Conţinut

• Pași

Dacă doriți să eliminați partea toxică (nocivă pentru amândoi) a unei relații, argumentarea „în siguranță” este o abilitate de o importanță capitală. Mai mult, fiecare dintre noi, în principiu, ar trebui să încerce să ne elibereze viața de disputele toxice. Desigur, veți avea neînțelegeri și veți continua să vă enervați și să vă răniți, dar abilitatea pe care o dezvoltați vă va ajuta să gestionați situația și să preveniți ca aceasta să devină cu adevărat neplăcută. WikiHow vă va învăța cum să realizați acest lucru.

Pași

1. 1 Ne putem exprima disconfortul în diferite moduri. Ar trebui să se înțeleagă ce forme de exprimare a disconfortului sunt acceptabile și care nu.
   • Exprimarea nemulțumirii. Este o formă în care descrieți o problemă sau o acțiune într-un mod clar și ușor de înțeles, fără a deveni personal.
     1. Trebuie să putem să ne exprimăm nemulțumirile. Există probleme evidente care trebuie abordate și rezolvate cumva. Nimeni nu vrea să spele constant vasele în spatele tuturor. Cu toate acestea, într-o relație de succes, nu există loc pentru critici și lipsă de respect. Aceste formulare ar trebui interzise.
     2. Faceți un acord cu partenerul dvs. chiar acum pentru a elimina criticile și lipsa de respect din comunicarea dvs. Nu „dar”, „ce se întâmplă dacă” și „se întâmplă”, etc; fii disciplinat și pur și simplu nu o faci.Fiți disciplinat atunci când exprimați nemulțumirea, nu alunecați în critici sau observații nerespectuoase. În căldura unui argument, acest lucru nu este întotdeauna ușor, totuși, alegerea cu atenție a cuvintelor vă poate salva de regret și tristețe în viitor.
     3. Dacă te împiedici, cere-ți scuze imediat dacă situația o cere. Faceți din acest moment o scuză pentru a lucra asupra dvs. Poate că va trebui să vă comentați unul pe celălalt până când certarea sănătoasă devine un obicei, dar veți obține rezultate pozitive imediate. Groaza atacurilor și a contraatacurilor va fi eliminată.
     4. O altă situație în care s-ar putea să te regăsești este să îți justifici remarcile nerespectuoase. De exemplu, m-ai numit „prost” și te-am dojenit. Nu petrece următoarele 5 minute explicând că într-adevăr m-am comportat ca o nebună. Sunt prost din fire, totuși, există modalități mai bune de a-mi trezi mintea.
     • Exemplu: „Ai spus că vei spăla vasele, dar nu ai făcut-o”.
   • Critica este o afirmație adresată personalității unei persoane și care conține concluzii generale („niciodată”, „întotdeauna” etc.).
     • Exemplu: ‘Ai spus că vei spăla vasele. Niciodata nu te tii de cuvant. '
   • Nerespectarea adaugă insultă.
     • Exemplu: „Ai spus că vei spăla vasele. Ești atât de necinstit.
2. 2 Încercați să sortați câte un subiect la fiecare dispută. Rămâneți la punctul în care ați început. De exemplu, dacă începeți să vă certați despre feluri de mâncare, atunci discutați problema doar cu felurile de mâncare și nimic mai mult. Luați toate celelalte probleme altă dată, o problemă pentru o dispută.
3. 3 Alege momentul potrivit. Momentul corect determină întregul curs de comunicare. Dacă partenerul dvs. încearcă în prezent să treacă printr-o zi grea, amânați conversația până mai târziu, când lucrurile s-au stabilit; vasele vor aștepta. Apreciați-vă relația mai mult decât problemele individuale. Dacă sincronizarea pare a fi nepotrivită tot timpul, atunci aveți o problemă mai mare de rezolvat.
4. 4 Începeți ca și cum ați dori să o terminați cu. Evitați un început tensionat într-o ceartă. Începerea unei dispute determină în mare măsură cum se termină. Dacă începeți o ceartă trăgând toate armele, aceasta se va termina în iad, așa că fiți foarte atenți atunci când începeți o conversație. Dacă vrei ca totul să se termine cu respect și înțelegere reciprocă, atunci ia tonul inițial.
5. 5 Unele dispute nu sunt niciodată soluționate. Nu toate problemele pot fi rezolvate. Aceasta nu înseamnă că nu le puteți discuta. Înseamnă doar că speranța infructuoasă de a le rezolva vă poate determina să vă certați dincolo de ceea ce poate fi util.
   • Subiectele populare de controversă sunt discutarea bugetului familiei și non-punctualitatea. Temele tale pot diferi.
   • Există un alt grup de dispute insolubile - acele dispute pe care pur și simplu nu știi cum să le rezolvi. Puteți părăsi aceste controverse sau pur și simplu căutați ajutor de la profesori și profesioniști. Există multe surse de ajutor atunci când îl căutați.
6. 6 Arată-ți limba. Luarea timpului liber este un mecanism de protecție care vă permite să țineți situația sub control.
