Conţinut

• A calca
• sfaturi
• Avertizări

Poate că nimic nu este cu adevărat mai dureros decât să treci peste prima ta dragoste. Nu este orice dragoste. Ai crezut că îți vei petrece restul vieții împreună. Ați făcut planuri pentru viitor să trăiți împreună sau să mergeți la universitate împreună. Aveți o mulțime de glume și amintiri despre timpul petrecut împreună. Acum că s-a terminat, ești îngrijorat că nu vei mai găsi niciodată pe cineva care să-i înlocuiască locul, sau poate ești îngrijorat că nu vei fi niciodată mai fericit cu altcineva. Nu există remedii miraculoase pentru a trece peste prima ta dragoste, dar dă-i timp și concentrează-te pe nevoile tale.

A calca

1. Realizează că trebuie să ajungi într-un punct în care vrei să treci peste fostul tău. La început, vă va durea enorm că nu vă simțiți capabil să treceți peste această persoană și chiar puteți avea o convingere profundă că voi doi vă veți întoarce în cele din urmă împreună. Această speranță și evitare internă poate dura ceva timp, dar în cele din urmă veți realiza că nu vă întoarceți vrei acestei persoane. După ce ați realizat acest lucru, puteți trece cu ușurință la pasul următor.
2. Întrerupeți toate comunicările cu fostul dvs. Este greu, dar singurul lucru care funcționează. Probabil vei simți că îți pierzi cel mai bun prieten pe care l-ai avut vreodată, singura persoană care te-a înțeles cu adevărat. La început poate să doară, dar se va îmbunătăți. Nu puteți fi prieteni în timp ce încercați să vă depășiți unul pe celălalt.
3. Nu te agăța total de fostul tău. Dacă o veți face, veți reveni imediat la primul loc și toată munca pe care ați încercat să o depășiți va fi fost în zadar. Amintiți-vă, din vedere, din minte, funcționează!
4. Când lucrurile devin grele, amintiți-vă de ce v-ați despărțit voi doi. Gândește-te la ceea ce ai urât la fostul tău și la ce nu ai putea fi niciodată de acord. Într-un moment de durere a inimii, este posibil să aveți tendința să vă amintiți doar ceea ce ați iubit la fostul dvs. și să continuați să redați cele mai fericite amintiri ale celor doi împreună. Cu toate acestea, acest lucru este unilateral și nu reușește să recunoască toate îndoielile copleșitoare, obiceiurile iritante, cuvintele furioase și dezamăgirile care au devenit o forță majoră în cei doi dintre voi. Nu ignorați lucrurile dureroase ignorându-le, ele fac parte la fel de mult din ceea ce v-a modelat relația, precum acele vremuri bune.
   • Dacă fostul tău te-a înșelat, încetează să o justifici și realizează că poți găsi pe cineva care te iubește și nu va fi necredincios. Folosiți experiența pentru a afla cum să identificați tipuri infidele și să evitați asocierea cu acestea în viitor.
5. Realizează că doar pentru că această relație s-a încheiat, nu înseamnă că nu vei mai găsi dragoste niciodată. Întrebați-vă părinții, prietenii, cum au trecut peste prima lor dragoste. Mulți oameni își vor aminti cât de greu a fost să treacă peste ei, dar vor recunoaște, de asemenea, că au găsit iubiri mai frumoase în viața lor.
6. Ai grijă de tine. Este posibil să vă fie greu să dormiți sau să vă culcați din nou după ce vă treziți în toiul nopții. Când este întuneric și toată lumea din jurul tău doarme profund, acest lucru se poate simți ca cel mai singuratic moment existent vreodată. Faceți multă mișcare în timpul zilei și faceți plimbări lungi zilnic pentru a vă asigura că sunteți epuizați când vă culcați. Acestea te vor ajuta să dormi / să te culci mai bine. De asemenea, veți beneficia din punct de vedere fizic de activitatea suplimentară, iar exercițiile fizice sunt excelente pentru depresie, mai ales că este un moment bun pentru a rezolva unele dintre gândurile mai grele care vă învârtesc în minte.
