Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Admiteți greșeala
• Metoda 2 din 3: Lăsând în urmă infidelitatea
• Metoda 3 din 3: Încercați să recâștigați încrederea partenerului
• sfaturi
• Avertizări

Înșelarea este dură pentru o relație. Vă poate distruge emoțional partenerul și poate distruge orice încredere care poate exista între voi. În multe cazuri, infidelitatea este suficientă pentru a pune capăt unei relații. Dacă ai înșelat o persoană pe care crezi că o iubești, mai trebuie parcurs un drum lung dacă vrei să ai vreo speranță de a-ți salva relația. Nu există nicio garanție că veți putea să vă salvați relația după infidelitate. Dacă îți iubești cu adevărat partenerul și vrei ca lucrurile să fie în regulă între tine, va fi nevoie de timp și mult efort și sacrificiu pentru a-ți arăta regretul și angajamentul de a construi o relație mai bună acum și în viitor.

A calca

Metoda 1 din 3: Admiteți greșeala

1. Pune capăt aventurii. Dacă ești cu adevărat hotărât să recâștigi iubirea partenerului tău, primul lucru de făcut este să întrerupi relația și orice contact cu cealaltă persoană. Anunțați persoana respectivă că nu mai sunteți interesat să comunicați mai departe cu ea și ștergeți informațiile de contact din telefon, e-mail, rețele sociale și oriunde interacționați cu ei.
   • Implicarea partenerului în acest pas vă poate ajuta să reconstruiți încrederea în relația voastră. Puteți să o eliminați pe cealaltă persoană din lista dvs. de contacte cu care este partenerul dvs. și să o citiți și / sau să o ascultați în timp ce finalizați contactul cu cealaltă persoană.
   • Dacă nu sunteți gata să eliminați complet această persoană din viața dvs., atunci veți sacrifica probabil relația cu partenerul dvs. Nu vă așteptați să puteți menține vreo relație cu această persoană, nici măcar una platonică.
2. Discutați deschis și sincer unul cu celălalt. Dacă ai înșelat pe cineva, ți-ai pierdut complet încrederea. Dovediți că doriți să recuperați acest lucru, recunoscându-le în mod deschis și sincer greșeala. Fii sincer cu privire la motivele pentru care i-ai înșelat și dă-i partenerului tău timp pentru a pune întrebări sau pentru a procesa știrile.
   • Înainte de a începe conversația cu partenerul tău, gândește-te bine la ceea ce vei spune. Ar trebui să aveți o idee clară despre ceea ce ați făcut și despre ce regretați și despre cum veți spune altei persoane înainte de a începe conversația.
   • Este posibil ca partenerul dvs. să fie foarte supărat pe această veste. Acordați timp celeilalte persoane să proceseze acest lucru în felul său. Acest lucru ar putea însemna să îi oferi zile sau săptămâni să se gândească la ceea ce ai spus.
   • Anunțați partenerul dvs. că doriți o conversație sinceră despre această chestiune. Spune ceva de genul: „Îți voi răspunde oricând la orice întrebare”.
   • Partenerul dvs. poate avea întrebări foarte personale despre natura relației dvs. cu cealaltă persoană. Indiferent de cât de jenat, frustrat sau jenant ești, este important să răspunzi sincer la aceste întrebări.
3. Scuze sincer. Recunoaște-ți greșelile. Partenerul tău nu are putere asupra ta și nimic nu a făcut celălalt pentru a te determina să trișezi. Anunțați cealaltă persoană că înțelegeți că aceasta este vina ta.
   • Spune-i partenerului tău: „Știu că te-am rănit atât de tare și vreau să fac tot ce pot pentru a remedia relația noastră. Îmi pare rău și aș vrea să vorbesc despre cum putem merge mai departe. "
   • Nu-ți cere scuze nesincere. Scuzați-vă doar pentru ceea ce vreți să spuneți și știți că este greșit. Partenerul tău poate simți nesinceritatea, așa că scuzele ar trebui să vină din inima ta, nu din vinovăție.
4. Cerând iertare. Iertarea nu va veni rapid sau ușor. Dacă o va face, va dura probabil mult timp; cu toate acestea, dacă doriți să vă recâștigați partenerul, este important ca aceștia să înțeleagă cât mai curând posibil că solicitați iertare și că sunteți dispuși să lucrați la asta.
   • Spune-i partenerului tău că nu te aștepți să fii iertat imediat. Că știi că trebuie să o câștigi. Dar și că ești hotărât să faci orice este nevoie pentru a recâștiga dragostea și încrederea celeilalte persoane.
   • Oferă-i partenerului tău libertatea de a împărtăși ceea ce simt, precum și ceea ce așteaptă și au nevoie de la tine, înainte să simtă că te pot ierta în mod rezonabil. Întrebați-l pe partenerul dvs. despre sentimentele lor și ascultați în mod activ răspunsurile lor.
   • Partenerul dvs. poate fi șocat la început sau poate să nu-și creadă. Acordați-i persoanei timp să se adapteze la ceea ce ați spus și spuneți-i că doriți întotdeauna să vorbiți despre asta.
5. Dă-i celuilalt spațiu. Este posibil ca partenerul dvs. să nu dorească să vă vadă o vreme după mărturisirea dvs. Arată-ți dragostea și respectul participând la acest lucru. Acest lucru nu înseamnă neapărat că cealaltă persoană nu vrea să te mai vadă niciodată, dar este important să îi oferi timp și spațiu pentru a se vindeca și să arăți respect pentru acea parte a procesului, ceea ce înseamnă că trebuie să te distanți. .
   • Dacă partenerul cu care locuiți indică faptul că doriți o distanță, aranjați-vă să stați o vreme cu un prieten sau un membru al familiei sau într-un hotel. Dacă partenerul dvs. alege să plece, permiteți-l. Acesta este un teritoriu neexplorat pentru amândoi, iar celălalt poate prefera o anumită distanță la început.
   • Nu vă presați partenerul să vină și nu vă permite să reveniți la viața lui. Arată-ți respectul față de cealaltă persoană oferindu-i spațiul care i se cere.
   • Dacă intimitatea fizică a făcut parte din relația voastră, vă puteți aștepta să revină mult timp. Nu vă presați partenerul, indiferent de ce. Lasă-l pe partenerul tău să caute din nou acest contact atunci când el sau ea este gata.

