Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: curățați-vă pasajele nazale
• sfaturi
• Avertizări

Răceala obișnuită se va lăsa aproape întotdeauna singură în decurs de 4 până la 7 zile, dar există lucruri pe care le puteți face pentru ameliorarea simptomelor, astfel încât să vă simțiți mai bine puțin mai repede. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre remediile naturale care vă pot ajuta să scăpați rapid de răceală.

A calca

Metoda 1 din 3: curățați-vă pasajele nazale

1. Bea multe lichide calde. Lichidele calde vă ajută să slăbiți mucusul din sinusuri, astfel încât acesta să iasă mai ușor, făcându-vă să vă simțiți mai bine în curând. Cercetările au arătat că simptomele de frig, cum ar fi nasul înfundat, strănutul, durerea în gât și oboseala sunt ameliorate prin consumul de băuturi calde.
   • Ceaiul de plante cald face minuni. Ia un ceai de plante ca mușețelul sau menta pentru a te menține hidratat. Adăugarea de miere și lămâie vă va calma gâtul și va face efectele să dureze puțin mai mult. Mușețelul ajută la stres și oboseală, în timp ce menta poate ameliora congestia nazală.
   • Ceaiul verde japonez Benifuuki ajută împotriva nasului înfundat și a simptomelor alergice, dacă îl beți regulat. Există, de asemenea, un ceai tradițional cu coajă de ulm alunecos ca ingredient principal, care depune un strat pe interiorul gâtului, astfel încât să calmeze mai bine durerile de gât decât alte ceaiuri.
   • Bulionul fierbinte este, de asemenea, minunat atunci când aveți o răceală. Bea cantități mari de legume sau pui de pui, dar preferabil alege variante cu mai puțină sare. Supa de pui înmoaie gâtul și slăbește mucusul.
   • Dacă îți place cafeaua, nu trebuie să o lași în pace. Cafeaua vă menține mai alert când aveți o răceală. Desigur, copiii nu ar trebui să bea cofeină. Apa fierbinte, ceaiul și bulionul ar trebui să fie principalele băuturi, deoarece prea multă cofeină te deshidratează.
   • Lasă alcoolul. Acest lucru poate înrăutăți de fapt nasul înfundat și mucoasele umflate.
2. Știți când să vă consultați medicul. În multe cazuri, medicul vă va spune că puteți ameliora simptomele cu unul dintre remediile din acest articol. Cu toate acestea, dacă aveți simptome severe de răceală sau gripă sau dacă aveți o afecțiune respiratorie, consultați medicul dumneavoastră. Obțineți ajutor medical dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:
   • Febra mare (mai mare de 39ºC)
   • Inflamația urechii sau nasului
   • Botul verde, maro sau sângeros din nas
   • Tuse cu mucus verde
   • Tuse care nu dispare
   • Erupții cutanate
   • Respiratie dificila

sfaturi

• Pace! Dacă ceri prea mult de la corpul tău, îți va lua mai mult timp pentru a te îmbunătăți.
• Odihnește-te cât poți. Asta înseamnă că poți ajunge la somn în timpul weekendului și chiar să stai acasă de la serviciu câteva zile. Bea mult (apa este cea mai bună).
• Spălați-vă mâinile după ce vă ștergeți nasul, folosind de fiecare dată un șervețel curat. Spălați-vă mâinile în mod regulat. Folosiți gel igienizant pe mâini atunci când nu sunteți acasă.
• Mănâncă sănătos și odihnește-te suficient, astfel încât corpul tău să se poată recupera rapid.
• Nu fumați sau inhalați fum pasiv când aveți o răceală. Fumul irită membranele mucoase și vă poate agrava simptomele.
• Răceala sau o cameră curentă nu te vor face să răcească.
• Faceți o supă cu 4 căței de usturoi, 1 lingură de ghimbir, 500 ml bulion de pui și 1 linguriță boia.
• Aruncă apă rece pe față. Asta reîmprospătează. Cu toate acestea, acest lucru ajută doar temporar; efectul durează aproximativ 30 de minute.
• Exercitiile fizice ajuta la prevenirea racelilor. Cercetările au arătat că exercițiile fizice moderate reduc riscul de a răci.

Avertizări

• Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă simptomele nu se ameliorează în decurs de 7-10 zile sau dacă aveți simptome precum febră mare (39 ° C sau mai mult), secreții nazale, tuse cu mult mucus sau o erupție cutanată.
• Dacă sunteți gravidă, anumite medicamente, ierburi și suplimente pot fi dăunătoare pentru dvs. și pentru bebeluș, deci nu ar trebui să le luați.
• Consultați întotdeauna medicul înainte de a utiliza orice remediu pe bază de plante. Unele plante afectează modul în care funcționează anumite medicamente și pot agrava condițiile.
• Dacă aveți o boală pulmonară, cum ar fi astmul sau emfizemul, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți o răceală.