Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Rămâi calm
• Metoda 2 din 3: neglijați situația
• Metoda 3 din 3: Ieșiți
• sfaturi

Evitarea unui argument nu te face laș sau slab. Acest lucru demonstrează că ai respect de sine și că ești bun la controlul emoțiilor. În mijlocul unei dispute cu cineva, fie că este soț, prieten, părinte sau necunoscut, ar putea fi o idee bună să ieșiți din situație. Menținerea calmului și știind cum să găsiți o cale de ieșire vă vor lăsa fericiți cu decizia dvs.

Pași

Metoda 1 din 3: Rămâi calm

1. 1 Controlează-ți emoțiile. Nu te lăsa prins de cealaltă persoană. Cu cât te enervezi mai mult, cu atât va fi mai dificil să scapi de confruntare. Nu uitați să vă controlați. Încercați să repetați mental o frază reconfortantă, cum ar fi:
   • "O sa fiu bine".
   • - Nu te supăra în legătură cu asta.
   • - Părerea lui nu contează.
2. 2 Opriți-vă un moment înainte de a vă confrunta cu cealaltă persoană. Gândește-te la ceea ce vrei să spui. Dacă simțiți dorința de a-l insulta sau ataca, respirați adânc folosind diafragma sau numărați încet până la zece. Scopul tău este să-ți calmezi furia, astfel încât să poți gândi rațional.
   • A lua ceva timp pentru a vă răcori vă poate ajuta să determinați dacă confruntarea este cu adevărat atât de importantă sau necesară pentru dvs. Probabil vă veți da seama că nu merită!
3. 3 Împărtășiți sentimentele celeilalte persoane. Uită-te la situație prin ochii lui. Dacă îl tratezi cu înțelegere, nu va însemna că îi condonezi comportamentul. Este doar o modalitate de a-ți face o idee despre ceea ce a cauzat acest comportament. Odată ce îi vei înțelege punctul de vedere, îți va fi mai ușor să renunți la furie și să te îndepărtezi de luptă.
   • De exemplu, dacă vă certați cu un coleg care se apropie de un termen, luați în considerare modul în care situația stresantă i-ar fi putut afecta comportamentul.
   • Dacă persoana iubită este supărată în legătură cu întâlnirea cu prietenii tăi, gândește-te la motivul acestei frustrări în loc să o numească nesăbuință. Poate că se simte abandonat.

Metoda 2 din 3: neglijați situația

1. 1 Evaluează nivelul de furie al celuilalt. Căutați semne vizibile de furie, cum ar fi pumnii strânși, umerii strânși și tremuratul. Trebuie să știi cât de furios este, astfel încât să poți alege cel mai bun mod de a rezolva situația.
   • Dacă persoana este clar supărată, s-ar putea să te lovească verbal și fizic dacă încerci să pleci. Poate că ar trebui să-l asculți mai întâi.
2. 2 Spuneți celeilalte persoane că sunteți îngrijorat de ele. Dezarmează-l împărtășind sincer sentimentele tale. Poate fi dificil să spui cuiva în timpul unei certuri că îl iubești sau că îți pasă de ei, dar poate ajuta la dezamorsarea situației.
   • De exemplu, ai putea spune: „Te iubesc și nu vreau să ne supărăm unul pe celălalt. Să nu luptăm acum ".
3. 3 Vă rugăm să vă cereți scuze. Nu ar trebui să crezi cu adevărat sau să crezi că are dreptate. Lasă-ți mândria deoparte și spune-ți că îți pare rău că eviți să înrăutățești situația. Uneori, scuzele sunt tot ceea ce trebuie să audă o persoană.
   • De exemplu, i-ai putea spune unui străin cu care te-ai certat: „Îmi pare rău. A fost vina mea și nu am vrut să se transforme într-o luptă ".
4. 4 Întrebați-o pe cealaltă persoană dacă puteți face amândoi o scurtă pauză. Întrerupeți lupta, astfel încât amândoi să aveți timp să vă liniștiți. Sunt șanse, data viitoare când vorbiți, veți descoperi că amândoi vă gândiți mai sobru.
   • De exemplu, ai putea spune unui prieten cu care te certi: „Nu ajungem nicăieri acum. Doriți să vă răcoriți și să vorbiți despre asta mai târziu? "
   • Dacă prietenul tău este încă hotărât, explică faptul că vrei să rezolvi problema, dar nu poți face acest lucru până când înșiși nu începe să gândești sobru. În acest fel, nu va simți că arunci o piatră în grădina lui.
5. 5 Glumește ușor. Folosește umorul pentru a elibera tensiunea dintre tine. Persoana poate fi prea supărată ca să râdă, dar o glumă poate opri dezvoltarea luptei.
   • Nu folosi sarcasmul sau gluma despre cealaltă persoană. În caz contrar, el va decide că nu îi luați în serios sentimentele.
   • Dacă vă luptați cu un prieten sau o persoană dragă, încercați să spuneți o glumă care este de înțeles și amuzantă numai pentru voi doi.
6. 6 Lăsați dacă argumentul continuă. Nu lăsați cealaltă persoană să folosească insulte și limbaj personal pentru a vă supăra. Dacă cineva jură insistent cu tine și ai încercat deja să dezamorsezi situația, mai bine pleci. Pleacă calm, dar încrezător.
   • Principalul lucru este încrederea. Dacă arăți ezitant, persoana ar putea încerca să provoace o luptă cu tine. Țineți spatele drept, aduceți umerii înapoi și ridicați capul.

