Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 2: Setați modul de repaus
• Partea 2 din 2: Hrănirea prin întindere
• sfaturi

Multe mame ai căror copii sunt treji noaptea încearcă să-și alăpteze bebelușii pentru a-i adormi. Evitați să alăptați un copil suficient de mare pentru a vă adormi. Distribuirea corectă a perioadelor de alăptare pe tot parcursul zilei și rămânerea adormită vă va ajuta să adormiți bebelușul fără a alăpta mai întâi.

Pași

Partea 1 din 2: Setați modul de repaus

1. 1 Trebuie să cunoașteți nevoile zilnice ale copilului dumneavoastră. În funcție de vârstă, copilul are nevoie de un anumit tip de somn. Dacă are mai puțin de 5 ani, rata zilnică de somn recomandată este:
   • Bebelușii de la 0 la 2 luni au nevoie de 10,5 până la 18 ore de somn zilnic.
   • De la 2 la 12 luni - 14-15 ore pe zi.
2. 2 Stabiliți un program clar de somn. Trebuie să intrați într-o rutină zilnică înainte de culcare. Acest lucru îl va ajuta pe bebeluș să se relaxeze treptat și să adoarmă fără a alăpta mai întâi.
   • Luați în considerare odihna zilnică, hrănirea și vârsta bebelușului atunci când setați orele fixe de somn. Nu vă faceți griji că regimul dvs. se va pierde în primele două luni.
   • Stabiliți ora de culcare rezonabilă pentru dvs. și bebelușul dumneavoastră. Veți dori să alocați timp „pentru voi înșivă” atunci când bebelușul dvs. va adormi.
   • Poate fi necesar uneori să vă abateți de la programul dvs. pentru a vă adapta la alți factori, cum ar fi atunci când copilul dumneavoastră este bolnav.
3. 3 Faceți tratamente relaxante înainte de culcare. Majoritatea bebelușilor își iau puțin timp pentru a trece treptat la somn. Introduceți ritualurile zilnice de relaxare în rutina dvs. pentru a ajuta bebelușul să adoarmă fără a alăpta.
   • Începeți să vă legănați copilul cu cel puțin 2 ore înainte de culcare.
   • Eliminați orice sunet puternic.
   • Aprindeți luminile slabe în casă, în special în camera copilului dumneavoastră. Deci, la nivel subconștient, va înțelege că este deja timpul să dormim.
   • Vorbește cu bebelușul tău, mângâie-l pe spate, relaxându-l și liniștindu-l în acest fel.
4. 4 Introduceți rutina zilnică de culcare. Elaborați un ritual specific de culcare care nu include alăptarea. O baie, un cântec de leagăn, o poveste de culcare sau muzică îl vor ajuta pe bebeluș să adoarmă.
   • Citiți sau cântați un cântec de leagăn pentru a vă ajuta copilul să se relaxeze.
   • Faceți un masaj sau aranjați o baie caldă pentru cea mai bună relaxare.
5. 5 Creați mediul potrivit pentru ca bebelușul dvs. să doarmă bine. Amenajează o cameră potrivită pentru ca copilul tău să doarmă și să se relaxeze.O temperatură favorabilă, o izolare fonică bună și o lumină slabă vă vor ajuta copilul să adoarmă.
   • Temperatura optimă în cameră ar trebui să fie de 18 - 23 de grade.
   • Scoateți din grădiniță orice ar putea distrage atenția copilului, cum ar fi dispozitivele electronice.
   • Reglați lumina cu iluminare ușoară, perdele și jaluzele. Alegeți o lumină de noapte cu o lumină moale și liniștitoare pentru a vă ajuta copilul să se relaxeze.
   • Folosiți un dispozitiv de anulare a zgomotului pentru a îneca orice sunete care vă pot trezi copilul.
   • Scoateți păturile și toate obiectele moi din pătuț care ar putea provoca sufocare.
6. 6 Așează-ți bebelușul în pat când este încă treaz. Așezați copilul în pătuț când este deja adormit, dar încă treaz. Acest lucru îl va ajuta să asocieze patul cu somnul și să-l scutească de nevoia de a adormi pe piept. Acest lucru va reduce, de asemenea, numărul de hrăniri nocturne.
   • Așezați copilul pe spate.
   • Dacă se mișcă când îl băgați în pătuț, lăsați-l să se așeze și să verifice după un timp pentru a vedea dacă bebelușul doarme. Dacă acest lucru nu se întâmplă, scoateți din pătuț pentru timpul necesar, astfel încât să devină din nou somnoros.
7. 7 Consultați medicul pediatru. Dacă bebelușul este treaz și are nevoie de sân în mod regulat după șase luni, consultați medicul pediatru. Acest lucru vă poate spune dacă copilului îi este foame noaptea sau doar are nevoie de atenția și afecțiunea voastră.
   • Luați cu voi notele de somn și hrănire. Acest lucru vă va ajuta medicul să vă ajusteze tiparele de somn mai eficient.

