Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 3: Pregătiți-vă pentru teme
• Partea 2 din 3: Faceți-vă temele
• Partea 3 din 3: Rămâneți motivați
• sfaturi
• Avertizări

Nu poți continua cu temele? Dacă aveți probleme de concentrare, puteți afla cum să planificați corect, astfel încât să puteți finaliza sarcinile. Aflați cum să vă pregătiți pentru a vă face temele, cum să vă concentrați și cel mai eficient mod de a vă face temele.

A calca

Partea 1 din 3: Pregătiți-vă pentru teme

1. Găsiți un loc liniștit unde să vă așezați. Focalizarea este dificilă dacă stai în sufragerie în timp ce fratele tău se joacă la volum maxim. Încercați să găsiți un loc în care este liniștit și unde vă puteți concentra asupra a ceea ce trebuie să faceți.
   • Propria ta cameră este adesea un loc bun, dar este posibil și în altă parte. Încercați să utilizați același loc în fiecare zi, cum ar fi masa din bucătărie sau un birou în camera de zi.
   • Dacă nu găsești un loc liniștit acasă sau nu ai propria cameră, poți rămâne și la școală și poți face temele acolo. De asemenea, puteți încerca biblioteca.
2. Pregătește-ți tot ce ai nevoie pentru temele tale. Asigurați-vă că aveți totul pregătit înainte de a începe. Dacă aveți deja pregătit tot ce aveți nevoie, vă puteți concentra mai bine asupra a ceea ce faceți și nu trebuie să vă căutați busola între timp. Este esențial ca totul să fie ordonat, așa că curăță-ți bine spațiul pentru teme înainte de a începe.
   • Aduceți un pahar cu apă sau o gustare sănătoasă, astfel încât să puteți continua să lucrați și să nu vă treziți când vă este foame sau sete. Stai pe locul tău.
3. Nu fi distras. Opriți computerul și nu accesați Facebook sau Twitter sau orice altceva care vă poate distrage atenția. Asigurați-vă că nu aveți nimic în apropiere, cu excepția lucrurilor de care aveți nevoie imediat pentru temele dvs.
   • Dacă trebuie să faceți un efort să nu vă verificați telefonul sau computerul, puneți-le într-o altă cameră sau dați-le mamei sau colegului de cameră. Mergeți să le luați doar când aveți o pauză.
   • Există studii recente care arată că ascultarea de muzică ușoară și instrumentală vă poate ajuta să vă concentrați atunci când faceți temele. Este posibil să nu funcționeze pentru toată lumea, dar puteți încerca și a vedea dacă vă ajută.
4. Faceți o listă de verificare pentru temele dvs. Înainte de a începe, faceți o listă cu tot ce trebuie să faceți. Chiar dacă aveți deja totul în agendă, este totuși util să aveți o listă cu tot ce trebuie să faceți. Apoi, puteți bifa lucrurile pe care le-ați făcut deja și rămâne clar.
   • Scrieți numele cursului și faceți o mică prezentare generală a ceea ce trebuie să faceți pentru misiunea dvs. De asemenea, scrieți data scadenței și ora pe care credeți că trebuie să o finalizați.
   • Scrieți cele mai dificile lucruri în partea de sus a listei dvs., astfel încât să le scoateți din drum mai întâi. De asemenea, puteți scrie sarcinile care credeți că vor dura cel mai mult în partea de sus, astfel încât să obțineți cel mai lung lucru din drum. Ambele moduri ajută.
5. Fă-ți un program. Fără o planificare adecvată, uneori poate fi dificil să rămâi pe drumul cel bun. Încercați să alocați o anumită perioadă de timp pentru tot ce trebuie să faceți. De exemplu, programați-vă temele de fizică de la 4 la 5, apoi programați-vă matematica de la 5 la 6 și așa mai departe. Acest lucru vă asigură că rămâneți în grafic și nu vă distrageți atenția. Termenul limită vă asigură că lucrați mai mult și că nu așteptați să lucrați până în ultimul minut posibil.
   • Asigurați-vă că știți când trebuie returnat. Atunci îți poți planifica bine timpul. Poate fi destul de dificil dacă veți finaliza patru sarcini diferite doar cu o seară înainte ca acestea să fie scadente.
   • Încercați, de asemenea, să rămâneți organizat. Nu aveți notele de matematică în temele de engleză.

