Cum se reduce umflarea degetelor: 12 pași (cu fotografie) - Sfaturi

Video: Deget in resort sau deget care se blocheaza - cauze, manifestare si tratament

Conţinut

Pași
Sfat
Avertizare
De ce ai nevoie

Degetele se pot umfla din cauza traumei sau edemului, o afecțiune comună care determină acumularea de lichide în mai multe zone ale corpului, inclusiv mâinile, picioarele, gleznele și picioarele inferioare. Edemul poate fi cauzat de sarcină, consumul de sare prea mare, administrarea de medicamente sau prezența anumitor afecțiuni medicale, cum ar fi probleme cu rinichii, complicații legate de sistemul limfatic sau insuficiență cardiacă congestivă. Iată câteva sfaturi pentru a reduce umflarea degetelor.

Pași

Partea 1 din 2: Diagnosticarea umflăturii

Luați în considerare dieta și aportul de sodiu. Consumul de prea multe alimente sărate poate provoca umflarea degetului. Unele dintre alimentele cu cel mai mare conținut de sodiu sunt alimentele procesate, inclusiv:
- Supă conservată
- șuncă
- Pizza congelată
- Soia
- Brânză proaspătă
- Măslin
Identificați leziunile care pot provoca umflături. Vătămarea este unul dintre cei mai frecvenți vinovați în umflarea degetelor. Fluide precum sângele se colectează în zona deteriorată și provoacă umflături. Ar trebui să tratați rana mai întâi cu o compresă rece (care ajută la constricția vaselor de sânge), apoi cu o compresă fierbinte (pentru a ajuta la împingerea excesului de lichid în afara zonei afectate).
- Dacă vânătăile sau leziunile persistă mai mult de 2 săptămâni, simptomele se agravează sau apar adesea sau prezintă semne de infecție a pielii, trebuie să vă anunțați medicul în curând.
Determinați dacă aveți alergie. Când are de-a face cu un alergen, organismul eliberează histamină în sânge. Pentru a reduce umflarea, puteți lua un antihistaminic. Dacă aveți dificultăți de respirație după o reacție alergică, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră.
Verificați-vă greutatea pentru a vedea dacă obezitatea este cauza umflării. Obezitatea poate încetini sistemul limfatic al corpului, ducând la edem la mâini și picioare. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician înregistrat pentru a face un plan de slăbire dacă credeți că umflarea degetelor este cauzată de obezitate.
Spuneți medicului dumneavoastră dacă bănuiți că ați putea avea o infecție. Este posibil să aveți sindrom de tunel carpian sau celulită. Unele infecții ale mâinilor se răspândesc în sânge și ganglioni limfatici, deci trebuie să spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți îndoieli cu privire la o infecție. publicitate

