Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Când, unde și de ce
• Metoda 2 din 3: Rugați-vă
• Metoda 3 din 3: Rugăciuni sau acțiune spirituală prin credință
• sfaturi
• Avertizări

În sensul larg al cuvântului, rugăciunea face o cerere umilă. Termenul „rugăciune” de astăzi se referă adesea la rugăciunile religioase - simțindu-vă unul cu un spirit sau zeu în care credeți. În timp ce ritualurile și convențiile rugăciunilor pot varia foarte mult, intenția este aceeași - să reconectați conexiunea spirituală cu o forță care se află în afara voastră.

A calca

Metoda 1 din 3: Când, unde și de ce

1. Ia-ți timp să te rogi. Indiferent cum te rogi sau cui te rogi, uneori poate fi dificil să găsești timp să te rogi în perioadele aglomerate. Puteți face din rugăciune parte din rutina dvs. zilnică, cum ar fi rugăciunea imediat ce vă treziți, înainte de culcare sau înainte de fiecare masă. Nu există un moment nepotrivit pentru a ne ruga.
   • Mulți oameni se roagă în perioadele emoționale, cum ar fi atunci când se simt triste, anxioși sau fericiți. Vă puteți ruga în orice moment al zilei și cât este necesar pentru viața voastră spirituală. Unii oameni își propun să obțină o stare constantă de rugăciune, rămânând conștienți de conexiunea lor spirituală pe tot parcursul zilei.
   • Evreii ortodocși se roagă de trei ori pe zi (Shacharit, Minchah și Maariv / Arvith), iar musulmanii de cinci ori pe zi. Alții se roagă într-un mod complet spontan, când au chef sau în anumite ocazii (pentru părinți, înainte de masă etc.). Pe scurt, faceți ceea ce simțiți că este necesar.
2. Găsiți un loc bun pentru a vă ruga. Veți vedea că vă puteți ruga oricând, în orice loc și în orice fel. Poate fi bine să te afli într-un loc care evocă spiritualitatea (cum ar fi o biserică sau un templu) sau în care mediul îți amintește de legătura ta spirituală (cum ar fi în natură sau într-un loc cu vedere largă). Poți alege să te rogi în fața altor persoane sau când ești singur.
   • Pentru unele religii, cum ar fi budismul, meditația este o formă standard de rugăciune (sau uneori rugăciunea este o formă standard de meditație). Este un mod la fel de respectuos de a vă ruga într-un loc în care vă puteți izola și conecta cu spiritualitatea voastră. Fie că vă place să vă rugați într-un câmp deschis sau ca parte a unei adunări care se pleacă, găsiți „lăcașul de cult”.
3. Știți de ce vă rugați. Adesea, o rugăciune este însoțită de un ritual care oferă direcția rugăciunii. Aceasta ar putea fi fie o ceremonie îndelungată deasupra unui foc aprins în care se fac sacrificii pentru a cere noroc pentru sezonul următor, fie un simplu și semnificativ mulțumire pentru o masă. Nu ar trebui să întrebe, să implore, să întrebe sau să mulțumească nimic. Trebuie doar să arate apreciere.
   • O rugăciune poate fi o conversație, dar nu este obligatorie.În unele religii, rugăciunea oferă o oportunitate de reflecție intelectuală. Rugăciunea nu ar trebui să fie despre tine. În tradiția romano-catolică, anumite rugăciuni și devoțiuni pot fi „un act de reparare” sau pot anula păcatele altcuiva.
   • Odată ce știi de ce te rogi, ia în considerare dacă există cineva special cu care vorbești? Dacă doriți să purtați o conversație, cu cine faceți asta?
4. Rugăciunea nu trebuie să conțină tăceri făcute și gândite. Poate fi oricum doriți. Cântecul și dansul au făcut mult timp parte din rugăciunile diferitelor religii. Unii creștini chiar se roagă în timp ce își modelează trupurile!
   • Orice lucru care te apropie de spiritualitatea ta, Dumnezeul tău, poate fi un catalizator pentru rugăciune. Dacă alergarea rapidă te duce acolo, minunat. Dacă o lovești culcându-te în patul tău, grozav. Poți să-ți strigi plămânii și să alergi spre vârful unui munte dacă asta te umple de admirație, apreciere sau recunoștință.

