Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 4: calmarea creierului
• Avertizări

A avea o imaginație activă și creativă este un mare cadou. Dar nu este întotdeauna atât de grozav noaptea, mai ales când te ține treaz. Nu disperați! Acest articol vă va arăta câteva modalități de a vă ajuta să adormiți atunci când creierul dvs. este hiperactiv.

A calca

Metoda 1 din 4: calmarea creierului

1. Folosiți-vă patul doar pentru dormit. Dacă imaginația ta nu vrea să se oprească, nu te tot învârti în pat. Acest lucru vă va face corpul să creadă că patul dvs. este un loc pentru a gândi și a fi treaz mental. În schimb, mutați-vă într-o altă cameră.

Avertizări

• Dacă vă aflați cu probleme de somn constante, solicitați sfatul unui medic.