Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 2: dezactivați sunetul
• Metoda 2 din 2: Opriți strănutul
• sfaturi
• Avertizări

Unii oameni strănută mai tare decât alții din cauza capacității pulmonare, a alergiilor și a predispoziției naturale. Oricare ar fi motivul, un strănut puternic poate fi jenant și distractiv într-un mediu altfel liniștit. Puteți încerca să atenuați strănutul sau să opriți cu totul reflexul. Fi pregatit!

A calca

Metoda 1 din 2: dezactivați sunetul

1. Strănutați în ceva. Păstrați întotdeauna la îndemână o batistă din hârtie sau pânză. O batistă de hârtie este portabilă și de unică folosință, dar o batistă din pânză funcționează mai bine la amortizarea sunetului. Dacă nu aveți de ales, puneți-vă nasul în umăr, braț sau cot. Orice țesătură sau parte fermă a corpului vă va ajuta să vă păstrați strănutul liniștit.
2. Strângeți dinții și maxilarul pentru a suprima zgomotul. Lasă-ți gura deschisă ușor, astfel încât să nu acumulezi prea multă presiune în sinusurile tale. Dacă se face corect, această mișcare vă va reduce intensitatea strănutului.
   • Dacă vă țineți respirația în același timp, s-ar putea chiar să nu mai puteți strănuta.
3. Tuse când strănut. Doar asigurați-vă că obțineți momentul corect. Combinând reflexul de strănut cu reflexul de tuse, este posibil să puteți reduce zgomotul și severitatea acestuia.

Metoda 2 din 2: Opriți strănutul

1. Tine-ti respiratia. Când simțiți că strănutul vine, inspirați cu forță prin ambele nări și țineți-vă respirația până când a trecut dorința. S-ar putea să contracarați reflexul de strănut cu acest lucru.
   • Nu închide nasul. Ținerea respirației poate fi eficientă într-o oarecare măsură, dar închiderea nasului în timpul strănutului poate avea consecințe grave asupra sănătății. În plus față de alte tulburări ale urechii și pasajelor nazale, aceasta poate provoca fracturi laringiene, timpane rupte, modificări ale vocii, globi oculari bombați și incontinență a vezicii urinare.
   • Rețineți că a ține un strănut poate fi eficient, dar vă poate face și să vă simțiți puțin constipat.
2. Folosește-ți limba. Apăsați ferm vârful limbii pe acoperiș, chiar în spatele dinților superiori din față. Aceasta ar trebui să lovească acolo unde orificiul dentar sau „palatul gingival” ajunge la acoperișul gurii. Apăsați cât de tare puteți până dispare dorința de a strănut. Dacă este făcut corect, poate strânge strănutul în mugur.
   • Această abordare este cea mai eficientă dacă este făcută în același timp în care simți că strănutul apare. Cu cât strănutul se acumulează mai mult, cu atât este mai dificil să te oprești.
3. Împingeți nasul în sus. Când apare un strănut, așezați degetul arătător sub nas și împingeți ușor în sus. Dacă crezi bine, este posibil să poți suprima strănutul. Cel puțin, această mișcare va reduce intensitatea strănutului.

sfaturi

• Nu strănutați. Împingeți în sus din partea de jos a nasului. Există unele situații, cum ar fi schimbarea benzii în timp ce conduceți, când strănutul poate fi chiar periculos, deoarece închideți involuntar ochii.
• Dacă este posibil, strănutați într-o batistă de pânză sau de hârtie. Bineînțeles că nu doriți să răspândiți germeni și să îi îmbolnăviți pe alții! Aceasta este o chestiune de curtoazie.
• După aceea, du-te la baie pentru a te asigura că nu există muci pe fața ta.
• Nu inspirați adânc înainte de strănut. Respirând adânc, spui „ha” în „hatshu!”
• Dacă simți că apare un strănut, cere-ți scuze și ieși din cameră.

Avertizări

• Strănutarea este modul în care corpul tău îți curăță nasul și sinusurile. Nu țineți întotdeauna în crizele de strănut!
• Nu inchide nasul! Acest lucru poate crește rapid presiunea internă în urechi și căile respiratorii. Închiderea nasului poate cauza fracturi laringiene, timpane rupte, modificări vocale, globi oculari bombați și incontinență bruscă a vezicii urinare.