Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 4: Un stil de viață sănătos și echilibrat
• Partea 2 din 4: Spălați-vă, hrăniți, coafați și tundeți părul
• Partea 3 din 4: Protejați-vă părul de căldură
• Partea 4 din 4: Oferindu-vă un masaj al scalpului în fiecare săptămână
• sfaturi

Se pare că părul tău nu mai crește? Țesuturile dvs. au fost deteriorate de prea multe tratamente, au fost uscate de căldură sau au devenit fragile din cauza prea multă îmbinare? Pentru ca părul tău să crească, mai ales dacă vrei să-l crești rapid, trebuie să fie bine hidratat, hrănit și reparat. Nu există o metodă miraculoasă pentru a stimula creșterea părului. Încuietorile tale cresc atunci când sunt sănătoase. Un stil de viață echilibrat și o bună îngrijire a părului și a scalpului asigură creșterea părului.

A calca

Partea 1 din 4: Un stil de viață sănătos și echilibrat

1. Asigurați-vă că rămâneți bine hidratat. Dacă nu bei suficientă apă, celulele tale nu se pot reproduce corect - părul tău nu va crește fără apă! O bună hidratare nu este doar esențială pentru creșterea părului, ci și menține corpul să funcționeze corect. Încercați să beți 1,5 până la 2 litri de apă pe zi.
   • Înlocuiți una sau două băuturi de cofeină cu apă în fiecare zi.
   • Setați o alarmă, astfel încât să știți când este timpul pentru următorul pahar de apă.
2. Mănâncă alimente care stimulează creșterea părului și îți mențin scalpul sănătos. Proteinele, în special keratina, sunt elementele constitutive ale părului. Pentru a stimula creșterea părului, ar trebui să mâncați o dietă bogată în nuci, linte și carne slabă. Pentru a îmbunătăți sănătatea scalpului, mâncați alimente bogate în vitamina A (verdeață cu frunze întunecate și cartofi dulci), vitamina C (citrice), fier (carne roșie slabă) și acizi grași omega3 (avocado).
   • Nu mâncați prea multă grăsime. Părul tău nu crește atunci când crede că corpul tău are probleme. Nutrienții și vitaminele de care aveți nevoie pentru a obține încuietori frumoase intră, de asemenea, în foliculii de păr și sunt folosiți pentru a menține totul funcțional. În cazuri extreme, părul tău poate cădea chiar dacă nu ești sănătos.
   • Ouăle, bananele, stafidele și uleiul de măsline conțin, de asemenea, multe vitamine și substanțe nutritive de care părul are nevoie pentru a rămâne puternic și sănătos.
   • Consumul de sare, sodă, zahăr, alcool și făină albă poate împiedica creșterea părului.
3. Dormi cel puțin 8 ore pe noapte. Somnul adecvat este esențial pentru o viață sănătoasă și echilibrată. Anxietatea și stresul pot provoca excesul de acid stomacal, ceea ce împiedică digestia corectă și, astfel, absorbția proteinelor, vitaminelor și nutrienților necesari creșterii corecte a părului. Prea mult stres poate altera uneori nivelul hormonilor, perturba ciclul de creștere a părului și, în cele din urmă, poate duce chiar la căderea părului. Somnul suficient va reduce stresul și va îmbunătăți creșterea și repararea celulelor.
   • Puneți-vă telefonul, tableta sau laptopul pe noptieră când este ora de culcare.

Partea 2 din 4: Spălați-vă, hrăniți, coafați și tundeți părul

1. Folosiți un șampon și un balsam hrănitor. Citiți cu atenție etichetele tuturor produselor dvs. pentru păr. Găsiți un șampon și un balsam cu vitaminele A, B, C și / sau E. Aceste vitamine vă hrănesc și hidratează părul. Evitați produsele care conțin mai mult de doi agenți de curățare, cum ar fi laurilsulfat de sodiu și laurilsulfat de amoniu. Aceste tipuri de produse îți dezbracă părul de grăsimile naturale și îl deteriorează și mai mult.
   • Nu vă spălați prea des părul. Încercați să vă spălați părul din două în două zile și folosiți balsamul doar celelalte zile.
   • Când vă spălați părul, aplicați șamponul pe scalp. Lăsați-l să spumeze și alerga pe capete.
   • Dacă aveți un scalp gras, aplicați balsam doar la capetele părului.
2. Folosiți o mască de păr. Aplicarea unei măști de păr o dată pe săptămână va repara, hrăni și hidrata părul deteriorat de la rădăcini până la vârfuri. Puteți cumpăra o mască de păr sau vă puteți crea propria dvs. din ingrediente naturale.
3. Folosiți o perie de păr de mistreț. Periajul părului cu o perie de păr de mistreț îți va oferi încuietori sănătoase, strălucitoare. Aceste perii stimulează pielea capului, reduc încrețirea și îmbunătățesc structura părului. Perierea părului cu o perie de păr de mistreț va reduce nevoia de produse de coafare și vă va spăla părul mai rar.
   • Când vă periați părul, încercați să distribuiți bine grăsimile naturale. Acest lucru funcționează foarte bine cu o perie de păr de mistreț.
   • Evitați periile cu vârfuri din metal sau plastic.
   • Dacă scoți părul umed din încurcătură, folosește un pieptene cu dinți largi!
4. Tăiați-vă regulat părul. Tunderea regulată a părului - aproximativ la fiecare 6 până la 8 săptămâni - vă va ajuta să vă mențineți sănătos. Nu împiedică creșterea. Creșterea începe de la rădăcini, nu de la vârfuri.
5. Nu vă aranjați părul prea strâns și nici nu vă aruncați. Anumite coafuri trag rădăcinile prea mult și pot încetini creșterea părului. Coafurile care sunt prea strânse pe scalp, cum ar fi împletituri și cozi înalte, pot provoca, de asemenea, ruperea părului. Tachinarea părului pune multă forță pe rădăcini, iar capetele se pot rupe.
6. Purtați-vă părul liber sau ridicați-l liber. În loc să vă legați părul prea strâns, ceea ce vă poate deteriora părul și rădăcinile, purtați-l liber și natural. Dacă doriți să vă purtați părul înapoi, faceți o împletitură liberă. Ai de gând să fugi? Apoi puneți-vă părul într-o coadă de cal mică.
   • Vrei să ții părul departe de ochi? Apoi încercați o bandă de păr drăguță sau înfășurați o bandană.

