Consumul de semințe de schinduf

Video: Schinduful îmbunătățește performanțele sexuale la bărbat

Conţinut

A calca
Metoda 1 din 3: Consumați semințe de schinduf înmuiate
Metoda 2 din 3: Mănâncă semințe încolțite
Metoda 3 din 3: Adăugați schinduf la mese
sfaturi
Avertizări
Necesități
Înmuiați semințele de schinduf
Germinați semințele de schinduf
Adăugați schinduf la mese

Semințele de schinduf sunt unul dintre cele mai sănătoase tipuri de semințe pe care le puteți adăuga la mâncare. Se crede că aceste semințe au multiple beneficii pentru sănătate, cum ar fi ajutarea la pierderea în greutate, prevenirea diabetului, scăderea colesterolului și promovarea producției de lapte matern. Există mai multe moduri de a mânca semințe de schinduf. Puteți mânca semințele înmuiate, puteți mânca semințele încolțite sau puteți adăuga semințele la o masă pentru un plus dulce și amar.

A calca

Metoda 1 din 3: Consumați semințe de schinduf înmuiate

Se toarnă apă caldă peste aproximativ 250 ml de semințe de schinduf. Mai întâi, puneți semințele într-un castron sau alt tip de recipient. Apoi se toarnă 250 ml de apă peste semințe. Tipul de apă pe care îl utilizați, cum ar fi apa de la robinet, nu contează.
- Semințele de schinduf sunt adesea consumate pentru a ajuta la pierderea în greutate, deoarece acestea ar trebui să ajute la digestie.
Lăsați semințele să se înmoaie peste noapte. Puteți lăsa castronul cu semințe pe tejghea. Este o idee bună să acoperiți vasul dacă sunteți îngrijorat de faptul că bug-uri sau alte lucruri ar putea pătrunde în bol în timpul nopții.
Se strecoară apă suplimentară din semințe. Se toarnă vasul de semințe înmuiate, inclusiv apa, într-o sită. Puteți așeza apoi semințele într-un recipient sau castron dacă ați înmuiat mai mult de 1 porție (aproximativ 250 ml). Așezați semințele rămase la frigider. Se pot păstra timp de 5 zile.
Mănâncă semințele pe stomacul gol pentru a ajuta la pierderea în greutate. Dacă mâncați semințele pentru a ajuta la pierderea în greutate, cel mai bine este să mâncați semințele când aveți stomacul gol dimineața. Pur și simplu mâncați semințele crude din castron. Se recomandă să consumați aproximativ 250 ml de semințe. Repetați zilnic înmuierea și consumul semințelor pentru a observa pierderea în greutate.

Metoda 2 din 3: Mănâncă semințe încolțite

Înmuiați semințele în aproximativ 250 ml de apă caldă peste noapte. Apoi, dimineața, strecoară apa suplimentară din vas. Puteți folosi o strecurătoare pentru a îndepărta apa suplimentară.
Înfășurați semințele într-o cârpă umedă. Puteți folosi orice tip de pânză, dar o pânză cu muselină este ideală. Folosiți apă caldă pentru a umezi cârpa înainte de a înfășura cârpa în jurul semințelor. Așezați cârpa acolo unde nu va fi deranjată.
Așteptați 3 până la 4 zile până când semințele germinează. Verificați semințele a doua zi după ce le înfășurați în cârpă. De obicei, vor dura câteva zile până când vor germina. După 3 zile puteți scoate semințele de pe cârpă pentru a vedea dacă au încolțit. Puteți clăti semințele în apă, dar altfel sunt gata de mâncare.
- Păstrați semințele încolțite la frigider timp de până la o săptămână.
Adăugați mugurii la o salată sau mâncați-i singuri. Dacă mâncați germenii pentru a ajuta la pierderea în greutate, cel mai bun pariu este mâncarea lor la prima dimineață când aveți stomacul gol. De asemenea, este o opțiune de a le adăuga la o salată dacă nu doriți să le mâncați singuri. Pur și simplu amestecați-le într-o salată și asigurați-vă că sunt bine distribuite prin celelalte ingrediente.

Metoda 3 din 3: Adăugați schinduf la mese

Condimentați garniturile cu pudră de schinduf. Puteți folosi o mașină de tocat semințe sau un robot de bucătărie pentru a măcina semințele. După ce semințele au fost măcinate într-o pulbere fină, le puteți folosi pentru a condimenta o garnitură la alegere. Pur și simplu presărați vasul cu pudra pentru a adăuga un gust ușor dulce și amar la masă.
- O altă opțiune este utilizarea pulberii pentru aromatizarea cărnii.
- Păstrați pudra de schinduf plasând-o într-un recipient etanș. Poate fi păstrat până la un an.
Faceți pastă de schinduf pentru a o adăuga la curry. Folosiți o mașină de tocat semințe sau un robot de bucătărie pentru a măcina semințele într-o pulbere fină. Apoi adăugați treptat apă în pulbere până când ați făcut o pastă. Amestecați pastele în curry pentru a adăuga o notă dulce mesei.
Semințe de friptură pentru cartofi prăjiți. Așezați semințele de schinduf într-o tigaie. Prajiti-le la foc mediu timp de 1-2 minute. Amestecați-le de mai multe ori în aceste 1-2 minute. Apoi lăsați-i să se răcească și presărați aproximativ 15 grame din acesta peste vasul dvs. preferat de amestecat.
- De asemenea, puteți presăra semințele peste un curry sau o salată.

sfaturi

Puteți cumpăra semințe de schinduf online și la majoritatea magazinelor alimentare.
Este, de asemenea, o opțiune de a prepara ceai din semințe de schinduf măcinate.

Avertizări

Consumul de semințe de schinduf poate provoca dureri de stomac, gaze sau diaree.
Aplicarea semințelor de schinduf pe piele poate provoca iritații ușoare.