Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări
• De ce ai nevoie

Pentru unii, alpinismul este un sport extrem, în timp ce pentru alții este o distracție plăcută care necesită putere și curaj, răbdare și sacrificiu. Acest sport poate fi foarte periculos și chiar fatal, mai ales atunci când alpinistul este epuizat, intrat în condiții naturale teribile, pe teren dificil, gheață sau alte obstacole din munți. Lipsa de experiență, pregătirea slabă și echipamentul necorespunzător pot provoca răni sau deces, așa că știind ce trebuie făcut este foarte important.

În ciuda tuturor aspectelor negative, atunci când faci totul bine, alpinismul devine distractiv și plin de satisfacții. Acest articol descrie tutoriale pentru începători și oferă cunoștințe de bază; de fapt, trebuie să scrieți un articol separat despre fiecare etapă a articolului, au fost deja scrise volume despre alpinism, deci este recomandat să petreceți o cantitate suficientă de timp pentru auto-pregătire. Acest articol de bază vă va oferi o idee despre ceea ce este implicat în alpinism.

Pași

1. 1 Faceți-vă cercetările. Înainte de a ieși în munți, citiți cât mai multe despre abilitățile de care aveți nevoie și experiențele altor oameni. Este foarte important să înțelegem nivelul efortului mental necesar pentru a urca pe munte, precum și cerința de a fi într-o formă bună și să știm cum să folosim corect echipamentul. Una dintre cele mai bune modalități de a înțelege acest lucru este să citiți poveștile alpinistilor care au urcat pe vârfuri interesante și provocatoare. Multe librării au acum o secțiune dedicată artei alpinismului, așa că nu ar trebui să aveți probleme să găsiți cărți bune pe această temă.
   • O carte bună pentru începători este Alpinismul: libertatea dealurilor de Steve M Cox și Kris Fulaas.
   • Urmăriți un videoclip despre experiențele altor alpiniști. Există multe documentare bune pentru alpinism.
   • Aflați când este cel mai bun moment pentru a urca pe munte în diferite regiuni ale lumii. Dacă puteți și sunteți interesat să călătoriți în aceste munți în afara țării dvs., atunci există mai multe oportunități pentru dvs. datorită diferitelor anotimpuri de alpinism din întreaga lume. De exemplu, în Europa, alegeți între iunie și septembrie, în Noua Zeelandă, din decembrie până în martie și în Alaska, iunie și iulie. În cadrul acestor anotimpuri generalizate există diferite opțiuni în funcție de numărul de alpiniști, de imprevizibilitatea vremii și pur și simplu de faptul că anumite anotimpuri sunt mai bune decât altele.
   • Aflați tot ce este de găsit despre vreme și munți. Munții își creează propriile condiții meteorologice (microclimat). Aflați cum să preziceți vremea rea, cum să navigați pe nori, cum să verificați direcția vântului, cum să determinați ce vor însemna schimbările de vreme pentru urcarea dvs. pe parcursul zilei. Aflați ce să faceți în caz de furtună.
2. 2 Gândește-te la puterea minții tale. Multe depind de atitudinea ta mentală în timp ce urci pe munte, pentru că va trebui să iei decizii rapide și importante în ceea ce privește condițiile, direcția și siguranța. Pentru mulți alpiniști, această provocare mentală este plăcută, deoarece ies din rutina zilnică de birouri și viața organizată într-o lume în care deciziile au consecințe importante și sunt testate cu seriozitate. Iată ce vă puteți întreba:
   • Te panichezi ușor sau iei decizii pripite? Acest tip de temperament este periculos atunci când urcați pe un munte, unde aveți nevoie de soluții semnificative, gândire calmă și clară și capacitatea de a găsi rapid o soluție la o problemă.
   • Ești capabil să înduri durerea sau preferi să renunți și să găsești ceva mai puțin stresant?
   • Sunteți în mod natural pozitiv, dar întotdeauna sincer cu voi înșivă? Încrederea dvs. este nedorită aici, deoarece poate duce la probleme grave în timpul ascensiunii.
   • Ești bun la rezolvarea problemelor?
