Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 3: Vorbește cu un prieten
• Partea 2 din 3: Încercați să construiți relații
• Partea 3 din 3: Termină prietenia

Vestea că ați fost trădat de un prieten poate fi dureroasă și descurajantă. Este posibil să fi spus lucruri urâte la spate, să spună unul dintre secretele tale sau să inventeze bârfe. În ciuda faptului că sentimentele tale sunt rănite, trebuie mai întâi să iei în considerare toate aspectele situației și abia apoi să iei decizii. Uneori, cauza trădării este propria vulnerabilitate, gelozie sau dorința de răzbunare. Apoi se dovedește că o astfel de persoană nu este deloc prietenul tău. Unele prietenii pot fi forjate după trădare, iar altele sunt mai bine doar să renunțe. Amintiți-vă, soluția ar trebui să fie satisfăcătoare în primul rând. tu.

Pași

Partea 1 din 3: Vorbește cu un prieten

1. 1 Aranjați o conversație unu-la-unu. Înainte de a lua decizii, ar trebui să înțelegeți situația în sine. Spune-i prietenului tău că vrei să clarifici unele aspecte și invită-l să se întâlnească la o oră convenabilă.
   • Dacă nu vă vedeți la serviciu sau la școală, atunci oferiți-vă să vă întâlniți într-un loc aglomerat, ca o cafenea. Un spațiu public îi face pe ambii prieteni să se simtă confortabil.
   • Vorbește cu un prieten în privat. Este imposibil să purtați conversații serioase despre probleme în relația dvs. dacă sunt prezente alte persoane.
2. 2 Vorbeste calm. Țipetele și emoțiile nu vor ajuta la rezolvarea problemei în niciun fel. Doar o voce calmă vă va ajuta să vă transmiteți corect gândurile și nu vă va provoca emoția prietenului. De multe ori ne gândim mai rațional dacă rămânem calmi.Încercați să vă mențineți împreună pentru a vă explica mai bine gândurile și sentimentele.
   • Respirați încet și profund pentru a vă relaxa și a elibera tensiunea.
   • Dacă începeți să vă supărați, spuneți-vă ușor să vă relaxați sau să vizualizați o scenă liniștită (cum ar fi o plajă sau o cascadă).
   • În momentele de tensiune, puteți stoarce mingea pentru a ușura stresul. Aceasta este o modalitate excelentă de a găsi o ieșire fizică pentru furia și tensiunea dvs., menținând în același timp un calm exterior.
3. 3 Spune unui prieten ce ai auzit. Nu menționați numele și spuneți-le doar ce știți despre cuvintele sau faptele sale. Explicați de ce vă fac rău aceste acțiuni. Vorbește direct pentru a primi răspunsuri directe de la un prieten.
   • Aflați mai întâi întregul adevăr și apoi luați o decizie. Adesea aflăm despre trădarea prietenilor de la alte persoane. Nu vă grăbiți să luați cuvintele altora despre credință și să încercați să aflați cum vede prietenul dvs. această situație. Uneori ni se spune adevărul și alteori auzim simple bârfe. Acum este necesar să aflăm exact adevărul.
4. 4 Mergeți fără presupuneri și ascultați versiunea prietenului dvs. Spune-i prietenului tău că vrei să afli adevărul, pentru că este important pentru prietenie și pentru tine personal. Folosiți întrebări deschise pentru a stabili dialogul și, de asemenea, pentru a evita atacurile verbale asupra prietenului dvs. Dacă o persoană merge în defensivă, este puțin probabil să spună întregul adevăr. Întrebați doar ce s-a întâmplat și ascultați cu atenție răspunsul.
