Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 3: Eliminarea semnificației excesive
• Partea 2 din 3: Redescoperiți-vă adevăratul Sine
• Partea 3 din 3: Interacțiunea cu alții
• sfaturi
• Avertizări

Într-o lume plină de jocuri knockout și knockoff-uri ieftine, a fi „real” pare a fi un pic pe spate. Dacă decideți să vedeți ce crede lumea despre voi acum (și prestigios, apropo!), Începeți căutarea chiar acum.

Pași

Partea 1 din 3: Eliminarea semnificației excesive

1. 1 Petrece ceva timp gândindu-te singur la cine ești cu adevărat. Nu o vitrină pe care o etalezi când întâlnești oameni și nici măcar o imagine pe care o prezinți familiei sau prietenilor apropiați. Rămâi singur și meditează la subiect tu... Cine ești când ești singur.
   • Dacă acest lucru îți stârnește interesul, încearcă să meditezi. Timpul de detașare nu numai că vă va relaxa și vă va reduce nivelul de stres, este posibil să aveți și o minte mai clară decât înainte.
2. 2 Nu fi atent la ceea ce societatea crede că este acceptabil. În fiecare zi vedem imagini cu ceea ce este bine. Acest lucru se schimbă constant (ceea ce dovedește că nu există cu adevărat). Pentru a fi tu însuți, trebuie să renunți la încercarea de a trăi după un standard inexistent. Gata cu tocilarii, sportivii sau hipsterii, fii doar tu însuți. Ai nevoie de un motiv mai bun decât acesta.
   • Renunțați la dorința de a vă încadra în orice grup, clică sau clasă socială. Dacă adevăratul tău este cel pe care îl caută, vor veni sau te vor suna mai târziu când îți vei arăta adevărata identitate.
3. 3 Fă o listă de adevăruri despre tine. Din păcate, în lumea modernă suntem atât de încărcați cu ceea ce societatea așteaptă de la noi, încât uneori nici nu știm cine suntem cu adevărat. Petrecem ani (uneori decenii, alteori o viață) modelându-ne pentru a ne potrivi cu ideea altcuiva despre cine ar trebui să fim, îngropând cine suntem cu adevărat sub straturi de puf și măști. Luați un moment pentru a scrie ceea ce simțiți cu adevărat ca persoană. Acestea pot fi faptele sau gândurile tale. Poate fi orice, atâta timp cât este adevărat.
   • Dacă aveți o listă de articole de duzină (la fel de simplu ca „Sunt cel mai fericit în flip flops” sau „Sunt mai întâi aventurier”), postați-l acolo unde veți lucra des. Ziua dvs., puteți vedea dacă comportamentul dvs. este consecvent cu tine.Dezacordurile dintre ceea ce ai venit și ceea ce ai făcut / spus / gândit nu prea se potrivesc cu tine.
