Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 3: Părăsirea unei relații
• Partea 2 din 3: Ai grijă de tine
• Partea 3 din 3: Culegerea beneficiilor vieții singure
• sfaturi

Poate fi dificil să fii singur atunci când se pare că toată lumea din jurul tău are o relație. S-ar putea să simțiți presiunea pentru a găsi un nou partener sau pur și simplu să fiți singur. Indiferent dacă intenționați să rămâneți singur sau nu, este important să învățați cum să vă îngrijiți și să înțelegeți că este în totalitate posibil să trăiți o viață împlinită ca o singură persoană. Chiar dacă ești singur și trăiești singur, nu trebuie să fii singur și izolat!

A calca

Partea 1 din 3: Părăsirea unei relații

1. Ridică-te pentru tine. Indiferent dacă sunteți abuzat sau pur și simplu nemulțumiți de relația voastră, vine un moment în care trebuie să vă puneți călcâiele în nisip și să faceți ceea ce este mai bine pentru dvs.
   • Oamenii rămân în relații nesănătoase din mai multe motive, cum ar fi sentimentele de vinovăție, stresul financiar sau copiii. Este important să vă dați seama că de fapt vă prindeți în relație, lăsând aceste temeri să vă ghideze.
   • Puteți începe prin a vă susține în moduri mici, de exemplu, dezvoltându-vă propriile interese, luând propriile decizii și petrecând mai mult timp fără partenerul dvs.
2. Învinge-ți frica de necunoscut. Mulți oameni sunt reticenți să părăsească relațiile de lungă durată, deoarece nu sunt obișnuiți să trăiască singuri și nu știu ce le rezervă viitorul atunci când pleacă. Pentru a o lua de la capăt ca singur, trebuie să fii dispus să faci pasul și să accepți că nu știi ce se va întâmpla în continuare.
   • Dacă nu sunteți gata să părăsiți relația, încercați să vă concentrați asupra compasiunii de sine. Dacă lucrați conștient la lucruri care vă fac mai fericiți, veți dezvolta în cele din urmă puterea de care aveți nevoie pentru a părăsi o relație care vă împiedică.
   • Nu fi prea dur cu tine, dacă nu ai curajul să părăsești relația imediat. Aceste gânduri negative față de sine nu vor face decât să vă înrăutățească încrederea, făcând și mai dificilă plecarea.
3. Să te cunoști pe tine însuți. Unii oameni sunt de fapt mai fericiți că sunt singuri și nu este nimic în neregulă cu asta. Dacă descoperiți că nu aveți nicio problemă să trăiți singur și să nu aveți un partener, nu încercați să vă forțați să schimbați asta. Chiar dacă nu îți place să fii singur, profită de această ocazie pentru a afla ce este cu adevărat important pentru tine în viață.
   • Este ușor pentru oameni să își piardă o parte din identitate într-o relație, deci poate dura ceva timp ca cineva să se adapteze la a fi singur. Fie că intenționați să fiți singur pentru totdeauna sau doar pentru o perioadă scurtă de timp, învățați să vă îmbrățișați interesele și preferințele individuale în ambele cazuri.
   • Faceți-vă timp pentru a vă cerceta toate interesele. Dacă ai avut un hobby înainte de relația ta pe care nu-l mai faci, ia în considerare să te întorci la el. Dacă nu, încercați noi hobby-uri până găsiți ceva care vă place.
   • Nu este nevoie să vă respectați rutinele pe care le-ați creat cu un fost partener. Dacă te uiți la televizor în fiecare seară de la 8 dimineața până la 10 dimineața, gândește-te dacă mai faci ceva ce ai prefera să faci acum că ești singur.

