Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 5: îmbunătățiți-vă relația
• Metoda 2 din 5: Îmbunătățirea legăturii cu școala
• Metoda 3 din 5: Menținerea în siguranță a adolescentului
• Metoda 4 din 5: părinți eficienți
• Metoda 5 din 5: O privire asupra creierului adolescentului

Ești părintele sau îngrijitorul unui adolescent? Adolescența poate fi o perioadă dificilă în părinți sau în interacțiunea cu un copil. Uneori tinerii pot manifesta un comportament negativ, cum ar fi: rezistența la autoritate, încălcarea regulilor, consumul de droguri și agresivitate sau violență. Pentru a rezolva aceste probleme la adolescenți, este important să îmbunătățiți pozitivele relației voastre, precum și legătura cu școala, să le păstrați în siguranță conform standardelor părintești și să înțelegeți ce se întâmplă în creierul adolescentului.

A calca

Metoda 1 din 5: îmbunătățiți-vă relația

1. Distrați-vă bine împreună. Legătura dintre un adolescent și părinții sau îngrijitorii acestuia este un factor puternic de protecție împotriva influențelor nocive, cum ar fi suferința emoțională, comportamentul sexual riscant și consumul de droguri.
   • Programați activități regulate de familie, cum ar fi cina împreună sau o seară de joc.
   • Discutați între ei săptămânal. Scoateți-l pe adolescent la prânz sau cină fără restul familiei. În acest fel, vă puteți concentra exclusiv pe legătura dvs., în loc să fiți distras de alții.
   • Faceți lucruri distractive împreună, cum ar fi activități care îi plac. Întrebați-l ce îi place să facă sau oferiți-i sugestii precum: jocuri, cumpărături, skateboarding, ciclism montan, camping, jucând un joc de societate sau plimbare.
2. Faceți uz de rețelele sociale. Rețelele sociale s-au dovedit a fi o modalitate de a îmbunătăți relația părinte-copil și de a promova comportamentul social, reducând astfel agresivitatea în același timp.
   • Dacă nu aveți un cont Facebook (sau Instagram etc.), înscrieți-vă și adăugați adolescentul ca prieten. Puteți verifica acțiunile sale pe diferite site-uri, precum și lăsa mesaje și posta fotografii.
   • Încercați să evitați jenarea adolescentului. Adolescenții pot fi sensibili la modul în care ceilalți îi privesc, în special colegii lor.
3. Arată cât de mult îți iubești copilul. Un adolescent care se simte dorit și iubit de părinți este mai protejat de influențe și comportamente negative. Concentrați-vă pe modalități prin care puteți arăta adolescentului că este valoros, acceptat, iubit și îngrijit.
   • Contactul fizic, cum ar fi îmbrățișările, poate face mult pentru a arăta unui adolescent cât de mult îți pasă. Cu toate acestea, dacă aceste manifestări de afecțiune sunt incomode, puteți încerca alte tehnici, cum ar fi atingerea umerilor sau practicarea unui sport cu el.
   • De exemplu, spuneți „te iubesc” și laudă-ți adolescentul pentru ceea ce face bine. Observați calitățile sale pozitive și comentați-le în mod constructiv. Spune lucruri de genul: „Îmi place cât de sincer ești cu privire la sentimentele tale”.
   • Fii atent la copilul tău. Fii susținător spunându-i adolescentului că vei fi mereu acolo pentru el / ea. Ai putea spune ceva de genul: „Vreau să știi că poți vorbi cu mine despre orice și voi asculta și voi încerca să te ajut”. Oferiți asistență și îndrumare atunci când adolescentul pare să aibă nevoie de el.
   • Prezentați-vă sau surprindeți-vă adolescentul cu masa preferată.
4. Puneți întrebări și arătați interes. Studiile arată că adolescenții părinților care sunt informați și cunoscuți despre viața copilului lor sunt mai bine adaptați.
   • Puneți întrebări deschise, cum ar fi „Ce se întâmplă bine la școală în ultima vreme?” Sau „Care sunt obiectivele dvs. acum?”
   • Evitați întrebările închise în care un singur cuvânt este suficient ca răspuns, precum „Ai fost la școală astăzi?” sau "Este totul în regulă?" la care adolescentul tău poate răspunde „da” fără a intra în detalii suplimentare. Acest lucru întrerupe conversația și crește distanța.
   • În loc să-i ții pe adolescent, ascultă. Concentrați-vă pe înțelegerea perspectivei copilului dvs., mai degrabă decât pe corectarea sau oferirea de sfaturi.
   • Încercarea de a-ți monitoriza adolescentul spionându-l folosind tehnici de supraveghere (păstrarea jurnalelor telefonice etc.) poate face mai mult rău decât bine. Evitați acest comportament dureros.
5. Oferiți spațiu. În mod ironic, acordarea unui spațiu unui adolescent poate îmbunătăți efectiv legătura și pozitivitatea în cadrul relației. Cercetările arată că tinerii au nevoie de un sentiment de autonomie sau libertate de alegere.
   • Nu merge la pescuit dacă adolescentul tău nu vrea să discute ceva. Acordați-i timp să proceseze situația și cereți-l să vină la dvs. imediat ce este gata.
6. Reduceți conflictul în cadrul familiei. Conflictele matrimoniale pe care adolescentul le-a experimentat sau le-a asistat pot duce la probleme de comportament, simptome de depresie și o relație de familie mai săracă.
   • Nu vă certați sau vă certați în fața copiilor.
   • Când discutați despre probleme de familie, rămâneți calm și nu ridicați vocea din cauza furiei.

