Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 2: Dacă partenerul dvs. a avut o aventură
• Metoda 2 din 2: Amândoi
• sfaturi
• Avertizări

Unul dintre cele mai devastatoare evenimente devastatoare pe care le poate trăi o căsătorie este frământarea inimii care apare în urma unei aventuri. Acum că s-a terminat - chiar s-a terminat - doriți să încercați să lipiți piesele împreună.

A calca

După o aventură, primul lucru pe care ar trebui să-l întrebi este dacă vrei cu adevărat să rămâi în relație și dacă ești dispus să lupți pentru asta. Dacă într-adevăr nu doriți să continuați împreună, este mai bine să încheiați căsătoria cu respect și în condiții bune. Este mai bine decât să prelungim suferința. Dacă sunteți amândoi dispuși, căsătoria poate fi restabilită, cu condiția să vă acordați amândoi suficient timp și răbdare.

1. Evaluează motivele înșelării. Trebuie să încercați să vă înțelegeți motivațiile din interior. De ce ai făcut-o, care au fost motivele tale? Aceste lucruri nu se întâmplă doar. Ce te-a determinat să ieși din cale? Ai fost singur în căsătoria ta? A fost lene în căsătorie - v-ați plictisit unul sau v-ați leneș unul? Ai fost flatat de atenția persoanei cu care ai înșelat? De ce să riști totul pentru a avea o aventură cu ei? Apreciați-vă propriile acțiuni pentru a evita aceste declanșatoare în viitor.
2. Acceptați consecințele. Nu continuați să vă apărați odată ce adevărul este scos. Asumați-vă întreaga responsabilitate și nu încercați să dați vina pe soțul dumneavoastră. Într-adevăr nu îți va fi de nici un folos dacă spui lucruri de genul: „Dacă ai fi încercat mai mult să mă înțelegi, atunci ...” Nu a venit încă timpul să explorezi rădăcinile adulterului tău cu partenerul tău. Dar în primele momente de descoperire, cel mai bun lucru pe care îl puteți face - dacă vreți cu adevărat să vă reparați căsnicia - este să vă asumați toată vina.
3. Scuza. Sună simplu, dar mormăind „Scuze”, desigur, nu este suficient. Soțul tău va fi teribil de șocat, rănit, supărat și speriat. Faceți imediat scuze sincere, sincere și sincere. Cereți iertare și promiteți să nu vă repetați niciodată acțiunile. Înțelegeți că scuzele dvs. nu vă vor consola partenerul; totuși, lăsarea scuzelor sincere va afecta.
4. Cereti scuze regulat. Nu, aceasta nu este o repetare deranjantă. Dacă mărturisești un astfel de act, soțul tău are unul întregul lot este timpul să ne împăcăm cu această trădare. Bine, să numim animalul după numele său. Ați avut o mulțime de oportunități de a lua alte decizii, dar cea pe care ați luat-o cu care v-ați implicat emoțional și sexual - este cea cu care aveți de-a face acum. Soțul / soția dvs. va trebui să vă audă scuzele în ziua următoare, săptămâni sau chiar luni. Și fiecare dată ar trebui să fie la fel de sinceră și autentică ca prima dată. Dacă vrei cu adevărat să-ți aranjezi căsnicia, atunci trebuie să accepți nevoia soțului tău de a-ți asculta remușcările și regretul de mai multe ori. De mai multe ori și, de asemenea, în mai multe moduri.
   • Spune ceva de genul: „Am spus scuze de un milion de ori - ce vrea el / ea? Sânge?" nu îți va restabili căsătoria. Dar spune ceva de genul „aș da orice să nu fiu atât de prost. Îmi pare foarte rău că am provocat atât de multă durere și știu că va dura ceva timp să crezi și să ai încredere în mine din nou când spun că nu se va mai întâmpla niciodată ”, poate ajuta. Chiar dacă spui asta pentru a milionima oară.