Metoda 2 din 3: Rugați-vă

1. Stai în poziția ta de rugăciune. Acest lucru este uneori determinat de credința la care aderați. Exprimându-ți gândurile fizic, trăiești uneori experiența mai profund. Depinde de la o persoană la alta cum se prezintă cineva pentru o rugăciune: așezat, îngenuncheat, întins pe podea, mâinile încleștate, încleștate sau ridicate, ținând mâinile altcuiva, capul plecat, dansând, plecat, răsucind, fluturând etc. Unii oameni chiar se roagă cu ochii deschiși și alții cu ochii închiși.
   • Fiecare persoană de credință are o credință care se simte dreaptă pentru el. Ce ți se pare potrivit? Pe lângă gândirea la poziția corpului tău, gândește-te și la poziția corpului tău în spațiu. Pentru unele religii, direcția pe care o privești în timpul rugăciunii este importantă (spre Mecca, de exemplu). Dacă există un loc spiritual în viața ta, gândește-te la acest loc în raport cu tine.
2. Pregătește-te pentru rugăciune. În funcție de credința dvs., este posibil să aveți un ritual pentru a vă pregăti pentru rugăciune. Acest lucru vă poate ajuta să găsiți setarea potrivită. Pregătiți-vă în orice mod credeți că este corect sau potrivit.
   • În toată lumea vezi oameni spălându-se, ungându-se cu ulei, sunând clopote, aprindând tămâie, aprinzând lumânări, întorcându-se într-o anumită direcție, făcând semnul crucii sau postind. Uneori pregătirea este condusă de altcineva, cum ar fi un prieten spiritual, un lider de grup de rugăciune sau un profesor de credință. Poate dura câteva minute (cum ar fi spălarea sau semnul crucii) sau poate dura câteva zile sau chiar săptămâni (post).
   • Multe religii țin cont de modul în care arăți. Anumite articole vestimentare sunt considerate adecvate sau nepotrivite pentru întrunirile de rugăciune. Dacă veți găsi îmbrăcămintea dvs. actuală o neplăcere din orice motiv, alegeți o prezentare care vi se potrivește mai bine și spiritualității voastre.
3. Începeți rugăciunea. Vă puteți ruga vorbind cu voce tare, gândindu-vă, cântând etc. Unele rugăciuni sunt recitate din memorie sau citite dintr-o carte, în timp ce alte rugăciuni sunt mai mult ca o conversație. Puteți începe rugăciunea chemând pe Dumnezeu (sau pe zei) și cerând ajutor (sau oricare ar fi intenția voastră).
   • Nu poți face nimic rău. Dacă o rugăciune sau un cântec pe care l-ai memorat îți transmite corect mesajul, nu trebuie să cauți cuvinte. Cu toate acestea, dacă aveți un gând, întrebare sau îngrijorare specială, conversația întâmplătoare este la fel de bună.
4. Faceți cererea dvs., puneți-vă întrebarea sau lăsați-ne să auzim ce doriți să spuneți. Puteți cere răspunsuri sau forță, puteți trimite energie bună altora sau le puteți mulțumi. Cea mai obișnuită formă de rugăciune este să cereți ajutor pentru a deveni o persoană bună (sau mai bună) și să vă puteți auzi rugăciunea de la Dumnezeu (sau zei).
   • Nu există timp sau durată obligatorie pentru o rugăciune. La urma urmei, bărbatul mare de deasupra (sau unul dintre bărbații sau femeile mari) va spune cu siguranță chiar „Mulțumesc, nu!” a aprecia.
   • Să vă curățați mintea și să rămâneți încă înăuntru poate fi util pentru o rugăciune. Nu trebuie să gândești, să vorbești sau să asculți în mod constant pentru răspunsuri. Puteți determina că o minte limpede are răspunsurile într-o tăcere contemplativă.
5. Termină rugăciunea. Unii oameni încheie sau închid o rugăciune cu un cuvânt, o frază sau un gest special, pur și simplu stând în picioare sau stând în tăcere câteva minute sau spunând „Amin”.
   • Vei simți când rugăciunea ta s-a sfârșit. Îndepărtează-te cu grijă de locul în care stăteai și apoi revino la ziua ta, puțin mai spiritual decât înainte.

