Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Cum să ajute pe cineva cu tulburare bipolară
• Metoda 2 din 3: Coping with Mania
• Metoda 3 din 3: Tratarea depresiei
• Avertizări

Tulburarea bipolară este o boală mentală severă care îi încurcă pe ceilalți. Astăzi, o persoană cu tulburare bipolară poate fi atât de deprimată încât nu se va ridica din pat toată ziua, iar mâine va deveni un optimist energic care nu poate fi recunoscut.Dacă cunoașteți pe cineva cu tulburare bipolară, încercați să învățați tehnicile de sprijin și încurajare care vor ajuta persoana să revină. În același timp, este important să nu uitați de limitele capacităților dvs. și să solicitați imediat asistență medicală în caz de comportament agresiv sau suicid al unei persoane.

Pași

Metoda 1 din 3: Cum să ajute pe cineva cu tulburare bipolară

1. 1 Acordați atenție simptomelor. Dacă o persoană a fost diagnosticată cu tulburare bipolară, este posibil să știți deja simptomele bolii. Tulburarea bipolară are perioade de manie și depresie. În timpul fazelor maniacale, o persoană are un aport nelimitat de forță, în timp ce în perioadele de depresie, aceeași persoană poate să nu se ridice din pat toată ziua.
   • În fazele maniacale, există un grad ridicat de optimism SAU iritabilitate, idei nerealiste despre propriile capacități, un sentiment de vigoare extraordinară după un somn scurt, vorbire rapidă și tranziții la idei diferite, incapacitate de concentrare, precum și decizii impulsive sau eronate și chiar halucinații.
   • În fazele depresive, se remarcă disperarea, descurajarea, goliciunea, iritabilitatea, pierderea interesului pentru afaceri, oboseala, lipsa de concentrare, modificările poftei de mâncare, modificările în greutate, probleme cu somnul, senzația de lipsă de valoare sau vinovăția și chiar gândurile de sinucidere.
2. 2 Diferite tipuri de tulburare bipolară. Există patru tipuri de tulburări bipolare. Astfel de definiții îi ajută pe clinicieni să identifice tipul de tulburare pe baza simptomelor. Există, de obicei, patru tipuri:
   • Tulburare bipolară I... Cu acest tip, episoadele maniacale cu o durată totală de până la șapte zile sau un astfel de grad de severitate sunt caracteristice, încât o persoană are nevoie de spitalizare. Aceasta este urmată de episoade depresive care durează cel puțin două săptămâni.
   • Tulburare bipolară II... Cu această formă, după episoadele depresive, există faze maniacale moderate care nu necesită spitalizare.
   • Tulburare bipolară nedefinită (NOS)... În această formă, persoana suferă de simptome ale tulburării bipolare, dar nu îndeplinește criteriile pentru primul sau al doilea tip.
   • Ciclotimia... Cu această formă, simptomele ușoare ale tulburării bipolare apar în termen de doi ani.
3. 3 Exprimă-ți îngrijorarea. Dacă crezi că persoana are tulburare bipolară, atunci nu tăcea. Încercați să începeți o conversație, dar aveți grijă să nu vă exprimați îngrijorarea sau îngrijorarea fără a fi judecători. Trebuie amintit că tulburarea bipolară este o boală și persoana nu este în măsură să-și controleze comportamentul.
   • Spuneți ceva de genul acesta: „Sunt foarte îngrijorat de tine și am observat că în ultimul timp ai trecut printr-un moment dificil. Știți doar că sunt acolo și sunt mereu gata să vă ajut ”.
4. 4 Arătați disponibilitatea de a asculta. Uneori, o persoană cu tulburare bipolară poate fi mângâiată de oportunitatea de a-și împărtăși sentimentele. Arătați că sunteți fericiți să le ascultați preocupările și preocupările.
   • Ascultă, dar nu judeca persoana sau încearcă să le rezolvi problemele. Ascultă și încurajează-ți prietenul. De exemplu, spuneți următoarele: „Se pare că vă este foarte greu acum. Habar nu am ce simți, dar sunt foarte îngrijorat și vreau să ajut. "
5. 5 Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Este posibil ca persoana să nu poată stabili singură o întâlnire cu un medic din cauza tulburării bipolare, așa că cereți-i să facă o programare cu un specialist.
   • Dacă o persoană nu este pregătită să caute ajutor de la un medic, atunci nu este nevoie să o forțezi. Dimpotrivă, oferiți-vă să faceți o examinare generală și să vedeți dacă îndrăznește să pună întrebări specialistului despre simptomele sale.
6. 6 Încurajați persoana să ia medicamentul prescris. Dacă un medic a prescris medicamente pentru a ajuta la controlul simptomelor tulburării bipolare, asigurați-vă că persoana respectivă ia astfel de medicamente.Nu este neobișnuit ca persoanele cu tulburare bipolară să înceteze să mai ia medicamentul de îndată ce se simt mai bine sau când vor să revină la faza lor maniacală.
   • Amintiți-le de necesitatea de a lua medicamente și că simptomele se vor agrava fără ele.
7. 7 Fii răbdător. Deși starea se poate îmbunătăți după câteva luni de tratament, recuperarea completă poate dura ani. De asemenea, sunt posibile defecțiuni, deci fiți foarte răbdători.
8. 8 Ia-ți timp pentru tine. Susținerea cuiva cu tulburare bipolară poate fi extrem de dificilă, așa că încercați să vă faceți timp. Căutați în fiecare zi o oportunitate de a fi la distanță de persoana cu tulburare.
   • De exemplu, du-te la sala de sport, ia un prieten la cafea sau citește o carte. De asemenea, puteți solicita ajutor unui psiholog consilier pentru a vă ajuta să faceți față stresului și presiunii emoționale.