4. 4 Gândește-te la istoria și cultura ta de familie. Nu ne place întotdeauna de unde venim, dar nu există nicio modalitate de a scăpa de influența istoriei noastre asupra a ceea ce suntem și a ceea ce suntem. Mulți oameni petrec mult timp și efort pentru a se distanța de trecutul lor, cum ar fi schimbarea ortografiei numelor lor pentru a-i face să pară mai corecți din punct de vedere politic sau pentru a oferi altor persoane prea multă putere pentru a-i schimba cultural. De unde vii? La urma urmei, părinții tăi te-au modelat la fel ca bunicii tăi. Luați în considerare următoarele:
   • Educația ta.Ce îți amintești cel mai viu din ea? În ce se deosebea acest lucru de majoritatea oamenilor?
   • Locația ta. Cum te-a modelat? Ce hobby-uri și trăsături de caracter au apărut din această cauză?
   • Îmi place și nu îmi place. Câți dintre aceștia sunt în comun cu familia ta? Câți sunt doar pentru că sunt înrudiți cu familia ta?
5. 5 Șterge-ți prietenii toxici. Este o nevoie naturală a omului să ne străduim să fim înconjurați de oameni, chiar dacă acești oameni ne drenează. Dar, pentru a înțelege cu adevărat care dintre ei este un prieten adevărat, trebuie să înțelegeți cu cine sunteți fericiți și firești, iar acei oameni care vă epuizează ar trebui să fie eliminați din viața voastră. Cam despre asta e. Acordați-vă treizeci de secunde să vă gândiți la asta și veți ști exact cine sunt.
   • Există oameni în lume care pur și simplu nu se potrivesc cu noi. Este dificil să scăpăm de ele, mai ales atunci când simțim că suntem prea cruzi. Dar este important să nu considerăm un astfel de comportament ca egoism. Desigur, acest lucru este în interesul dvs., dar dacă nu acționați în interesul dvs., nimeni nu o va face pentru dvs. Nu ești egoist, te comporti logic.
   • Uitați de toate cele mai recente tendințe mediatizate dacă nu se potrivesc cu cea reală. Durează luni întregi. De ce crezi că se schimbă atât de repede? Uită-te la propriul stil și preferință.
6. 6 Renunță la joc acum. Este ușor să ne gândim că suntem sinceri și sinceri, dar pentru a interacționa cu tact și în mod adecvat cu ceilalți, se pare că am inserat jocuri de minte în comunicarea noastră de zi cu zi. Este o mică minciună de salvare atunci când îi spunem lui Ole cum oamenii o iubesc cu adevărat, aluzând la modul în care cerem ceva unul de la celălalt, deoarece credem că este o formă proastă să cerem prea multe favoruri. Suntem ceea ce alți oameni ne imaginează că suntem în înțelegerea lor. Trebuie să scăpăm de asta.
   • Cei doi susținători principali ai oamenilor sunt amabili și evitați. Dacă te găsești sacrificându-ți fericirea pentru a-i mulțumi pe ceilalți, atunci prima se aplică pentru tine. Și dacă nu spui sau faci lucrurile pur și simplu pentru că nu vor fi aprobate sau s-ar putea să fii jenat de ei, atunci aceasta este a doua opțiune. Aceste voci mici din capul nostru care ne opresc nu suntem noi; ei fac parte din noi, neorganici și veșnici.