Partea 2 din 3: Ai grijă de tine

1. Fi independent. Dacă sunteți într-o relație de mult timp, probabil că v-ați bazat pe partenerul dvs. pentru cel puțin o parte din sarcinile de zi cu zi, fie că este vorba de tunderea gazonului, gătitul meselor sau plata facturilor. Ca o persoană, ar trebui să puteți aranja toate aceste lucruri pe cont propriu. Încercați să enumerați toate sarcinile pe care le-a făcut partenerul dvs. pentru dvs. și învățați să le abordați una câte una.
   • A fi independent vă poate oferi o cantitate incredibilă de putere! Mai degrabă decât să-ți pară rău pentru tine, știi că ești pe deplin capabil să ai grijă de tine. Chiar dacă alegeți să începeți o nouă relație în viitor, veți ști întotdeauna să faceți lucrurile singur.
   • Încercați să nu vă lăsați copleșiți de tot ce trebuie să faceți sau să vă fie frică să cereți ajutor unui prieten, membru al familiei sau vecinului dacă nu înțelegeți ceva.
   • A fi singur pentru venit poate fi un obstacol uriaș dacă ați depins anterior de venitul partenerului. Uită-te atent la bugetul tău și încearcă să găsești zone în care să poți reduce. De exemplu, s-ar putea să te poți muta într-un apartament mai mic ca singur sau să înveți cum să gătești în loc să mănânci în permanență. Poate doriți să luați în considerare obținerea unui coleg de cameră.
2. Dezvoltă-ți celelalte relații. Doar pentru că ești singur nu înseamnă că ești singur pe lume. De fapt, celibatarii tind să aibă relații mai puternice cu prietenii, rudele și vecinii decât persoanele căsătorite. Pentru a evita să devii singur și izolat, înconjoară-te de oamenii pe care îi iubești.
   • Nu vă lăsați pradă credinței că trebuie să aveți probleme de atașament atunci când sunteți singur. Studiile au arătat că persoanele singure sunt la fel de capabile să formeze relații sănătoase cu oamenii din jur.
   • Dacă ați petrecut mult timp cu alte cupluri înainte, este posibil să nu mai fiți invitați să faceți lucruri împreună acum că sunteți singur. Este posibil să vă închidă în mod deliberat sau doar să încerce să vă împiedice să vă simțiți inconfortabil. În orice caz, trebuie să decideți dacă acești foști prieteni sunt suficient de importanți pentru a le vorbi despre relația dvs. de prietenie.
   • Poate că va trebui să vă faceți noi prieteni după ce sunteți singur. Încercați să vă alăturați cluburilor, să faceți voluntariat sau să cunoașteți mai bine colegii. A avea alți prieteni singuri vă face tranziția mult mai ușoară pentru dvs. Folosiți site-uri precum Meetup pentru a găsi persoane care vă împărtășesc interesele și să cunoască oameni noi.
   • Puteți încerca să vă alăturați grupurilor individuale sau să mergeți la baruri simple, dar să fiți conștienți că este posibil să întâlniți o mulțime de oameni care caută o relație, mai degrabă decât doresc să se bucure de a fi singuri.
3. Apără-te de negativitate. Există convingerea că oamenii sunt singuri doar pentru că nu pot găsi un partener, când de fapt mulți oameni sunt singuri pentru că preferă să trăiască așa. Dacă ești singur de mult timp, unii oameni vor crede că e ceva în neregulă cu tine. Nu puteți face multe pentru a schimba viziunea societății asupra relațiilor, așa că încercați să ignorați acest tip de discriminare.
   • Cercetările au arătat că persoanele singure nu sunt mai puțin fericite, de succes sau sănătoase psihologic decât persoanele într-o relație angajată. Consolați-vă în aceste informații și reamintiți-vă că persoanele care au fost afectate de alte credințe nu sunt bine informate.
   • Dacă vă confruntați cu acest tip de discriminare din partea prietenilor apropiați sau a membrilor familiei, poate fi util să purtați o conversație cu ei despre alegerea dvs. de a rămâne singur. Dacă le puteți arăta că sunteți fericiți că sunteți singuri și că vă simțiți foarte rău că ei gândesc negativ la asta, atunci ar putea să empatizeze mai mult.
   • De fapt, dacă te simți singur și izolat ca un singur, aceste sentimente pot fi cauzate de discriminare sau de modul în care alții vorbesc despre asta, mai degrabă decât de realitatea vieții tale singure. Acesta este motivul pentru care este atât de important să stai departe de oamenii care te fac să te simți rău pentru tine pentru că ești singur.
   • Dacă oamenii vor să te potrivească cu cineva, fii foarte clar dacă te interesează sau nu. Depinde în totalitate de dvs. dacă doriți să vă întâlniți sau nu la un moment dat. Nu datorezi nimănui o explicație.

