Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 3: Jocul
• Partea 2 din 3: Obțineți un kit de presă
• Partea 3 din 3: Antrenează-te ca cel mai bun

A deveni jucător profesionist de fotbal înseamnă mai mult decât a fi un sportiv bun. Este nevoie de dăruire, planificare și mult efort. Deși nu este imposibil, ar trebui să știți că există doar o mică șansă de a deveni vreodată profesionist; acest lucru este valabil și pentru cei mai buni sportivi. Pentru a avea șanse mai mari, ar trebui să joci deja fotbal în liceu și facultate. Învață să te vinzi ca sportiv și ia în considerare utilizarea unui intermediar pentru a te reprezenta.

A calca

Partea 1 din 3: Jocul

1. Începeți devreme. Este important să vă dezvoltați abilitățile fizice cât mai devreme posibil. Majoritatea jucătorilor de fotbal profesioniști joacă cel puțin din liceu.
   • Dacă nu ați terminat liceul, dar doriți să jucați fotbal, concurați într-un campionat sau mergeți la o tabără de fotbal. Faceți tot ce puteți pentru a vă îmbunătăți abilitățile și aflați mai multe despre joc.
2. Practică. În timpul liceului, ar trebui să vă antrenați timp de aproximativ 10-15 ore pe săptămână. În facultate acest lucru ar trebui să fie de 25-30 de ore pe săptămână.
   • Pentru a deveni profesionist trebuie să joci cât mai mult fotbal. Nu încetați să vă antrenați când se termină sezonul.
   • Pregătește-te să faci anumite sacrificii, astfel încât să poți obține toate pregătirile necesare. A deveni un atlet profesionist necesită o dedicare imensă a timpului.
3. Pregătește-te pentru facultate. Dacă vrei să devii un profesionist, cel mai bine este să alegi o universitate bună, mai ales în SUA. Luați cursuri care vă cresc șansele de a intra într-o școală bună.
   • Luați cursuri de biologie și științe ale sănătății. Cu cât știți mai multe despre corpul uman și ce este necesar pentru performanțe de vârf, cu atât mai bine.
   • Amintiți-vă că jucați fotbal în facultate nu este o garanție că veți deveni vreodată un profesionist. Doar 1,7% din toți jucătorii din facultate vor deveni ulterior jucători de fotbal profesioniști.
4. Fii atent la cercetașii de talente care participă la cursuri de formare. Când cercetașii vă vizitează școala, trebuie să vă arătați cel mai bun comportament. Nu vă lăudați și respectați-vă coechipierii. Cercetașii privesc modul în care joci, dar și modul în care te înțelegi cu ceilalți.
   • Mențineți o relație bună cu antrenorul dvs. Antrenorul dvs. probabil cunoaște oamenii care caută talent și vă pot oferi o referință. Obținerea unei recomandări de la un antrenor poate fi factorul decisiv în acceptarea sau nu a unei echipe.
   • Ai o atitudine bună indiferent ce se întâmplă. Asigurați-vă că vă încălziți complet și că rămâneți pozitiv pe margine. Dacă primiți feedback negativ de la un cercetaș de talente, încercați să învățați de la acesta. Asigurați-vă că vă îmbunătățiți în fiecare zi.