Partea 2 din 3: Redescoperiți-vă adevăratul Sine

1. 1 Decideți ce înseamnă a fi „real”. Este posibil să nu fie atât de ușor pe cât pare, având în vedere influența enormă pe care mass-media o are asupra noastră. Desigur, suntem cu toții indivizi unici, dar puțini, dacă este cazul, au o rezistență absolută la presiunea convingătoare a agenților de publicitate, a mass-media și a colegilor. Este atât de dificil să decideți ce remedii sunt autentice pentru dvs. Frumusețea este că ai de ales.
   • Ești real dacă îți urmezi stilul de modă? Înseamnă asta să spui orice îți vine în cap? Înseamnă asta să-ți arăți emoțiile, indiferent care sunt acestea? Înseamnă asta să ignori ceea ce este popular?
2. 2 Petrece timp cu cei care te învinovățesc. Odată ce ai scăpat de prietenii tăi toxici (îi avem cu toții), nu ar trebui să fie prea dificil. Cu cine ai poftă să stai? Cine te face mereu să te simți bine? Și apoi gândiți-vă la cine este persoana la care vă gândiți chiar la final.
   • Cu toții avem versiuni despre noi înșine. Unii sunt „mai răi” decât alții pentru că nu pot fi la fel. Ideea este să dezvăluie cel mai bun și faceți acest „mai bun” constant. Și cel mai bun ești, desigur - ești real, este evident.
3. 3 Trezește-te! Știți expresia „opriți-vă și mirosiți trandafirii”? Un fel de. Tone de oameni sunt uimiți de tehnologie, prefăcându-se doar că trăiesc în realitate. Nu suntem conștienți de modul în care ne desprindem, de ceea ce simțim de fapt, de modul în care îi influențăm pe ceilalți etc. Deci trezește-te! Acordați atenție lumii din jurul nostru. Stop chiar acum și privește în jur. Verifică 4 lucruri pe care nu le-ai observat înainte.Este o nebunie cum mintea ta doar cernă prin stimuli, nu?
   • Se întâmplă atât de multe în capul nostru, încât uneori este dificil să înțelegem că jucăm aceste jocuri despre care am vorbit, mai ales când le jucam când eram bebeluși. Dacă asta te ajută, începe să te uiți la alte persoane. Cum se calmează? Cum sunt ele exprimate? Cum își poziționează corpurile? De îndată ce observați că alte persoane nu spun sau fac ceea ce înseamnă / doresc, este posibil să observați un comportament similar în voi înșivă.
4. 4 Deveniți vulnerabili. Când ai renunțat la jocurile minții și la un comportament acceptabil din punct de vedere social, trebuie să te simți vulnerabil. Nu veți mai folosi aceleași mecanisme de apărare care erau atât de confortabile înainte. Oamenii sunt lucruri înfricoșătoare. Dar când vă simțiți vulnerabili, știți că acesta este un lucru bun și că va dispărea. Trebuie doar să te obișnuiești să fii sincer cu privire la ceea ce simți cu adevărat.
   • Există un timp și un loc pentru toate. De exemplu, stai la o oră de chimie și primești un text înjurat de la mama ta și simți că plânsul este cu siguranță mai bun decât să ții înapoi lacrimile și să termini testul. Decideți-vă prioritățile în această situație. Dacă Dasha a spus ceva care te supără, nu începe să o înșeli dacă ești supărată. A fi vulnerabil nu înseamnă să treci la concluzii! Este încă important să se utilizeze nivelul raționalității.
5. 5 Fii sincer. Aceasta este o întrebare dificilă. Evident, pentru a fi autentic, trebuie să fii sincer, dar cum poți rămâne cinstit în lume când te doare atât de mult? La naiba, nici măcar medicii nu pot spune unui pacient obez că este gras. Deci, cum o faci? ... Ei bine, foarte atent.
   • Să luăm exemplul clasic: „Arăt îndrăzneț în asta?” În loc de un răspuns direct, „Da”, încercați ceva de genul „Da, dungile nu vi se potrivesc”. Încă trebuie să fii sincer (dungile cu siguranță nu funcționează), dar îți îndrepți atenția spre cealaltă parte, nu către persoană.
6. 6 Aflați măsura influenței voastre. Este ușor să mergi prin lume fără să-ți dai seama cum poate și cea mai mică dispoziție poate avea consecințe. Un prieten trece printr-o perioadă grea când ești foarte ocupat și îi cam dai o întorsătură. Flirtezi cu cineva în fața cuiva care este îndrăgostit de tine. În plus, sinceritatea ta va influența oamenii din jurul tău. Dacă vă folosiți puterile pentru totdeauna, puteți crea efecte pozitive peste tot.
   • Îl cunoști pe tipul acela care intră într-o cameră și te aprinzi? Cum pare pasiunea lui contagioasă? Aceasta este autenticitate. Acesta este 100% el. Lucruri puternice. Influența ta poate fi aceeași.
7. 7 Vedeți cum doriți să arătați. Să ne imaginăm o scenă: zombii atacă. Toată lumea a murit. Te-ai refugiat într-un oraș care a fost abandonat și poți face orice vrei. Literal, fiecare ușă este deschisă pentru tine. Acum ce magazine vrei să mergi? Ce vrei să vezi în oglindă? Acum ești real (minus dorul din ochi și pistolul în mâini).
   • Unii oameni sunt mândri să creadă că sunt drăguți. Ador machiajul, adoră să-și facă părul, adoră hainele frumoase. Este în regulă. Alții nu. De asemenea, este minunat. Dacă doriți să purtați o salopetă și să nu vă pieptănați, steagul este în mâinile voastre! Dacă doriți să purtați un portofel de trening și să cumpărați produse cosmetice scumpe, mergeți mai departe! Doar asigură-te că o faci pentru tine.

