Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 3: Curățarea potului tău neti
• Partea 2 din 3: Realizarea unei soluții saline
• Partea 3 din 3: Clătirea cavității nazale
• Avertizări
• Necesități

Un vas neti, o cană nazală sau o duș nazală este folosit pentru a spăla cavitatea nazală cu o soluție salină. Acesta este un remediu casnic relativ puțin cunoscut în țările occidentale, dar este utilizat pe scară largă în părți din India și Asia de Sud. Puteți utiliza zilnic un vas neti pentru a spăla mucusul, bacteriile și alergenii din cavitatea nazală. Este important să curățați potul neti în mod corespunzător și să folosiți numai apă care a fost sterilizată, distilată sau fiartă și răcită.

A calca

Partea 1 din 3: Curățarea potului tău neti

1. Citiți instrucțiunile de pe pachet pentru a afla cum să vă curățați vasul de neti. Înainte de a utiliza vasul neti, citiți instrucțiunile de pe ambalaj sau instrucțiunile care vin cu acesta pentru a vedea ce metodă de curățare este recomandată. Majoritatea recipientelor nazale pot fi curățate cu apă caldă și săpun, dar vezi dacă acest lucru este recomandat și pentru vasul neti pe care l-ai achiziționat.

   AvertizăriMajoritatea vaselor pentru nas nu pot fi curățate în mașina de spălat vase, așa că nu introduceți vasul neti decât dacă instrucțiunile indică în mod clar că nu este o problemă să faceți acest lucru.

   
   
2. Înainte de a-l utiliza pentru prima dată, spălați vasul cu apă fierbinte și săpun de vase. Puneți câteva picături de săpun de vase în oala neti și apoi umpleți-o cu apă fierbinte. Lăsați apa cu săpun să se clătească prin oala pentru a curăța toate suprafețele. Apoi turnați apa cu săpun din oala de neti și clătiți bine.
   • Clătiți vasul neti de 6 sau 7 ori pentru a vă asigura că eliminați toate reziduurile de săpun.
3. Lăsați vasul neti să se usuce la aer sau ștergeți interiorul cu un prosop de hârtie curat. Ghiveciul neti trebuie să fie complet uscat înainte de al folosi pentru prima dată. Așezați vasul neti cu capul în jos pe un prosop de hârtie curat sau folosiți un prosop de hârtie curat pentru a usca interiorul vasului neti.
   • Nu ștergeți interiorul vasului neti cu o cârpă de vase uzată. De asemenea, nu-l puneți la uscat cu partea dreaptă în sus. Oala de neti se poate murdări și praf în ea dacă o lăsați să se usuce în acest fel.

Partea 2 din 3: Realizarea unei soluții saline

1. Spălați-vă și uscați-vă mâinile pentru a evita infectarea potului neti. Treceți mâinile sub apă fierbinte pentru a le uda. Apoi adăugați 1 linguriță (5 ml) de săpun lichid pentru mâini sau frecați-vă mâinile peste o bară de săpun timp de câteva secunde pentru a vă lubrifia mâinile. Răspândiți săpunul între mâini, pe vârful degetelor și în jurul unghiilor. Apoi treceți din nou mâinile sub apă fierbinte pentru a clăti săpunul. Uscați-vă mâinile complet cu o cârpă curată sau un prosop de hârtie.
   • Durează aproximativ 20 de secunde să te speli bine pe mâini. Pentru a fi cu ochii pe timp, fredonați de două ori melodia „La mulți ani”.
2. Măsurați 1 litru de apă sterilizată, distilată sau fiartă. Pentru a vă asigura că apa se poate vărsa în siguranță în cavitatea nazală, utilizați numai apă care a fost distilată, sterilizată sau fiartă, apoi răcită. Se toarnă apa într-un recipient de sticlă curat, cum ar fi un borcan sau un castron.
   • Puteți cumpăra apă sterilizată și distilată la supermarket sau la farmacie. De asemenea, puteți aduce apa de la robinet la fierbere și lăsați-o să fiarbă timp de aproximativ 5 minute. Apoi opriți aragazul și lăsați apa să se răcească la temperatura camerei.

   Avertizare: Nu utilizați apă de la robinet netratată, deoarece poate conține bacterii și amoebe care vă pot face foarte rău dacă vă pătrund în cavitatea nazală.

   
   
3. Se amestecă 2 lingurițe (10 grame) bine, neiodat sare cu apa. Alegeți sare de mare sau sare grosieră fără iod adăugat. Măsurați sarea și turnați-o în recipientul cu apă.
   • Nu folosiți sare de masă normală. Substanțele adăugate în sarea de masă vă pot irita nasul.
   • De asemenea, puteți cumpăra soluție salină gata de utilizat, dacă preferați să nu vă creați propria. Verificați farmacie sau farmacie pentru a vedea dacă vând soluție salină pe care o puteți folosi într-un vas neti.
4. Se amestecă până când sarea se dizolvă și se așteaptă să se răcească soluția. Folosiți o lingură metalică curată pentru a amesteca sarea în apă. Continuă să amesteci până când sarea se dizolvă complet. Când soluția este limpede și s-a răcit la temperatura camerei, este gata de utilizare.
   • Puneți un capac pe recipient dacă nu intenționați să utilizați soluția imediat. Cu toate acestea, asigurați-vă că utilizați soluția în 24 de ore. Apoi aruncați soluția salină neutilizată, deoarece poate provoca dezvoltarea bacteriilor.

