Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Pregătirea corpului pentru sex după naștere
• Metoda 2 din 3: Acceptarea emoțiilor dvs.
• Metoda 3 din 3: Comunicați cu un partener
• sfaturi

A avea un copil îți va schimba toată viața. Vei experimenta o mare varietate de emoții, programul tău se va schimba și te vei simți diferit în corpul tău. S-ar putea să vă fie frică să faceți sex după ce copilul dumneavoastră se naște. Cel mai important lucru va fi să vă acordați atenția corespunzătoare.

Pași

Metoda 1 din 3: Pregătirea corpului pentru sex după naștere

1. 1 Oferă-i corpului tău timp de recuperare. În timpul nașterii, corpul lucrează la limita sa, deci aveți nevoie de timp pentru a vă recupera. Majoritatea experților recomandă abținerea de la sex timp de cel puțin 4 săptămâni după naștere.
   • Nu este sigur să faci sex în primele două săptămâni. Cel mai probabil veți avea sângerări, astfel încât riscul de sângerare și infecție va fi mare. După 4 săptămâni, va fi mai sigur să faci sex.
   • Dacă aveți cusături, va trebui să așteptați 6 săptămâni și să consultați un medic.
   • Cusăturile pot fi cauzate de rupere, cezariană sau epiziotomie. După aceste proceduri, timpul de vindecare este mai lung.
2. 2 Discutați cu medicul dumneavoastră. Ar trebui să vă abțineți de la actul sexual până când medicul dumneavoastră vă permite acest lucru. Medicul dumneavoastră vă poate spune să nu mai faceți sex până când el sau ea decide că v-ați recuperat complet. Amintiți-vă: toate acestea sunt importante pentru vindecarea corectă.
   • La controalele postpartum, adresați-vă medicului dumneavoastră întrebări. Întrebați despre progresul în general, precum și despre sex.
   • Pregătiți o listă de întrebări în avans. În acest fel poți întreba orice vrei.
   • Întrebați ce măsuri de precauție ar trebui să luați și ce să faceți dacă vă simțiți inconfortabil.
3. 3 Urmați recomandările medicului dumneavoastră. Este posibil să trebuiască să așteptați aprobarea unui medic. Dacă îți spune să te abții de la sex mai mult de șase săptămâni, s-ar putea să te superi, dar nu trebuie să ignori ordinul medicului.
   • Dacă ați avut o operație cezariană sau ați avut o ruptură în timpul travaliului, este posibil să aveți nevoie de mai mult timp de recuperare. Dacă nu așteptați momentul potrivit, puteți deteriora țesuturile nevindecate și provoca daune corpului.
   • Dacă medicul spune că corpul tău este pregătit pentru sex, minunat! Dar nu ignora sfaturile altui doctor. Dacă medicul dumneavoastră vă sfătuiește să vă luați timp, faceți acest lucru. Dacă vi se recomandă să utilizați lubrifianți, cumpărați un lubrifiant.
4. 4 Ascultă-ți corpul. Doar tu poți decide dacă ești pregătit pentru sex. Chiar dacă medicul dumneavoastră spune că totul este bine din punct de vedere fiziologic, poate doriți să așteptați puțin mai mult. Multe femei se simt nepregătite câteva luni după naștere.
   • Femeile au adesea uscăciune vaginală după naștere, mai ales dacă alăptează. Uscarea poate persista pe tot parcursul alăptării.
   • Lubrifianții pot fi de ajutor. Cu toate acestea, dacă simțiți durere sau disconfort, continuați să refuzați sexul.
   • Fii atent la nevoile corpului tău. Dacă gândul la sex te face nervos, probabil că înseamnă că mai bine aștepți și asta e în regulă.
5. 5 Odihneste-te. După ce copilul se naște, viața începe să se învârtă în jurul hrănirii, schimbării scutecelor și îngrijirii copilului. Este posibil ca ambii părinți să experimenteze lipsa de somn. Toată lumea știe că privarea de somn afectează negativ libidoul.
   • Înainte de a reveni la intimitate, va trebui să dormi suficient. Poate părea imposibil, dar fără ea nu există nicio cale.
   • Amintiți-vă că această relație este bidirecțională. Sexul poate îmbunătăți calitatea somnului.
   • Chiar dacă ești foarte obosit, încearcă să faci sex dacă poți să o faci fizic. Somnul va fi mai profund după sex.
   • Pe măsură ce începeți să dormiți suficient, veți dori sex mai des. Există o relație directă între somn și sex.
   • Încearcă să te culci cu o jumătate de oră mai devreme. Acordă acest timp sexului.

Metoda 2 din 3: Acceptarea emoțiilor dvs.

