Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 4: Eliberarea tensiunilor reciproce
• Partea 2 din 4: Gestionarea geloziei
• Partea 3 din 4: Obținerea ajutorului unui părinte
• Partea 4 din 4: Stabilirea granițelor între tine și fratele tău
• sfaturi
• Avertizări

Un frate poate fi un prieten de-a lungul vieții, dar la un moment dat tu și fratele tău puteți deveni în conflict unul cu celălalt. Este important să rezolvați problemele cu frații într-un mod calm și rațional, deoarece reacționarea negativă față de cealaltă persoană adaugă doar combustibil focului. Dacă înveți cum să-l oprești pe fratele tău să nu fie enervant, poți învăța, de asemenea, să te înțelegi mai bine și să dezvolți o relație mai puternică.

A calca

Partea 1 din 4: Eliberarea tensiunilor reciproce

1. Ignorați-l pe fratele dvs. în loc să răspundeți. Dacă fratele tău este dificil, poate că va trebui să-l ignori temporar. Aceasta nu este o strategie foarte eficientă pentru relațiile de frate pe termen lung, dar dacă doriți să evitați să vă înfuriați, cel mai bine este să o ignorați o vreme.
   • A nu răspunde nu este un semn de slăbiciune. Dimpotrivă, este nevoie de mai multă putere și voință pentru a rezista provocărilor celorlalți decât pentru a răspunde la ele.
   • Nu uitați că trebuie să determinați singur la ce veți răspunde sau nu. Este greu să intri în asta de fiecare dată când fratele tău te enervează, mai ales dacă nu este foarte comunicativ.
   • Dacă nu răspunzi fratelui tău așa cum speră să faci (ca să te supere sau să te irite), în cele din urmă se va sătura de el și va renunța.
2. Dacă răspundeți, rămâneți calm. Dacă fratele tău te irită, s-ar putea să fii tentat să-l arunci cu furie sau să răspunzi tu însuși într-un mod enervant. Dar aceste tipuri de reacții nu vor face decât să înrăutățească situația. Ori de câte ori simțiți dorința de a răspunde cu cuvinte dure sau cu un comportament enervant, amintiți-vă că, dacă sunteți calm și colectat, fratele dvs. are mai multe șanse să-și oprească comportamentul enervant decât dacă vă enervați.
   • Respirați adânc și lăsați-l să iasă încet. Păstrați-vă atenția asupra modelului de respirație pentru a vă așeza rapid.
   • Încercați să numărați până la 10 înainte de a răspunde. Respirați adânc înăuntru și în afară în acele 10 secunde și încercați să vă gândiți la modul în care vă puteți exprima calm și rațional.
   • Faceți o scurtă plimbare sau părăsiți camera pentru câteva minute dacă aveți nevoie de mai mult de 10 secunde. Anunță-l pe fratele tău că te vei întoarce imediat și să te gândești la ceea ce vrei să spui și la modul cel mai bun de spus.
3. Compromis cu fratele tău. Ori de câte ori poți negocia o soluție pașnică cu fratele tău, încearcă să o faci. Uneori, asta poate însemna compromiterea unui anumit aspect al situației sau chiar plasarea nevoilor fratelui tău înaintea ta pentru o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, în cele din urmă, acest lucru va ajuta la decalarea situației și la prevenirea conflictelor viitoare.
   • Întreabă-l direct pe fratele tău ce vrea.
   • Arată-ți că-l asculți pe fratele tău și că îți pasă ce are de spus și încearcă să reformulezi lucrurile pe care le spune. Spune ceva de genul: „Cred că înțeleg punctul tău. Spui că te simți ____ când eu _________ și asta provoacă probleme ”.
   • Încercați să găsiți o soluție avantajoasă pentru ambele. Cere-i fratelui tău informații, exprimă-ți opinia și încearcă să faci compromisuri.
   • Dă-ți seama că nimeni nu își dă întotdeauna calea. Scopul este să găsiți o soluție cu care atât dvs., cât și fratele dvs. puteți fi oarecum mulțumiți, chiar dacă nu este soluția la care sperați.
4. Acordă-i fratelui tău o atenție pozitivă. O cauză obișnuită a fraților enervanți este pur și simplu plictiseala. Poate că fratele tău se plictisește sau simte că nu primește suficientă atenție. Mai degrabă decât să-i acordați atenție negativă luptând înapoi sau supărându-vă, încercați să faceți ceva distractiv și productiv împreună.
   • A face ceva distractiv împreună ar trebui să abată rapid atenția fratelui tău de a fi enervant și te-ar putea ajuta să te legezi prin experiența comună.
   • Mergeți împreună cu drumețiile sau cu bicicleta (dacă sunteți tineri, asigurați-vă că obțineți mai întâi consimțământul părinților) sau faceți ceva în interior, cum ar fi să vizionați un film, să rezolvați un puzzle sau să jucați jocuri video (deși acest lucru poate provoca mai multe lupte).
5. Încercați să nu luați insulte / iritații personal. Poate fi foarte dificil să nu fii jignit personal sau deranjat de un comportament ofensator / enervant. Cu toate acestea, la sfârșitul zilei, fratele tău este încă fratele tău și îi pasă de tine. Anunțați-l pe fratele dvs. că vă supără și încercați să găsiți o soluție, dar nu o luați personal.
   • Să știi că fratele tău probabil nu încearcă să-ți rănească sentimentele. Unii oameni (mai ales la o vârstă mai mică) pur și simplu nu știu nimic mai bun.
   • Fratele tău va uita probabil lucrurile urâte sau dureroase pe care le-a spus după o oră, așa că nu pierde timpul ținându-ți rânjetul.
   • Amintiți-vă, îi dați putere asupra dvs., lăsându-l să vă supere. Dacă observă că te enervezi de el, este mai probabil să continue cu comportamentul enervant / dureros.

