Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Antrenează-te să nu mai înjuri
• Metoda 2 din 3: Schimbați-vă atitudinea
• Metoda 3 din 3: ajustați-vă utilizarea limbii
• sfaturi
• Avertizări

Ca orice obicei prost, înjurăturile sunt ușor de învățat și mult mai greu de oprit. Uneori nici nu îți dai seama că înjuri. Cu toate acestea, este cu siguranță posibil să vă schimbați obiceiurile de blestem, recunoscând că aveți o problemă și chiar faceți tot posibilul pentru a vă corecta utilizarea cuvântului. În acest articol, veți găsi câteva trucuri utile pentru curățarea limbajului - nu este nevoie să vă clătiți gura cu săpun!

A calca

Metoda 1 din 3: Antrenează-te să nu mai înjuri

1. Solicitați ajutorul unui prieten. Împărtășirea unei experiențe sau sarcini dificile cu un prieten sau partener și lucrul împreună va face ca întreaga experiență să fie mai tolerabilă și chiar mai distractivă. A cere prietenului tău să te ajute să nu mai înjuri poate funcționa în două moduri:
   • Puteți solicita fie ajutorul unui prieten care are, de asemenea, o problemă de înjurături, cât și să lucrați împreună pentru a nu mai jura complet sau puteți cere unui prieten care nu jură niciodată să vă monitorizeze limba și să vă adere cu amabilitate. Amintiți-vă când jurați din nou.
   • Oricum ar fi, dacă cineva îți vorbește despre asta când jurăm din nou, te obligă să stai pe pământ și să scapi o dată de toate de acest obicei prost.
2. Cercetați ce vă face să jurați și învățați să evitați aceste situații. Fiecare are propriile situații și cauze care trezesc o dorință intensă de a înjura. Pentru unii oameni, acesta este traficul, pentru alții linia de la casă la supermarket, iar pentru alții este atunci când un alt personaj moare în „Game of Thrones”. Dacă puteți identifica exact ceea ce vă face să jurați, atunci veți putea evita aceste situații - părăsind locul de muncă cu jumătate de oră mai târziu pentru a evita ora de vârf, cumpărând online sau repetând „Prieteni” în loc de serialul dvs. preferat de televiziune.
   • Stai departe de situațiile care declanșează emoții negative în tine. Veți putea să vă controlați mai bine utilizarea limbii.
3. Folosiți un borcan de înjurat. Un borcan de înjurat este o metodă larg utilizată și dovedită, care a ajutat mulți oameni să scape de înjurături. De obicei, aceasta înseamnă să puneți o oală mare sau o pușculiță (ceva din care nu puteți obține cu ușurință banii) în care puneți un dolar (sau orice altă sumă arbitrară de bani) în fiecare dată când jurați. Vă puteți gândi la un borcan de înjurături în două moduri: ca o pedeapsă sau ca o recompensă întârziată.
   • Un borcan de înjurat este o pedeapsă pentru că pierzi un dolar de fiecare dată când greșești. Cu toate acestea, este și o recompensă. Odată ce borcanul este plin (sau când ați reușit să încetați să jurați, oricare ar fi primul), puteți cheltui banii pentru orice doriți - indiferent dacă doriți să vă cumpărați niște haine noi sau banii donați pentru caritate.
   • A avea un borcan de înjurături la locul de muncă este o idee bună dacă ai convins mai mulți oameni să nu mai înjure. Toată lumea va vorbi unii cu alții despre asta și se va asigura că nimeni nu încearcă în mod viclean să evite plata unui euro. Când borcanul este plin, puteți sărbători cumpărând o nouă filtru de cafea pentru întregul dvs. departament.
4. Săriți o bandă de cauciuc pe încheietura mâinii. Această metodă este echivalentul uman al unui guler electric de câine folosit pentru a învăța un comportament rău - neplăcut, dar eficient. Practic, trebuie doar să purtați o bandă de cauciuc în jurul încheieturii mâinii și să o lăsați să sară puternic împotriva încheieturii mâinii de fiecare dată când vă aflați înjurând.
   • Ideea din spatele acestui lucru este că creierul tău va asocia înjurăturile cu durerea și, în timp, acest lucru te va face să te sfii mental de a folosi cuvintele de înjurătură
   • Dacă luați această metodă foarte în serios, puteți acorda permisiunea unui prieten (de preferință unul care este predispus la bucurie) să scoată banda de cauciuc. Încercați doar să vă amintiți că ați consimțit la acest lucru.
5. Imaginați-vă că bunica dvs. este întotdeauna la îndemâna dvs. O altă modalitate de a te antrena pentru a-ți mușca limba atunci când te simți dorind să înjuri din nou este să-ți imaginezi pe cineva care te ascultă. Mereu. Acesta ar putea fi bunica ta, șeful tău sau băiețelul sau fiica ta nevinovată, atâta timp cât este cineva de care ți-ar fi rușine să înjuri.
   • Imaginați-vă că atunci când jurați că această persoană stă lângă voi cu o expresie de șoc sau groază pe față. Asta ar trebui să te împiedice să înjure.
6. Evitați muzica explicită și alte suporturi media blestemate. Obiceiurile de blestem ale multor oameni, în special cele ale adolescenților, sunt influențate de conținutul explicit al multor dintre muzica, filmele sau seriile de televiziune preferate. Dacă credeți că acesta este cazul și jurați doar că sună ca rapperul dvs. preferat, atunci este necesar să faceți față realității. În acest fel vă puteți reaminti că în realitate oamenii nu vorbesc așa. Încercați să ascultați un alt post de radio cu muzică pop inofensivă sau cel puțin descărcați versiunile cenzurate ale melodiilor preferate.