Partea 3 din 3: Clătirea cavității nazale

1. Umpleți vasul cu soluție salină. Primul pas este să turnați soluția salină din tavă în oala de neti. Se toarnă ușor pentru a evita scurgerile și asigurați-vă că apa nu este atât de fierbinte încât să se simtă inconfortabilă și să vă ardă nasul.
2. Îndoiți-vă peste chiuvetă menținându-vă gâtul drept și înclinați capul într-o parte. Aplecați-vă deasupra chiuvetei astfel încât partea superioară a corpului să fie la un unghi de 45 de grade față de corpul inferior. Apoi întoarceți capul într-o parte, astfel încât urechea să fie orientată spre chiuvetă. Păstrați-vă fruntea la fel de înaltă ca bărbia sau puțin mai sus.
   • Nu întoarceți capul atât de departe încât bărbia vă depășește umărul.
   • Nu vă aplecați atât de departe încât bărbia să fie sub frunte.
3. Respirați prin gură în timp ce vă clătiți cavitatea nazală. Nu veți putea respira prin nas în timp ce vă spălați cavitatea nazală cu vasul neti, așa că începeți să respirați prin gură. Respirați câteva pentru a vă obișnui.
   • Nu vorbiți și nu râdeți, astfel încât gâtul să fie închis și apa să nu poată curge în el.
4. Se toarnă jumătate din apă în nara superioară. Împingeți duza în interiorul nării pentru a o sigila corespunzător. Ca urmare, apa nu poate curge înapoi din aceeași nară. Ridicați borcanul astfel încât soluția salină să curgă în nara superioară și din nara inferioară. Acest lucru se poate simți cam ciudat, ca și cum ai înota și ai apă în nas. Se toarnă jumătate din conținutul borcanului în prima nară.
   • Soluția ar trebui să curgă din nara inferioară și să coboare pe chiuvetă. Dacă apa îți stropește corpul, apleacă-te mai adânc peste chiuvetă.
   • Pe măsură ce soluția curge din gură, coborâți ușor fruntea, dar asigurați-vă că rămâne mai sus decât bărbia.
5. Repetați procesul de cealaltă parte pentru a vă clăti cealaltă nară. Scoateți vasul de neti din nară când ați terminat de clătit prima parte. Apoi întoarceți capul în direcția opusă și repetați procesul. Utilizați cealaltă jumătate a soluției saline pentru a vă clăti cealaltă nară.
   
   

   Bacsis: Clătiți ambele nări, chiar dacă se simte ca o singură nară blocată. Acest lucru vă ajută să obțineți cele mai multe beneficii din utilizarea potului neti.

   
   
6. Suflați aer prin nas pentru a îndepărta excesul de apă. Când vasul neti este complet gol, agățați-vă capul peste chiuvetă și aruncați ușor aer din nas fără să folosiți degetele pentru a vă ciupi nasul. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de excesul de apă și de mucus.
   • Faceți acest lucru până când aproape nu mai scurge apă din nas și puteți respira relativ ușor din nou.
7. Sufla nasul ușor într-o hârtie de țesut. Când nu mai curge umezeală din nas în chiuvetă, îndepărtați restul de apă și curățați-vă complet nasul suflându-vă nasul într-o hârtie de țesut ca de obicei. Aplicați o presiune ușoară pe o parte a nării în timp ce suflați nasul, apoi repetați procesul pe cealaltă parte. Aveți grijă să nu vă închideți nările în timp ce suflați.
   • Nu-ți sufla nasul prea tare. Suflați nasul ușor, așa cum faceți în mod normal.
8. Curăță-ți potul neti când ai terminat. Pentru a preveni creșterea bacteriilor în și pe vasul neti, spălați-o ultima dată înainte de a o păstra. Folosiți apă caldă și săpun și lăsați borcanul să se usuce la fel ca înainte.
   • Păstrați vasul neti într-un dulap sau sertar pentru a-l păstra curat și fără praf până la următoarea utilizare.

Avertizări

• Nu puneți niciodată apă de la robinet într-un vas neti. Pot exista bacterii și amoebe în apa de la robinet care pot crește în cavitatea nazală și vă pot face să vă faceți foarte rău.

Necesități

• Neti pot
• Sare neiodată fără agenți anti-aglomerație sau sare cumpărată în magazin special pentru utilizare într-un vas neti
• Apă distilată, fiartă și răcită sau filtrată