Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 3: Pregătirea pentru zbor
• Partea 2 din 3: Tratarea perioadei în timpul zborului
• Partea 3 din 3: Rezistența la zbor cât mai confortabilă posibil
• sfaturi
• Avertizări

Zborurile lungi sunt adesea plictisitoare și incomode pentru majoritatea oamenilor. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți menstruația și sunteți îngrijorat de schimbarea tampoanelor sau tampoanelor în timpul zborului. Din fericire, avioanele au mai multe toalete și puteți lua lucruri cu dvs. pentru a vă face zborul cât mai confortabil.

A calca

Partea 1 din 3: Pregătirea pentru zbor

1. Luați în considerare rezervarea unui loc pe culoar. Dacă este posibil, rezervați un loc pe culoar. Șansele sunt că va trebui să ieșiți din scaun la fiecare două ore sau cam așa pentru a merge la baie și, dacă sunteți pe culoar, nu va trebui să continuați să întrebați ceilalți pasageri dacă puteți trece.
   • Dacă nu puteți obține un loc pe culoar, nu vă faceți griji. Va trebui întotdeauna să-l întrebi pe cel care stă lângă tine dacă îl poți trece atunci când trebuie să mergi la baie și asta poate să-l enerveze oarecum. Totuși, amintiți-vă că trebuie să faceți ceea ce trebuie să faceți și nu este responsabilitatea dvs. să vă mulțumiți altor persoane. Întreabă persoana care stă lângă tine dacă poți să te duci să mergi la baie. Dacă ești politicos și respectuos, nu trebuie să-ți faci griji pentru nimic.
2. Ia destule lucruri cu tine. Asigurați-vă că aduceți suficient din produsul ales. Dacă de obicei aduceți doar tampoane sau o ceașcă menstruală, poate fi, de asemenea, o idee bună să aduceți niște pantylinere. Acestea seamănă cu tampoanele sanitare, dar sunt mai subțiri. Ei pot colecta sângele care se poate scurge din tampon sau din cana menstruală. Dacă utilizați o ceașcă menstruală, aduceți o ceașcă suplimentară dacă aveți una. În caz contrar, aduceți unul sau două tampoane sau tampoane decât credeți că aveți nevoie.
   • De asemenea, gândiți-vă să aduceți cu dumneavoastră un mic pachet de dezinfectant pentru mâini. Șansele sunt că toaleta din avion are apă și săpun, dar este bine să le aduci pe a ta în cazul în care rămâi fără săpun.
   • De asemenea, puteți aduce cu voi un pachet mic de loțiune pentru mâini. Săpunul oferit de compania aeriană vă poate usca pielea. Deoarece trebuie să te speli pe mâini des, este bine să ai ceva pentru a combate pielea uscată.
3. Adu pantaloni suplimentari. Este posibil să scăpați și s-ar putea să vă pătrundă sânge în pantaloni. Când se întâmplă acest lucru, vă veți bucura că aveți pantaloni curati cu voi pe care să-i puneți.
   • Dacă se întâmplă acest lucru și aveți o pungă de plastic suficient de mare pentru a vă pune pantalonii, vă puteți clăti pantalonii în chiuvetă și le puteți pune în pungă.
   • Dacă nu aveți la voi o pungă de plastic suficient de mare, înfășurați blugii pătați, astfel încât petele de sânge să fie în interior. Apoi, puteți păstra pantalonii în partea de jos a bagajului până când sunteți undeva unde puteți spăla și usca pantalonii.
4. Purtați haine confortabile. Un zbor lung este incomod pentru majoritatea oamenilor, indiferent dacă au sau nu perioadele. Nu trebuie să te îmbraci ca un slouch, ci să porți haine care îți sunt confortabile. Luați în considerare purtarea de pantaloni de trening frumoși sau pantaloni de yoga într-o culoare precum negru, astfel încât să nu se afișeze dacă scăpați.
   • Nu uitați să acoperiți. Poate fi dificil de estimat cât de fierbinte sau cât de rece este în avion, dar pe majoritatea zborurilor lungi este ceva mai rece în avion. Este adesea o idee bună să porți o cămașă confortabilă cu mânecă scurtă în caz că se încălzește și să aduci un pulover mai cald sau o jachetă subțire pe care să o poți îmbrăca dacă ți-e frig.