Partea 2 din 3: Faceți-vă temele

1. Oferă-i creierului tău ceva timp pentru a se adapta. Poate fi dificil să începeți dacă începeți să faceți temele dintr-o dată. Oferă-i creierului tău un moment pentru a trece de la vizionarea la televizor la citire și studiu. De exemplu, aruncați o privire prin manualul școlar înainte de a începe. Atunci ai timp să te obișnuiești.
   • Rescrierea rapidă a notelor dvs. poate ajuta, de asemenea, foarte mult. Probabil că nu-ți mai amintești notele pe care le-ai făcut săptămâna trecută. Este o modalitate ușoară de a învăța și veți fi bine cu modul temelor.
2. Faceți mai întâi cel mai greu. O mulțime de oameni spun că este cel mai ușor dacă faci mai întâi cele mai dificile sarcini, astfel încât să le scoți din cale. Dacă urăști matematica, dar îți place engleza, fă-ți mai întâi temele de matematică și apoi engleza ca recompensă. Când te obișnuiești să faci temele, totul devine mai ușor.
   • S-ar putea să vă fie mai ușor să efectuați mai întâi cele mai lungi sarcini. S-ar putea să fie și cele mai grele, dar bineînțeles că nu trebuie.
3. Încercați să citiți cu voce tare în timp ce sunteți la el. Dacă ți se pare dificil să rămâi concentrat o vreme, te poate ajuta dacă îți citești sarcinile cu voce tare. Acest lucru vă va împiedica să vă distrageți atenția.
   • Dacă credeți că este ciudat să vorbiți cu voce tare, puteți șopti. De asemenea, vorbește cu voce tare în timp ce rezolvi o problemă. Auzind ceea ce gândești te poate face mai creativ.
4. Finalizați misiunea înainte de a începe să lucrați la orice altceva. Nu schimbați misiunile. Finalizați misiunea și apoi treceți la următoarea. Studii recente indică faptul că multitaskingul vă scade temporar IQ-ul și capacitățile creierului și, astfel, vă face temele și mai dificile.
   • Marcați lucrurile. Bifați misiunea imediat ce ați terminat. Puteți chiar să vă împărțiți sarcina în diferite părți și să le verificați când le-ați terminat. A vedea ce ai făcut și cât ai făcut deja poate fi bun pentru motivația ta și îți poate oferi o persistență mai bună.
   • Dacă nu găsiți o soluție, lăsați-o pentru o vreme. Doar să te uiți la ceva te face doar să te frustrezi și îți ia mult timp. A începe ceva nou îți oferă o senzație mai bună și dacă mai târziu te întorci la misiunea pe care nu ai atins-o, poți reveni la ea cu curaj proaspăt.
5. Știți când să vă opriți. Aveți multe teme de făcut și va fi o noapte lungă? Nu încercați niciodată să continuați mai mult de o oră sau două după ora normală de culcare. Fă cât poți și altfel termină-l a doua zi dimineață. Dacă nu reușiți, încercați să vă planificați mai bine data viitoare.
   • Dacă mergeți prea mult și obosiți prea mult, este rău pentru concentrare și nici nu va ajuta în ziua următoare. De îndată ce începi să lucrezi după ce te culci normal, îți îngreunează planificarea și estimarea muncii.

Partea 3 din 3: Rămâneți motivați

1. Luați câteva pauze scurte în loc de unele foarte lungi. Câteva pauze scurte între sarcini funcționează mai bine decât una foarte lungă. De exemplu, puteți face o pauză de 5 minute după fiecare 30 până la 60 de minute de lucru.
   • În timpul pauzei, faceți o plimbare sau o întindere, în loc să stați și să mergeți pe Facebook. Este important să nu stați la birou ore în șir.
   • Dacă nu luați pauze ocazionale, se poate părea că munca dvs. se desfășoară la nesfârșit. Acest lucru vă va face mai puțin productiv și concentrarea va scădea, deoarece veți simți mai repede nevoia de a vă accesa computerul sau de a pierde timpul în alte moduri.
2. Fii atent cu cofeina. Unii studenți primesc un impuls mare de energie din cofeină și se pot concentra mai bine. Alți oameni, în loc să fie mai concentrați, devin foarte hiper și nici asta nu ajută. Nu beți mai multă cafea sau alte băuturi cu cofeină decât ați face în mod normal. Dacă bei mai mult, concentrarea va deveni mai dificilă.
   • Pur și simplu să rămâi hidratat este de obicei mai bun decât cafeaua. Apa sau sucul sunt mai utile și vă mențin creierul funcționând corect.
3. Încercați să vă faceți temele cu alte persoane. Așezarea singură într-o cameră fără nimic altceva decât cărțile dvs. poate face concentrarea mai dificilă. Uneori te ajută dacă ești undeva unde sunt alți oameni sau dacă lucrezi cu un grup de oameni. Ele te pot ajuta și te pot ține concentrat. Dacă spuneți că scrieți o lucrare și vă văd pe internet, vă pot vorbi despre asta și vă pot determina să continuați cu munca dvs.
   • Să faci temele împreună nu înseamnă să copiezi atâta timp cât nu schimbi doar răspunsuri. Este doar inteligent și economisește timp.
4. Răsfățați-vă când ați terminat. Este important să vă recompensați pentru munca pe care ați făcut-o. Dacă poți să faci ceva frumos sau să mănânci ceva gustos după muncă, te va ajuta să rămâi motivat și vei munci mai mult.
   • Încercați acest lucru: tăiați pătrate din bucăți de hârtie colorată și scrieți pe ele toate sarcinile pe care trebuie să le faceți. Puneți-le într-o grămadă. Faceți un alt teanc și scrieți recompense pe acele frunze. Scrie ceva de genul să primești 5 minute pe telefon, să joci un joc timp de 10 minute sau să urmărești un episod dintr-un serial sau orice altceva ai vrea să faci.
   • Când ați finalizat o sarcină, puteți lua una dintre lucrări cu o recompensă pe ea. În acest fel îți poți face munca mai repede și te poți bucura totuși de lucrurile care îți plac. Nu te înnebuni prea mult cu recompensele tale. 1 episod este suficient. Nu mergeți și urmăriți imediat un sezon întreg.