5. 5 Spune-i prietenului tău ce simți. Fii sincer cu privire la sentimentele tale și nu bate în jurul tufișului. Numiți direct cauza supărării dvs. și explicați cum v-ați simțit după acest act. Controleaza-te.
   • Încearcă să descrii sentimentele tale astfel: "Am fost supărat că _______. Cuvintele tale m-au făcut să mă simt _______ pentru că _______."
6. 6 Întrebați cum meritați această atitudine. Este important să înțelegeți cât ați contribuit la aceste acțiuni sau la cuvintele unui prieten. Poate că ți-ai rănit prietenul, așa că a decis să „se răzbune” sau a existat o neînțelegere. Este important să aflați cum vede prietenul dvs. situația.
   • Nu întrerupe. Clarificați și puneți întrebări numai atunci când prietenul a terminat de vorbit. El ar trebui să simtă că ascultați cu atenție.
7. 7 Nu transforma conversația într-un argument. Dacă prietenul tău nu îți răspunde la întrebare sau evită ideea, încearcă să insiști ​​cu blândețe pe cont propriu, dar nu trece peste cap. Dacă conversația se transformă într-o luptă, prietenul poate deveni și mai izolat. Dacă un prieten este jenat de ceea ce ați aflat despre această situație, este puțin probabil să fie sincer.
   • Ascultă-ți prietenul, mai degrabă decât să aștepți rândul tău să vorbească, pentru a nu te certa. Ascultându-vă reciproc, puteți înțelege mai bine situația.
   • Nu ridica vocea. Vă va supăra pe amândoi.
   • Nu te gândi la cine are dreptate și greșește. Concentrați-vă pe sinceritate și veridicitate. Oamenii nu pot comunica eficient atunci când se învinuiesc reciproc. Mai bine să purtați o conversație sinceră și să decideți împreună cum să remediați situația.
   • Nu fi nerespectuos sau condescendent. În ciuda sentimentelor supărate, nu trebuie să arăți lipsă de respect față de persoană, mai ales atunci când încerci rezolva problemă. Tratează-ți prietenul așa cum vrei să te trateze.
   • Dacă lucrurile devin tensionate, sugerează să faci o scurtă pauză pentru a te răcori și a te strânge împreună.
8. 8 Obțineți o opinie de încredere. Discutați cu o altă persoană de încredere - un părinte, soț, alt prieten sau chiar un consilier. Discutați incidentul cu o persoană imparțială care vă va da părerea sinceră despre situație. Într-un acces de emoție, puteți trece cu vederea detaliile pe care le va observa un străin. Alegeți pe cineva care să vă spună adevărul, nu ceea ce vreți să auziți. Ascultă-i părerea.
9. 9 Stabiliți dacă prietenia merită salvată. Dacă un prieten și-a mărturisit sincer și deschis acțiunile, atunci sunt mari șanse ca relația ta să poată fi corectată.Dacă tu și prietenul tău îți recunoști greșelile și îți promiți că vei face tot posibilul pentru a-ți construi o prietenie, atunci vei reuși. Orice relație are urcușuri și coborâșuri, așa că ia-o ca pe o oportunitate de a construi comunicare și de a întări prietenii.
   • Dacă prietenul tău nu vrea să-și recunoască sincer acțiunile sau situația se repetă nu pentru prima dată, este mai bine să te despărți. Prietenia este întotdeauna o stradă cu două sensuri, deci nu ar trebui să i se permită să fie ținută de o singură persoană. Relațiile proaste nu merită efortul, așa că într-o astfel de situație este mai bine să încheiem prietenia.