Partea 2 din 3: Obțineți un kit de presă

1. Stabiliți un fotbalrelua pe. Adăugați informațiile standard, poziția dvs. de joc și realizările dvs. ca jucător. Și, ca în cazul oricărui CV, ar trebui să includeți orice lucru relevant pentru obiectivele dvs.
   • Dacă l-ați lucrat într-o tabără de fotbal sau l-ați asistat pe antrenor în pregătirea tinerilor jucători, adăugați acest lucru la CV. Includeți orice lucru care vă face să vă distingeți de concurenții dvs. Scopul tău este să faci din fotbalul profesional meseria ta, așa că pregătește un CV care să reflecte acest lucru.
2. Adăugați toate știrile în care ați apărut. Găsiți articole care vă menționează pe dvs. sau echipa dvs., chiar dacă este doar ziarul local al liceului. Găsiți imagini video ale echipei dvs. și căutați momente în care excelați.
   • Solicitați unui prieten sau unui membru al familiei să vă înregistreze în timp ce jucați, astfel încât să puteți recapitula cele mai bune momente.
3. Împărtășiți pachetul de presă cu lumea. Trimiteți pachetul de presă echipelor la care doriți să jucați. Nu uitați să țineți evidența locurilor în care le-ați trimis. Sunați sau trimiteți un e-mail pentru a le informa că v-ar plăcea să jucați pentru ei.
   • Asigurați-vă că mulțumiți echipelor care oricum nu iau momeala. Le mulțumesc pentru timp și considerație.
   • Nu renunțați dacă nu ajungeți într-o echipă. Găsiți alte campionate unde puteți juca, astfel încât să continuați să câștigați experiență. Actualizați și trimiteți CV-ul și trusa de presă.
4. Luați în considerare utilizarea unui intermediar. Un intermediar poate fi legătura dintre dvs. și echipele pentru care doriți să jucați. Găsind un intermediar care vrea să te reprezinte, poți face brusc un pas înainte.
   • Există anumite reguli și legi pe care intermediarii trebuie să le respecte pentru a reprezenta jucătorii. De exemplu, intermediarii din SUA trebuie adesea să aștepte până la sfârșitul învățământului universitar înainte de a recruta în mod activ un jucător.

Partea 3 din 3: Antrenează-te ca cel mai bun

1. Antrenează-te ca un atlet profesionist. Știind cum să joci fotbal este doar o parte a procesului. Sportivii profesioniști se află într-o stare fizică excelentă. Pregătiți-vă pentru a face exercițiul o prioritate.
   • Găsiți statisticile fizice ale unor sportivi profesioniști și faceți tot ce puteți pentru a le potrivi. Studiați antrenamentele pe care le urmează și adăugați-le la rutina dvs. personală.
2. Concentrați-vă asupra exercițiilor de ridicare grea. Faceți exerciții cum ar fi apăsarea pe bancă și ascensiunea. Faceți exerciții cu cele mai mari greutăți pe care le puteți ridica corect și repetați acest lucru de 5 ori de fiecare dată.
   • Țintește grupurile musculare majore, cum ar fi pieptul, spatele, cvadricepsul și hamstrii.
3. Obține mai multă rezistență. Sprint la intervale din ce în ce mai mici. Începeți prin a încerca să finalizați două sprinturi de 150 de metri în 20 de secunde. Odihnește-te 30 de secunde între fiecare sprint.
   • Pe măsură ce rezistența crește, puteți regla lungimea și intensitatea sprinturilor. Încercați să finalizați trei sprinturi de 200 de metri în mai puțin de 30 de secunde. Odihnește-te 30 de secunde între fiecare sprint.
   • Asigurați-vă că corpul dumneavoastră are suficient timp pentru a-și reveni după fiecare sprint. Odihnește-te 3-5 minute după fiecare set de sprinturi.
   • Încercați să vă creșteți ritmul cardiac și mențineți-l ridicat pentru o perioadă scurtă de timp. Jucarea la fotbal necesită energie explozivă în cantități mici. Căutați antrenamente care imită această intensitate.
4. Ia unul sănătos dietă. Să faci mișcare ca un atlet profesionist înseamnă și să mănânci așa. Deoarece veți ridica o mulțime de greutate, asigurați-vă că primiți suficiente proteine. O regulă bună este că proteinele ar trebui să constituie 1/3 din fiecare masă.
   • Mănâncă proteine ​​slabe, cum ar fi pui, pește și fasole. Încercați să vă încadrați într-o masă vegetariană o dată sau de două ori pe săptămână. Soia este una dintre opțiunile de proteine ​​vegetariene slabe mai sănătoase.
   • Poziția dvs. va determina câte calorii ar trebui să luați. Cel mai probabil, aceasta va varia între 3000-6000 de calorii pe zi.