7. Nu încercați să gestionați această fracție de unul singur. Prietenii tăi sunt foarte importanți. Vă vor ajuta să supraviețuiți ascultându-vă și oferindu-vă confort, sprijin și uneori sfaturi bune. Dacă ai uitat de ele în timp ce ai fost cu iubitul / iubita, roagă-i să te ierte. Dacă sunt cu adevărat prieteni adevărați, vor dori să te ierte și să te ajute să treci peste asta.
   • Discutați cu prietenii și familia și vedeți-i mai des. Este bine să-i asculți pe ceilalți ce au de spus, dar dacă poți vorbi mai mult, vei descoperi că nu te gândești la ei în acel moment. Dacă îți faci lumea mai mare, el / ea va deveni mai puțin important.
   • Nu vă întrebați prietenii dacă v-au văzut fostul. Nu întrebați cum le merge. Nu vrei să știi!
8. Fii deschis și sincer cu privire la modul în care te simți. Nu te preface că ești bine cu tine sau cu ceilalți, dacă nu ești. De asemenea, realizează că totul poate fi în regulă cu tine. Nu trebuie să te simți trist tot timpul, dacă e deloc. Diferite persoane reacționează diferit la despărțiri și aveți dreptul să vă simțiți lipsiți de emoție, precum și să vă simțiți excesiv de emoțional. Discutați cu oamenii în loc să-l îmbuteliați și să vă simțiți plin de dispoziție, deprimat sau anxios. Alte persoane te pot sprijini dacă știu cu adevărat ce se întâmplă.
   • Nu uita că există și alți oameni cărora le pasă de tine. Chiar dacă nu se simte întotdeauna așa, există. Există oameni în jurul tău care te înțeleg și te vor ajuta.
9. Permite-ți să plângi dacă vrei. Este în regulă să plângi. Plânsul te poate ajuta să renunți la emoții. Lasă-i totul. După aceea te vei simți mult mai bine. Asigurați-vă că vă apelați cei mai buni prieteni și apoi purtați conversații fericite.
10. Folosește-ți despărțirea ca pe o oportunitate de a deveni persoana pe care ți-ai dorit întotdeauna să fii. Începeți cu un obiectiv uriaș, cum ar fi învățarea unei noi limbi, învățarea de a juca un instrument nou sau învățarea de noi abilități. Nu a existat niciodată un moment mai bun pentru a pune aceste obiective în mișcare și acum aveți mult mai mult timp să o faceți!
11. Evitați să vă răsturnați cu substanțe. Nu umpleți playerul MP3 cu cele mai triste melodii de dragoste pe care vi le puteți imagina. Cântecele triste te fac să te gândești la ceea ce nu a funcționat bine și este greu să mergi mai departe atunci când tot ce te gândești este versuri de cântece triste care țin de tine. Amintiți-vă că versurile sunt adesea scrise de oameni care au experimentat ei înșiși o despărțire, dar cel puțin au scrierea și cântarea de melodii ca o ieșire terapeutică - le puteți asculta și a cânta astfel de melodii din nou și din nou este nesănătos. Ascultați câteva la început, apoi începeți să treceți la melodii optimiste, mai optimiste, în special melodii destinate să supraviețuiască, să împingă și să o ia de la capăt. Încercați melodiile scrise pentru a vă reaminti că nu sunteți singurul care nu se distrează și că trebuie să lucrați pentru a fi din nou fericiți. Muzica te poate ajuta să te vindeci, să-i dai timp.
    • De asemenea, evitați supradozajul la filmele romantice triste care necesită cutii de țesuturi. Te-ai putea identifica cu pierderea actorului, dar, în timp, acest lucru devine zdrobitor, ceea ce nu este foarte util.