5. Răspundeți sincer la întrebări. Partenerul dvs. va dori să vă pună multe întrebări. Fii dispus să răspunzi la toate acestea cu sinceritate. Ar trebui să evitați detaliile actelor dvs. sexuale. Pentru că acestea pot pune imagini dureroase în mintea soțului tău - asta nu este de folos nimănui.
6. Fii o carte deschisă. Nu ezitați să vă arătați istoricul telefonului, e-mailurile, mesajele text, chat-urile de pe Facebook și altele asemenea. NU le îndepărtați cât mai curând posibil pentru a-l scuti pe soțul dvs. de sentimente rănite. Va fi mai probabil să se teamă că „ascunzi” ceva.
7. Dacă nu s-a făcut deja, deconectați cealaltă persoană de la telefon în prezența soțului / soției dvs. Indicați clar celeilalte persoane că soțul / soția dvs. este prezent, dar că, în niciun caz, nu vă simțiți constrâns să vă deconectați de la el / ea. Aceasta este alegerea ta. Aplicați-vă angajamentul de a vindeca căsătoria acum. Indicați clar că nu vă veți mai contacta niciodată sau, dacă este posibil (dacă este un coleg sau un membru al familiei), descrieți limitele pe care le puneți contactului.
8. Recunoașteți că odată cu încheierea aventurii dvs. puteți experimenta un sentiment de pierdere profundă. Acesta nu este un „semn negativ” în ceea ce privește sentimentele tale față de soțul tău. Dacă afacerea se desfășoară de ceva timp, este posibil să fi dezvoltat sentimente puternice față de această persoană. Poate un fel de loialitate sau chiar un sentiment de trădare (/) prin întreruperea relației. Acest lucru nu este neobișnuit și face parte din procesul de recuperare a căsătoriei tale. Sentimentele tale sunt sentimentele tale. Recunoașteți-le și continuați.
   • Dacă sentimentele tale pentru iubitul / amanta ta sunt puternice, iar sentimentele negative pentru soțul tău sunt la fel de puternice, s-ar putea să fii tentat să cauți mângâiere „doar vorbind” cu iubitul / amanta ta. În acest fel puteți încerca să aflați prin ce trece el / ea. Acest lucru nu vă va rezolva căsătoria. În schimb, vorbește cu un terapeut sau psiholog pentru a discuta despre sentimentele tale.
9. Acordați timp procesului de recuperare. Dacă soțul dvs. nu este înclinat să vă ierte imediat, atunci ar trebui să acceptați acest lucru. Profesioniștii compară adesea o aventură cu tulburarea de stres post-traumatic. Partenerul tău poate experimenta intruziuni (gânduri și imagini intruzive), confuzie, panică, frică etc. Soțul / soția ta va avea nevoie de timp pentru a procesa toate informațiile și pentru a se lupta cu toate emoțiile și durerile pe care le-ai provocat. Dureaza. Nu te aștepți ca cineva care și-a rupt piciorul să meargă la un sport de iarnă la sfârșitul săptămânii viitoare, nu-i așa? La fel, partenerul tău are nevoie de timp, spațiu și sprijin pentru a trece neferit prin această încercare.
10. Oferiți asistență și garanție. Dacă anterior ați fost un soț destul de absent, va trebui să vă schimbați comportamentul. A fi în relație va juca un rol cheie în a vă aduce căsătoria la sănătate deplină.