Metoda 3 din 3: Ieșiți

1. 1 Spune-i celeilalte persoane că vei pleca. Nu fugi afară din cameră și nici nu pleci, întrerupând persoana în jumătate de frază. Trebuie să ieșiți calm din situație fără să-l supărați și mai mult. Spune-i cu calm că nu vei continua să lupți.
   • Dacă te lupți cu persoana iubită, poți spune „Merg să merg” sau „Nu vreau să jur chiar acum. Mă duc în altă cameră. "
   • Dacă te certi cu cineva pe care nu-l cunoști, spune-i „Trebuie să merg, să am o zi frumoasă” și pleacă.
   • Dacă vă certați cu un prieten sau coleg, fiți contondent. Spune: „Plec. Să vorbim despre asta mai târziu ".
2. 2 Mergeți într-un loc sigur. Aceasta ar putea fi o altă cameră din casă, biroul dvs. la locul de muncă sau mașina dvs. dacă vă aflați într-un loc public. Blocați-o pe cealaltă persoană, astfel încât amândoi să aveți șansa de a vă liniști. Dacă te urmărește, nu purta o conversație cu el. Spuneți politicos că aveți nevoie de timp pentru a gândi lucrurile.
   • Dacă în orice moment simțiți că vă aflați în pericol fizic, sunați la poliție.
   • Aveți grijă când mergeți spre mașină. Asigurați-vă că nu stă într-o zonă pustie și că aveți o cale de evacuare clară.
   • Încearcă să fii într-un loc public ori de câte ori este posibil. În acest fel, dacă conflictul se intensifică, vor exista și alte persoane din apropiere care ar putea să vă ajute.
3. 3 Căutați ajutor dacă persoana este violentă. Nu interacționați cu o altă persoană și nu ridicați o mână asupra ei, decât dacă sunteți forțați să vă apărați. Încercați întotdeauna să ieșiți din situație mai întâi. Dacă aveți probleme și vă aflați într-un loc public, încercați să atrageți atenția cuiva din jur. Dacă sunteți acasă și conflictul se transformă în asalt, încercați să vă lăsați sau să vă închideți în cameră. Vă rog să chemați imediat poliția.
   • Dacă vă aflați într-un loc public, cum ar fi un magazin sau un parc, căutați persoane care vă pot ajuta. Adresați-vă atenția cu zgomot sau strigăte pentru ajutor.
   • Dacă te afli într-un bar sau club și cineva încearcă să se lupte cu tine, atrage atenția barmanului sau roagă un prieten să găsească un paznic.
4. 4 Analizează lupta. Identificați ceea ce a stârnit controversa și reflectați la tot ce s-a spus. Goliți-vă mintea și faceți-vă cu tot ce vă stă în cap. Dacă este necesar, puteți scrie acest lucru. Acest lucru vă va ajuta să vă dați seama ce a mers prost și unde.
   • Dacă înveți dintr-un argument, poți preveni altul în viitor.
   • De exemplu, dacă te-ai certat cu persoana iubită, fă-ți timp să te gândești la problemele care stau la baza relației tale care au declanșat lupta.

sfaturi

• Nu-ți lăsa ego-ul să lupte în continuare.Amintiți-vă că evitarea unui argument nu este rușinos și nu este un semn de slăbiciune. Dimpotrivă, va arăta că ești o persoană puternică și autocontrolată.
• Uneori este mai bine să lăsați mândria deoparte și să vă cereți scuze persoanei pentru a dezamorsa situația.