12. Faceți tot ce puteți pentru a vă simți din nou atrăgători și încrezători. Tăiați-vă părul sau adăugați noi puncte de atracție. A merge la sală. Cumpara haine noi. Îmbracă-te și dansează în fața oglinzii pentru muzică de club. Amintiți-vă de fiecare dată când v-a spus că sunteți cea mai frumoasă / cea mai frumoasă persoană din univers și convingeți-vă că este într-adevăr adevărat și că altcineva vă va aprecia așa cum a făcut-o cândva.
13. Purtați durerea și singurătatea cu curaj. Cu timpul, durerea se va vindeca. Ești o persoană puternică care poate trece peste asta sau o persoană slabă care va dispărea dintr-o relație eșuată? Nu ceda slăbiciunii. Păstrați-vă mândria și țineți capul sus. Nu este nimic mai bun decât asta.
    • Amintiți-vă întotdeauna că vă simțiți mai bine fără el / ea pentru că cineva despre care ați crezut că vă iubește, dar vă părăsește nu este demn de lacrimile sau durerea voastră ... „Nu plângeți niciodată pentru cineva care nu va plânge niciodată pentru dvs.”
    • De-a lungul anilor, capacitatea ta de a iubi pe altcineva crește. Fii recunoscător pentru experiența primei tale iubiri.
    • Recunoașteți că aveți puterea de a face alegeri în viața voastră. Puteți alege să vă retrageți din această pierdere sau puteți alege să învățați din ea și să mergeți mai departe cu o persoană mai înțeleaptă și mai plină de compasiune.
    • Nicio relație nu este niciodată o greșeală dacă poți învăța ceva din ea, cum ar fi să înveți ceva nou despre tine. Ați putea afla că sunteți într-adevăr o persoană foarte încăpățânată, așa că aceasta ar putea fi ocazia de a vă schimba în bine și de a deveni o persoană mai deschisă la minte. Ați putea afla, de asemenea, că sunteți un iubit gelos, caz în care puteți lua măsuri pentru a deveni un iubit sau o iubită mai puțin gelos. Te vei vindeca cu timpul, dar nu se va întâmpla peste noapte.

sfaturi

• Nu vă fie frică să iubiți pe cineva din nou. Doar pentru că prima ta dragoste nu a funcționat nu înseamnă că nu va funcționa niciodată. Fiecare persoană este diferită și astfel puterea fiecărei relații va fi diferită cu diferite persoane, atât în ​​bine, cât și în rău. Deși este nesănătos să pășești într-o altă relație din motive greșite, este la fel de nesănătos să eviți relațiile cu totul. Încercați să judecați fiecare relație în propriile condiții, nu în funcție de modul în care au funcționat relațiile anterioare.
• Păstrați-vă ocupat cu prietenii și munca la facultate / munca școlară. Cumpărați niște haine noi, delectați-vă cu o masă și întâlniți vechi prieteni. Tot ce funcționează este să îți ții mintea departe de persoană.
• Nu-i spune fostului tău că încă îi iubești. I-ai putea iubi o vreme, dar amintește-ți că dragostea lor nu este suficientă și că relația ta s-a încheiat dintr-un motiv. Dacă este necesar, scrieți motivele.
• Nu vă fie teamă să mergeți mai departe, deoarece simțiți că vă va afecta negativ șansele de a vă întoarce împreună cu fostul dvs. Te-ai limita singur și opțiunile tale, așteptând pe cineva care nu va veni niciodată. Faceți cunoștință cu oameni noi, distrați-vă și trăiți-vă viața. Nu-ți pierde gândurile gândindu-te la cineva care probabil nu se gândește la tine.
• Nu încercați să găsiți o scuză pentru a-i întreba despre o situație. De exemplu, "Cum este mama ta?" sau „Spune-mi din nou de ce ne-am despărțit?” Acest lucru te va răni doar în final și va părea în cele din urmă că ai implorat să se întoarcă, dându-le puterea și făcându-te neputincios, așteptând răspunsul lui pe care nu îl vei primi niciodată.
• Recunoașteți că ele sunt doar PRIMA ta iubire. Vor exista, fără îndoială, acolo o a doua, a treia și alte iubiri care vă așteaptă pe voi și pe sinele vostru frumos. Amintiți-vă că există întotdeauna o primă dată pentru toate.