11. Fii pregătit să fii insultat sau atacat - în mod regulat. El / ea va pune adesea focul asupra ta. Ar trebui să-i permiți partenerului tău să facă acest lucru și să nu dea înapoi. Cel puțin nu de primele câteva ori. Cu toate acestea, nu îi permiteți să facă mai mult de trei comentarii pe episod sau să lăsați situația să se intensifice. Încercați să înțelegeți furia și încercați să o dezactivați printr-o comunicare nonviolentă. Dacă acest lucru nu funcționează, spuneți: „Vreau să rezolvăm acest lucru împreună. Vreau să încerc să o rezolv, nu vreau să mă cert. Comentariile tale m-au rănit ”și ies din cameră pentru o clipă. Soțul / soția dvs. poate crede că se va simți mai bine după atac, dar abuzul verbal nu este bun pentru niciunul dintre voi. Nu vrei să întărești ideea că ești „tipul rău” pentru totdeauna dacă vrei să vindeci căsătoria. Fii răbdător și nu te mira cu comentarii jignitoare. Dacă puteți, încercați să dați situației o întorsătură pozitivă. Încercați să înțelegeți durerea din spatele cuvintelor sale și nu răspundeți la aceasta.
12. Înregistrați temperatura. În loc să ridicați prea mult pe „chaturile sensibile”, puteți să-i luați mâna la masa din bucătărie și să-l întrebați „Cum suntem?”. Spuneți-i soțului / soției că sunteți interesat și preocupat de sentimentele care sunt procesate în acea zi. Dacă răspunsul este „Nu este atât de bun astăzi”, bateți mâna sau încercați să dați un mic ciocănit pe obraz. Anunțați-i că sunteți acolo pentru el / ea dacă are nevoie de ceva și că veți face tot posibilul. Dacă răspunsul este „Bine azi”, fă-ți un zâmbet larg și dă-i soțului tău un sărut mic pe buze. Spune „Ura!” Și sugerează o întâlnire mică: de exemplu, o plimbare, o excursie la plajă, un picnic etc. Știi, lucruri romantice pe care le făceai în timpul curtei tale. De aceea trebuie să faci asta din nou acum. Pentru că ai făcut asta și la început. Trebuie să recâștigi obiectul zdrobirii tale.
13. Lasă-l pe soțul tău să ia frâiele deocamdată. Este foarte important să îi oferim multă libertate acum. Nu încerca să forțezi sexul. Nu îndemna să urmărești Liga Campionilor împreună cu prietenii tăi. Nu-l irita dacă vrea doar să stea în grădină și să mediteze, chiar dacă te-ai plictisit de moarte. Deocamdată, suflă cu fiecare vânt.
14. Amintiți-vă că trebuie să puteți face față consecințelor acestei decizii pentru totdeauna. Încrederea este rapid câștigată - ne îndrăgostim, ne facem disponibile inimile și nu ne întrebăm constant dacă cel pe care îl iubim a câștigat această încredere. Avem încredere în acea persoană orbește. Dar, odată ce această încredere este pierdută, este nevoie de mult timp pentru a o reconstrui. Vor exista obstacolele necesare în cale. Gândiți-vă la încredere ca la o vază frumoasă și delicată din sticlă cristalină. Este de mirare că ceva atât de fragil poate reține apa, că poate fi leagănul vieții și poate fi păstrat pentru totdeauna dacă este îngrijit corespunzător. Cu toate acestea, poate fi rupt și dacă nu sunteți suficient de atent. Apoi puteți lipi vaza din nou, dar veți vedea întotdeauna fisurile. Poate fi capabil să stea din nou fără ajutor, poate chiar să țină apă, dar amintirile pauzei vor rămâne întotdeauna vizibile. Aceste fisuri vă pot ajuta, dacă le permiteți acest lucru. Vă pot aminti de ce este mai bine să fiți credincioși și să vă respectați jurămintele. Cu toate acestea, este posibil să nu doriți să reasamblați aceeași relație fragilă. Că nu vă puteți întoarce niciodată la această stare de ființă fragilă, complet familiară. Acceptă asta. Acum este momentul să construiești un suport care să nu semene cu cel original, dar care să fie mai puternic și mai rezistent. Muncește din greu pentru a-l construi.

