Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Cum să reînvieți o relație de estompare
• Metoda 2 din 3: Cum se face după o ceartă
• Metoda 3 din 3: Cum să dezvolți prietenii
• sfaturi
• Avertizări

Pierderea unui prieten este una dintre cele mai grave experiențe pe care le poate trăi o persoană, așa că dorința ta de a menține o prietenie este de înțeles. Din fericire, puteți să vă legați cu un prieten și să vă arătați că aveți grijă să reînviați o relație de estompare. Dacă apare un argument, cereți scuze pentru rolul dvs. în controversă și discutați problema. Găsiți compromisuri și petreceți timp împreună pentru a dezvolta prietenii.

Pași

Metoda 1 din 3: Cum să reînvieți o relație de estompare

1. 1 Luați în considerare dacă merită să încercați să salvați prietenia. De obicei, problemele de relație nu se întâmplă fără un motiv. Luați în considerare motivele dezacordului și probabilitatea de a găsi o soluție. Apoi decideți dacă doriți să încercați. Posibile motive pentru dispariția unei prietenii:
   • nu vă găsiți timp unul pentru celălalt;
   • unul sau ambii prieteni trec printr-un moment dificil;
   • aveți puțin în comun;
   • nu vă ascultați;
   • vă criticați reciproc.
   SFATURILE SPECIALISTULUI

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Psiholog autorizat și vorbitor TEDx Dr. Adam Dorsey este un psiholog autorizat cu sediul în zona golfului San Francisco.Este unul dintre fondatorii Project Reciprocity, un program internațional la Facebook și consultant al echipei de securitate Digital Ocean. Este specializat în lucrul cu clienți adulți de succes, ajutându-i să rezolve problemele de relație, să facă față stresului și anxietății și să le facă viața mai fericită. În 2016, a susținut un discurs TEDx despre bărbați și emoții care a devenit foarte popular. A primit un master în psihologie de consiliere de la Universitatea Santa Clara și o diplomă în psihologie clinică în 2008.

   Adam Dorsay, PsyD
   Psiholog autorizat și vorbitor TEDx

   Expertul nostru împărtășește această opinie: Ar trebui să luați în considerare beneficiile acestei relații. Este o prietenie reciprocă sau unilaterală? Vă face rău doar pe amândoi? Timpul pierdut într-o prietenie decolorată și fără scop poate fi irosit.

   
   
2. 2 Discutați zilnic cu un prieten pentru a rămâne conectat. Dacă ați socializat mult înainte, atunci încercați să recuperați acest obicei. Discutați în întâlniri, scrieți e-mailuri și mesaje. Comunicarea regulată ajută la menținerea prieteniei chiar și atunci când ambii prieteni sunt foarte ocupați.
   • De exemplu, împărtășiți meme amuzante cu un prieten dimineața.
   • Nu vă fie frică să fiți proactivi, dar nu postați mai mult de două mesaje până nu primiți un răspuns sau prietenul dvs. ar putea crede că îi bombardați cu mesaje.
   • Dacă nu ai vorbit de mult, întreabă un prieten despre viață. Puteți scrie: „Bună ziua! Aceasta este Alice, tu și cu mine am fost împreună în tabără. Ce mai faci?"
3. 3 Spune-i prietenului tău cât de mult prețuiești relația. Vă va fi mai ușor să reparați relațiile dacă aveți o singură viziune asupra situației. Este probabil ca prietenul să nu fie conștient de încercările dvs. de a rezolva relația. Luați timp pentru o conversație individuală și spuneți că sperați să îmbunătățiți relația.
   • Puteți spune: „Rareori ne vedem în ultima vreme, dar chiar îmi este dor. Sperăm că putem deveni prieteni apropiați din nou. "
4. 4 Ia-ți timp ca prietenul tău să se simtă important. Probabil ai un program încărcat, iar prietenul tău este deseori ocupat și el. Dacă doriți să păstrați prietenii, începeți să vă faceți timp pentru a vă întâlni. De exemplu, urmați acești pași:
   • ofera-te sa te intalnesti si sa te distrezi;
   • luați prânzul sau cina împreună;
   • înscrieți-vă împreună la un club de hobby;
   • participa împreună la cursuri sau cursuri;
   • faceți-vă temele împreună;
   • exercitați împreună;
   • organizați o întâlnire de chat sau o seară de mesaje text;
   • programează o sesiune video.
5. 5 Interesează-te în viața prietenului tău în întâlniri față în față și mesaje text. O prietenă va simți o legătură mai profundă cu tine dacă te interesezi de viața ei. Ce ar putea fi mai ușor decât să întrebi despre afaceri și despre evenimentele recente din viața ta? Ascultați cu atenție răspunsul.
   • Întrebați la ședință sau în mesaj: „Cum este progresul dvs. academic?” - sau: "Ce este nou la locul de muncă?"
   • Puneți întrebări clarificatoare precum: „Și la ce a răspuns el la asta?”, „Cum vei acționa în această situație?” - sau: „Îți place?”
   • Nu-l întrerupe pe prietenul tău când vorbește despre ea însăși.
6. 6 Oferiți un mic cadou personal pentru a vă arăta afecțiunea. Nu trebuie să cheltuiți mulți bani. Alegeți un cadou mic, dar semnificativ. Exemple de cadouri:
   • coaceți fursecurile preferate ale iubitei;
   • prezentați-vă fotografia comună într-un cadru;
   • ofera unui prieten o carte care iti place;
   • face o brățară pentru un prieten;
   • cumpără unei prietene o cutie cu bomboanele ei preferate;
   • Dă-i prietenului tău un suvenir.
7. 7 Petreceți timpul împreună în mod regulat. Uităm adesea să facem planuri comune, chiar și cu cei care ne sunt dragi. Alegeți o oră și o zi pentru întâlniri regulate, astfel încât să nu uitați de asta! Puteți transforma întâlnirile într-o rutină și puteți întări prieteniile.
   • De exemplu, s-ar putea să aveți o seară de film în prima sâmbătă a fiecărei luni sau să vă întâlniți miercuri la o pizzerie.