• Dezvoltă noi hobby-uri. Fă toate lucrurile pe care îți place să le faci. Fii ocupat tot timpul.
• Amintiți-vă, a primi inima frântă pentru prima dată este un fapt al vieții și o experiență inevitabilă.
• Dacă le cunoașteți parolele din e-mail / Myspace / Facebook / etc, rezistați tentației de a accesa conturile lor. Doar va agrava durerea. Dacă au parolele dvs., schimbați-le imediat. Îndepărtați-le, precum și prieteni pe Facebook și chiar blocați-le, astfel încât să nu mai puteți căuta sau găsi profilul lor. Nu vor fi informați și tu nu vei fi tentat să rămâi implicat în viața lor. Este timpul să uitați cât de bine puteți de ele. Nu doriți să fiți notificat de fiecare dată când efectuează o modificare. Schimbați setările, astfel încât să nu fiți notificat de fiecare dată când actualizează ceva. Așezați-vă uitându-vă la fotografia lor recentă fericită cu noua lor iubită sau iubit nu va fi distractiv. Nu face asta pentru tine.
• Răsfățați orice activitate, interes sau gust personal pe care l-ați renunțat, deoarece fostul dvs. nu l-a împărtășit. Acum este momentul să ai hamsii pe pizza, să-ți cheltuiești banii pe mirosuri care nu i-au plăcut fostei tale, să mănânci lucrurile la care fostul tău era alergic, să porți hainele fostului tău și că, mai ales, să te bucuri de filmele și muzica preferate că fostul tău ura.Amintește-ți în mod sistematic cine ești atunci când ești singur. Cunoașteți acea persoană și respectați-vă. Ai încredere că într-o zi vei întâlni pe cineva care te iubește așa cum ești, în loc să te transforme în cineva care nu ești.
• Uneori este imposibil să încheiem relații bune cu fostul tău și ar trebui să întrerupi orice contact cât mai mult posibil, dacă acesta este cel mai sănătos lucru de făcut. Dar atunci când este disponibilă oportunitatea, să fii în relații bune cu fostul tău este un loc bun pentru a fi. Altfel, amărăciunea și furia dintre voi doi vă vor mânca înăuntru. Fii elegant și politicos (dar pe scurt) atunci când fostul tău încearcă să te contacteze. Dacă se întâmplă acest lucru, comunicați că ați aprecia mai multă distanță pentru a vă face mai ușor să mergeți mai departe. Utilizare Eu afirmații de genul „Am nevoie de mai mult spațiu” și evită să fac acuzații. Salvați-vă demnitatea și păstrați-vă eleganța și poate că voi doi puteți ajunge în cele din urmă la relații bune, chiar dacă o parte a relației nu a funcționat. S-ar putea să regretați mai târziu că ați făcut dușmani cu prima dvs. dragoste, chiar dacă acum sunteți amari sau furioși pentru despărțire / relație.
• Nu reveni prietenul / iubita. Acest lucru nu vă va ajuta să mergeți mai departe, deoarece veți transmite pur și simplu sentimentele pe care le-ați avut odată pentru fostul dvs. noii persoane. Acest lucru este neglijent și nedrept față de persoană și veți fi supărat în mod constant atunci când această nouă persoană nu va respecta standardele cum a fost odată fostul dvs. Recuperările sunt, în general, o idee foarte proastă.
• Când vă aflați că vă gândiți la ceea ce treceți, luați o carte și citiți-vă departe de situație. Uneori, distanțarea de lume prin vizitarea altuia vă va ajuta să vă ușurați emoțiile și vă va face mai ușor să vă obișnuiți să petreceți timp cu voi înșivă.
• Nu fi atât de negativ încât să crezi că nu vei iubi pe cineva la fel de mult ca prima ta dragoste. Majoritatea primelor iubiri și inimi frânte apar în anii adolescenței sau când ai vreo douăzeci de ani. Încă ai cea mai mare parte a vieții tale în față pentru a găsi dragostea vieții tale. Unii oameni își găsesc dragostea vieții în anii lor de aur!