3. 3 Pune-te în formă. Alpinismul necesită calități atletice bune și rezistență bună, deoarece este o activitate intensă cu un nivel ridicat de activitate fizică. Nu poți merge doar pentru o urcare lungă doar ieșind din scaunul tău de birou. Antrenează-te și întărește-te, acesta va fi avantajul tău. Iată tipurile de activități sportive care vă pot ajuta:
   • Alergare și jogging, inclusiv alergare de anduranță.
   • Mersul pe jos și drumețiile și, în timp ce călătoriile devin mai dificile, este posibil să trebuiască să urcați undeva.
   • Antrenament cu greutăți sau alergare sau mers pe jos cu greutăți în rucsac sau în mâini în timp ce urcați la etaj.
   • Practicați alpinismul cu frânghie - cursurile la un perete local de alpinism, alpinismul pe gheață și lecțiile de mers pe ghețar pot fi de ajutor.
   • Schi și snowboarding (mai ales dacă așa intenționați să coborâți după ce ați urcat pe munte, ceea ce poate fi foarte periculos, dar posibil pe unii munți).
   • Orice lucru care te face mai puternic și mai răbdător sunt două proprietăți importante atunci când urci un munte.
4. 4 Achiziționați echipamente. Echipamentul de alpinism este foarte specific și cu adevărat necesar. Aveți două opțiuni - cumpărați-l sau închiriați-l. Dacă decideți să îl cumpărați, atunci inițial poate părea o afacere scumpă pentru dvs., dar dacă cumpărați totul treptat, ceea ce este important, de atunci veți fi siguri că totul este selectat ca dimensiune și dacă intenționați să cuceriți mai mult decât un munte, atunci acesta va fi o investiție bună.Dacă închiriați echipamente, atunci acest lucru nu garantează că totul se va potrivi perfect ca dimensiune și că totul va fi nou și neutilizat, dar dacă apelați la un bun specialist, atunci vi se vor oferi echipamente testate de calitate. Cel mai probabil va fi înțelept să închiriați echipamente pentru prima dată pentru a vedea dacă vă place să urcați și apoi să decideți dacă vă veți cumpăra propriul echipament. Chiar dacă închiriați echipament, va trebui să cumpărați câteva lucruri, cum ar fi niște haine și cel mai probabil pantofi, deoarece este foarte important ca hainele să se potrivească perfect, spre deosebire, de exemplu, de un piolet sau de o pisică.
   • Verificați lista „Ce aveți nevoie”, poate fi lista dvs. de echipamente de bază.
   • Amintiți-vă că alpiniștii sunt preocupați de greutatea echipamentului și există un motiv pentru asta. Va trebui să duci totul cu tine pe munte. A fi încărcat cu echipamente inutile nu este cea mai bună opțiune pentru un alpinist, așa că aceștia caută întotdeauna modalități de a reduce greutatea echipamentului fără a compromite siguranța acestuia. Acest lucru poate crește costul echipamentelor, deoarece materialele ușoare, cum ar fi titanul, vor costa mult mai mult decât omologii lor grei.
5. 5 Aflați totul despre etica alpinismului. A ști cum să urci un munte nu înseamnă doar aspecte fizice și mentale. Mulți munți se află în zone îndepărtate, iar ascensiunea dvs. va afecta mediul local. Este considerat un privilegiu să urci munți curat, iar mulți alpiniști sunt foarte nerăbdători să lase muntele în starea sa inițială și, de asemenea, încearcă să nu abuzeze de atracțiile locale sau să hărțuiască cultura locală.
   • Aflați setul de reguli Leave No Trace.
   • Du-te ușor, fii un avocat al faunei sălbatice și obține toate permisele de care ai nevoie.
   • Citiți Codul de alpinism. Acest cod a fost dezvoltat din motive de siguranță și este o lectură obligatorie pentru toți alpiniștii începători.
   • Nici o urcare nu este permisă singură, măcar mergi cu prietenii care au urcat deja pe munte.