Partea 3 din 3: Interacțiunea cu alții

1. 1 Fii realist. Mulți dintre noi suntem ocupați cu propriile noastre idei - transmiterea de imagini pe care vrem să le transmitem în loc de cine suntem cu adevărat. Vrem să convingem oamenii că suntem macho sau doamnă sau intelectuali sau anticonformiști. Renunta! Arată-ți adevăratul tău sine. Dacă simțiți ceva, simțiți-l deschis!
   • Cei mai mulți dintre noi suntem vinovați că am încercat să arătăm cool. Nu e adevărat. Dacă ți-ai petrecut ziua jucând bridge cu bunica ta, vorbește despre cum ai petrecut ziua jucând bridge cu bunica ta. Nu ai nimic de ascuns.Oricum este o muncă istovitoare.
2. 2 Concentrați-vă pe o singură persoană la un moment dat. Când vorbiți în fața unui grup mare de oameni, poate fi tentant să scanați publicul pe întreaga suprafață. Și mulți o fac. Dar cel mai bun mod de a face acest lucru este de a face contact vizual cu o persoană la un moment dat. Imaginați-vă că Barack Obama vă întâlnește ochii! Te vede! Adevărat! În loc să arunce automat o privire asupra întregului public, el ia contact direct. Asa de. Prea mult. Rece. Același sentiment ar trebui să fie aplicat vieții tale.
   • Data viitoare când te afli într-un grup de oameni, concentrează-te pe rând. Nu puteți aprecia pe deplin persoana și vă puteți extinde adevăratul sine atunci când încercați să fiți distras de mai multe persoane. Nu numai că vei putea fi real, dar acea altă persoană va rămâne fascinată de abilitățile tale sociale.
3. 3 Spune ce vrei să spui și ține cont de ceea ce spui. Măgulirea, bârfa sau, cu alte cuvinte, ceva care ajută la încadrarea în situație este inocența. Toți suntem de vină pentru asta la un moment dat sau altul, chiar dacă avem intenții bune (nu vrem să ne jenăm, etc.). Singurul lucru pe care îl poți face este să fii conștient de dorințele și comportamentele tale și să decizi să le folosești cât mai sincer posibil.
   • Vor fi mereu urăști. Există mulți oameni care vor fi intimidați de onestitatea și mentalitatea voastră așa cum este cu adevărat. Atâta timp cât nu ești crud cu ei, aceasta este problema lor. Majoritatea oamenilor ca noi speră că dezvăluirile lor vor fi apreciate. Puțini sunt suficient de curajoși pentru a face acest lucru.
4. 4 Zâmbește, un zâmbet este firesc. Dar nu pune un zâmbet de camuflaj pe fața ta pentru a se potrivi situației. Același lucru este valabil pentru întregul spectru de emoții; dacă vei arăta lumii sinele tău real, lumea trebuie să o vadă pe toate. Astfel, când vei face acest lucru, vei însemna mult mai mult.
   • Același sentiment larg se aplică acțiunilor. Dacă nu vrei să faci asta, nu! Dacă nu ți-e sete, nu bea. Dacă nu vrei să mergi la club, nu. Dacă nu doriți să faceți ceva ce grupul dvs. nu înțelege, atunci așa să fie. Există modalități mai bune de a vă petrece timpul, singur sau cu un alt grup de prieteni.
5. 5 Nu folosiți poza de putere. Este foarte tentant să vă afirmați autoritatea atunci când comunicați cu ceilalți, fie verbal, fie prin limbajul corpului. Ne îndreptăm umerii, ne acoperim corpurile și îi facem pe oameni să vină la noi. Nu mai poți face asta! Acesta este un alt tip de joc. Nu poate exista nicio îngrijorare cu privire la aspectul nostru sau la mândria noastră atunci când ne străduim să fim autentici.
   • Când întâlnești pe cineva, fii drăguț. Nu reprezintă o amenințare pentru tine decât dacă au un pistol îndreptat spre capul tău. Și dacă da, îndreptați-vă umerii.