Partea 3 din 3: Culegerea beneficiilor vieții singure

1. Trăiește o viață sănătoasă. S-a demonstrat că persoanele singure exercită mai mult decât persoanele căsătorite. Acest lucru se poate datora faptului că au mai mult timp liber sau pentru că consideră aspectul lor mai important. Oricum, profitați de statutul dvs. unic pentru a vă sănătos și a vă bucura la maximum de viață.
2. Fii mândru de puterea ta. Deoarece sunt mai dependenți de ei înșiși și se ocupă de opiniile negative ale societății cu privire la statutul lor de relație, celibatarii sunt adesea mai puternici și mai rezistenți decât cuplurile. Data viitoare când te simți rău că nu ai un partener, amintește-ți că a fi singur te poate face mai puternic.
3. Fa ce vrei. Există o cantitate extraordinară de libertate care vine odată cu a fi singur. Dacă ați fost într-o relație de mult timp, este posibil să fi uitat cât de eliberator poate fi să luați toate propriile decizii fără să vă faceți griji cu privire la opinia altei persoane. Acum că ești singur, te poți bucura de libertatea ta în aceste moduri simple:
   • Călătorește unde și când vrei
   • Stabilește-ți propriul timp
   • Decorați-vă apartamentul sau casa așa cum doriți
   • Mănâncă orice vrei
   • Ieșiți, rămâneți sau invitați oameni - orice doriți
4. Dedică-te pasiunilor tale. Celibatarii tind să aprecieze munca mai semnificativă decât oamenii care sunt într-o relație. Dacă doriți să fiți fericiți când sunteți singur, vă poate ajuta să vă dedicați mai mult timp pentru ceva la care vă pasă cu adevărat, fie că este vorba de meseria dvs. sau de voluntariat.
   • A fi singură vă poate face mult mai ușor să vă scufundați cu adevărat în munca dvs., deoarece nu trebuie să vă faceți griji cu privire la cerințele pe care relația voastră vi le pune. Dacă intenționați să rămâneți singuri pentru o lungă perioadă de timp, găsiți un loc de muncă care să vă mențină mulțumit și să vă facă să doriți să vă ridicați din pat în fiecare dimineață. Dacă viața ta este atât de împlinită, a fi singur nu va simți deloc ca un gol.
   • A fi singur te poate face mai creativ și te poate ajuta să vezi lumea dintr-o perspectivă diferită. Profitați de propriul timp pentru a vă urmări pasiunile creative, fie că scrieți, pictați sau pur și simplu vă faceți timp pentru a admira norii de pe cer.
   • Încercarea de lucruri noi este una dintre cele mai bune modalități de a evita singurătatea atunci când ești singur. Profitați de capacitatea dvs. de a face ceea ce doriți când doriți și descoperiți noi interese și pasiuni pentru a vă menține viața interesantă.
5. Căutați relații sănătoase dacă doriți. Odată ce înveți cum să supraviețuiești fără o relație, poți decide dacă să rămâi singur sau să găsești un partener. Ambele alegeri sunt perfect acceptabile, așa că nu lăsați pe alții să vă preseze.
   • Nu vă grăbiți într-o relație care nu este corectă. Relația ar trebui să fie reciprocă și nu ar trebui să renunți la identitatea ta personală.

sfaturi

• Nu vă lăsați presați de prieteni sau membrii familiei pentru a ieși afară. Ar trebui să începi să ieși doar dacă vrei cu adevărat.
• A fi singur poate fi deosebit de dificil în preajma sărbătorilor, cum ar fi Crăciunul și Ziua Îndrăgostiților, așa că este foarte normal să te simți puțin deprimat în acel moment.
• Dacă sunteți invitat la o petrecere și puteți aduce un invitat, este bine să mergeți singur sau să aduceți o prietenă, mai degrabă decât o întâlnire. Fă ce îți place cel mai mult.
• Amintiți-vă întotdeauna că a fi singur nu înseamnă că trebuie să fiți singur. Puteți alege să locuiți cu alte persoane și să petreceți mult timp cu alte persoane. De asemenea, este complet posibil să fii singur atunci când ești într-o relație, așa că nu intra doar în asta doar pentru că nu vrei să fii singur.
• Amintiți-vă doar că sunteți important. Dacă simți că ești singur, acceptă acel sentiment, dar fără să-ți pară rău pentru tine. Înconjoară-te de oameni care te iubesc. Acceptați un nou hobby și fiți cel mai fericit sine.