Metoda 1 din 2: Dacă partenerul dvs. a avut o aventură

1. Rezistați tentației de a pleca. Dacă ai aflat că partenerul tău te-a înșelat, atunci vrei să-ți faci bagajele. Cu toate acestea, dacă soțul / soția îți pare rău și dacă vrei să încerci să rezolvi relația în vreun fel, atunci ar trebui să încerci să o faci împreună.
2. Fii persistent în evaluare. A da vina pe soțul tău și a urî pe persoana cu care a înșelat nu este chiar de ajutor. Dacă au existat probleme sau semne înainte de infidelitate, acestea vor fi acum identificate mai clar. Dacă căsnicia ta va fi cu adevărat reparată, atunci ar trebui să te gândești dacă comportamentul tău, în vreun fel, ar fi putut contribui la singurătatea în căsătoria ta. Acest lucru nu înseamnă că sunteți responsabil pentru decizia partenerului. Înseamnă doar că acum este înțelept să faci o evaluare sinceră și nemiloasă a întregii tale căsătorii - inclusiv a propriului comportament. Există o mulțime de lucruri de luat în considerare în această revelație oribilă:
   • Te-ai comportat într-un mod care poate fi descris ca fiind „nedescris”? Nu fi morocănos din când în când, suntem cu toții. Însă un comportament nedrept, lipsit de grijă, de neplăcut, care ar putea face pe cineva, chiar dacă te iubește cu adevărat, să își dorească în altă parte dragostea, compasiunea și tandrețea. Dacă ți-a fost frig sau te-ai retras de la partener, îți dai seama că soțul tău a intrat în relație din cauza companiei tale. Dacă îl privești de compasiune, tandrețe, iubire și sex, atunci el / ea poate căuta în altă parte aceste lucruri sau poate pune capăt relației. Nu este rezonabil să crezi că soțul tău s-ar dedica la nesfârșit celibatului. A fi dulce, tandru și / sau sexy cu partenerul tău poate face o diferență reală în relația ta.
     1. Ai încredere în judecata ta. Acest lucru este foarte dificil atunci când ați descoperit că soțul dvs. a fost implicat cu altcineva. Când descoperi că soțul tău a fost necredincios, te simți rușinat, prostesc și speriat. Vă subminează încrederea. Vă pune în discuție capacitatea de a lua decizii, chiar și cele mai mici - ce veți face, ce faceți, etc. Ezitați cu privire la toate lucrurile mici. Este un moment teribil pentru majoritatea oamenilor care ți-au fost în locul. Vă întrebați că întreaga relație a fost o minciună. Vestea bună este că probabil nu este. Gândește-te la relația ta și la persoana pe care crezi că partenerul tău este reală. Dacă îl crezi, ai încredere în propria ta judecată: crede în tine și în capacitatea ta de a lua decizii bune. Acum recunoașteți că probabil nu veți avea încredere în el / ea. El / ea tocmai a dovedit că nu este demn de încrederea ta. Dar pe termen lung, această încredere poate fi recâștigată.
3. Procesați furia, tristețea, frica, neîncrederea și rușinea. Dacă este necesar, puteți căuta un terapeut care să vă ajute în acest sens. Realizați că nu puteți rezolva „normal”. Răspunsul normal la aflarea faptului că un soț a fost infidel include toate emoțiile de mai sus. Este nevoie de timp pentru a-ți rezolva emoțiile și a le înțelege cu precizie. Va trebui să vorbești despre asta și pentru asta ai nevoie de cineva care să-ți ofere acel spațiu și timp.
4. Alege să iubești din nou. Dacă îți poți ierta soțul, atunci ar trebui să poți vedea că el / ea face cu adevărat tot ce-i stă în putință pentru a-ți arăta că ești iubit, că îi pare rău și că vrea sincer să încerce din nou. construiește o relație de încredere cu tine. Deși este firesc să simți că nu poți avea încredere deplină în el / ea, nu trebuie să te simți prost pentru că-ți iubești soțul. Permiteți-vă să vă iubiți partenerul, chiar dacă vă simțiți încă rănit.