Partea 2 din 4: Gestionarea geloziei

1. Dă-ți seama că gelozia poate provoca un comportament enervant. Dacă fratele tău este gelos pe vreun aspect al vieții tale, el poate începe să-și dezvolte frustrarea. Dacă credeți că acest lucru poate fi cazul, atunci puteți încerca cel puțin să purtați o conversație directă și sinceră cu fratele dvs. despre modul în care gelozia lui vă face rău și vă provoacă probleme între voi.
   • Gândește-te la situația ta și când fratele tău a început să acționeze neplăcut față de tine. Ar putea fi gelos pe notele tale, pe bunurile tale sau pe stilul tău de viață?
   • Fratele tău este probabil motivat de o simplă dorință de a-și evada frustrările.
   • Dacă fratele tău este gelos, deoarece ceva ce faci acum îți ia timp din timpul pe care l-ai petrecut împreună împreună, ar putea fi cel mai bine să petreci mai mult timp cu el. Cu toate acestea, este important să-ți setezi propriile limite și să-l anunți să le respecte.
2. Găsește modalități de a-l face pe fratele tău mai fericit. Gelozia fratelui tău are probabil legătură cu o atenție insuficientă. Dacă îl poți face să se simtă mai bine cu sine găsind lucruri despre care să se simtă bine, te poate ajuta să-l scoți din atacurile sale geloase.
   • Chiar dacă nu-i poți oferi fratelui tău aceleași lucruri pe care le ai, îl poți totuși ajuta să găsească ceva de care să fie fericit. Asta poate, cel puțin temporar, să-i împiedice comportamentul enervant.
   • Amintește-ți fratele de lucrurile la care se pricepe. Dacă fratele tău este gelos că ai fost selectat pentru echipa ta de fotbal, amintește-i cât de bun este la alte lucruri sau cât de bine se descurcă la școală.
3. Motivați-l pe fratele vostru să obțină ceea ce aveți. Dacă comportamentul enervant al fratelui tău este motivat de gelozie, a-l ajuta să obțină ceea ce ai (sau ceva de genul acesta) este o modalitate de a rezolva situația. Acest lucru nu este întotdeauna fezabil, desigur, dar în anumite situații poate ajuta la calmarea unui frate gelos. În plus, dacă fratele tău te vede încercând să-l ajuți, s-ar putea să învețe să fie mai puțin gelos pe tine.
   • Dacă fratele tău este gelos pe notele tale bune, oferă-i pentru a-l ajuta să studieze.
   • Dacă este gelos că ești mai bun la sport, petrece ceva timp aruncând sau exersând cu el pentru a-l ajuta să se îmbunătățească.
   • Dacă este gelos că ai un iubit sau o iubită și el nu, oferă-i să-l ajuți să ceară pe cineva (dacă este suficient de mare pentru a face acest lucru).
   • Indiferent de ce este gelos fratele tău, ideea este să-i arăți că nu se limitează la ceea ce are acum. Dacă vă oferiți să-l ajutați să obțină lucrul pe care îl dorește, el va fi și mai receptiv la schimbarea situației sale actuale.