6. 6 Începeți să vă exercitați. Dacă intenționați să urcați muntele pentru prima dată, atunci vă puteți înscrie la un curs pentru începători, care va fi pregătirea dvs. inițială. Pe de altă parte, dacă mergi în sus cu un însoțitor, atunci trebuie să faci mișcare înainte să urci, dacă nu ești pregătit să „înveți pe drum”. Clubul de alpinism vă poate oferi următoarele cursuri specializate (și trebuie să le cunoașteți pe toate):
   • Urcarea pe gheață, tăierea pașilor din gheață, cu ajutorul unui topor.
   • Tehnica de auto-tăiere.
   • Glide (tehnica de coborâre) unde alunecați în jos folosind pioletul pentru a vă controla viteza.
   • Trecerea fantei, tehnicile de salvare a fantei și podurile de zăpadă.
   • Folosirea pisicilor tale, cum să le îmbraci, cum să mergi în ele, tehnici speciale etc.
   • Mergând pe ghețar.
   • Diverse tehnici de alpinism, capacitatea de a găsi un traseu, de a citi hărți, de a folosi cârlige, pene și șuruburi, noduri de legare și capacitatea de a folosi o frânghie (fixarea acesteia etc.).
   • Antrenament de siguranță împotriva avalanșei. Acesta este de obicei un curs separat, vă puteți înscrie la astfel de cursuri în diferite locații din întreaga lume, de obicei pentru schiori și snowboarderi, dar acest lucru este valabil și pentru alpiniști și salvatori. Acest curs este util chiar dacă nu urcați iarna, ci faceți sporturi de iarnă.
   • Tehnicile de prim ajutor și semnalele de salvare sunt, de asemenea, predate în acest curs.
7. 7 Planifică-ți prima urcare. Prima ascensiune ar trebui să fie potrivită pentru începători și, de preferință, cu un instructor experimentat. Nivelul de dificultate al unui munte este determinat atât de panta acestuia, cât și de teren. Munții sunt distribuiți în dificultate de la ușor la foarte dificil, cu multe niveluri între ele.Alpinistul novice ar trebui să urce întotdeauna pe un munte „simplu” pentru început, dar să ia toate măsurile de precauție pentru că este totuși un munte, oricât de „simplu” ar fi. Diferite țări au sisteme diferite de evaluare a nivelului de dificultate, deci trebuie mai întâi să faceți puțină cercetare. De asemenea, va trebui să înțelegeți ce este o pantă de stâncă (de la foarte dificilă la incredibil de dificilă) și o pantă de gheață, dacă muntele pe care intenționați să-l urcați le are.
   • Încercați munți non-tehnici care trebuie să fie „plimbați” în sus, cum ar fi Muntele Elbert și Muntele Kilimanjaro. Acest lucru vă va ajuta să știți ce înseamnă să urcați mai sus, să aflați despre vremea în schimbare și să cunoașteți energia cheltuită.
   • „Unde” să mergeți depinde de locul în care locuiți, de bugetul dvs. etc., dar este recomandat să alegeți ceva mai simplu pentru prima sau prima pereche de ieșiri. Acest lucru vă va oferi o senzație de urcare, mai puține schimbări de altitudine și puteți petrece mai mult timp concentrându-vă pe tehnică, mai degrabă decât să vă faceți griji cu privire la rezistența dvs., lipsa de oxigen și lipsa de pricepere. Amintiți-vă că fiecare ascensiune următoare poate fi puțin mai dificilă și mai mare, dar nu exagerați chiar de la început.
   • Studiază bine urcarea ta viitoare. Verificați regiunea, vremea din perioada anului în care urmează să urcați pe munte, pericolele cunoscute și toate rutele posibile pentru urcarea pe acest munte. Începătorii ar trebui să aleagă întotdeauna traseele recomandate pentru cea mai ușoară ascensiune, dacă nu înțelegeți ceva, atunci întrebați ghizii sau rezidenții locali.
   • Aflați despre toate ascunzătorile disponibile la poalele muntelui și în drum spre vârf. Aflați totul despre regulile de utilizare și despre plată.
   • Găsiți harta ascensiunii și aflați tot ce puteți găsi despre trasee. Luați întotdeauna harta cu dvs. în drumeție; tăiați marginile cardului dacă sunteți îngrijorat de obiectele supraponderale.