Metoda 2 din 3: Lăsând în urmă infidelitatea

1. Mergeți la terapie împreună. Consilierea în relații poate fi extrem de utilă atunci când un partener a fost infidel. Găsiți un terapeut specializat în a ajuta cuplurile să facă față infidelității. Tu și partenerul dvs. ar trebui să vă întâlniți în mod regulat pentru a lucra la recuperarea relației dvs. și pentru a merge mai departe.
   • Partenerul dvs. trebuie să fie implicat în decizia de a merge la consiliere în relații. Anunțați-l pe partenerul dvs. că doriți să căutați ajutor profesional pentru a vă repara relația și solicitați partenerului dvs. să vă ajute în mod activ să decidă care este consilierul potrivit pentru dvs.
   • De acord asupra unui program de terapie care funcționează pentru amândoi. Întrucât mergeți la terapie în cuplu, ar trebui să găsiți timp pentru a merge împreună la sesiuni o dată pe săptămână sau la două săptămâni. Țineți cont de programul partenerului dvs. atunci când faceți aranjamentele.
   • Anunțați imediat consilierul că sunteți acolo din cauza infidelității voastre din trecut. Înțelegeți că recuperarea va dura timp, dar informați terapeutul că sunteți în căutarea unor soluții pe termen lung.
2. Asigurați-vă că continuați să comunicați. Comunicarea deschisă și onestă este esențială pentru a contribui la construirea încrederii între dvs. și partenerul dvs. Păstrați legătura cu partenerul dvs. și fiți sinceri cu privire la sentimentele dvs. și la ceea ce faceți în fiecare zi.
   • Dacă partenerul dvs. vă anunță că vor să fie mai informați despre locul în care vă aflați și ce faceți, înțelegeți și elaborați un plan pentru a vă informa.
   • Vorbește sincer cu partenerul tău despre gândurile și sentimentele tale de zi cu zi. Permite-ți să fii emoțional și să exprimi conflict sau regret, dacă asta simți.
   • Este la fel de important să oferiți partenerului dvs. oportunitatea de a comunica. Purtă o conversație cu el sau ea, fă tot posibilul să nu doar să asculți, dar să treci și să treci cu adevărat pentru a înțelege ce spune cealaltă persoană. Ascultă activ repetând ceea ce îți spune partenerul tău.
3. Încercați să rezolvați dezacordurile. Este posibil ca dvs. și partenerul dvs. să aveți argumente în timp ce încercați să mergeți mai departe. Este important să încercați să le rezolvați în loc să încercați să câștigați argumente. Încercați să nu ridicați dispute vechi sau să aduceți subiecte care nu au legătură cu problema, deoarece acest lucru vă va deranja mai mult partenerul.
   • Păstrați corect discuțiile cu partenerul dvs. Concentrați-vă pe problema în joc la momentul respectiv și nu aduceți alte probleme. În loc să faceți generalizări largi despre relația dvs., rămâneți calm și discutați cazuri specifice și răspunsul dvs. emoțional la acestea.
   • Încercați să găsiți o soluție concretă. Nu presupuneți că un argument a fost rezolvat doar pentru că dvs. sau partenerul dvs. ați rămas fără energie pentru asta. Chiar dacă nu sunteți de acord, este important să găsiți o soluție reală pe care amândoi sunteți de acord și cu care să puteți merge mai departe.