   • Afișarea încrederii este bună. Cu toate acestea, există o linie între încrederea naturală și ostentativitate. Dacă te simți complet relaxat, încrederea ta este exact acolo unde ar trebui să fie.
6. 6 Nu face din ea o competiție. Nu este nevoie să blocați banda de măsurare atunci când vorbiți cu cineva. Când cineva începe să lipsească nume, nu mușca. Acesta este jocul pe care îl joacă. Acest lucru este nesincer și arată scăderea stimei de sine. O rusine. Rezistați dorinței de a spune povestea modului în care l-ați controlat pe Leul Snoop la stația de autobuz.
   • Din păcate, mulți dintre noi suntem vinovați că am încercat să ne facem să arătăm bine atunci când mergem la o întâlnire. Suntem total diferiți de noi înșine atunci când încercăm să impresionăm sau să fim un pic fanfaron, arătând realizările noastre. Interacțiunea nu funcționează așa. Data viitoare când cineva spune „Da, tocmai am primit o promoție drăguță”, felicită-i și treci mai departe. Asta este tot ce trebuie să faci.
7. 7 Nu forța oamenii. Uneori sunt oameni cu care nu ne simțim. Se întâmplă că nu suntem în măsură să fim cu adevărat autentici cu cineva, deoarece interacțiunea cu ei pare doar ...fals. Dacă vă confruntați cu această situație, nu forțați persoana. Poate că această persoană nu este menită să apară în viața ta chiar acum și este în regulă. Poate mai târziu, poate niciodată, dar cu siguranță, dar cu siguranță nu chiar acum.
8. 8 Faceți complimente autentice. Dacă ai muri mâine, cu siguranță, ai fi regretat că nu ai spus cuiva cât de mult ți-a pasat de ei. Ar fi păcat să trăim așa, să risipim reținerea! Spuneți oamenilor cât de mult îi prețuiți. Veți primi același lucru în schimb!
   • Dacă oferiți complimente false doar pentru a vă atinge un scop propriu, fără o nevoie reală, veți primi un indiciu că comportamentul dvs. nu este autentic. Este posibil să fie nevoie să simțiți mai întâi emoțiile celuilalt.
9. 9 Reflectă asupra ta. Acum că ați petrecut ceva timp digerându-vă acțiunile cu oamenii și cu lumea în general, luați-vă un moment să vă gândiți la asta. Cu ce ​​te lupți? Puteți vedea deja modificări? Gândește-te la faptul că astăzi de câteva ori ai fost real și de câteva ori, poate ai devenit mai bun. La ce te poți lupta mâine?
   • Dacă acest lucru vă ajută, faceți o listă cu persoanele pe care le credeți că sunt reale. Uneori este dificil să ne înțelegem comportamentul real. Este mult mai ușor să imiți pe altcineva!
   • Uită-te în oglindă la începutul fiecărei zile. Luați în considerare că acesta este ceva pe care toți cei care vă privesc îl vor vedea, apoi decideți dacă îi lăsați să vă vadă așa sau nu. Când vei face acest lucru, vei fi complet liber și te vei simți ca acasă.

sfaturi

• Amintiți-vă că nu toată lumea apreciază autenticitatea, iar unii o pot interpreta ca naivitate sau simplitate.
• Refuză politicos dacă ți se cere să ieși în afara zonei tale de confort, mai ales în zone care ți-ar putea compromite integritatea sau ar putea implica riscuri stupide.

Avertizări

• Când vei deveni real, oamenii te vor trata diferit.
• Nu încercați să faceți schimbări mari în comportamentul dvs. prea repede. Luați-vă timp pentru a vă cunoaște pe dvs. și concentrați-vă pe a deveni voi încet și natural. Arătați puțină slăbiciune.