Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări
• De ce ai nevoie

Boala musculo-scheletală Osgood-Schlatter afectează de obicei articulațiile genunchiului la copii cu vârsta cuprinsă între 10 și 15 ani și poate fi foarte dureroasă. Din păcate, nu există multe modalități de a depăși durerea, dar există mai multe lucruri pe care le poți face. În boala Osgood-Schlatter, mușchii sau ligamentele se desprind de osul piciorului.Doar 13% dintre persoanele din întreaga lume au ambele picioare afectate. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să treceți peste durere.

Pași

1. 1 Întindeți-vă de 4 ori pe zi până când nu mai creșteți, apoi de două ori pe zi.
2. 2 Încercați să aplicați gheață pentru a reduce umflarea.
3. 3 Frecați locul inflamat cu Biofreeze. Acest lucru va ajuta la relaxarea mușchilor.
4. 4 Plăcile speciale de răcire și încălzire (patch-ul Icy-hot) sunt de mare ajutor din același motiv ca și Biofreeze.
5. 5 Masați ușor zona iritată.
6. 6 Aplicați căldura plasând o sticlă de apă fierbinte fie pe partea superioară, fie pe cea inferioară.
7. 7 Găsește pe cineva cu care poți discuta despre boala ta. Este posibil să vi se ofere sfaturi despre cum să ameliorați durerea.
8. 8 Discutați cu medicul dumneavoastră despre această afecțiune. Cel mai probabil, îți va recomanda un bandaj care se poartă în mijlocul genunchiului - pune presiune pe mușchi; nu vă faceți griji, este bine să puneți presiune pe acești mușchi. Acest lucru este foarte util în ameliorarea durerilor musculare.

sfaturi

• Mulți oameni suferă de această boală - nu ești singur.
• Adresați-vă medicului dumneavoastră despre proloterapie - acest lucru vă va ajuta să rezolvați rapid problema dumneavoastră.
• Încercați să nu vă loviți pe genunchi pentru a preveni rănirea ulterioară.
• Nu lăsați această boală să vă limiteze viața. Trebuie doar să fii mai atent.
• Nu vă fie teamă să vă îndoiți genunchii! Unii oameni suferă de probleme de spate.
• Se crede că boala Osgood-Schlatter afectează doar adolescenții, dar nu este cazul. Deși acest lucru nu se întâmplă des, se întâmplă totuși ca placa de creștere să nu se conecteze complet. Acest lucru provoacă dureri severe și necesită o intervenție chirurgicală dacă nu se vindecă până când persoana ajunge la pubertate. De asemenea, poate duce la artrită și pinteni osoși la nivelul articulației genunchiului la adulți.
• Sticla de apă fierbinte ajută foarte bine.
• Dacă faci ceva dureros, atunci trebuie să te odihnești.

Avertizări

• Purtați întotdeauna un aparat de genunchi atunci când faceți mișcare.
• Dacă apare durerea, OPRIȚI-vă și odihniți-vă. Fiind nesăbuit, te vei răni pur și simplu și îți vei face prietenii furioși pe tine pentru că nu i-ai ascultat.
• Încearcă să nu faci sport care să te facă dureros. De exemplu, alergarea.
• Dacă practicați arte marțiale și spargeri, atunci purtați genunchiere.

De ce ai nevoie

• Gheaţă
• Biofreeze. O puteți cumpăra de la orice farmacie sau magazin care are un departament de farmacie.
• Grup de sprijin. Familia (mama ta va fi foarte solidară), prietenii, antrenorii și profesorii.