8. 8 Îmbunătățiți-vă abilitățile și încercați rute mai grele. Data viitoare încercați vârfurile deja glaciare ale muntelui, unde sunt necesare diferite echipamente și abilități de alpinism de bază. Vulcanii sunt munți minunați pentru începători cu abilități de bază și îi vei trece cu ușurință. De exemplu, Mont Blanc, Rainier, Baker și vulcanii din Ecuador și Mexic, precum și munții din Nepal. Dacă aveți deja abilități bune de alpinism, atunci în această etapă puteți urca atât Grand Teton, cât și Mount Stewart.
   • Mergeți în expediții care necesită drumeții lungi, abilități tehnice bune de alpinism și cunoștințe generale de alpinism. Din acest moment nu există limite pentru tine.
9. 9 Găsește o escortă bună. Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să te alături unui club de alpinism din apropierea ta. Prin intermediul unui astfel de club și al rețelei sale largi de contacte, veți găsi rapid alte grupuri, astfel încât să puteți găsi un ghid bun în care să aveți încredere. Cluburile în sine organizează drumeții de grup, care sunt adesea împărțite în niveluri de la alpiniști începători la avansați, astfel încât să puteți învăța multe și să întâlniți alți alpiniști.
   • Discutați cu alpiniști mai experimentați la întâlnirile clubului. Puteți învăța mult mai mult de la ei decât din cărți și vă pot sfătui cu privire la un profesor sau cel puțin vă pot prezenta persoanele potrivite care vă vor ajuta în viitor.
   • Cluburile de alpinism tind să meargă în munți mai dificili din punct de vedere tehnic decât organizațiile comerciale de trekking. Pe măsură ce abilitățile se îmbunătățesc, rețineți acest lucru pentru a vă extinde capacitățile.
10. 10 Pregătește-te pentru călătorie. Dacă muntele tău nu este atât de departe, atunci vei avea mai puțină pregătire, spre deosebire de situația în care trebuie să călătorești mult timp la munte în sine. Dacă nu aveți munți în apropiere, atunci trebuie să ajungeți la ei, să rezervați un hotel și, dacă trebuie să zburați departe, atunci trebuie să vă gândiți și la restricțiile de bagaje, la cerințele de viză etc.În ambele cazuri, luați în considerare achiziționarea unei asigurări pentru pierderea echipamentului, evacuarea medicală, rănirea și decesul.
    • Asamblați echipamentul cu atenție. Dacă trebuie să vă transportați pioletul, crampoanele și pantofii cu avionul, împachetați-le foarte atent. Unele dintre aceste articole pot rupe pungile și alte echipamente sau pot cădea și se pot pierde. Când conduceți, nu uitați să vă asigurați echipamentul într-un loc sigur pentru a împiedica zborul înainte dacă frânați puternic.
    • Verificați dacă aveți nevoie de permisiuni speciale. Mulți munți celebri necesită acum autorizații de siguranță, control și mediu.
    • Chiar dacă nu este necesară o astfel de permisiune, ar trebui să aflați întotdeauna în avans unde puteți lăsa informații despre călătoria dvs., asigurați-vă că lăsați informații despre plecare și ora aproximativă de întoarcere la autoritățile locale care sunt responsabile pentru această zonă montană, și cu familia sau prietenii.
11. 11 Înțelegeți ce va trebui să aveți cu voi în momentul în care urcați pe munte. Înainte de a începe drumeția, ei de obicei își organizează o tabără de bază. Dacă urcați împreună cu grupul dvs., este posibil ca aceștia să aibă o schimbare improvizată pe locul taberei de bază, așa că aflați totul despre acest lucru de la colegii dvs. Tabăra de bază servește drept punct de plecare și, uneori, puteți petrece o cantitate destul de mare de timp în această tabără doar așteptând îmbunătățirea vremii, totul depinde de dificultatea muntelui și de urcare. Pentru munți mai puțin exigenți, veți avea nevoie de tabără de bază cu doar o noapte înainte de plecare împreună cu partenerul sau grupul.
    • Profitați de acest timp pentru a vă verifica echipamentul de două ori sau chiar de trei ori. Verificați dacă aveți tot ce aveți nevoie (o listă prefabricată vă va ajuta aici) și verificați dacă totul funcționează așa cum aveți nevoie.