Metoda 2 din 3: Schimbați-vă atitudinea

1. Convinge-te că înjurăturile sunt un lucru negativ. Jurămintele sunt folosite în multe situații diferite - poate blestemi atunci când ești supărat sau frustrat, când vrei să subliniezi un punct de vedere sau când încerci să fii amuzant. Înjurăturile sunt un obicei neplăcut din mai multe motive. Îi dă altora impresia că ești prost sau ai puțină educație, chiar dacă nu ești. Poate părea intimidant sau poate fi văzut de altcineva ca o formă de agresiune dacă îl certați. De asemenea, poate fi jignitor pentru persoanele care te ascultă sau care acționează descurajant. Vă reduceți astfel șansele la un loc de muncă sau la o posibilă relație romantică.
   • Ați fi putut începe să înjurați în copilărie, dacă de multe ori ați fi auzit înjurături acasă. Ați fi putut să începeți și în adolescență când ați folosit cuvinte de înjurătură pentru a părea dur prietenilor voștri.
   • Oricare ar fi motivul, nu are rost să ne gândim la asta și să dăm vina pe oameni. Cel mai important, recunoașteți că aveți o problemă și că v-ați angajat să lucrați la ea.
2. Gandeste pozitiv. Gândirea pozitivă este necesară pentru a nu mai înjura. Acest lucru se datorează faptului că oamenii sunt, în general, mult mai predispușiți să înjure atunci când se plâng de ceva, au o dispoziție proastă sau pur și simplu se comportă negativ. Gândirea pozitivă elimină necesitatea de a înjura complet. Desigur, poate fi dificil să înveți să gândești pozitiv. Dacă vă aflați cu tendința de a gândi negativ sau de a simți emoții negative, opriți-vă, respirați adânc și întrebați-vă: „Contează cu adevărat asta acum?”
   • De exemplu, vă puteți întreba dacă chiar contează dacă întârziați la întâlnire sau dacă contează cu adevărat că nu puteți găsi telecomanda și folosiți în schimb butoanele de pe televizor pentru a schimba canalele. Punând o situație în perspectivă, poți să te calmezi și să treci peste sentimentele negative.
   • În plus, ar trebui să te gândești pozitiv și la capacitatea ta de a nu mai înjura. Dacă aveți o perspectivă negativă asupra vieții și nu sunteți sigur dacă veți reuși, atunci sunteți sortit eșecului de la început. Amintiți-vă că, dacă oamenii reușesc să renunțe la fumat sau slăbesc câteva zeci de kilograme cu dieta, cu siguranță veți putea să nu mai înjurați!
3. Fii răbdător cu tine. Înjurăturile sunt un obicei pe care probabil l-ați învățat de-a lungul mai multor ani și pe care ați ajuns să vă bazați ca parte a utilizării limbajului de zi cu zi. Ca și în cazul oricărui obicei adânc înrădăcinat, va fi imposibil să renunți într-o singură zi. Antrenarea pe sine pentru a opri înjurăturile este un proces. Veți avea zile bune și zile rele, dar este important să rămâneți cu ea. Amintiți-vă de ce faceți acest lucru și imaginați-vă cât de bine se va simți când veți reuși în sfârșit să scăpați de acest obicei urât.
   • Gândește-te cu adevărat la motivul pentru care vrei să nu mai înjuri. Poate vă este teamă că faceți impresia greșită în noul dvs. loc de muncă sau nu doriți să le dați un exemplu prost copiilor voștri. Folosiți acest motiv ca motivație pentru a continua să încercați.
   • Orice ai face, nu renunța. Lucrează la stăpânirea de sine și amintește-ți că poți face orice îți dorești!