   Opțiunile sunt: dacă vă aflați în diferite orașe, utilizați tehnologia modernă.Configurați chaturi video sâmbăta, jucați jocuri online împreună sau discutați despre emisiuni TV în timp ce vizionați.

   
   

Metoda 2 din 3: Cum se face după o ceartă

1. 1 Oferă-ți timp să te calmezi. Nu încercați să vă întâlniți sau să vorbiți imediat după o ceartă. Toată lumea va fi supărată, astfel încât situația se poate agrava. Folosește acest timp pentru a-ți ordona sentimentele și nu-l opri pe prietenul tău să facă același lucru. Când vă adunați împreună, încercați să scrieți un mesaj sau să efectuați un apel.
   • Dacă un prieten spune că are nevoie de mai mult timp, atunci nu-l grăbi. Toată lumea are nevoie de un timp diferit pentru a rezolva situația.
   • Nu vă faceți griji dacă prietenul dvs. nu vrea să se machieze imediat. Aceasta nu înseamnă că prietenia a ajuns la sfârșit! Încercați să vă petreceți timpul liber cu alți oameni dragi.
2. 2 Scuza pentru rolul său în ceartă. A cere iertare poate fi dificil, mai ales atunci când simți că nu ai făcut nimic rău. Cu toate acestea, dacă doriți să vă îmbunătățiți relația, este important să vă admiteți greșelile. Spune-le că nu ești perfect și că ești gata să te îmbunătăți. Dacă știi care a fost greșeala ta, fii precis.
   • Ați putea spune: „Îmi pare foarte rău pentru ceea ce am spus ieri. Nu am vrut să te jignesc, dar s-a dovedit așa. În viitor, voi încerca să evaluez situația din diferite unghiuri. "
   • De asemenea, puteți spune: „Îmi cer scuze pentru partea mea în ceartă. Ar fi trebuit să mă comport diferit ".
3. 3 Discutați evenimentele la prima persoană. Acest lucru vă va face mai ușor să vă concentrați asupra sentimentelor și acțiunilor dvs., astfel încât prietenul dvs. să nu trebuiască să se apere. Acest lucru vă va ajuta să explicați ce s-a întâmplat fără vina. Exprimă-ți gândurile la prima persoană.
   • De exemplu, spuneți: „Mi s-a părut că nu mă asculți”, în loc de: „Nu mă asculți”. De asemenea, este mai bine să spunem: „Uneori aș vrea să aleg divertismentul pentru seară” - în loc de: „Totuși decizi totul fără mine”.
4. 4 Învăța asculta părerea unui prieten despre situație. Vedeți situația din unghiuri diferite, astfel încât părerea dvs. despre ceea ce s-a întâmplat s-ar putea să nu coincidă. În acest caz, niciunul dintre voi nu are dreptate și nu sută la sută vinovat! Obțineți părerea prietenului dvs. despre lupta dvs. pentru a vedea situația prin ochii ei.
   • Întrebați: „Ce părere aveți despre lupta noastră de ieri?”
5. 5 Îmi pare rău prieten pentru acțiunile sale. Iertarea nu este ușoară, dar aceasta este singura modalitate de a merge mai departe. Aceasta este singura modalitate de a repara o relație. Gândește-te la durerea pe care ai suferit-o și apoi spune că-ți ierți prietenul. Încearcă să nu te gândești la lupta din viitor.
   • Ai putea spune: „Cuvintele tale m-au atins, dar știu că nu ai vrut să mă faci să plâng. Te iert".

   Sfat: trebuie să ierți pentru tine, nu pentru o altă persoană. Dacă nu-l ierți pe prietenul tău, va trebui să suporti greutatea furiei tale. Eliberați-vă de poverile inutile.