• Scapă de toate bunurile fostului tău pe care le mai ai. Hainele vor fi un memento fizic al fostului dvs. de care vă legați. Hainele poartă, de asemenea, mirosurile fostului dvs. și vă pot aminti de ele mai mult decât orice altceva. Toate notele pe care le-a scris fostul dvs. sau fotografiile pe care le-au făcut ar trebui, de asemenea, aruncate. Privirea la lucruri care odată te făceau să râzi nu te va face decât să te simți mai rău acum.
• S-ar putea să nu vă vedeți deloc prima dragoste pentru o vreme. Ar putea fi prea dureros să-ți vezi fosta cu altcineva sau să petreci timp cu ei și să te întrebi ce ar fi putut fi.
• Este mai ușor dacă nu-ți pasă. După un timp, te copleșești gândurile și simți că nu poți face față. Doar spunând cu voce tare: „Verifică-l!” chiar ajută.
• Nu le spuneți prietenilor dvs. fiecare detaliu de ce v-ați despărțit și cum. Spune-le celor mai buni prieteni pentru că ceea ce s-a întâmplat între tine și fostul tău este între tine și fostul tău. Nimeni nu are nicio legătură cu asta. De asemenea, dacă prietenii încearcă să vă spună ceva ce s-a întâmplat între ei și fostul dvs., întrerupeți-le și spuneți-le cu blândețe că nu doriți să auziți de el / ea și schimbați subiectul. Chiar dacă este un mesaj al fostei tale, nu-l asculta! Pur și simplu înrăutățește lucrurile. Dacă prietenul tău nu poate respecta acest lucru, atunci știi că nu sunt prietenul tău adevărat.
• Decideți dacă doriți să încercați să le păstrați în viața voastră. Acest lucru nu va strica pe termen lung. Când încerci să devii prieteni imediat după încheierea relației, vei constata că sentimentele tale nu se opresc niciodată, ci sunt pur și simplu ascunse. Dă-i timp.
• Evitați afirmațiile de genul „Nu voi trece niciodată peste el / ea”. Ar putea părea așa, dar este miop și nu este adevărat pe termen lung.
• Dacă trebuie, întrerupeți orice contact cu ei. Chiar dacă cel mai bun prieten al tău este în legătură cu el / ea sau fratele tău. Începeți să le acordați mai puțină atenție și în curând veți începe să uitați cine v-a frânt inima. Nu strică niciodată să plângi dacă vrei.
• Dacă crezi într-o religie, caută ajutor spiritual. Poate că ți-ai neglijat credința în timp ce ai fost cu iubitul / iubita ta. Te va ajuta să te simți mai bine și mai aproape de zeitatea ta. Puteți chiar să vă faceți prieteni noi în retrageri și cine știe, s-ar putea să întâlniți pe cineva nou cu care să mergeți mai departe.

• Nu vă prefaceți că sunteți încă împreună sau că încă vă împerecheați. Dacă oamenii se referă la el / ea ca prieten / iubită, corectați-i. Chiar dacă știți că nu mai sunteți împreună, spunându-l cu voce tare vă va transmite mesajul mai puternic și vă va ajuta să mergeți mai ușor.
• Încearcă să notezi ce simți. Dacă aveți gânduri și sentimente proaste care se repetă în continuare în cap, scrierea lor poate oferi ușurare.
• Poezia vă poate ajuta cu adevărat, fie că o scrieți, fie că o citiți. Încercați să cercetați autorii care au scris poezii de dragoste, astfel încât să poată acționa ca melodiile din MP3-ul dvs. De asemenea, este bine să îți notezi sentimentele pe o bucată de hârtie. Nu te enerva dacă calitatea poeziei este sub cea a iubitilor tăi autori. Nu o faci pentru ao publica. Hârtia poate fi un bun ascultător, uneori cel mai bun.