Metoda 3 din 3: Rugăciuni sau acțiune spirituală prin credință

• hinduism
  • Cum se activează chakrele
• creştinism
  • Cum să te rogi lui Isus
• islam
  • Cum se efectuează wudoo
  • Cum se efectuează salat
  • Cum să găsiți qibla pentru rugăciune

sfaturi

• Rugați-vă în mod regulat pentru bunăstarea voastră spirituală și personală, nu doar atunci când aveți probleme sau când aveți nevoie de ceva. Rugăciunea când ai nevoie de ceva ocolește în primul rând scopul unei rugăciuni.
• Fii întotdeauna recunoscător pentru rezultatul rugăciunii tale. O rugăciune se bazează pe convingerea că ești auzit, așa că fii suficient de recunoscător.
• Pentru creștini: rugați-vă cu acord și credință, de exemplu: dacă vreți ceva rezolvat, mulțumiți lui Dumnezeu și mulțumiți-L pentru că v-a dat toată minunea voastră: „Doamne, îți mulțumesc că mi-ai vindecat _____” (spirit, suflet, picior, boli de inimă) , etc.).
• Străduiește-te să fii binecuvântat - făcând partea ta ajutându-i pe alții, printre altele. Puteți face acest lucru adoptând atitudinea corectă, fără a provoca consecințe nefaste pentru dvs. și pentru ceilalți.
• Cea mai importantă parte a unei rugăciuni este credința într-o forță mai mare care a creat și supraveghează universul. Aceasta este adesea denumită credință.
• Ai auzit că ar trebui să „te rogi constant” sau „să te rogi fără încetare”? Puteți face acest lucru glorificându-vă zeul (zeii) prin munca voastră, existența voastră, viața voastră și adoptând întotdeauna o atitudine de mulțumire și binecuvântând pe ceilalți.
• Unii oameni încheie rugăciunea cu un cuvânt precum „Amin sau„ Du'a ”. Alții spun numele unei autorități, de exemplu, mulți creștini spun: „..., în numele Tatălui, al Fiului, al Duhului Sfânt, Amin”.
• Nu este important când și unde te rogi. Ceea ce contează este de ce, pentru cine și cum te rogi.
• Dumnezeu este cel mai bun prieten al tau; deci vorbește-i ca și când ai vorbi cu un prieten și binecuvântează-l pe el și pe ceilalți. Nu trebuie să juri sau să-l minți niciodată pe Dumnezeu.
• Când te rogi, concentrarea ta ar trebui să fie numai cu Dumnezeu și nicăieri altundeva. Curăță-ți mintea și știi că Dumnezeu te vede.
• Nu există o cale corectă sau greșită de a te ruga. Vă puteți ruga oriunde, oricând și în orice poziție. Vă puteți ruga cu sau fără cuvinte, singur sau cu alții.
• Închide ochii și imaginează-ți că este cu tine. Atotputernicul care și-a trimis propriul fiu să ne răscumpere.

Avertizări

• Dacă ai vise rele, încearcă să te rogi cu mulțumiri și cere binecuvântări pentru ca ceilalți să găsească pace.
• Rugăciunea nu este o soluție rapidă asigurată. Uneori puteți rezolva lucrurile rugându-vă, dar adesea rezultatele unei rugăciuni sunt foarte subtile.
• Nu există o modalitate corectă de a te ruga și nu ar trebui să simți niciodată presiunea de a te ruga într-un mod care te face să te simți inconfortabil.
• Nu fi blasfemiant, ceea ce înseamnă că te rogi și apoi faci ceva care nu este în concordanță cu spiritualitatea ta și îți vezi rugăciunea ca pe un fel de compensare (nu ar trebui să vezi o rugăciune ca o pedeapsă sau o modalitate de a corecta greșelile).