    • Verificați orice altceva, inclusiv mâncare, apă, îmbrăcăminte etc.
    • Discutați cu prietenul dvs. despre traseu și despre ce obstacole v-ați putea aștepta pe parcurs, condițiile meteorologice, zonele cu probleme probabile și orice alte puncte care trebuie discutate. Priviți împreună harta zonei și memorați bine traseul. Consultați toate celelalte rute posibile pe care le-ați putea găsi utile ca ieșiri sigure în cazul în care ceva nu merge bine.
    • Faceți exerciții de întindere, mergeți, alergați etc. - ce faci de obicei pentru a te menține în formă.
    • Mănâncă bine și du-te la culcare devreme.
12. 12 Începeți să urcați. Acest pas este descris aici simplu, de fapt, este nevoie de un număr mare de tehnici pentru a urca, care depind de munte. Aici veți avea nevoie de toate acele cărți pe care le-ați citit despre acest munte și de sfaturile tuturor alpiniștilor experimentați. Majoritatea alpinistilor încep excursia „foarte” dimineața devreme pentru a putea reveni înainte de întuneric sau, dacă dormiți pe munte, pentru a avea timp să ajungeți la locul dorit înainte de întuneric. După ce verificați că aveți totul gata (ceea ce ați împachetat aseară), după un mic dejun bun, începeți urcarea cu prietenul. Arată-ți toate abilitățile dobândite înainte de a veni pe acest munte.
    • Rămâneți la traseu dacă nu există nimic în drum pe parcurs.
    • Fă ceea ce îți cere escorta ta. Dacă sunteți un alpinist începător, atunci ar trebui să aveți încredere în înțelepciunea unui alpinist cu experiență, dar nu uitați să vă luați în considerare acțiunile și să fiți responsabil.
    • Luați pauze scurte regulate pentru a vă mânca alimentele care stimulează energia, odihniți-vă și verificați direcția. Cu toate acestea, nu stați mult timp unde s-ar putea să vă răciți prea mult.
    • Nu uitați de apă. La frig, corpul tău se deshidratează rapid, deoarece simți că nu ți-ar fi sete, așa că nu uita de apă.
    • Fii mereu cu alți alpiniști.
    • Bucurați-vă de compania dvs. Fă fotografii și fii mândru de faptul că urci.
13. 13 Coborâți cu suficient timp pentru a vă întoarce în siguranță. Amintiți-vă că coborârea este periculoasă și dificilă.Se pare că coborârea este mult mai ușoară decât urcarea, dar în timpul coborârii apar multe necazuri, când nu mai ești atât de concentrat.
    • Gândiți-vă constant la trasee bune atât în ​​timpul ascensiunii, cât și în timpul coborârii.
    • Revino unde este sigur. Este mai rapid și mai sigur să urci afară.
    • Fiți foarte atenți la rappel; astfel de coborâri la sfârșitul zilei se termină adesea cu eșec, deoarece oamenii sunt deja obosiți, nu fixează corect ligamentele, rup linii și, în general, nu mai sunt atât de concentrate.
    • Fiți conștienți de căderea de pietre, avalanșe, zăpadă proastă și poduri de zăpadă în timp ce coborâți.
    • Fii atașat. Ți se pare deja că ești aproape în tabăra de bază în timpul călătoriei pe ultimul ghețar, dar dacă nu ești legat și cazi brusc, atunci totul se va termina aici.

sfaturi

• Bea constant. Pe vreme rece, oamenii simt că nu le este sete, dar a fi rece și a fi activ fizic înseamnă că trebuie să țineți cont de fluid.
• Urcați munții în grupuri și cu alpiniști experimentați. Nu merge niciodată singur; dacă la un moment dat te-ai gândit că ar fi frumos să te întorci acasă, atunci cu siguranță mergi!
• Știți cum să identificați toate semnele lipsei de oxigen, oboseală și hipotermie; nu numai pentru tine, ci și pentru ceilalți, deoarece trebuie să știi acest lucru în cazul în care cineva rătăcește și continuă să se grăbească înainte în loc să se oprească și să caute asistență medicală.