   • Aduceți lenjerie intimă suplimentară în cazul în care aveți o scurgere. Dacă scăpați, îmbrăcați lenjeria curată și clătiți lenjeria murdară din chiuvetă. Puneți-l într-o pungă de plastic, astfel încât celelalte lucruri să nu se ude.
   • Aduceți o pereche de șosete calde și confortabile pe care să le îmbrăcați în timpul zborului. De asemenea, puteți aduce dopuri pentru urechi și o mască moale pentru ochi dacă intenționați să dormiți.
5. Aduceți una sau două pungi de plastic resigilabile. Este o idee bună să aduceți o pungă de plastic suplimentar resigilabilă pe care să o folosiți în cazul în care nu există niciun coș sau coșul este plin. Dacă da, puteți înfășura tamponul sau șervețelul igienic uzat în hârtie igienică, puneți-l în pungă și aruncați-l mai târziu. Pungi de igienă speciale de unică folosință pentru prosoape și tampoane igienice uzate sunt disponibile la farmacii și supermarketuri.
   • Cu o pungă de plastic, aveți o opțiune suplimentară pentru eliminarea tampoanelor și tampoanelor folosite, chiar dacă acest lucru poate să nu fie ideal pentru unii oameni. Dacă mergi la baie și descoperi că nu există un loc unde să arunci tampoanele și tampoanele uzate, te vei bucura că ai o geantă.
   • De asemenea, poate fi util să aveți o pungă de plastic în cazul în care trebuie să clătiți petele de sânge din lenjeria de corp. Puteți pune apoi chiloții umezi și clătiți în buzunar fără să vă faceți griji că vă veți uda celelalte echipamente.
   • Dacă nu vă place să vă puneți geanta cu tampoane și tampoane uzate în bagajul de mână, puteți pune punga de plastic într-o pungă pentru vărsături. De obicei, puteți găsi acest lucru în spatele scaunului avionului. Luați geanta acolo unde sunt însoțitorii de zbor și întrebați-i dacă au un coș de gunoi pentru a pune bagajul.
6. Puneți toate tampoanele și tampoanele într-o pungă. Dacă îți este rușine că oamenii îți văd tampoanele și tampoanele, le poți pune într-o pungă mică. Toaleta din avion este de obicei foarte mică, deci probabil nu este posibil să vă aduceți bagajele de mână. Cu o geantă îți poți păstra toate lucrurile într-un singur loc, astfel încât să nu uiți nimic când mergi la toaletă.
   • Dacă nu vrei sau nu poți lua o altă geantă cu tine la baie, ține-ți lucrurile în mână. Perioadele sunt normale și naturale și nu vă fie rușine de asta. Majoritatea oamenilor din avion sunt prea ocupați să doarmă, să citească, să vizioneze filme sau să lucreze pentru a vedea chiar ce faci.
7. Luați în considerare aducerea de șervețele umede cu dvs. Cu cârpe umede vă puteți curăța dedesubt, astfel încât să vă simțiți proaspăt și curat. Există o mulțime de șervețele de igienă umedă pe piață, iar multe sunt ambalate separat, astfel încât să le puteți deschide ori de câte ori aveți nevoie de un șervețel. În general, nu ar trebui să folosiți aceste produse și să vă lipiți de hârtia igienică albă simplă, dar este în regulă să folosiți o ștergere din când în când, mai ales dacă aveți o perioadă destul de grea.
   • Puteți folosi, de asemenea, o șervețelă pentru bebeluș sau doar udați niște hârtie igienică sau țesut, dar tratați pielea din jurul vaginului cu ușurință.
   • Dacă folosiți o cârpă sau o țesătură umedă, nu o aruncați pe toaletă. Acest lucru poate înfunda toaleta. În schimb, aruncați cârpa sau țesutul în coșul de gunoi sau puneți-l în punga de plastic pentru a le arunca ulterior.
8. Puneți câteva analgezice în bagajul de mână. Dacă aveți crampe, dureri de spate sau dureri de cap din cauza menstruației, luați un calmant conceput pentru a trata durerea menstruală. Vă veți simți și mai incomod în timpul zborului dacă aveți crampe și dureri de cap.
   • Asigurați-vă că luați doar doza recomandată.