Metoda 3 din 3: Încercați să recâștigați încrederea partenerului

1. Fii indulgent cu partenerul tău. Pentru a ajuta la reconstruirea încrederii, partenerul dvs. poate dori să facă lucruri cum ar fi să petreceți mai mult timp împreună sau să clarificați faptul că v-ați schimbat. Adaptați-vă la partenerul dvs. și faceți tot posibilul pentru a respecta orice solicitare rezonabilă pe care o poate avea cealaltă persoană.
   • A fi respingător sau a fi privat cu privire la timpul tău sau la ceea ce faci poți face partenerul tău suspect. Dacă există vreun motiv pentru care nu puteți respecta cererea celeilalte persoane, fiți sinceri și sinceri în legătură cu aceasta.
   • Anunțați partenerul dvs. că sunteți pe deplin dispus să respectați cererea, deoarece doriți să vă reconstruiți încrederea în relația voastră. Apoi, întrebați dacă cealaltă persoană poate clarifica ce crede că poate însemna acest lucru pentru dvs., astfel încât să înțelegeți mai bine obiectivul comun către care lucrați.
   • În unele relații, partenerul înșelat a angajat chiar și un investigator privat pentru a se asigura că înșelăciunea sa oprit complet. Fiți conștienți de faptul că acest lucru ar dori să facă partenerul dvs. și întrebați dacă sunteți de acord.
2. Arată că te-ai schimbat. Poți promite ceea ce vrei partenerului tău, dar acest lucru nu va avea prea mult sens decât dacă faci și tu un efort pentru a-i arăta partenerului tău că lucrezi de fapt spre schimbare. Acest lucru nu înseamnă doar că sunteți cinstit, ci și că vă respectați obligațiile.
   • Arată-i partenerului tău angajamentul tău nu numai prin gesturi mari, ci făcând un efort conștient în fiecare zi, cum ar fi preluarea unei munci care a rămas la domiciliu atunci când partenerul tău nu poate să o facă singur sau ajutând cu lucruri pe care nu le-ai plătit atenție la înainte.
   • Acest lucru poate însemna că trebuie să lucrați mai mult pentru a asculta atunci când partenerul dvs. simte că nu sunteți în preajmă, faceți mai mult în treburile casnice atunci când partenerul dvs. este prea ocupat să facă alte lucruri sau prin alte contribuții la relația cu partenerul dvs., pentru a-i arăta că arăți angajament și îl prețuiești.
   • Vă poate ajuta să creați un ritual pe care dvs. și partenerul dvs. îl faceți zilnic. De exemplu, beți o ceașcă de cafea împreună după cină pentru a discuta despre ziua dvs.
3. Acceptați răspunsul său. Partenerul tău nu trebuie să te ducă înapoi și este posibil să nu o facă. Aproximativ 30% din divorțurile din SUA sunt rezultatul infidelității, alături de nenumăratele divorțuri dintre cuplurile necăsătorite. Dacă partenerul tău decide că nu mai este posibil să trăiești împreună după înșelăciune, respectă alegerea celeilalte persoane și îndepărtează-ți prezența dureroasă din viața lor.
   • Lupta pentru o relație cu un partener care nu dorește să continue cu tine poate duce la stres emoțional și daune mai mari în celălalt. Arată-ți dragostea respectând decizia celeilalte persoane de a părăsi relația.
4. Lasă-l în urmă. Acceptați răspunsul partenerului și nu vă petreceți viața în speranța că cealaltă persoană se va răzgândi. Dacă partenerul tău nu te vrea înapoi după infidelitate, acesta este dreptul său. Partenerul dvs. nu are nicio obligație. Continuă cu viața și munca pentru a învăța din greșeala ta.
   • Dacă într-adevăr regretați greșeala dvs., faceți tot posibilul să nu repetați această greșeală în relațiile viitoare. Folosiți acest lucru ca o oportunitate de a îmbunătăți relațiile viitoare.
   • Înșelăciunea nu se întâmplă în vid. Faceți-vă timp pentru a lua în considerare ceea ce ar fi putut contribui la infidelitatea dvs. și pentru a evalua dacă acestea sunt probleme la care puteți lucra fără ajutor.
   • Căutați ajutorul unui terapeut dacă simțiți că aveți nevoie de el. Un terapeut te poate ajuta să-ți iei adio mental și la relația ta și să lucrezi cu tine la alegeri de relații viitoare mai productive.

sfaturi

• Nu încercați să dați vina pe cealaltă persoană pentru propriile greșeli sau să vă justificați acțiunile. Nimic altceva decât să-ți recunoști vinovăția, să-ți ceri scuze și să comunici despre problemă nu va ajuta situația.
• Dacă partenerul tău nu vrea să vorbească cu tine, lasă-l în pace. Oferiți celeilalte persoane spațiul de care are nevoie. Dacă partenerul tău te iubește cu adevărat și tu ești iubirea vieții sale, în cele din urmă partenerul tău te va contacta din nou.

Avertizări

• Există o serie de terapii false online care se găsesc ca soluții rapide de auto-ajutor pentru a-ți recâștiga partenerul rapid și definitiv. Cu toate acestea, nu există un drum rapid spre recuperare. Onestitatea, munca grea și timpul sunt singurele lucruri care vă pot rezolva relația.