Metoda 3 din 3: ajustați-vă utilizarea limbii

1. Fii atent la obiceiurile tale de blestem. Veți fi iertat pentru că folosiți un jurământ slab ici și colo - dar dacă vă aflați înjurând în mod constant și incapabil să spuneți mai mult de două propoziții fără a utiliza un cuvânt de înjurat, atunci știți că aveți o problemă. Primul pas în oprirea înjurăturilor este să conștientizați acest lucru atunci când faceți acest lucru. Blestemi doar atunci când anumite persoane sunt în jur sau în anumite situații? Există un anumit jurământ pe care îl folosești tot timpul? Încercați să aflați de ce jurați și ce rol joacă cuvintele de jurământ în utilizarea limbii dvs.
   • Când începi să fii atent la obiceiurile tale de blestem, poți fi șocat de cât de mult folosești înjurături pentru a te exprima. Totuși, nu vă supărați prea mult. Dacă știți cât de des jurați, ați făcut deja primul pas pentru a rezolva problema.
   • Când începeți să acordați atenție propriilor obiceiuri de blestem, veți observa și obiceiurile altora fără să vă dați seama. Acest lucru este bun pentru că acum îți vei da seama cât de neplăcute sună înjurături și cât de negativă este impresia pe care o lasă.
2. Înlocuiți cuvintele înjurătoare cu cuvinte inofensive. După ce ați trasat principalele obiceiuri de blestem, puteți începe să eliminați cuvintele de înjurătură din limba dvs. obișnuită. Aceasta se referă la situații în care juriți fără niciun motiv aparent - nu sunteți furios, cuvântul nu a ieșit doar din gura voastră - pur și simplu folosiți jurământul într-un mod de a vorbi. Puteți corecta această problemă înlocuind cuvântul înjurat cu un cuvânt nevinovat, poate un cuvânt care începe cu aceeași literă sau care sună la fel și nu este jignitor.
   • De exemplu, înlocuiți „sh * *” cu „chips” sau „f * * *” cu „cârjă”. S-ar putea să vă simțiți prostuți folosind aceste cuvinte la început, dar vă veți obișnui cu ele după un timp. Folosind astfel de cuvinte fără sens, este posibil să nu mai simțiți nici măcar nevoia de a vă exprima negativ.
   • Chiar dacă vă înșelați și spuneți jurământul interzis, spuneți imediat alternativa pe care ați ales-o. În timp, creierul tău îi va asocia pe cei doi și vei putea alege în mod clar un cuvânt în locul celuilalt.
3. Extindeți-vă vocabularul. Cuvintele înjurătoare sunt adesea folosite „pentru că nu există cuvinte mai bune”. Problema cu această scuză este că există într-adevăr o mulțime de cuvinte mai bune care vă permit să vă exprimați mai clar și mai concis decât puteți face vreodată cu un jurământ. Extinderea vocabularului și înlocuirea cuvintelor înjurătoare pe care le folosești cel mai mult cu o gamă de opțiuni alternative te vor face să pari mai inteligent, mai plăcut și mai relaxant ca niciodată.
   • Enumerați-vă cuvintele de înjurătură preferate. Apoi utilizați un dicționar sau un tezaur pentru a veni cu o serie de opțiuni alternative. De exemplu, în loc să folosiți cuvântul „bullsh * *” dimineața devreme până noaptea târziu, îl puteți înlocui cu cuvinte amuzante, cum ar fi prostie, prostii, prostii și prostii care descriu mai bine la ce vă referiți.
   • De asemenea, vă puteți extinde vocabularul citind mai multe cărți și ziare. Notați orice cuvinte descriptive care vă atrag și faceți un efort pentru a le folosi într-o propoziție. De asemenea, faceți un efort pentru a asculta cu adevărat alte persoane și a memora cuvintele și expresiile pe care le folosesc pentru a se exprima, mai degrabă decât să recurgeți la înjurături.

sfaturi

• Cercetările arată că poți opri un obicei prost în 21 de zile. Folosiți acest lucru ca obiectiv pentru dvs. - încercați să nu jurați timp de 21 de zile!
• Dă un exemplu bun copiilor mai mici. Când te vor auzi jurând, vor crede că e misto și vor înjura și ei.
• Nu simțiți că ar trebui să evitați să înjurați cu totul (dacă nu doriți). Există evenimente în viață în care chiar și cea mai pașnică persoană va rosti un jurământ - din motive precum durerea, groaza sau pierderea. Ideea este să nu mai folosiți înjurăturile ca resursă importantă pentru comunicarea gândurilor, comportamentului și limbajului.
• Exercițiu pentru a scăpa de furie și frustrare. În acest fel nu trebuie să-ți exprimi verbal sentimentele și nu poți înjura. În plus, te menține într-o formă bună, atât mental cât și fizic.
• Dacă vrei să înjuri pentru că te-a supărat ceva, numără până la 10 și inspiră adânc. În timpul numărării, sentimentul va dispărea.
• Dacă jurați atât de rău încât nici măcar nu observați când faceți acest lucru, rugați-l pe un prieten să vă spună când jurați sau instalați un program de recunoaștere a vorbirii pe computerul dvs. care vă va anunța când jurați (și, eventual, ștergeți unul dintre melodiile preferate indiferent dacă se blochează timp de o săptămână).

Avertizări

• Puteți fi concediat dacă jurați la serviciu.
• Puteți fi pedepsit dacă faceți abuzuri publice, de exemplu dacă insultați un funcționar public în funcție.
• Înjurăturile vă pot refuza accesul la tot felul de site-uri web, de la forumuri la jocuri de rol online multiplayer (MMORPG).