Metoda 2 din 5: Îmbunătățirea legăturii cu școala

1. Încurajați implicarea în activități extracurriculare. O legătură mai bună cu școala servește ca factor de protecție împotriva factorilor nocivi (comportamente distructive și negative, inclusiv auto-vătămare, furie și consum de droguri). Activitățile extracurriculare ale unui adolescent sunt, de asemenea, asociate cu mai puțini factori de risc.
   • Încercați să vă încurajați adolescentul să participe la activități precum societățile sau cluburile din campus, consiliul studențesc sau ca organizator.
   • Promovarea participării la sport. Comportamentul social, cum ar fi un sport de echipă, este asociat cu un sentiment mai puternic de stimă de sine, precum și cu o probabilitate mai mare ca cursurile să fie de fapt participate. Totuși, participarea la sport poate duce și la un consum mai mare de alcool. Dacă copilul dumneavoastră practică un sport, discutați despre pericolele alcoolului. Poate fi necesar să monitorizați activitățile sociale ale adolescentului dacă suspectați abuzul de alcool.
   • Asigurați-vă că activitățile recreative sunt clare; aceste tipuri de activități sunt asociate cu mai mult comportament social. De exemplu, un club post-școlar în care adolescenții pot face diferite activități ar putea fi considerat nestructurat, în timp ce o echipă sportivă specifică ar putea fi considerată bine structurată.
   • Aveți grijă să nu forțați un adolescent să participe la un sport sau activitate atunci când el / ea nu vrea.
2. Setați cerințe ridicate, dar realizabile. Supraevaluarea performanței academice a unui adolescent a fost legată de o sănătate mai slabă și de un comportament de asumare a riscurilor.
   • Anunțați copilul la ce vă așteptați de la performanța școlară, inclusiv notele pe care ar trebui să le obțină. Încercați să nu ajungeți prea sus (toate zecile) sau prea jos (cu tocurile peste șanț). Puteți spune: "Cred că ar trebui să puteți obține cel puțin un 7 pentru fiecare subiect. Credeți că acest lucru este fezabil? Am fi de acord cu asta?"
   • Explicați-vă că vă așteptați ca tinerii să fie respectuoși față de adulți și de autoritățile.
3. Încurajați o relație pozitivă elev-profesor. Încrederea unui elev că profesorul îl va trata corect poate fi un factor de protecție împotriva rănilor.
   • Aveți întâlniri regulate cu profesorii adolescentului pentru a discuta orice probleme și pentru a spori comunicarea pozitivă. Acolo unde este necesar, implicați elevul în discuție.
   • Acordați atenție relațiilor problematice elev-profesor atunci când apar. Faceți acorduri cu profesorii și veniți cu un plan de îmbunătățire a relației academice.
   • Dacă elevul are un consilier sau un consilier în școală, discutați obiectivele și nevoile copilului, precum și modalități de a favoriza o relație pozitivă elev-profesor.
4. Susțineți dezvoltarea unor relații sănătoase între colegi. Cercetările indică faptul că legăturile strânse cu alți colegi de la școală sunt, într-o anumită măsură, un factor care împiedică adolescenții să se comporte negativ. Relațiile școlare pozitive sunt, de asemenea, asociate cu performanțe școlare superioare.
   • Discută despre conceptul de relații sănătoase cu adolescentul tău. Explicați că prietenii pozitive sunt legate de onestitate, încredere, acceptare și loialitate.
   • Fii atent la prietenii interpersonale ale copilului tău. Cunoaște-i prietenii și cunoaște-i personal părinții.
   • Fiți conștienți de orice relație problematică între colegi pe care adolescentul o poate avea. Întrebați-l pe adolescent dacă este agresat sau tratat prost de către colegi. Ridicați aceste probleme direct conducerii școlii pentru a veni cu un plan de combatere a agresiunii.