Metoda 2 din 2: Amândoi

1. Aceasta este o chestiune personală. Păstrați-l privat. Deși poate fi tentant să cereți sprijin prietenilor și familiei, persoanele care „vor să audă partea ta din poveste”, nu ar trebui. Ultimul lucru pe care ți l-ai dori este ca prietenii sau membrii familiei să-ți „ia partea” în mod intenționat, punându-ți soțul în colțul al naibii. Dacă într-adevăr trebuie, alegeți un prieten care vă poate sprijini atât pe dvs., cât și pe soțul dumneavoastră. Fii discret cu privire la sentimentele tale. Dar este și mai bine să mergeți la un profesionist care vă poate oferi sfaturi solide.
2. Nu vă grăbiți. Nu există panaceu. Nu va exista un moment magic în care toate vor fi iertate, când toate lacrimile se vor usca, toate rănile se vor vindeca și toată furia va dispărea. Vă veți simți amândoi destul de nenorociți pentru o lungă perioadă de timp. Poate dura ani (2-5 ani, în general) până când simți că ai luat decizia corectă și căsătoria ta poate fi cu adevărat restabilită.
3. Acționează normal, chiar dacă nu te simți normal. Oh, ce mizerie! Asta înseamnă că ar trebui să te prefaci că ești bine chiar dacă nu ești? Sincer, da. Până la un punct.Înseamnă asta că nu ar trebui niciodată să te blochezi, să fii plictisitor, să-ți dai cu soțul sau să faci comentarii urâte - chiar și atunci când ești supărat, rănit sau altceva? Înseamnă asta că nu ai dreptul la un răspuns autentic la sentimentele tale? Nu. Acolo ai dreptul. Dar acest răspuns nu va accelera cu siguranță recuperarea căsătoriei tale. Înseamnă asta că ar trebui să te prefaci că te distrezi când vrei de fapt să iei calea iepurelui? Absolut. Poate chiar te gândești că în fiecare zi. La urma urmei, ar putea fi mult mai ușor decât să treci prin toate acestea, nu? Dar fă un pas la rând. Rămâi politicos. Fii cald. Fii dragut. Dacă doriți să faceți aceste comentarii urâte, alegeți mai degrabă să vă frecați partenerul pe spate pentru o clipă. Fără să spun nimic. Dacă te simți pierdut sau jenat, întinde mâna și dă-i mâna. Efectuarea unor astfel de acțiuni vă determină să vă reprogramați reacțiile și să convertiți gândurile rele în acțiuni bune. Dacă te prefaci că totul este normal, va veni o zi când îți vei da seama că totul este de fapt normal este. Aceasta este o realizare liniștită și nu se va prezenta însoțită de artificii.
4. Găsiți motive pentru a rămâne. Există un milion de motive pentru a pleca. După adulter, viața va fi foarte grea mult timp. Iar partea vătămată nu are absolut nicio obligație de a încerca să facă reconcilierea. Deci, poate fi de două ori dificil să găsești motive pentru a rămâne. Totuși, oricare ar fi alegerea și motivația pentru aceasta (ai copii, crezi că partenerul tău a făcut o greșeală, dar este totuși demn de dragostea ta și de atașat. Amintiți-vă de această motivație atunci când vă gândiți să plecați din nou. Fiecare casă are crucea lui. Acesta este al tău acum.
   • 1. Lăsați-l să plece. Partea vătămată va continua să se refere la aceasta mai mult decât cea care a înșelat-o. Mânia și reacțiile care vor urma sunt de înțeles, dar abuzul verbal este inacceptabil și nu va adăuga nimic procesului de recuperare a căsătoriei. Pe termen lung trebuie să-l lași. Dacă nu, adulterul va începe să-ți urască comportamentul. El / ea va fi, de asemenea, împietrit și rezistent la pedeapsa ta. Dacă continuați să îl corectați, realizați-vă că aceasta este o formă de dispreț. Iar disprețul se vede doar în cele mai tulburi căsătorii. Acum tu ești cel care greșește. Cereți ajutor unui consilier în relații sau alegeți să solicitați sprijin din partea clerului. Te pot ajuta să nu mai vrei să scoți vaci bătrâne din șanț. Nimeni nu se va oferi voluntar pentru a fi abuzat în fiecare zi pentru totdeauna, chiar dacă el / ea mărturisește că este învinuit pentru faptele greșite. Dacă încercați ca pedeapsa să dureze pe viață, atunci căsătoria este condamnată.
5. Fii fericit și bucură-te. Dacă te trezești într-o zi și îți dai seama că ai acceptat incidentul, ești iertat pentru ceea ce s-a întâmplat și ești fericit că ai rămas împreună, atunci ai supraviețuit infidelității. Căsătoria ta este din nou intactă, vitală și sănătoasă.

sfaturi

• Crede în asta. Aceasta este posibil.
• Nu vă permiteți să stați prea mult timp pe imaginile mentale ale partenerului dvs. și ale iubitului / amantei acestuia.
• Caută ajutor. Nu merge singur. Există o mulțime de terapeuți în relații. Luați-vă timp și alegeți unul care vi se potrivește.
• Dacă ești credincios, roagă-te. Refugiați-vă în religia voastră. Consultați clerul. Rugați-vă împreună.

Avertizări

• Dacă copiii tăi cred că ești „cool”, poate ușura vina pentru o clipă. Dar vă poate pune în pericol și încercările de a repara lucrurile împreună cu soțul / soția. Gândiți-vă doar la asta: vă faceți (vinovați dacă sunteți) erou, în timp ce soțul dvs. (nevinovat dacă este) este considerat ticălos. Părintele „mai puțin mișto” încearcă să ia deciziile dificile, de asemenea, vândând „nu” copiilor. Îți lingi călcâiele copiilor, astfel încât să te poți simți puțin mai bine cu tine. Soțul tău, care a suferit deja suficient pentru deciziile tale nenorocite, va deveni cel rău. Dacă nu crezi că soțul tău va observa, atunci cu siguranță nu ai dreptate. Va duce doar la mai multă ură și furie. Vă va crea mai multe probleme de care să vă cereți scuze și să le compensați. În cele din urmă, tu ești cel care te-a lăsat cu cele mai grave probleme - ai fi putut alege și să nu fii infidel. Nu vă subminați eforturile de a restabili căsătoria cu un efort jalnic de a cuceri copiii.