Partea 2 din 2: Explorați opțiunile de tratament

Exercițiu pentru degete umflate. Mutați degetele pentru a ajuta la pomparea excesului de lichid înapoi în inimă. Această mișcare face ca sângele să curgă în zona afectată și creează presiunea necesară pentru a împinge excesul de lichid. Exercițiile cu degetele pot fi la fel de simple precum tastarea, întinderea degetelor sau folosirea mâinilor pentru a vă îmbrăca sau a pregăti micul dejun. Orice mișcare a degetului ajută la reducerea umflăturii.
- Dacă nu aveți timp să faceți exerciții regulate, luați în considerare o plimbare rapidă de 15 minute o dată pe zi. O plimbare de 10-15 minute este o modalitate excelentă de a crește circulația sângelui în tot corpul. Nu uitați să vă balansați brațele sau să mișcați mâinile în sus și în jos în timp ce mergeți.
- Persoanele obeze sunt mai susceptibile de a dezvolta edem datorită sistemului limfatic mai lent. Umflarea poate fi ameliorată dacă sistemul limfatic este reactivat. Ar trebui să faci mișcare mai des, să mănânci o dietă sănătoasă cu fructe, legume și proteine și să bei mai multă apă pentru a-ți ajuta corpul să mențină sistemul limfatic funcțional la maxim.
Ridică mâna și degetele. Degetele umflate pot fi cauzate de o circulație sanguină slabă sau de un hematom la nivelul mâinilor. Ridicarea mâinii va ajuta sângele să curgă înapoi în corp.
- Ridicați mâna umflată deasupra nivelului inimii timp de aproximativ 30 de minute, de cel puțin 3-4 ori pe zi pentru a trata edemul sever. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, să vă mențineți mâinile deasupra inimii în timp ce dormiți.
- Ridicați scurt mâinile și degetele pentru a reduce umflarea.
- Încercați să ridicați mâinile deasupra capului, strângând mâinile împreună și aducându-le în spatele capului. Înclinați-vă capul înapoi și creați o rezistență. După 30 de secunde, îndepărtați mâna, întindeți-o și repetați de mai multe ori.
Frecați degetele umflate. Masați țesutul din degetele umflate spre inimă. Folosiți un masaj ferm și puternic. Masajul mâinilor va stimula mușchii și fluxul de sânge către degete, ajutând la eliminarea excesului de lichid care provoacă umflături.
- Luați în considerare găsirea unui terapeut de masaj pentru mâini și picioare. Acest serviciu este de obicei foarte accesibil.
- Masează-ți propriile mâini. Folosiți degetul mare și degetul arătător al unei mâini pentru a apuca ușor, dar cu fermitate, de cealaltă mână. Glisați degetul arătător și degetul mare din partea de jos a palmei până la vârful degetului. Repetați pentru fiecare deget, apoi schimbați mâna.
Purtați mănuși sub presiune. Aceste mănuși pun presiune pe mâini și degete, împiedicând acumularea excesului de lichid.
Limitați sarea în dieta dumneavoastră. Sarea determină corpul să rețină apă și lichide și vă poate afecta degetele. Limitând aportul de sare, puteți reduce riscul de acumulare excesivă de lichid. Dacă descoperiți că alimentele cu conținut scăzut de sare sunt prea fade, ar trebui să utilizați alte condimente pentru a adăuga aromă vasului.
Păstrați o temperatură moderată la domiciliu sau la birou. Temperatura moderată va stimula o mai bună circulație a sângelui. Ar trebui să mențineți o temperatură stabilă pentru a reduce umflarea degetelor cauzată de schimbări bruște de temperatură.
- Studiile au arătat că dușurile fierbinți, băile fierbinți și comprese fierbinți provoacă umflături mai severe, inclusiv degetele.
- Umflarea se poate agrava și când este expusă la frig extrem. Dacă umflarea este cauzată de vânătăi, puteți utiliza frigul moderat (ca un pachet de gheață înfășurat într-o cârpă) pentru a reduce umflarea.
Luați medicamente. Diureticele reduc adesea retenția de lichide la pacienții cu umflături și umflături. Umflarea degetelor poate fi redusă atunci când utilizați diureticul broască prescrisă de medicul dumneavoastră. publicitate

Sfat

Aplicați rece pe zona umflată. Dacă afecțiunea nu dispare, este posibil să aveți o entorsă sau o fractură.
Nu aplicați comprese fierbinți dacă umflarea nu a dispărut. Aplicarea acestuia prea devreme poate face ca degetele să se umfle mai mult și mai rău.
O metodă eficientă de reducere a umflăturii poate fi următoarea: Trageți al doilea, al treilea, index și ultimele degete mici. Finalizați cu o tragere degetul mare. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea durerilor degetelor, inclusiv a durerii cauzate de sindromul de tunel carpian.

Avertizare

Femeile gravide trebuie să se adreseze întotdeauna medicului înainte de a lua orice medicament pentru a reduce umflarea mâinilor sau a degetelor. Diureticele nu sunt recomandate femeilor însărcinate.
Dacă umflarea persistă și nu dispare sau se înrăutățește, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră. Edemul sever sau persistent poate fi un semn al unei afecțiuni medicale mai grave, cum ar fi o tumoare, insuficiență cardiacă sau alte probleme care necesită îngrijire urgentă.