Partea 3 din 4: Obținerea ajutorului unui părinte

1. Recunoașteți comportamentele care necesită un părinte. În timp ce tu și fratele vostru ați crescut împreună, probabil că v-ați certat suficient de des. Cu toate acestea, uneori există argumente care trec peste o linie și devin acte ostile sau chiar comportament de agresiune. În aceste cazuri, este mai bine să implicați un părinte care poate media în situație și poate lua măsuri dacă este necesar.
   • Tachinarea unui frate este normal. Cu toate acestea, dacă fratele tău continuă să te chinuiască în legătură cu același subiect într-o perioadă de zile sau săptămâni, ar putea deveni un comportament de agresiune.
   • Dacă fratele tău nu își cere scuze sau nu încearcă să repare după o ceartă sau dacă el / ea rămâne ostil față de tine, acesta este un semn de agresiune.
   • Având un fel de avantaj, cum ar fi a fi mai înalt / mai în vârstă / mai popular, poate transforma rapid rivalitatea simplă a fraților într-o situație de agresiune.
   • Dacă crezi că fratele tău te hărțuiește cu adevărat, vorbește imediat cu un părinte.
2. Lăsați părinții să medieze într-o conversație. Dacă credeți că o situație scapă de sub control și nu puteți ajunge la un acord pe cont propriu, poate fi util ca unul sau ambii părinți să organizeze o întâlnire. Acest lucru vă poate permite atât dvs., cât și fratelui dvs. să vă exprimați gândurile și sentimentele despre conflict într-un mediu sigur și de susținere. Părinții dvs. vă pot ajuta, de asemenea, să păstrați pacea atunci când apare un dezacord, oferind în cele din urmă sfaturi obligatorii despre cum să procedați.
   • Puneți-vă părinții să discute separat cu amândoi, apoi conduceți împreună o discuție de familie.
   • Încurajați-vă părinții să încerce să găsească o soluție care să îi facă pe toți fericiți. În mod ideal, ar trebui să puteți ajunge la un fel de situație câștig-câștig.
   • Dacă numai tu nu ai reușit să faci compromisuri cu fratele tău, atunci ultimul cuvânt al părinților tăi în această privință ar trebui să rezolve conflictul.
3. Încurajați-vă părinții să aplice regulile. Dacă părinții tăi ignoră comportamentul agresiv, enervant sau problematic al fratelui tău, poate că va trebui să-l aduci în atenția lor. Roagă-ți părinții să fie sinceri și să aplice aceleași reguli ție și fratelui tău și să aplice regulile pentru a păstra pacea.
   • Este posibil ca părinții dvs. să nu fie conștienți de situație sau să nu fie conștienți de amploarea acesteia.
   • Este ușor pentru părinți să se prindă între muncă și familie. Fă-ți un punct de a aduce problemele în atenția părinților tăi dacă nu ai reușit să rezolvi singur aceste probleme.
4. Încercați să planificați activități de familie care să reunească pe toți. Este posibil ca acest lucru să nu-l împiedice pe fratele tău să fie enervant în acest moment, dar te poate ajuta să construiești o relație mai puternică cu fratele tău. De asemenea, poate oferi o pauză atât de necesară față de orice tensiune care s-ar fi putut dezvolta între voi doi acasă.
   • Uneori, ieșirea și experiența pozitivă și comună vă pot ajuta să construiți o relație mai bună cu un frate.
   • Cel puțin, o ieșire în grup ar trebui să poată distrage atenția fratelui tău de la comportamentul său problematic.
   • Folosiți acest timp împreună cu familia pentru a găsi lucruri care îi fac pe toți mai fericiți și încercați să integrați aceste elemente în viața dvs. de zi cu zi.