• Fii întotdeauna atent la laudă. Mai bine să te duci acasă și să încerci din nou decât să mergi prea departe și să nu te mai întorci niciodată.
• Acesta este un sport pe viață. Vă puteți bucura de alpinism la orice vârstă, atâta timp cât sunteți într-o formă fizică bună și în mentalitatea potrivită.
• Dacă nu există toalete pe drum, purtați toate gunoiul cu voi.

Avertizări

• Alpinismul este un sport extrem de periculos. Antrenează-te cu un alpinist experimentat înainte de prima ta excursie. Nu urca niciodată un munte singur.
• Nu încercați să cuceriți un munte dificil până când nu ați acumulat suficientă experiență în munții mai simpli și dificultățile lor. Amintiți-vă cât de periculoasă este escalada pe munți înalți. Cea mai periculoasă alpinism (conform datelor din 2008): Annapurna (8091 m), unde 130 de alpiniști au trecut cel mai înalt nivel, când au murit 53 de persoane, adică rata medie a mortalității a fost de 41%; Muntele Nanga Parbat (8125 m), unde 216 alpiniști au trecut cel mai înalt nivel și au murit 61 de persoane, adică rata medie a mortalității a fost de 28,24% și K2 (8611 m), unde 198 de oameni au atins al doilea vârf din lume și 53 de oameni decedat. Rata medie a mortalității K2 este de 26,77%.

De ce ai nevoie

• Îmbrăcăminte caldă (fără bumbac) folosiți țesături care resping apa, luați șosete suplimentare, mănuși, o mască pe față și, de asemenea, șosete (nu sunt niciodată prea multe)
• Pantofi de alpinism cu cramponi; amintiți-vă, poate dura luni sau chiar munți pentru a găsi pantoful „potrivit”. Căutați online dacă magazinele dvs. locale nu au multe opțiuni. Studiază bine piața, acestea trebuie să fie complet potrivite pentru tine, altfel vei suferi
• Piolet
• Cască
• Ghetre
• Hamuri, asigurare
• Far
• Rucsac - Alegeți un rucsac ușor, dar durabil, suficient de mare pentru a transporta tot ce aveți nevoie fără a fi largi, cu cârlige dedicate pentru a vă agăța pioletul și cramponii
• Frânghii și carabinere - „nu” cumpărați carabinere care sunt folosite ca jucării sau bijuterii; trebuie să fie carabinere puternice concepute special pentru alpinism; sunt scumpe și de obicei nu se află pe tejghea
• Bandă articulată
• Șuruburi de gheață, piulițe, curele etc. - nu uitați că aceste obiecte depind de tipul de munte pe care îl urcați, aflați totul în avans
• Trusă de prim ajutor (mică)
• Protecție solară, balsam de buze, ochelari de soare
• Cort (trebuie să reziste la vânt puternic și zăpadă; acest tip de cort este de obicei cel mai scump) sau bivac
• Sac de dormit - mai ales pentru munți
• Tot ce aveți nevoie pentru a vă pregăti mâncarea (asigurați-vă că totul este ușor și poate rezista condițiilor îngrozitoare de frig și vânt) și o cană și farfurie ușoare
• Mancare - Mancarea nutritiva este o necesitate.Citiți informații despre alimentele care oferă energie, de obicei bogate în grăsimi (ciocolată, nuci, dulciuri, biscuiți, lapte condensat, brânză, fructe uscate, zahăr, ulei de măsline, bare nutritive etc.)
• Apă, băutură instantanee din fructe (pulbere)
• Un pai pentru a bea apă din crăpăturile din stâncă și din corpurile de apă ca umiditate suplimentară
• Cuțit de buzunar (mic)
• Set pentru eliminarea fecalelor și a urinei, hârtie igienică (da, acestea sunt aspecte neplăcute, dar necesare pentru a fi om)
• Permis de ridicare
• Hartă
• Busolă și, eventual, GPS
• Cameră (opțională, dar camerele foarte ușoare sunt acum disponibile) - amintiți-vă că bateriile înghețate nu vor funcționa. Poate puteți să mențineți bateriile calde în buzunar și să le scoateți atunci când aveți nevoie de ele.
• Pașaport dacă veți trece frontierele (de exemplu, către Europa)