sfaturi

• Îmbracă-te cu haine confortabile. Dacă purtați haine confortabile, puteți sta confortabil și nu veți fi distras de mâncărimea sau ciupirea hainelor.
• În mod miraculos, aveți mai mult timp liber dacă vă faceți munca imediat în loc să o amânați.
• Orice ai face, nu-ți întârzia munca. Asta doar te face să vrei să o faci și mai puțin.
• Dacă aveți o dispoziție proastă și nu aveți chef să faceți temele, încercați să vă imaginați toate lucrurile distractive pe care le puteți face când ați terminat.
• Nu stați în preajma unui frate sau soră enervant.
• Concentrează-te pe munca ta și nu pe prietenii tăi. Dacă te sună cineva, spune-i să-l sune mai târziu.
• Nu vă pierdeți timpul căutând modalități de concentrare mai bună. Doar fă-o.
• Asigurați-vă că vă aflați într-o cameră ordonată, astfel încât să nu vă ordonați ca scuză în loc să vă faceți treaba.
• Nu stați nicăieri acolo unde există un televizor, gătit sau unde nu miroase proaspăt.
• Înainte de a vă așeza să vă faceți temele, poate doriți să vă mișcați puțin. Alergând puțin sau sărind în sus și în jos, sângele tău curge mai repede, astfel încât să te poți concentra mai bine.
• Există studii care arată că o perspectivă asupra naturii poate îmbunătăți concentrarea și productivitatea. Încearcă să stai undeva cu vedere la grădina ta. Asigurați-vă că nu există nimic care să vă distragă atenția. Câteva fotografii de natură pe perete sau o floare într-o vază vă pot ajuta, de asemenea.
• Fă-ți un program bun pentru temele tale. De exemplu, sunteți de acord cu dvs. că, după ce ați terminat matematica sau fizica, puteți urmări televizorul timp de 15 minute. Recompenseaza-te.
• Unii oameni spun că muzica îi ajută să se concentreze, în timp ce alții spun că distrage atenția. Acest lucru diferă în funcție de persoană.
• Nu vă întârziați temele sau nu faceți altceva. Acest lucru nu ajută, așa că mergeți direct la muncă și terminați-vă sarcinile!
• Opriți sunetul de pe telefon, astfel încât să nu fiți distras de mesajele de la oameni.
• Dacă sunteți într-un chat de grup, dezactivați mesajele din acesta. Atunci nu vei fi distras constant.
• Înainte de a începe, eliminați toate distracțiile din cameră. Scăpați de telefon, computer, cărți etc. și concentrați-vă doar asupra temelor.

Avertizări

• Nu vă întârziați temele. Asta creează doar stres și te face să te simți mai puțin înclinat să-ți faci temele. Consecințele nu sunt bune și te vei enerva cu tine numai dacă nu ți-ai făcut temele când ai avut timp pentru asta. În plus, creezi doar mai multă muncă pentru tine. Acum trebuie să faci nu numai temele pe care le-ai amânat, ci și toate noile teme pe care ți le-au dat.
• Forțează-te să te concentrezi. Dacă nu vă concentrați și nu vă faceți temele, ați putea obține note mai proaste la următorul test!