Partea 4 din 4: Stabilirea granițelor între tine și fratele tău

1. Petreceți mai mult timp unul fără celălalt. Fie că sunteți fratele mai mare sau cel mai mic, poate fi frustrant să petreceți mult timp cu fratele dvs. atunci când acesta prezintă un comportament urât. Dacă părinții îți cer să-ți privești în permanență fratele sau să-l iei cu tine când ieși afară, vorbește cu ei despre petrecerea mai mult timp singur sau cu prietenii fără fratele tău.
   • Un sentiment din ce în ce mai mare de independență și individualitate este unul dintre cele mai mari motive pentru care frații își argumentează atunci când își petrec timpul împreună.
   • Anunțați-vă părinții că apreciați timpul pe care îl petreceți împreună cu familia dvs., dar că într-adevăr aveți nevoie de mai mult timp singuri sau cu prietenii.
   • Amintiți-vă părinților că dvs. și fratele dvs. puteți avea în continuare o relație bună, chiar dacă voi doi sunteți mai puțin împreună. În orice caz, timpul petrecut împreună va face mult mai distractiv.
2. Încearcă să eviți grija fratelui tău. În funcție de vârstă și de situația de viață a familiei tale, părinții tăi îți pot cere deseori să-l îngrijești pe fratele tău. Atunci când este cazul, poate fi dificil să ai spațiu și timp singuri. Discutați cu părinții despre alternative sau despre un posibil compromis.
   • Sugerează angajarea unui baby-sitter. Dacă părinții tăi sunt împotriva acestui lucru, poți cere cel puțin bani (în plus) pentru baby-sitting.
   • Ți-ai putea imagina să-ți faci grijă de fratele tău o dată sau de două ori pe săptămână, atâta timp cât ai weekendurile pentru tine, fără fratele tău.
   • Cel mai bine este să purtați această conversație fără ca fratele dvs. să fie prezent, deoarece aceasta îi poate răni sentimentele sau îl poate face să obiecteze. Copiii mai mici deseori nu înțeleg de ce un părinte are mai multă responsabilitate sau libertate.
3. Cereți intimitate dacă aveți oaspeți. Când vin prietenii tăi sau o altă persoană semnificativă, este important să stabilești limite cu fratele tău. Prietenii tăi nu ar trebui să fie expuși comportamentului urât al fratelui tău, mai ales dacă încearcă să țintească acel comportament asupra lor.
   • Spune-i fratelui tău să se oprească. Dacă nu vrea să asculte, încearcă să-ți implice părinții.
   • Încercați să invitați prieteni dacă știți că fratele dvs. nu este acasă sau este ocupat cu prietenii săi.
   • Dacă fratele tău nu se oprește și părinții tăi nu intervin, punerea unei încuietori la ușa ta poate fi singura modalitate de a-ți impune dreptul la viață privată atunci când prietenii tăi sunt în vizită.
   • Solicitați permisiunea părinților dvs. înainte de a instala o încuietoare, altfel pot deveni furioși sau suspicioși.
4. Cereți părinților dvs. propria cameră. Împărtășirea unei camere poate fi o experiență excelentă de conectare dacă tu și fratele dvs. vă înțelegeți destul de bine. Dacă nu te înțelegi sau ai nevoie doar de spațiul tău, cere părinților tăi o cameră proprie pentru a se potrivi nevoilor tale.Poate că există o cameră suplimentară care este utilizată ca o cameră pentru meserii sau birou la domiciliu, care poate servi acum ca dormitor și, eventual, ca cameră de joacă.
   • În funcție de situația dvs. de locuit, să aveți propria cameră poate să nu fie o opțiune. S-ar putea să trăiești prea mic, ceea ce face imposibilă pentru tine și fratele tău să ai propria ta cameră.
   • Dacă casa ta este prea mică, este posibil să poți rearanja o cameră, astfel încât să ai propriul tău spațiu. Discutați cu părinții despre transformarea unui birou acasă într-un dormitor sau poate o parte a subsolului sau a mansardei.
   • Când vorbiți cu părinții dvs. și vă exprimați dorințele, ridicați acest lucru ca pe o chestiune de confidențialitate. Este mult mai ușor pentru un părinte să facă aranjamente dacă asigură confidențialitatea, mai degrabă decât să rezolve un argument scurt.
   • Ai putea spune ceva de genul: „Mamă și tată, știu că nu avem mult spațiu suplimentar. Dar îmbătrânesc și mi-aș dori cu adevărat să am propria mea cameră, astfel încât să am un pic mai multă intimitate. "
   • Dacă părinții tăi intenționează să se mute, anunță-i că ai aprecia cu adevărat să ai camere separate ca factor în alegerea noii case.