1. 1 Acceptați modificarea. După ce ați născut un copil, veți experimenta multe schimbări, iar aceste schimbări nu vor fi doar fizice. Acordați atenție și schimbărilor emoționale. Bunăstarea ta emoțională joacă un rol important în legătura cu partenerul tău sexual.
   • Acceptați schimbările care au venit. De exemplu, sânii pot arăta diferit și nu se simt la fel ca înainte.
   • Este în regulă.Nu lăsați gândurile corpului dvs. să vă influențeze dorința de sex.
   • S-ar putea să vă faceți griji că partenerul dvs. se va simți diferit în legătură cu corpul dumneavoastră. Este foarte posibil să fie așa.
   • Acceptați că corpul vostru s-a schimbat și că sexul nu va fi același pentru amândoi. Amintiți-vă, acest lucru nu înseamnă că sexul se va înrăutăți.
2. 2 Amintiți-vă hormonii. Sarcina și nașterea afectează hormonii. Șansele sunt, hormonii dvs. vor reveni la normal doar când menstruația dvs. va începe din nou. De multe ori acest lucru se întâmplă la numai 4-12 săptămâni după naștere.
   • Fluctuațiile hormonilor pot afecta libidoulul în moduri diferite, dar este mai frecvent ca femeile să simtă că nu sunt pregătite pentru sex până la câteva luni după ce au născut.
   • Amintiți-vă, totul este perfect normal. Nu vă faceți griji dacă aveți schimbări bruște de dispoziție în timpul săptămânii sau chiar în timpul zilei.
   • Veți ține și veți avea grijă de bebeluș cea mai mare parte a zilei. Când este timpul să faceți o pauză, veți dori să fiți singuri cu voi înșivă și este perfect normal să nu doriți să fiți atinși.
3. 3 Fii răbdător. Nu te gândi la alte persoane. Viața ta sexuală te privește doar pe tine și pe partenerul tău. Ar trebui să reîncepeți să faceți sex din nou doar când este momentul potrivit. Pentru ca viața ta sexuală să fie plăcută după naștere, va trebui să schimbi ceva și nu este nimic în neregulă cu asta. Cel mai bine este să nu te grăbești pe tine și pe partenerul tău.
   • Unele cupluri încep să facă sex din nou la o lună după naștere, altele doar șase luni mai târziu. Oferă-ți ocazia să te „maturi”.
   • Dacă ești îngrijorat de sex, îți va fi dificil să te trezești. Așteptați momentul în care vă simțiți gata.
   • Nu te grabi. Când sunteți gata pentru intimitate, faceți totul cu atenție și luați-vă timp. Acest lucru vă va permite să scăpați de temerile asociate cu posibilul disconfort fizic.
4. 4 Ai grijă de tine. Poate fi dificil să te simți sexy dacă ești epuizat și ai nervii pe margine. Să ai grijă de bunăstarea ta emoțională și fizică îți va îmbunătăți viața sexuală. Răsfățați-vă și în curând vă veți putea relaxa și pregăti pentru sex cu partenerul dumneavoastră.
   • Lasă familia și prietenii să te ajute. Poate simți nevoia să fii mereu alături de bebelușul tău și să nu-l lași un singur pas. Este în regulă.
   • Dacă un prieten apropiat sau o rudă vă oferă să vă ajute cu copilul dumneavoastră, nu refuzați. Tu și partenerul dvs. meritați un timp personal.
   • Încercați să faceți ceva cu partenerul dvs. pentru a vă ajuta să vă relaxați. Înscrieți-vă pentru un masaj de cupluri sau luați masa la restaurant.
   • A fi împreună vă va ajuta să vă legați. Acest lucru vă va facilita revenirea la viața sexuală.
5. 5 Recuperați-vă încrederea. După ce ai avut un copil, îți poate fi dificil să te simți sexy. Poate că sunteți îngrijorat de a fi supraponderal sau supărat cu vergeturi. Dacă nu îți place corpul tău, îți va fi greu să îți dorești sex.
   • Pentru a recâștiga viața sexuală pe care ați avut-o înainte, este important să vă recâștigați încrederea în corpul dumneavoastră. Amintește-ți că trupul tău este frumos. A avea un copil este o realizare imensă!
   • Dacă te simți pregătit să faci mișcare, începe să faci mișcare. Puteți face plimbări lungi sau puteți face yoga pentru naștere.
   • Exercitiile fizice iti vor spori stima de sine. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe sportul.
   • Nu uitați să vă păstrați corpul curat. După nașterea unui bebeluș, poate fi dificil să vă amintiți să faceți duș și să vă schimbați la timp haine curate.
   • Uscați-vă părul și purtați haine care vă plac. Acest lucru te va face să te simți din nou ca tine și să te pregătești pentru sex.