Partea 3 din 4: Protejați-vă părul de căldură

1. Folosiți un produs pentru a vă proteja părul de căldură. Dacă vă uscați, îndreptați sau ondulați părul, evitați să-l deteriorați adăugând un produs care îl protejează de căldură. Puneți produsul, disponibil la farmacie, în părul dvs. înainte de a-l coafa.
2. Nu-ți usca părul. Dacă părul deja deteriorat îl va usca, se poate rupe și mai repede. Așadar, lăsați-vă părul să se usuce la aer.
   • Folosiți întotdeauna un produs care vă protejează părul de căldură înainte de a-l usca!
   • Dacă aveți un difuzor, utilizați-l! Atașați acest accesoriu la uscătorul de păr, astfel încât căldura să fie distribuită mai uniform.
3. Limitați utilizarea unui fier curling sau a unui fier plat. La fel ca uscarea prin suflare, părul dvs. va fi și mai deteriorat atunci când îl ondulați sau îl îndreptați. Dacă vreți să vă ondulați sau să vă îndreptați părul, nu-l uscați mai întâi, ci lăsați-l să se usuce la aer.
   • Dacă utilizați un ondulator sau un fier de călcat, puneți mai întâi un produs care vă protejează împotriva căldurii din păr!
   • Folosiți un fier curling sau un fier de călcat pe care puteți seta singur temperatura. Setați dispozitivul la cea mai mică temperatură posibilă.

Partea 4 din 4: Oferindu-vă un masaj al scalpului în fiecare săptămână

1. Alegeți tipul de ulei pe care doriți să îl utilizați. Când vă masați scalpul, îl puteți face cu tot felul de uleiuri. Alegeți dintre uleiuri de jojoba, nucă de cocos, măsline, ricin sau ouă. De asemenea, puteți adăuga uleiuri esențiale precum migdale, lavandă sau cedru.
2. Puneți niște ulei pe degete. Puneți o lingură de ulei la alegere într-un castron mic. Scufundă degetele în el. Scuturați orice exces de ulei de deasupra vasului.
3. Masează-ți pielea capului. Masați-vă scalpul cu vârful degetelor pentru a stimula rădăcinile părului. Frecați-vă scalpul timp de aproximativ zece minute. Scufundați degetele în ulei mereu și după cum este necesar.
   • Dacă aveți un scalp gras, nu folosiți prea mult ulei. Fii cruțat.
4. Periați părul cu o perie de păr de mistreț. Periați părul de la rădăcini până la capete cu o perie de păr de mistreț. În acest fel răspândiți uleiul și grăsimile naturale prin păr. Nu utilizați o perie cu vârfuri din plastic sau metal.
5. Lăsați uleiul să se înmoaie. Dacă aveți părul gras sau normal, lăsați uleiul să acționeze câteva ore. Dacă ai părul uscat, poți lăsa uleiul aprins toată noaptea. Înfășurați un prosop moale în jurul capului sau puneți-vă o căciulă de duș pentru a vă menține părul de frizz (și pentru a vă împiedica pata de pernă atunci când dormiți cu el).
6. Spălați-vă bine părul. După acest tratament, vă clătiți părul și îl spălați cu șampon. Este posibil să trebuiască să îl spălați de câteva ori înainte ca uleiul să fie scos.
   • Nu utilizați un balsam după acest tratament.
7. Uscați-vă și coafați-vă părul. Uscați-vă părul cu un prosop. Combinați nodurile.Lăsați părul să se usuce la aer. Dacă doriți să-l uscați prin suflare, puneți-vă un produs în păr care să îl protejeze de căldură. Lăsați părul să atârne, puneți-l într-o panglică liberă sau faceți o coadă de cal mică.

sfaturi

• Părul tău crește în medie cu 6 inci pe an și mai mult atunci când este cald afară.
• Nu vă periați prea des părul. Apoi rădăcinile devin slabe și cad.
• Vopsirea, permarea și îndreptarea chimică deteriorează părul. Opriți aceste tratamente pentru a vă oferi rădăcinilor părului șansa de a vă recupera, astfel încât părul să crească din nou mai repede.