sfaturi

• În loc să te blocheze, dă-i ceva în care să se angajeze.
• Încercați să faceți împreună câteva lucruri care îi plac și când ați terminat, spuneți-i că doriți să rămâneți singur o vreme. Să sperăm că îți va oferi acel spațiu atunci.
• Încearcă să fii drăguț cu fratele tău. Amintește-i că într-o zi s-ar putea să fii singura familie care i-a mai rămas.
• Încearcă să-i spui fratelui tău pe un ton prietenos cum s-ar simți dacă alte persoane îl vor trata așa cum te tratează pe tine. Poate că nu își dă seama cât de neplăcut a fost propriul său comportament.
• Fii persoana mai matură și arată-i fratelui tău cum să se comporte. Nu-i da o predică, dar fii un bun exemplu al comportamentului tău.
• Dacă orice altceva eșuează, ignoră-l. Apoi se va plictisi și nu va mai supăra.
• Interesează-l pe fratele tău în aceleași lucruri ca și tine. Acest lucru vă poate aduce mai aproape.
• Arată că îl sprijini. Dacă are un eveniment important, mergi la el și încurajează-l!
• Dacă te enervează, probabil pentru că e gelos pe ceva.
• Încearcă să-l oprești distrându-l. Poate că este mai interesat de unele distracții.

Avertizări

• Nu folosiți niciodată un limbaj dur, altfel veți avea probleme cu părinții.
• Dacă fratele tău devine fizic, spune-i să se oprească și apoi să meargă la părinții tăi. Lupta înapoi va duce doar la mai multă resentimente și furie.
• Când fratele tău devine fizic, spune-i unui părinte fără să devii fizic tu însuți. Dacă îl rănești, probabil că îți va spune părinților tăi și poate vei fi cel care va fi pedepsit.
• Nu vă comportați prost. Dacă fratele tău încearcă să te insulte, spune-i unui adult sau pleacă.
• Nu-l certai și nu-l lovești pe fratele tău.
• Dacă nimeni nu te ajută atunci când agresiunea fratelui tău este atât de gravă încât este un atac, contactează telefonul copilului sau poliția.