Partea 2 din 3: Tratarea perioadei în timpul zborului

1. Du-te la baie la fiecare câteva ore. Dacă utilizați un șervețel sanitar, este o idee bună să verificați dacă este plin la fiecare 2 până la 4 ore. Aceasta este mai ales o idee bună dacă menstruațiile sunt grele și pierdeți mult sânge. Dacă utilizați tampoane și pierdeți mult sânge, puteți verifica scurgerile la fiecare 1-2 ore. Cu toate acestea, știți că trebuie să schimbați tampoanele la fiecare 6 până la 8 ore.
   • Dacă vă păstrați tamponul prea mult timp sau utilizați un tampon cu o rată de absorbție prea mare, este mai probabil să aveți sindromul de șoc toxic. Prin urmare, este important să utilizați tampoane cu o rată de absorbție care se potrivește cu cantitatea de sânge pe care o pierdeți. Utilizați tampoane cu o absorbție ridicată numai în cea mai grea zi a perioadei și schimbați tamponul la fiecare 6 până la 8 ore.
   • Dacă utilizați o ceașcă menstruală, probabil că o puteți păstra puțin mai mult, fără a fi nevoie să o goliți. Cu toate acestea, în funcție de cantitatea de sânge pe care o pierdeți, ar trebui să vă goliți cana la fiecare 4 până la 8 ore. Goliți cana la fiecare 4 ore dacă pierdeți mult sânge și observați că începeți să scăpați. Goliți cana la fiecare 8 ore dacă pierdeți mai puțin sânge și nu scăpați.
   • Dacă toaleta este luată, este bine să așteptați. De asemenea, puteți încerca o toaletă diferită, deoarece majoritatea avioanelor mai mari au cel puțin două. Este o idee bună să te plimbi din când în când în timpul unui zbor lung, așa că nu simți că deranjezi alte persoane.
2. Spălați-vă pe mâini. Este important să vă spălați pe mâini înainte de a vă atinge organele genitale cu ele. Bacteriile pe care le-ați luat pe mâini de la atingerea diverselor lucruri pot provoca infecții nedorite, mai ales dacă ați atins lucrurile într-un loc public aglomerat, cum ar fi un aeroport.
   • Dacă ai adus cu tine dezinfectant pentru mâini, poți folosi și asta.
   • Spălați-vă din nou pe mâini când ați terminat în baie, indiferent dacă ați luat câteva mâini sau nu.
3. Schimbați tamponul sau șervețelul sanitar. Când vedeți că este timpul să vă schimbați tamponul sau tampoanele, faceți acest lucru. Înfășurați suficientă hârtie igienică în jurul tamponului sau șervețelului igienic uzat și aruncați-l în coș. Dacă utilizați o ceașcă menstruală, goliți ceașca din toaletă și clătiți-o curată în chiuvetă înainte de a o reintroduce.
4. Nu aruncați tampoanele și tampoanele uzate în toaletă. Indiferent dacă vă aflați într-un avion sau în altă parte, nu aruncați tampoanele și tampoanele pe toaletă. Șansele sunt că acest lucru va înfunda toaleta, așa că înfășurați hârtie igienică în jurul tamponului sau șervețelului igienic și aruncați-l în coș.
5. A curăța. Sperăm că nu va trebui să curățați prea mult, dar dacă ați făcut o mizerie sau ați primit sânge pe ceva, asigurați-vă că ați curățat. Desigur, nu doriți ca alți pasageri să fie nevoiți să meargă la o toaletă pe care o aveți murdară.
   • Îngrijorările cu privire la bolile transmise de sânge pot crea, de asemenea, o agitație cu privire la utilizarea sigură a toaletei dacă un pasager găsește ceva sânge pe scaunul de toaletă sau în altă parte. Însoțitorii de zbor pot decide să închidă complet toaleta.
6. Bea multa apa. Aduceți o sticlă de apă din plastic resigilabilă și umpleți-o în toaletă sau la o fântână după ce ați văzut vama, dar înainte de a urca în avion. Umiditatea din avion poate scădea cu până la 20%, determinând uscarea mai mare a corpului.
   • Acest lucru vă va face probabil să mergeți mai des la baie, dar în acest caz este bine, deoarece oricum va trebui să mergeți regulat la baie pentru a vedea dacă tamponul, tamponul sau ceașca dvs. sunt deja pline.
   • Nu încercați să treceți prin vamă cu o sticlă de apă plină. Acest lucru nu este permis din motive de securitate și va trebui să aruncați sticla dacă este plină de lichid.