Partea 2 din 2: Hrănirea prin întindere

1. 1 Trebuie să înțelegeți ciclurile de somn ale bebelușilor. Bebelușii au nevoi specifice de somn și hrană, în funcție de vârsta lor. Aflând mai multe despre ciclurile de somn pentru sugari, puteți pune copilul să doarmă fără efort.
   • De obicei, bebelușii trebuie hrăniți noaptea până când cântăresc 5 kg.
   • Nou-născuții trebuie să mănânce și să doarmă mai des timp de trei ore între hrănire. Aceasta înseamnă că va trebui să treziți bebelușul pentru a se hrăni până când acesta atinge o anumită greutate și vârstă.
   • Între 2 și 3 luni, în funcție de greutate, bebelușul poate avea nevoie de hrană suplimentară noaptea. Adesea, între 2 și 3 luni, bebelușii au nevoie de hrană pentru una sau două nopți. De regulă, trebuie să mănânce la fiecare 5-6 ore.
   • După 4 luni, majoritatea copiilor sănătoși nu trebuie să fie hrăniți peste noapte și, în general, trebuie hrăniți la fiecare 6-7 ore.
   • Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări cu privire la acest lucru.
2. 2 Reduceți numărul de hrăniri nocturne. După aproximativ trei luni, reduceți numărul de hrană de noapte. Acest lucru vă va ajuta copilul să învețe să adoarmă fără a alăpta.
   • Dacă bebelușul plânge, lasă-l să plângă și să vadă dacă adoarme după aceea; dacă nu, oferiți o suzetă pentru a-l liniști.
3. 3 Împreună cu bebelușul înainte de culcare. Dă-i bebelușului câteva înghițituri de lapte înainte de a merge la culcare pentru a-l ajuta să rămână treaz în timpul nopții. Trezește-ți copilul și dă-i câteva înghițituri de lapte, chiar dacă este prea obosit pentru a bea.
   • Câteva înghițituri suplimentare îți vor oferi mai mult timp să dormi.
   • Totuși, rețineți că această metodă poate da înapoi și îl poate încuraja pe cel mic să se trezească mai des. Dacă se întâmplă acest lucru, nu mai beți-l înainte de culcare și dați-i puțin lapte în timpul ultimei hrăniri.
4. 4 Măriți treptat timpul dintre hrănire. Odată ce bebelușul nu mai trebuie să se hrănească la fiecare două până la trei ore (de obicei până la 4 luni), începeți să întindeți timpul dintre mese. Acest lucru îl va ajuta pe copil să înțeleagă că nu are nevoie să mănânce pentru a adormi.
   • Adăugați ½ oră între hrăniri în fiecare seară. După câteva săptămâni, bebelușul nu va mai avea nevoie să mănânce pentru a dormi.
5. 5 Reduceți timpul de hrănire nocturnă. Petreceți puțin mai puțin timp cu hrana de noapte.Reduceți treptat timpul de hrănire, iar bebelușul dvs. se va obișnui să adoarmă fără el.
   • Pe parcursul săptămânii, reduceți treptat timpul fiecărei hrăniri nocturne cu 1 până la 2 minute.
   • Este posibil să vă ia mai mult de o săptămână pentru a vă dezlipi bebelușul de hrana de noapte.
   • De asemenea, reduceți stimulii nocturni suplimentari, cum ar fi zgomotele puternice, iluminatul sau atenția excesivă.
6. 6 Creșteți alimentările zilnice. Bebelușul tău are nevoie de mai puține furaje nocturne dacă mănâncă mai mult în timpul zilei. Creșteți treptat numărul de hrană zilnică până când bebelușul dvs. poate adormi fără hrănirea pe timp de noapte.
   • Alăptați bebelușul cu câteva minute mai mult în fiecare zi.
   • Nu vă grăbiți să începeți să-l hrăniți pe cel mic cu terci sau alimente solide, deoarece acest lucru îi poate dăuna sănătății. Majoritatea medicilor recomandă începerea alimentelor complementare la vârsta de 6 luni.
7. 7 Dă-i bebelușului tău o suzetă. O suzetă poate ajuta de fapt un bebeluș să adoarmă. Cu el, puteți opri alăptarea înainte de culcare. Cercetările au arătat că mamelonul în timpul somnului poate ajuta la reducerea riscului de sindrom de moarte subită a sugarului (SIDS).
8. 8 Hrănește-ți bebelușul noaptea numai după nevoie. Majoritatea bebelușilor se agită și se agită în timpul somnului de noapte. Conectați-vă numai atunci când copilul încă nu se poate liniști sau este bolnav.
   • Stingeți luminile, vorbiți cu voce joasă, încercați să nu vă mișcați și nu așezați copilul pe piept. Acest lucru îl va anunța că este timpul să doarmă.
9. 9 Nu-ți pune copilul să doarmă lângă tine. Dorința de a pune copilul să doarmă lângă tine poate provoca neplăceri suplimentare, deci acest lucru ar trebui evitat. Deci, el nu va cere doar sâni înainte de culcare, dar poate chiar să nu mai doarmă în pătuț.
   • Studiile au arătat că dormitul împreună crește riscul de SIDS, ciupituri sau strangulare.

sfaturi

• Nu te descuraja atunci când eșuezi. Poate dura ceva timp până când bebelușul tău doarme fără să-l hrănească noaptea.