   • Acesta este un semnal sau o frază care avertizează ambele părți că există pericol în față și că ar trebui să încetinească. S-ar putea să fie o remarcă de genul „Hopa, situația scapă de sub control” sau „Nu suntem subiect” sau „A fost foarte nepoliticos”, dar preferatul nostru este să arătăm limbajul.
   • Când lucrurile se încălzesc, unul dintre noi pare prost și scoate limba. Mai mult, devine foarte problematic să continuăm să ne bucurăm de furie și acrimenie. Puteți face o remarcă sarcastică dacă cealaltă persoană este suficient de inteligentă pentru a înțelege absurdul întregii situații.
   • Acest lucru nu devalorizează în niciun fel disputa și nu arată că nu ar trebui să se încheie. Înseamnă doar că în acest moment ați ajuns la ceva care vă poate distruge împreună cu partenerul dvs., iar relația voastră este mult mai importantă decât încheierea disputelor în acest moment.
   • Mecanismul de apărare nu este doar o modalitate de a ține disputa sub control, ci are și un aspect pozitiv. Vă permite să vă certați cu un sentiment de încredere în sine.
   • Dacă aveți încredere că nu veți provoca un vârtej de acuzații și nu veți aduce amintiri amare la simpla menționare a cuvântului „buget”, puteți începe o discuție. Este posibil să nu ajungem la o soluție, dar cel puțin vom încerca.
   • Continuă atât timp cât are sens. De îndată ce lucrurile devin urâte, folosește limbile și dă-te înapoi.
   • Această tehnică vă permite să vă simțiți în siguranță într-o ceartă sau discuție. În trecut, este posibil să fi avut un anumit sentiment de anxietate cu privire la participarea la o discuție, care s-ar putea transforma într-un argument pur și simplu pentru că nu ați avut un mecanism de asigurare dacă situația a scăpat brusc de sub control. Exista un pericol constant ca, în orice moment, butonul roșu să poată fi apăsat și să te regăsești în ring, folosind fiecare combinație de care erai capabil unul împotriva celuilalt.
   • Deci, negociați cu partenerul dvs. un semnal de protecție cu care sunteți de acord și respectați. Dacă situația devine prea tensionată, utilizați un astfel de semnal și amânați argumentul până la un moment mai potrivit.
7. 7 Congestionare. Un alt lucru util de înțeles este supraîncărcarea informațiilor. Acest lucru se întâmplă atunci când primești prea mult stimul și te simți copleșit.
   • Când copiii țipă în cameră și încă mai apare un zgomot din bucătărie, puteți oricând să opriți radioul sau să părăsiți camera pentru a vă gândi. Simți că există prea mult din toate.
   • În timpul unei dispute, poate apărea un sentiment similar că există prea mult din toate. Într-o astfel de situație, cel mai rău lucru pe care îl poți face este să începi să-l împingi pe cel copleșit. Acum se află într-o stare în care nu poate răspunde, trebuie să-și adune gândurile. O picătură suplimentară va face persoana să se simtă atacată. O remarcă inocentă te poate pune într-o situație foarte dificilă.
8. 8 Încearcă din răsputeri să nu ignori cealaltă persoană. Răspunsul inept la acest lucru este de a ignora.
   • Este vorba despre momentul în care oprești complet conversația, refuzi să vorbești, începi să te uiți la televizor sau fugi din cameră supărat. Acest lucru lasă un partener să încerce să continue rezolvarea problemei, în timp ce celălalt abandonează pur și simplu orice încercare de a face acest lucru.
   • Rezistența puternică este stresantă și poate speria un partener care încă încearcă să continue să comunice.
   • Adesea, răspunsul la ignoranță este chiar mai agresiv decât comunicarea dinaintea sa.
   • O persoană se simte atacată până la punctul în care nu poate sau nu vrea să răspundă, în timp ce cealaltă încearcă să o forțeze să răspundă. Este ca și cum ai turna apă pe un burete umflat până la limită - pur și simplu nu mai este loc în el. Oricât ai încerca, nu vei ajunge nicăieri altundeva.
   • Ignorarea ar trebui evitată prin toate mijloacele. Vă răpește sentimentul „noi” pe măsură ce unul dintre voi părăsește spațiul comun.
9. 9 Urmăriți ceea ce spuneți și arătați respect față de cealaltă persoană. Sună ca un sfat ursuz al unui bătrân, totuși, atunci când cazi complet cu partenerul tău, aceasta este exact concluzia la care vei ajunge. Dacă arăți o anumită disciplină în ceea ce spui și faci, schimbul tău aprins de opinii nu va duce la o explozie. Poate fi emoțional, sincer și curajos, dar nu rău sau pagubă. Vei putea spune ceea ce vrei să spui, să-ți exprimi frustrarea și să discuți subiecte dureroase fără să te aperi, pentru că nimeni nu te atacă. Aici nu este nimic dificil, este vorba despre disciplină în timpul unui conflict.