeți, există trei căi de ieșire: divorțați, continuați să luptați până la sfârșitul zilelor voastre și până când copiii dvs. vor crește (ceea ce nu este deloc recomandat) sau învățați să vă luați diferențele în contabilizează și găsește o abordare productivă în loc să fie distructivă. Părinții certați în mod constant sunt un factor absolut distructiv pentru familie. Schimbați lucrurile. Nu ar trebui să aștepți ca altcineva să o facă pentru tine.

Avertizări

• Nu vă așteptați ca schimbarea să se întâmple peste noapte. Modificările stilului de viață sunt la fel de dificile pentru copii și adulți. Fii condescendent față de tine și față de ceilalți membri ai familiei. Încercați să vă schimbați obiceiurile. Faceți acest lucru treptat și sărbătoriți fiecare mică victorie de-a lungul drumului către liniștea sufletească în familia voastră.