Metoda 3 din 5: Menținerea în siguranță a adolescentului

1. Scoateți obiectele periculoase din casă. Prezența lucrurilor periculoase în casă a fost legată de comportamentul distructiv în rândul adolescenților. De exemplu, alcoolul și drogurile din casă sunt asociate cu o creștere a consumului de substanțe în rândul adolescenților.
   • Scoateți armele sau alte arme din casă.
   • Scapă de alcool și alte substanțe (chiar și medicamente nefolosite).
   • Dacă adolescentul dvs. are un istoric de auto-vătămare, îndepărtați toate obiectele ascuțite, cum ar fi cuțitele și armele, sau puneți-le sub cheie.
   • Dați un exemplu pozitiv reducându-vă propriul comportament negativ sau nesănătos. De exemplu, poate fi ipocrit pentru adolescenți dacă le spui să nu fumeze în timp ce te distrezi singur.
2. Asigurați supravegherea adecvată. Supravegherea și activitățile structurate sunt legate de o reducere a comportamentului antisocial (activități infracționale și alte probleme comportamentale). Când adolescentul participă la activități în afara casei, asigurați-vă că există o supraveghere adecvată și o structură clară.
   • Asigurați-vă că adolescentul are supravegherea adulților după școală și în weekend.
   • Asigurați-vă că ieșirile sunt supravegheate corespunzător.
   • Faceți cunoștință cu părinții prietenilor adolescentului dvs. pentru a asigura supravegherea și monitorizarea adecvată a comportamentului tinerilor.
3. Discutați despre situațiile de risc. Fii deschis și sincer cu adolescentul cu privire la riscurile comportamentelor precum sexul neprotejat, consumul de droguri și activitatea criminală. Dacă evitați aceste subiecte din frică sau disconfort, este foarte probabil ca copilul să învețe de la colegii lor, ceea ce poate duce la informații înșelătoare și inexacte.
   • Furnizeaza informatie. Relațiile sexuale din adolescență tind să fie o predicție și să constituie baza pentru relațiile viitoare. Discutați mai devreme despre riscurile sexului. Pentru a începe această conversație, ai putea spune: „Cred că este timpul să începem să vorbim despre sex. Știu că acesta este un subiect incomod despre care să vorbim cu părinții tăi, dar este foarte important să vorbim despre asta. Despre asta. Ce faci gândi? " Puteți începe prin a discuta ce a auzit adolescentul despre sex de la prietenii lor sau la televizor. Explicați părerile dvs. despre sex și la ce vă așteptați de la copilul dvs. (când să nu începeți, de ce și ce contraceptive sunt necesare, cum ar fi prezervativele / pilulele contraceptive).
   • Educați-l pe adolescent despre riscul consumului de alcool și droguri. Spuneți ceva de genul: „Vreau să vă vorbesc despre unele dintre lucrurile pe care le pot face adolescenții care vă pot face rău. Ești bine cu asta?” Explicați-vă părerile cu privire la consumul de alcool și droguri și la ce vă așteptați de la adolescent (ce să limitați sau să nu folosiți și de ce). Este foarte important să explicăm de ce nu trebuie luate anumite medicamente (riscuri pentru sănătate, posibil supradozaj, decizii proaste etc.); adolescenții doresc o explicație a regulilor, altfel ar putea să le ignore ca fiind stupide sau rigide.
4. Luați în considerare tratamentul. Dacă adolescentul se comportă riscant, sfidează cifrele autorității, devine violent sau retras social, acest lucru se poate datora unei probleme mai profunde de sănătate mintală. Tratamentul psihologic poate ajuta indivizii să își stabilească obiective și să dezvolte modalități mai sănătoase de a face față unui adolescent.
   • Discutați despre tratamentul cu medicul adolescentului sau sunați furnizorul de asigurări pentru o listă de terapeuți care vor fi rambursați.