6. 6 Amintește-ți prietenului de vremurile bune ale prieteniei tale. Acum probabil că vă ofensați unul pe celălalt. În acest caz, este util să ne amintim de momente plăcute din trecut. Spune-i prietenului tău despre cea mai plăcută amintire a prieteniei tale și roagă-i să facă același lucru.
   • Spune: „Îmi place să-mi amintesc ziua în care ne-am dat reciproc aceleași tricouri. În acel moment mi-am dat seama că eram sortiți să devenim cei mai buni prieteni. "
7. 7 Împărtășiți-vă așteptările pentru viitor. Acum ai păreri diferite despre viitoarea prietenie și prietenul tău nu știe ce aștepți. Vorbește despre modul în care vezi relația, apoi ascultă-ți prietenul.
   • Spuneți: „În viitor, aș dori să facem fără critici cu privire la cifră”, „În viitor, aș dori să aleg opțiunile noastre de divertisment jumătate din timp”.

Metoda 3 din 3: Cum să dezvolți prietenii

1. 1 Faceți primul pas pentru a construi relații. Luarea inițiativei în mâinile tale este înfricoșătoare, dar în unele cazuri, aceasta este singura modalitate de a remedia situația. Nu lasa frica sa iti iasa in cale. Scrieți un mesaj, zâmbiți sau întrebați mai întâi: "Bună ziua, ce mai faci?" Relația dvs. va începe să se îmbunătățească în curând.
   • Nu este nevoie să complicați lucrurile. Scrieți un mesaj simplu de genul „Bună ziua! :) ".
2. 2 Comportă-te ca atunci când te-ai întâlnit prima dată. Sigur doriți să vă întoarceți vechea prietenie, dar acum este imposibil. Nu te preface că lucrurile stau la fel. Profitați de șansa de a o lua de la capăt. Încercați să vă cunoașteți din nou prietenul - petreceți timp împreună și discutați mult despre diferite subiecte.
   • Invitați un prieten să se întâlnească la o cafenea sau să coaceți împreună un tort. Discutați în timpul întâlnirii.
3. 3 Încercați împreună lucruri noi. Noi activități interesante vă pot ajuta să vă dezvoltați prietenii. Alegeți opțiuni de divertisment pe care ați dorit întotdeauna să le încercați sau care v-au speriat în trecut.
   • De exemplu, puteți sări cu o parașută, să alergați cinci kilometri, să vă înscrieți la un curs de olărit sau să mergeți la premiera unei piese.
   • Invitați un prieten să-și împărtășească ideile.

   Sfat: prietenia ta se poate împiedica rapid și să se ofilească. Divertismentul nou și distractiv va da viață nouă relațiilor!

4. 4 Imbratiseaza diferentele si straduieste-te sa gasesti compromisuri. Discutați despre diferențele dintre dvs. și despre modul în care acestea vă pot afecta prietenia. Străduiește-te să găsești soluții comune pentru ca prietenia ta să înflorească.
   • De exemplu, lucrezi, dar iubita ta nu. În acest caz, veți avea diferite abordări de sincronizare care trebuie discutate clar. Încercați să faceți planuri pentru seară sau weekend.
   • Iubita ta poate avea responsabilități familiale pe care tu nu le ai. Este important să respecti timpul petrecut cu familia. Ca un compromis, s-ar putea să doriți să vă întâlniți mai des la casa unei prietene sau să planificați activități care țin cont de prezența fratelui sau copilului ei mai mic.
5. 5 Oferă-i prietenului tău spațiu. În ciuda eforturilor tale, prietenul tău poate afla că vrea să se odihnească. Respectă dorințele prietenului tău. Nu intrati in timp ce persoana isi intelege sentimentele si dorintele. Faceți-vă timp pentru noi prieteni și cunoștințe.
   • Spune: „Îți înțeleg sentimentele. Sper că în viitor vom fi din nou prieteni, așa că nu te voi plictisi până nu vrei tu însuți să vorbești cu mine. "
6. 6 Moderați-vă așteptările. Dacă depui eforturi mari pentru a menține o prietenie, este bine să te aștepți ca prietenul tău să răspundă în același mod. În același timp, trebuie să înțelegeți că este imposibil să forțați o persoană să facă ceea ce nu vrea să facă. Concentrați-vă asupra eforturilor dvs. și nu vă așteptați la nimic în schimb.
   • Dacă ți se pare că un prieten nu depune eforturi, atunci spune-i despre sentimentele tale: „Am impresia că eu singur încerc să fac planuri comune”.
   • Dacă un prieten refuză să se întâlnească, atunci este mai bine să te concentrezi pe alte relații.

sfaturi

• Nu vă fie frică să luați inițiativa atunci când prietenul tău tace.
• Opriți-vă telefonul în timpul întâlnirilor pentru a vă oferi atenția deplină a prietenului.

Avertizări

• Dacă prietenia ta are semne ale unei relații toxice, atunci cel mai bine este să nu încerci să creezi o astfel de relație.