Partea 2 din 3: Încercați să construiți relații

1. 1 Învață să comunici mai bine cu prietenul tău. Comunicarea este componenta principală a oricărei relații. Certurile și neînțelegerile apar adesea tocmai din cauza lipsei de comunicare. În viitor, ar trebui să fii complet sincer în a-ți povesti reciproc despre acțiunile și sentimentele tale.
   • Indicați clar că orice problemă viitoare ar trebui rezolvată în conversațiile de grup și nu în conversațiile cu alte persoane. Nu face lucruri pe care le vei regreta ulterior.
   • Nu vă împiedicați imediat sentimentele și problemele de voce. Dacă vă suprimați sentimentele și emoțiile, există un risc crescut de a vă pierde controlul asupra dvs. și de a spune sau de a face ceva nedorit. Este mai bine să discutați urgent toate problemele emergente.
2. 2 Definiți așteptările pentru prietenie. Trebuie să înțelegi ce aștepți tu și prietenul tău de la prietenia ta. De exemplu, puteți reacționa diferit la situații sau puteți privi anumite lucruri. Acesta este motivul pentru care este important să se definească așteptările.
   • Împărtășește-ți nevoile cu un prieten. Sinceritatea ta îi va permite prietenului să-ți înțeleagă mai bine nevoile. Când îi explici unui prieten ce vrei de la el, vorbește la prima persoană: „Mă simt _____ când ești _______, așa că aș vrea să _______”. Încearcă să nu dai vina pe prietenul tău, ci pur și simplu să-ți exprimi sentimentele și dorințele.
   • Întrebați-l pe prietenul dvs. ce este important pentru el într-o prietenie. Nu uitați de direcționalitatea bidirecțională. De asemenea, trebuie să înțelegi nevoile prietenului tău. Rugați-l să fie sincer, astfel încât să puteți deveni un bun prieten.
   • Ascultați nevoile celuilalt. Soluțiile vor veni în momentul în care veți începe să vă înțelegeți și situația. Recunoașteți nevoile comune, împingeți diferențele deoparte și lucrați împreună pentru a rezolva problemele.
3. 3 Învață să ierți. Este imposibil să mergi mai departe dacă nu poți ierta. Resentimentul și furia nu sunt doar dăunătoare pentru dvs., dar pot distruge orice prietenie. Iertarea necesită mult efort, dar numai așa poți crește ca prieten și ca persoană.
   • A-i spune prietenului tău că îl ierți este un moment important în reconstruirea încrederii dintre tine. Iertarea nu înseamnă doar mult pentru prietenul tău. Spunând cuvintele: „Te iert”, vei putea merge mai departe.
   • Dacă nu poți ierta o persoană pentru fapta sa, atunci nu vei mai putea fi prieten cu el. Încercarea de a continua o relație cu cineva cu care ești supărat nu se va potrivi ambelor părți. Viața este prea scurtă pentru a ține ranchiună.

Partea 3 din 3: Termină prietenia

1. 1 Ieși din relație. Este dificil, dar în unele situații este mai bine să încheiem o viață de prietenie negativă sau toxică. Dacă persoana continuă să vă facă rău, atunci ar trebui eliberată. Renunțați la relațiile negative, astfel încât să puteți petrece mai mult timp cu prieteni loiali și de încredere.
   • Spune-i persoanei că nu mai vrei să fii prieten cu ea. Fii calm și nu trage conversația de la revedere. Nu trebuie să vă explicați, dar dacă spuneți adevărul și închideți această pagină pentru dvs., cu siguranță vă veți simți mai bine.
   • Dacă nu știi ce să spui, folosește această construcție: „Nu mai vreau să fiu prieten cu tine pentru că _______. Acțiunea ta m-a rănit, m-am simțit ______”.
2. 2 Dezabonează-te de la actualizările de socializare ale prietenului tău. Tehnologia de astăzi nu vă permite să scăpați de cineva atât de ușor, așa că nu lăsați fostului prieten ocazia să vă rănească din nou.Este mai bine să-l elimini de la prieteni și să te dezabonezi de pe paginile sale de pe rețelele de socializare pentru a nu vedea publicații. Blochează contul fostei tale prietene dacă continuă să te deranjeze.
   • Nu urmăriți actualizările de pe pagina fostei iubite. Îndepărtează-te și nu te uita la știrile ei, pentru a nu te supăra.
3. 3 Când vă întâlniți, țineți-vă controlul. În timpul întâlnirilor întâmplătoare, rămâneți calm și nu cedați emoțiilor. Dacă ai prieteni comuni, îți va fi greu să te eviți unul pe celălalt. Într-o astfel de situație, nu le poți cere prietenilor să aleagă între tine. Cereți să vă informez dacă o fostă iubită va fi invitată la întâlnire pentru a nu veni la astfel de evenimente. Dacă vă întâlniți în public, atunci păstrați-vă distanța și ignorați-o.
4. 4 Prezinta-te. Există o lecție de învățat din fiecare situație. Uitați-vă la acest rezultat dintr-un punct de vedere pozitiv și nu căutați puncte negative. De exemplu, acum știi că această persoană nu era un prieten adevărat, așa că nu te va mai putea răni. Poate veți învăța să rezolvați mai bine situațiile de conflict și veți putea să vă ridicați pentru data viitoare.
   • Aflați din propria experiență. Nu vă tratați niciodată prietenii așa cum v-a făcut un fost prieten. Amintiți-vă întotdeauna regula de aur a moralității: „Tratați oamenii așa cum doriți ca ei să vă trateze”.