Metoda 4 din 5: părinți eficienți

1. Folosiți părinți autorizați. Un stil parental autoritar oferă multă acceptare și libertate, fără a renunța la reguli și așteptări clar definite. Acest tip de parenting se corelează cu performanțele de liceu.
   • Un stil autoritar înseamnă că ești cald, grijuliu și flexibil față de copil. Concentrați-vă pe stabilirea limitelor și regulilor, dar fiți dispuși să negociați sau să fiți flexibili acolo unde este necesar.
   • Acceptați adolescentul pentru cine este și anunțați-l că îl acceptați. Încurajați-l să-și urmărească visele, oricare ar fi acestea.
   • Părinții autorizați sunt părinți preocupați. Adolescenții se confruntă cu această implicare atunci când părinții lor sunt acolo pentru a-i ajuta cu temele și alte probleme, precum și atunci când părinții își iau timp pentru a face lucruri distractive cu familia.
   • Evitați o educație autoritară. Educația autoritară este asociată cu reguli rigide și inflexibile și o mentalitate de genul „Am dreptate și tu nu ai”. Un exemplu de stil parental autoritar ar putea fi dacă adolescentul spune ceva de genul „Tatăl meu îmi spune că are dreptate și trebuie doar să-l ascult și să nu-i pun niciodată întrebarea asupra autorității sale”. În loc să fii autoritar, implică adolescentul în procesul de stabilire a limitelor. Explicați motivul regulilor care au fost adoptate și oferiți adolescentului șansa de a vorbi. Negociați și faceți compromisuri pentru a lua o decizie. De exemplu, dacă credeți că adolescentul dvs. ar trebui să obțină toate zecile, atunci când adolescentul crede că este prea mult de cerut, atunci fiți dispus să ajustați acest standard pentru a satisface nevoile adolescentului. Poate că sunteți de acord că el sau ea primește cel puțin un 7 pentru fiecare subiect.
2. Folosiți o comunicare asertivă. Cu acest tip de comunicare, vă transmiteți mesajul într-un mod respectuos și adecvat. Asertivitatea provine dintr-o mentalitate „Sunt bine. Ești bine”. Ești bine "proces de gândire.
   • Folosiți un ton adecvat, calm și liniștitor.
   • Spuneți „nu” atunci când este necesar.
   • Explicați de ce ați stabilit anumite reguli și de ce sunt adecvate.
   • Fii sincer și deschis cu privire la gândurile și sentimentele tale (dar fii respectuos și tactos). Folosiți declarații „Eu”, cum ar fi „Sunt supărat dacă veniți acasă mai târziu de ora convenită”.
   • Evitați comunicarea agresivă. Comunicarea agresivă vine dintr-o mentalitate „Sunt bine, nu ești bine”. Nu amenințați și nu țipați la un copil, deoarece acesta este un exemplu de comportament inadecvat pentru adolescent și poate face copilul anxios.
   • Limitați comunicarea pasivă. Pasivitatea în comunicare nu este o expresie a nevoilor și sentimentelor tale. Pasivitatea provine dintr-o atitudine „Ești bine. Nu sunt bine”. Un părinte pasiv se poate teme de adolescentul său și, în loc să comunice cu ei, îl evită pe adolescent.
3. Stabiliți limite. Adolescenții au nevoie de structură pentru a se simți în siguranță și pentru a reduce probabilitatea de a se implica într-un comportament riscant.
   • Stabiliți limite care să fie realiste și corecte. Faceți reguli interne. Spune-i adolescentului tău ce comportamente sunt acceptabile și care nu. De exemplu, acordați-i adolescentului un timp stabilit pentru ca el sau ea să fie acasă și explicați consecințele specifice dacă adolescentul nu aderă la acesta.
   • Oferă-i adolescenței treburi regulate de făcut. Trebuie să facă treburi îi dă tânărului un sentiment de responsabilitate. Explicați că toată lumea din casă trebuie să contribuie. Puteți crea un program de rezolvat și puteți oferi recompense atunci când copiii dvs. își finalizează treburile fără a fi nevoie să vi se solicite.
   • Identificați consecințele specifice pentru comportamentul nedorit. Fiți foarte specific cu privire la ceea ce adolescentul dvs. nu ar trebui să facă (de exemplu, să nu fiți acasă la timp, săriți la școală, să luați droguri etc.), precum și consecințele dacă tânărul încalcă regulile (de exemplu, arest la domiciliu, pierderea mașinii sau alte privilegii). Asigură-te că adolescentul tău știe că poate alege să urmeze sau nu regulile.
4. Folosiți întăriri pozitive. Recompensarea comportamentului dorit poate duce la o creștere a acestui comportament și la o scădere a comportamentului negativ asociat. Un studiu a constatat că tinerii care au fost recompensați pentru că și-au purtat centurile de siguranță au fost mai predispuși să-și folosească centurile de siguranță.
   • Recompensează comportamentul bun. Când copilul dvs. face ceva pozitiv, cum ar fi obținerea unei note bune la un test, oferiți o recompensă, cum ar fi un articol vestimentar nou.
   • Concentrați-vă pe trăsăturile pozitive. Stima de sine puternică la adolescenți este un factor care ajută la prevenirea dezvoltării sentimentelor și comportamentelor negative. Spune-i copilului tău că ești mândru de el sau de ea. Dați exemple specifice realizărilor sale, cum ar fi obținerea unei note bune la un test sau raport, a fi sincer sau a face treburile casnice.
   • Oferiți tinerilor posibilitatea de a câștiga libertate. Un tânăr care simte că își poate controla propria viață are adesea mai puține probleme cu comportamentul agresiv.