• Nu sta treaz noaptea să te gândești la el sau la ea, ci doar te va răni mai mult.

Avertizări

• Chiar dacă simți că îi urăști, nu vorbi rău despre fostul tău, te va face să te simți mai rău doar dacă vinovăția ta se va întoarce, ceea ce se va întâmpla cu siguranță după un timp, poate chiar chiar după ce ai spus-o. A vorbi urât despre ei este, de asemenea, o reflecție meschină și slabă asupra lor tu. Dacă te hotărăști să-i certezi, te vei simți mai rău și ei vor crede că au câștigat. Amintiți-vă că există trei părți ale oricărei fracțiuni: versiunea dvs., versiunea lor și adevărul.
• Nu continua să mergi înainte și înapoi. Deși poate părea că lucrurile se vor îmbunătăți, este doar temporar. Dacă continuați să mergeți înainte și înapoi, aceasta o va înrăutăți mult mai mult în cele din urmă.
• Vizualizarea Facebook a fostului dvs. este un mare nu. Te va enerva doar să vezi poza sau să citești mesajele altor persoane. Eliminați-vă ex-ul complet (contact indirect sau direct) pentru a ușura procesul.
• Fără urmărire! Nu recurgeți la urmărirea fiecărei mișcări a fostului dvs. Prietenii reciproci care îți spun totul despre ceea ce fac, cât de grozavi sunt, cu cine se întâlnesc și cum nu vorbesc despre tine doar te vor face să te simți mai rău. Nu trebuie să știi. Trebuie doar să o lași în pace. Ei își vor da seama ce încercați să faceți și veți părea ca cel nebun care încă nu este peste despărțire. Nu le oferi acea satisfacție dacă vei fi bine fără ea. Aceasta include și utilizarea internetului pentru a urmări activitățile fostului dvs.
• Amintiți-vă, nu sunteți singurul din lume a cărui inimă a fost frântă. Fiți conștienți de acest fapt și vă faceți griji, dar încercați să nu-l lăsați să vă ocupe întreaga zi. Lucruri de genul acesta te vor face să pari jalnic și te vor împiedica să mergi mai departe.
• Rezistați tentației de a iniția contactul cu fostul dvs. și rugați-i să reaprindă relația. Ceea ce a fost făcut nu poate fi inversat. Fostul și-a luat decizia și nu poate fi inversată. Realizează doar că vei găsi pe cineva mai bun.
• Dacă încă te gândești la asta șase luni mai târziu, prietenii pot începe să cadă că trebuie doar să treci peste asta. Realizați că fiecare are punctul său de rupere și subiectul poate deveni obositor. Prietenii tăi încă te iubesc, dar nu-i deranja. Dacă chiar trebuie să vorbești despre fostul tău, întreabă-i dacă sunt dispuși să asculte. Dacă nu le poți respecta granițele, vei începe să-ți pierzi prietenii.
• Nu beți alcool și nu deveniți dependent de droguri pentru a vă ajuta să treceți peste problemele dumneavoastră. Nu va ajuta pe termen lung și ar putea ajunge să înrăutățească lucrurile. Concentrează-te și pe sănătatea ta! Mâncați o dietă mai sănătoasă și faceți mișcare. Veți arăta mai bine, vă veți simți mai bine și vă veți simți mai bine cu voi înșivă. Exercitiile fizice sunt un remediu excelent pentru depresie.
• Dacă sunteți sinucigaș, obțineți ajutor. Nimic din viața ta nu ar trebui să te conducă în acel punct.
• Dacă locuiți la o distanță de el / ea, veți putea merge mai departe cu viața dvs. mult mai repede pentru că nu o veți putea vedea și nu vă veți gândi atât de mult la el.
• Nu încetați să faceți lucruri / să priviți lucruri / să ascultați lucruri etc. doar pentru că vă amintește de fostul dvs. Asta e viața. Îți vei limita viața mai mult și te vei răni.
• Dacă a trecut mult timp de la fractură și nu dispare sau se înrăutățește, obțineți ajutor.