Metoda 2 din 3: Coping with Mania

1. 1 Încearcă să fii calm. În timpul episoadelor maniacale, o persoană cu tulburare bipolară poate deveni foarte excitată și iritată după conversații prelungite sau anumite subiecte. Încercați să vorbiți cu el într-un mod pașnic și nu intrați într-o ceartă sau într-o discuție îndelungată.
   • Evitați să aduceți subiecte care pot declanșa manie. De exemplu, este mai bine să nu-i puneți întrebări tensionate sau să întrebați despre obiectivele în care se străduiește. În schimb, este mai bine să vorbești despre vreme, despre un serial TV sau despre un alt subiect ușor.
2. 2 Încurajează-ți prietenul să se odihnească regulat. În timpul fazei maniacale, o persoană poate simți că doar câteva ore de somn sunt suficiente pentru a se odihni. În același timp, lipsa de odihnă nu poate decât să agraveze situația.
   • Încurajează-ți prietenul să doarmă cât mai mult noaptea și, de asemenea, să facă un pui de somn în timpul zilei.
3. 3 Du-te la plimbări. Drumețiile pot fi o modalitate excelentă de a consuma excesul de energie în timpul episoadelor maniacale, precum și o oportunitate de a vorbi în privat. Începeți să vă invitați prietenul la plimbare în fiecare zi sau de câteva ori pe săptămână.
   • Exercițiile fizice regulate pot ajuta, de asemenea, la gestionarea simptomelor depresiei, așa că sugerează mersul pe jos ori de câte ori persoana are chef.
4. 4 Observați un comportament impulsiv. În timpul episoadelor maniacale, o persoană poate fi predispusă la acțiuni impulsive - consumul de droguri, cumpărarea de lucruri inutile sau călătoria pe călătorii lungi. Încurajează-ți prietenul să se gândească mai bine la achiziții mari sau la noi hobby-uri în timpul episoadelor sale maniacale.
   • În cazul în care cheltuielile excesive au loc în mod regulat, sugerați să vă lăsați cardul de credit și orice exces de bani acasă.
   • Dacă situația este agravată de alcool sau droguri, convingeți un prieten să nu mai ia astfel de substanțe.
5. 5 Nu luați comentarii personal. În timpul fazei maniacale, persoana poate spune lucruri dureroase sau se poate lupta. Nu luați personal aceste observații și fugiți de argument.
   • Amintiți-vă că astfel de cuvinte sunt provocate de boală și nu reflectă adevăratele sentimente ale persoanei.

Metoda 3 din 3: Tratarea depresiei

1. 1 Oferiți-vă să vă îndreptați către un scop mic. În momentele de depresie, este dificil pentru o persoană să facă față unei sarcini globale, de aceea este uneori util să stabiliți obiective realizabile. Chiar și un succes modest poate îmbunătăți bunăstarea tulburării bipolare.
   • De exemplu, dacă o prietenă se plânge că trebuie să facă ordine în toată casa, sugerează-i să înceapă cu un spațiu mic, precum o cămară sau o baie.
2. 2 Sugerează metode pozitive pentru tratarea depresiei. O persoană deprimată poate prefera adesea opțiuni negative de coping, cum ar fi alcoolul, refuzul de droguri, izolarea. Încercați să oferiți soluții pozitive la probleme.
   • De exemplu, sugerați să chemați un terapeut, să faceți o încălzire sau să faceți ceva ce vă place.
3. 3 Fii cu adevărat de sprijin. Sprijinul și încurajarea în perioadele de depresie arată că sunteți îngrijorat de persoana respectivă.Nu faceți promisiuni false sau nu vă bazați pe clișee pentru a inspira un prieten.
   • De exemplu, nu ar trebui să spui expresii precum „Totul va fi în regulă”, „Problema este doar în capul tău” sau „Transformă-ți necazurile în victorii!”.
   • În schimb, spuneți „Sunt îngrijorat de tine”, „Sunt acolo și sunt gata să vă ajut”, „Sunteți o persoană bună și mă bucur că ne cunoaștem”.
4. 4 Creați o rutină. În timpul depresiei, o persoană cu tulburare bipolară alege adesea să rămână în pat, să evite societatea sau doar să vizioneze filme toată ziua. Într-un astfel de moment, este important să-l ajutați să creeze o rutină zilnică, astfel încât să existe întotdeauna lucruri de făcut.
   • De exemplu, lucrați împreună pentru a programa orele de ridicare și duș, ridicați ziarele, mergeți la plimbare și faceți ceva distractiv, cum ar fi citirea unei cărți sau jocul.
5. 5 Fiți conștienți de tendințele suicidare. În perioadele de depresie, este mai probabil ca oamenii să aibă gânduri suicidare. Luați în serios toate aceste cuvinte și comentarii.
   • Dacă persoana se sinucide sau spune că vrea să se sinucidă sau să facă rău altora, sunați imediat la o ambulanță. Nu încercați să remediați singur problema.

Avertizări

• Nu încercați niciodată să rezolvați singuri o situație cu amenințări de sinucidere sau violență! Apelați imediat serviciile medicale de urgență.
• Nu ignora comportamentul persoanei și nu spune: „Totul e în capul tău”. Tulburarea bipolară este o afecțiune în care o persoană este incapabilă să-și controleze sentimentele.