Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Tratarea bârfitorilor
• Metoda 2 din 3: Tratarea discuției
• Metoda 3 din 3: Gândiți diferit la bârfe

Este foarte enervant când oamenii vorbesc despre tine la spate. Deoarece această bârfă poate fi uneori foarte subtilă, este adesea dificil să-i urmărim sursa. De aceea, probabil că îl înrăutățești doar dacă te confrunți cu bârfitorii despre asta. Cel mai bine este să-i ignori. De asemenea, vă puteți angaja în activități pozitive și vă puteți schimba perspectiva asupra bârfelor.

A calca

Metoda 1 din 3: Tratarea bârfitorilor

1. Nu face nimic. Chiar dacă aveți tendința de a vă adresa sau de a vă confrunta cu acești oameni, uneori este mai bine să ignorați bârfa. Gândiți-vă doar: acești oameni nu se deranjează să-mi spună în față ceea ce le-au spus alții. Deci, de ce să mă deranjez să vorbesc cu ei despre asta. Opriți spirala negativă ignorând complet bârfa.
2. Fii drăguț cu ei. Un alt răspuns bun la bârfe este o atitudine prietenoasă. Vor fi surprinși că ești atât de drăguță, când au fost atât de negativi față de tine. În plus, s-ar putea să se simtă vinovați că bârfesc despre tine.
   • Dă-i celeilalte persoane un compliment autentic, cum ar fi „Gee Rosa, ai muncit din greu la aceste postere. Imaginile sunt grozave”.
3. Setați limite bârfelor. Dacă trebuie să fii în preajma bârfitorilor, ține-i la distanță. Dacă petreci mult timp cu ei, nu trebuie să fii încă prieten cu ei.
   • Fii cordial, dar nu te apropia prea mult de bârfitori. Nu le spune nimic personal despre tine, pentru că pot folosi asta împotriva ta.
4. Verificați motivele persoanei care v-a arătat bârfa. Dacă un prieten apropiat sau o cunoștință v-a spus despre bârfe, trebuie mai întâi să vă asigurați că acea persoană dorește binele pentru dvs. Cei mai mulți prieteni apropiați nu ar bârfa cu tine sau nu vor să te rănească. Dacă această persoană a fost implicată în bârfă, aflați de ce a vrut să vă spună și cum a răspuns la bârfă.
   • Puteți pune întrebări de genul „De unde știați că se întâmplă acest lucru?” sau „Ce ai spus când au spus asta despre mine?” Puteți, de asemenea, să întrebați pur și simplu „De ce îmi spuneți asta?” pentru a-i înțelege mai bine motivele.
   • Nu trebuie neapărat să închei relația cu mesagerul. Cu toate acestea, poate fi înțelept să supraveghem mai atent această persoană. Este posibil să nu fie la fel de nevinovat pe cât pretinde el. Poate că el / ea hrănește bârfa decât să încerce să o oprească.
5. Nu participa la bârfe singur. Când oamenii bârfesc despre tine, știi cât de neplăcut se simte. Cu toate acestea, nu ajută dacă începeți să vă bârfați. Unora le place doar să vorbească despre afacerile altora, dar nu pot dacă nu au un public ascultător.
   • Data viitoare când cineva vrea să-ți spună o bârfă, spune: „Știi, asta sună ca o bârfă. Aș prefera să nu vorbesc despre ea dacă nu se poate apăra”.
6. Vorbeste cu un superior. Dacă bârfele rău intenționate vă afectează rezultatele la locul de muncă sau la școală, poate fi necesar să discutați problema cu un superior. Un profesor, rector sau decan poate ajuta la rezolvarea problemei.
   • Puteți spune: "Am probleme cu alți elevi / colegi. Cred că răspândesc bârfe despre mine și nu mă pot concentra pe școala / munca mea așa. Puteți vorbi cu ei?"
   • Studenții sau colegii în cauză pot avea reputația de bârfă sau agresiune, astfel încât superiorul îi poate trage la răspundere.

Metoda 2 din 3: Tratarea discuției

1. Distrageți-vă atenția. Poate fi dificil să te concentrezi asupra școlii sau a muncii tale atunci când alții vorbesc despre tine în spatele tău. În loc să acordați atenție negativității, puneți-vă energia în activități pozitive pentru a vă distrage atenția.
   • Vă puteți curăța biroul, puteți merge la plimbare, puteți aplica cu un prieten sau puteți stabili un termen personal pentru a termina un proiect.
2. Petreceți timp cu oameni pozitivi. Când oamenii vorbesc despre tine, te poți simți foarte singur. Combateți acest sentiment mergând mai departe pentru a fi alături de oamenii cărora le pasă de voi. Acești oameni îți pot stimula starea de spirit, îți pot spori încrederea și chiar te pot face să uiți de bârfe.
   • Sună-ți cel mai bun prieten și întreabă dacă vrea să te întâlnească. De asemenea, puteți petrece mai mult timp cu partenerul sau familia.
3. Amintește-ți cât de grozav ești. Când oamenii vorbesc despre tine la spate, este posibil să începi să-ți pui la îndoială punctele forte și abilitățile. Nu cădea pradă autocriticii. Încercați să vă reamintiți valoarea pe care o aveți ca persoană, gândindu-vă la lucruri specifice care vă plac despre voi înșivă. Stai jos și fă o listă.
   • Notează-ți toate trăsăturile pozitive, lucrurile care îți plac la tine și trăsăturile pe care alții le apreciază în tine. Puteți scrie lucruri precum „Sunt un bun ascultător”, „Sunt mereu acolo pentru alții” sau „Sunt creativ”.
4. Fă ceva frumos pentru tine. Acțiunile pozitive produc gânduri și sentimente pozitive. Dacă bârfa te înfurie pe tine însuți, tratează-te la fel de frumos ca și cum ai face un prieten. Faceți lucruri care vă plac, cum ar fi plimbarea cu câinele sau pictarea unghiilor de la picioare. Lăsați-vă deoparte ceva timp în fiecare zi pentru a vă iubi.

Metoda 3 din 3: Gândiți diferit la bârfe

1. Nu o luați personal. Amintiți-vă, cuvintele bârfitorilor spun mai multe despre ele decât despre voi. Nu poți controla ceea ce spun alții despre tine, dar poți controla modul în care răspunzi la aceasta. Gândiți-vă la bârfe ca la ceva ce se pare că trebuia să facă cealaltă persoană. Refuză să fii victimă a problemelor altora.
2. Dă-ți seama că s-ar putea să fie geloși pe tine. S-ar putea să nu pară așa atunci când oamenii vorbesc negativ despre tine, dar adesea o fac pentru că se simt intimidați de tine. S-ar putea să fie geloși în privința aspectului, talentului sau popularității tale. Cuvintele lor urâte pot fi doar menite să te rănească.
3. Recunoașteți lipsa de stimă de sine. O altă cauză comună a bârfelor este lipsa stimei de sine în rândul bârfitorilor. Oamenii care vorbesc negativ despre tine pot face acest lucru pentru a se simți mai bine. Oamenii care adesea bârfesc despre tine nu se simt bine cu ei înșiși sau nu au respect de sine. De aceea vorbesc negativ și despre ceilalți.
   • De aceea, un răspuns prietenos sau un compliment pot pune capăt comentariilor negative. Acești oameni doresc doar o atenție pozitivă, deoarece în adâncul lor nu se simt bine.