Metoda 5 din 5: O privire asupra creierului adolescentului

1. Rețineți dacă a existat o creștere a asumării riscurilor. Schimbările din creierul adolescentului pot duce la o creștere a disponibilității de a-și asuma riscuri și la tendința de a experimenta narcotice (alcool și droguri). Adolescenții sunt atrași în special de stimuli sporitori - cum ar fi drogurile și alcoolul. Cu toate acestea, adolescentul poate avea și mai multe șanse de a-și asuma riscuri sănătoase, cum ar fi încercarea de noi activități (sport, jocuri, hobby-uri etc.).
   • Adolescentul poate participa la comportamente mai riscante. Acest lucru poate duce uneori la situații periculoase, cum ar fi viteza și încălcarea altor reguli sau legi. Fiți conștienți de aceste semne de avertizare și de acest comportament riscant.
2. Să știți că controlul impulsurilor poate fi mai mic. Capacitatea de a controla impulsurile nu este încă pe deplin dezvoltată în creierul adolescentului. Înțelegeți că adolescentul dvs. nu poate încă să se controleze sau să întârzie satisfacția.
   • Învățați-l pe copil să întârzie satisfacția ajutându-l să recunoască avantajele și dezavantajele unei anumite activități sau comportamente.
3. Arătați empatie cu emoțiile adolescenților. Schimbările din creierul unui adolescent în creștere pot duce la o reactivitate emoțională crescută. Acest lucru poate duce la adolescenți care se confruntă cu mai multă furie, tristețe, singurătate, agresivitate și alte emoții sau comportamente negative.
   • Încercați să vă amintiți cum a fost să fiți adolescent și să vedeți dacă puteți recunoaște unele dintre sentimentele pe care le-ați avut atunci, care au fost dificil de tratat.
   • În loc să reacționeze automat emoțional, încearcă să empatizezi cu problemele situației tânărului.