Conţinut

• A calca
• sfaturi
• Avertizări
• Necesități

Pentru a avea dinții albi și curați, faceți acești pași de 2-3 ori pe zi și nu treceți niciodată dintr-un pas sau „uitați” să vă curățați dinții.

A calca

1. Clătiți-vă gura cu apă rece timp de aproximativ 30 de secunde pentru a îndepărta orice bucăți libere dintre dinți.
2. Luați o bucată mare de ață dentară și ață dentară între dinți. Nu fi prea sălbatic sau gingiile tale s-ar putea sângera. Mutați ata dentară în jurul fiecărui dinte în formă de C. Întotdeauna folosiți ata dentară înainte de a vă spăla dinții. Potrivit ADA (American Dental Association), fluorul din pasta de dinți poate pătrunde mai bine între dinți dacă folosiți prima ață dentară.
3. Clătiți-vă periuța de dinți sub apă rece și puneți pe ea o pastă de dinți de dimensiunea unui bob de mazăre. Dacă doriți dinți albi, folosiți o pastă de dinți albitoare.
4. Începeți să periați ușor. Asigurați-vă că vă curățați toți dinții, în special cei din spate. Periați părțile laterale și spatele fiecărui dinte, apoi periați ușor gingiile.
5. Periați palatul și limba, apoi clătiți-vă gura cu apă, clătiți periuța de dinți în apă caldă și continuați periajul ușor fără pastă de dinți suplimentară. Apoi clătiți bine periuța de dinți și așezați-o în poziție verticală.
6. Clătiți-vă gura cu apă de gură bună, de preferință apă de gură antibacteriană, cum ar fi Listerina. Faceți gargară cu apă de gură cu aproximativ 30 de secunde înainte de a scuipa și veți obține dinți curați și respirație proaspătă!
   
7. Spălați-vă dinții cel puțin de două ori pe zi, uneori chiar de 3 ori.
8. Opțional, puteți să vă udați complet periuța de dinți, astfel încât toate perile să fie umede. Scufundați periuța de dinți într-un bicarbonat de sodiu până când este pe toate perile și spălați-vă dinții timp de 2-3 minute.
9. Clătește-ți gura încă o dată pentru a finaliza curățarea!

sfaturi

• Mânca sănătos. Nu mâncați prea mult zahăr și nu beți multă apă.
• Nu săriți niciodată o zi spălându-vă dinții. Va dura 2-3 zile pentru a vă curăța dinții.
• Bicarbonatul de sodiu este folosit și pentru curățarea dinților.
• Ar trebui să utilizați o periuță de dinți cu peri moi, astfel încât dinții să nu fie deteriorați.
• Ar trebui să vă spălați dinții timp de aproximativ 3 minute. Dacă nu sunteți sigur de oră, utilizați un ceas cu alarmă.
• Înlocuiți periuța de dinți la fiecare 3 luni.
• Dacă totuși aveți probleme cu respirația urât mirositoare, evitați alimentele precum usturoiul și ceapa și renunțați la fumat dacă fumați. Dacă respirația este încă rea, consultați un medic.
• Utilizați apă de gură bună, cum ar fi Listerine.
• Amintiți-vă că este posibil să vă periați prea mult și să vă deteriorați smalțul. Întrebați medicul dentist despre cea mai bună perioadă a zilei pentru a vă spăla dinții.
• Nu clăti după periaj! Scuipă-l după periaj; vei observa cât de bine te simt dinții și vor arăta mult mai bine.
  • Dacă doriți să aveți dinți mai albi, folosiți pastă de dinți pentru albire, ață dentară, clătiți cu apă de gură și folosiți gel de albire. Amintiți-vă că utilizarea excesivă a gelului de albire poate irita gingiile. Și evitați băuturile întunecate cu cofeină, cum ar fi cafeaua, ceaiul și usturimea, deoarece acestea pot pata dinții.
• Spălați-vă dinții de două sau mai multe ori pe zi.
• De asemenea, puteți folosi lămâie în gură timp de 15-45 de secunde. Adăugați bicarbonat de sodiu și sare pentru o curățare completă!
• Asigurați-vă că înlocuiți periuța de dinți la fiecare 3-4 luni.
• Spălați-vă dinții cu pastă de dinți care protejează smalțul dacă utilizați bicarbonat de sodiu.
• Puneți o pastă de dinți albitoare pe o periuță de dinți și apoi presărați bicarbonat de sodiu pe ea. Spălați-vă dinții cu asta. Faceți acest pas în mod regulat și, într-o săptămână, veți avea acei dinți albi uimitori pentru o viață!
• Vizitați medicul dentist de două ori pe an pentru a verifica dacă dinții dvs. sunt în stare bună.
• Nu mânca lucruri care ți se blochează în dinți.
• Mențineți temperatura călduță. Este o știință simplă: schimbarea rapidă a temperaturii determină extinderea și contractarea dinților; ca urmare, petele se formează mai repede.
• Dacă aveți fluor, utilizați-l după periaj și nu beți, nu clătiți sau nu mâncați timp de 30 de minute după aceea.
• Dacă nu aveți apă de gură, sarea și apa pot fi folosite ca înlocuitor.
• Aveți grijă la consumul de alimente acide, cum ar fi fructe și sucuri, deoarece acestea pot uza smalțul dinților, pătând permanent dinții.
• Periați întotdeauna dimineața și după cină.
• Luați o căpșună proaspătă și prefaceți că căpșuna dvs. este o periuță de dinți; spală-te pe dinți cu ea și clătește-ți gura. Puteți face acest lucru în mod regulat.

Avertizări

• Nu împărțiți periuța de dinți cu alții, deoarece acest lucru poate răspândi bacterii.
• Dacă periuța dvs. de dinți este prea dură sau vă spălați prea gros, dinții și gingiile vă pot fi afectate. Amintiți-vă că periuța dvs. de dinți trebuie să aibă peri moi și ar trebui să vă spălați ușor.
• Dacă observați că gingiile vă sângerează, este posibil să vă periați prea sălbatic. Sângerarea gingiilor poate fi un semn de inflamație. Trebuie să spălați mai mult, dar dacă gingiile continuă să sângereze, consultați un medic. Nu uitați să vă spălați ușor gingiile, chiar și după ce vă spălați pe dinți.

Necesități

• Ață dentară
• Periuță de dinți cu peri buni
• Apă de gură
• Gel de înălbire (opțional)
• Bicarbonat de sodiu (opțional)