Partea 3 din 3: Rezistența la zbor cât mai confortabilă posibil

1. Distrageți-vă atenția. Un zbor lung poate fi foarte plictisitor. Deci, asigurați-vă că aveți o mulțime de modalități de a vă distra. Aduceți o carte pe care doriți să o citiți, muzică pe care o puteți asculta cu dopuri pentru urechi sau o tabletă sau laptop pentru a viziona filme.
   • La multe zboruri lungi puteți viziona filme în avion. Este minunat, dar nu conta pe asta, deoarece nu este întotdeauna cazul. Asigură-te că aduci mereu ceva singur.
   • Încearcă să dormi puțin. Pentru mulți oameni este aproape imposibil să dormi în avion, dar dacă poți, încearcă să dormi câteva ore. Acest lucru vă va permite să ucideți ceva timp și să vă odihniți înainte de a ajunge la destinație.
2. Mutați scaunul în spate. Dacă sunteți într-o călătorie lungă cu avionul ca un zbor transatlantic sau zburați noaptea, înclinați-vă ușor scaunul. Mulți oameni găsesc acest lucru nepoliticos, dar veți descoperi că majoritatea oamenilor își așază locurile pe un zbor lung.
   • Cu toate acestea, încercați să faceți acest lucru cu îngrijire și înclinați-vă scaunul doar atât de departe cât este necesar pentru a vă așeza confortabil. În primul rând, aruncă o privire în spatele tău pentru a vedea cine stă acolo. Dacă cineva stă pe scaun în spatele tău pentru o perioadă foarte lungă de timp și el sau ea are deja un spațiu limitat, nu înclinați scaunul pentru a-l face și mai incomod pentru el sau ea.
3. Aduceți o pernă de călătorie. Chiar dacă nu intenționați să dormiți, este o idee bună să aduceți o pernă de călătorie pe un zbor lung, astfel încât să puteți sta puțin mai confortabil. Dacă nu vă așezați capul pe el, îl puteți pune la spate sau puteți sta pe el pentru a obține un pic mai mult sprijin.
4. Aduceți gustări. Probabil că veți obține mâncare în zbor, dar această mâncare nu este întotdeauna foarte gustoasă sau sănătoasă. Portocalele, bananele, pepenii verzi și pâinea integrală s-au dovedit a fi foarte bune pentru femeile care suferă de probleme menstruale. Tăiați un pepene verde în bucăți și puneți-l într-o cutie de depozitare pe care o puteți sigila sau puneți doar o portocală sau o banană în geantă. Aceste alimente nu sunt doar mai sănătoase, ci și vă ajută să vă ușurați disconfortul.
   • Nu uitați să aduceți un tratament. Pentru a trece printr-o perioadă dureroasă este important să mâncați ceva gustos. În acest caz, puteți aduce unele dintre bomboanele sau ciocolata dvs. preferată de mâncat în timpul zborului.
5. Bea ceai sau cafea. Ceaiul și cafeaua sunt, de asemenea, considerate a fi bune pentru perioada dumneavoastră. Multe companii aeriene oferă deja cafea și ceai oricum, așa că bucurați-vă de o ceașcă caldă de ceai sau cafea pentru a vă ușura disconfortul.
6. Folosiți o bandă de căldură. Există mai multe produse de vânzare care folosesc căldura pentru relaxarea mușchilor. Aceste benzi termice funcționează la fel ca tampoanele termice tradiționale. Le pui pe zona dureroasă, dar nu ai nevoie de electricitate sau apă fierbinte pentru a le face să funcționeze. Există, de asemenea, benzi de căldură special concepute pentru a calma crampele menstruale.
   • Puteți purta, de obicei, o astfel de bandă de căldură sub haine, așa că, înainte de a merge la aeroport, puteți pune o bandă de căldură în jurul abdomenului inferior sau în orice alt loc în care aveți crampe din menstruație. De asemenea, puteți pune banda de căldură din toaletă în avion.
   • Crampele sunt cauzate de contractarea mușchilor, iar căldura determină relaxarea ușoară a mușchilor.

sfaturi

• Dacă rămâneți fără tampoane sau tampoane, majoritatea companiilor aeriene au extras pe care le puteți solicita.
• Nu aruncați tampoanele și tampoanele pe toaletă, deoarece acestea le pot înfunda.
• Nu uitați să puneți geluri și lichide, cum ar fi loțiune pentru mâini și / sau dezinfectant pentru mâini într-o pungă mică de plastic transparentă pe care o puteți scoate din geantă și trece prin scaner la vamă. Nu încercați să le faceți contrabandă, deoarece probabil că vă vor căuta geanta.
• Dacă nu există coș de gunoi sau este plin, înfășurați hârtie igienică în jurul tamponului sau al șervețelului igienic uzat și puneți-l într-o pungă de plastic. Îl poți arunca mai târziu. Dacă vă faceți griji, geanta va mirosi, nu vă faceți griji. Mirosul va fi oprit de punga sigilată.

Avertizări

• Dacă depuneți o geantă sau o valiză, asigurați-vă că v-ați împachetat toate lucrurile în bagajul de mână. Nu veți putea accesa geanta sau valiza în timpul zborului, deci este important să vă amintiți unde ați pus tampoanele și tampoanele.
• Nu folosiți niciodată un tampon deschis sau un șervețel sanitar. Nu știți niciodată la ce bacterii a fost expus produsul. Prevenirea este mai bună decât vindecarea.
• Rulați un risc mai mare de tromboză venoasă profundă (TVP) pe zboruri lungi. TVP apare atunci când circulația sângelui în picioare este încetinită sau cheagurile de sânge cu mișcare mică. O modalitate bună de a contracara acest lucru este să faceți o scurtă plimbare în fiecare oră. De asemenea, poți purta ciorapi de compresie, care pun presiune pe picioarele inferioare și împiedică coagularea sângelui. Știți că riscul de apariție a TVP este mai mare dacă luați pilula contraceptivă.