Metoda 3 din 3: Comunicați cu un partener

1. 1 Vorbește cu partenerul tău sincer. Pentru ca sexul să fie plăcut pentru amândoi, trebuie să fii sincer unul cu celălalt. Acest lucru este deosebit de important după naștere.Amândoi ați experimentat mari schimbări în viața voastră, ceea ce înseamnă că trebuie să vorbiți despre cum se va schimba viața sexuală.
   • Vorbește despre sentimentele tale. Dacă sunteți îngrijorat de sex, discutați cu partenerul.
   • Spune ceva de genul: „Încă mă simt incomod. Sunt puțin îngrijorat de sex.”
   • Dacă nu tu ai dat naștere, ci partenerul tău, este posibil să ai propriile griji. Încercați să spuneți: „Mă tem că te voi răni sau mă voi simți inconfortabil în timpul sexului”.
   • Ascultați cuvintele celuilalt. Vorbind unul cu celălalt, vă puteți lega și arăta încredere.
2. 2 Străduiți-vă pentru apropiere. Dacă nu ești încă pregătit pentru sex, nu este nimic în neregulă cu asta. Puteți fi mai aproape unul de celălalt fără sex. Discutați unul cu celălalt și conveniți cu privire la ceea ce funcționează pentru amândoi.
   • Masați-vă reciproc. Aprindeți lumânări, luați uleiuri aromate și ajutați-vă reciproc să vă relaxați. Vă puteți apropia fizic unul de celălalt fără sex.
   • Faceți duș împreună. Lăsați aburii și mirosurile plăcute să vă ajute să vă simțiți aproape. Puteți chiar să faceți o baie cu bule.
   • Atingeți-vă unul pe celălalt. Țineți-vă de mână, îmbrățișați-vă în timp ce urmăriți filme, sărutați-vă pe parcursul zilei.
3. 3 Încearcă noi ipostaze. Este posibil să nu puteți reveni imediat la ceea ce vă place. De exemplu, după naștere, mulți nu se încadrează în poziția misionară. Încercați alte poziții care vă vor mulțumi pe amândoi.
   • În sexul postpartum, permiteți femeii să stabilească ritmul și intensitatea.
   • Încercați femeia de sus să pozeze. Acest lucru va ajuta femeia să controleze intensitatea.
   • De asemenea, puteți încerca poza laterală. În această poziție, penetrarea nu este prea profundă, ceea ce nu va interfera cu vindecarea.
   • Vorbește cu partenerul tău în timpul sexului. Spune ce îți place și ce nu.
4. 4 Aduceți romantismul înapoi la relația voastră. Viața după nașterea unui copil devine imprevizibilă. Este posibil ca amândoi să dormi puțin și să fii stresat de noile tale responsabilități. Încercați să găsiți timp pentru a vă dezvolta relația, în ciuda tuturor dificultăților.
   • Mergeți la întâlniri. Cereți unei rude să fie cu copilul. Mergi la un restaurant sau la un film.
   • Dacă nu vă puteți permite să angajați o bonă, aranjați o întâlnire acasă. Când copilul tău adoarme, așează-te pe canapea și urmărește emisiunea ta TV preferată.
   • Nu vorbi doar despre copil. Vorbiți despre alte subiecte la date.
   • Vorbește despre hobby-urile tale. După ce copilul tău se va naște, te vei gândi constant la somn și la alăptare, dar este important să reții că tu și partenerul tău v-ați plăcut reciproc din alte motive.
5. 5 Faceți din sex o prioritate. Sexul este o parte importantă a unei relații. Poate că va trebui să încercați să acordați o atenție specială acestui domeniu. Dacă te trezești să faci sex rar, începe să-ți planifici timpul.
   • Planificați sexul. Încercați să găsiți timp în programul dvs. sexual în același mod în care găsiți timp pentru a vizita medicul sau pentru a plăti facturile.
   • Nu este tocmai romantic, dar merită. Odată ce te obișnuiești să faci sex regulat, nu trebuie să-ți faci timp în mod intenționat.
   • Va trebui să vă planificați sexul, dar asta nu înseamnă că sexul în sine ar trebui să fie de rutină. Surprindeți-vă reciproc cu ceva nou.
   • Va trebui să învățați cum să vă adaptați la programul copilului dumneavoastră. În același timp, este important să nu ratezi niciodată sexul planificat, chiar dacă acesta trebuie amânat sau reprogramat pentru o perioadă anterioară. Cel mai bine este să nu faceți niște treburi de uz casnic, dacă este nevoie.
6. 6 Sprijiniți-vă reciproc. Pentru ca sexul să fie plăcut, este important să ne oferim reciproc sprijin emoțional. Creșterea copilului este o experiență uimitoare, dar vine cu o provocare. Tu și partenerul dvs. ar trebui să vă ajutați reciproc.
   • Încurajați-vă reciproc. Spune-i soției tale că este o mamă uimitoare și merită dragoste.
   • Cu cât vei ști mai probabil că copilul întărește legătura dintre tine și acest lucru va face sexul incredibil.

sfaturi

• Nu te grăbi.
• Folosiți un lubrifiant. Încercați altele pentru a vedea care vă plac.
• Fii mândru de schimbările din corpul tău.