Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Tratează acneea prin modificări ale stilului de viață
• Metoda 2 din 3: Tratarea acneei acasă
• Metoda 3 din 3: Obțineți tratament la un dermatolog sau la un centru spa
• sfaturi
• Avertizări

Majoritatea oamenilor au pete la un moment dat, indiferent dacă sunt cauzate de hormoni sau stres. Contrar credinței populare, nu aveți neapărat o piele murdară sau necurată atunci când aveți pete. Curățarea pielii prea des o poate irita și mai mult. Cu toate acestea, vă puteți controla hormonii și există câteva modificări simple pe care le puteți face, astfel încât să nu aveți acnee nouă. În cel mai scurt timp puteți avea din nou o piele strălucitoare și sănătoasă, fără pete.

A calca

Metoda 1 din 3: Tratează acneea prin modificări ale stilului de viață

1. Fă sport regulat. Exercițiile fizice pot ajuta la reducerea acneei în mai multe moduri. Exercițiile fizice eliberează endorfine în corp, reducând stresul și provocând pielii să producă mai puțin sebum. De asemenea, te face să transpiri, ceea ce clătește celulele moarte ale pielii. Încercați să faceți exerciții fizice timp de cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi, astfel încât să aveți mai puțină acnee nu numai pe față, ci și pe piept, umeri și spate.
2. Nu-ți atinge fața. Acest lucru este foarte dificil, deoarece oamenii tind să-și atingă fața în mod regulat. Zgâriați-vă fața cât mai puțin posibil, nu vă lăsați capul pe mâini și nu alegeți din cosuri. Nu strângeți coșurile și nu faceți acest lucru cu acele puncte negre urâte, deoarece acest lucru va crește doar cantitatea de bacterii de pe piele și va agrava acneea.
3. Faceți duș des. S-ar putea să preferați o factură scăzută a apei, dar dușul regulat va determina pielea să producă puțin sebum, să ucidă bacteriile și să clătiți celulele moarte ale pielii. Spălați-vă întregul corp cu un gel de duș ușor și folosiți un șampon care vă împiedică scalpul să producă mult sebum. Asigurați-vă că faceți întotdeauna un duș după exerciții pentru a clăti celulele moarte ale pielii slăbite prin transpirație.
4. Mânca sănătos. Alimentele foarte procesate și foarte grase fac acneea mult mai probabilă. Obținând cantitatea potrivită de nutrienți consumând cereale integrale, fructe, legume și proteine, vă asigurați că pielea dvs. se reînnoiește mai repede și nu produce sebum inutil. Dacă este posibil, evitați alimentele procesate și zaharoase, cum ar fi alimentele nedorite.
5. Dormi cel puțin opt ore. Dormitul ucide două păsări cu o singură piatră, deoarece dormitul ajută la relaxarea și detoxifierea corpului. Dacă nu dormi suficient, este posibil ca pielea ta să nu fi avut timp sau ocazie să-ți reînnoiască celulele pielii. Controlează-ți ciclul de somn culcându-te la aceeași oră în fiecare seară și dormind cel puțin opt ore.
6. Bea multa apa. Cu toții am auzit că ar trebui să bem opt pahare de apă pe zi, dar nu există nicio regulă care să spună câtă apă ar trebui să beți neapărat. Apa vă ajută să vă detoxificați corpul și să vă purificați pielea, așa că asigurați-vă că beți apă des în timpul zilei.
7. Relaxați-vă corpul și mintea. Când sunteți foarte stresat, pielea dvs. produce mai mult sebum, așa că vă rog mintea și pielea, luându-vă timp pentru relaxare. Faceți o baie, citiți o carte, meditați sau practicați yoga și urmăriți-vă pielea cum se schimbă.
8. Spălați-vă lenjeria, lenjeria și hainele. Toate țesăturile care vin în mod regulat în contact cu pielea, cum ar fi îmbrăcămintea, prosoapele, fețele de pernă și cearșafurile, trebuie spălate cel puțin o dată pe săptămână pentru a elimina uleiul și bacteriile care se acumulează pe ele în timp. Folosiți un produs de curățare ușor pentru pielea sensibilă pentru a scăpa de acnee.
9. Folosiți machiaj fără ulei. Dacă folosiți machiaj, este posibil să fiți blocați într-un cerc vicios. Îți acoperi acneea cu machiaj, dar în același timp îți agravează acneea. Căutați machiaj mineral fără ulei pentru combaterea acneei, pentru a vă împiedica acneea să se înrăutățească în timp ce încercați doar să ascundeți petele. De asemenea, se recomandă utilizarea fondului de ten pudrat. Dacă este posibil, nu folosiți deloc machiajul, deoarece vă va înfunda porii în timp.
   • Curățați periodic periile de machiaj pentru a preveni dezvoltarea bacteriilor.
10. Folosiți protecție solară în fiecare zi și nu stați la soare pentru a vă bronza. Expunerea la UV este principala cauză a îmbătrânirii premature a pielii. De asemenea, puteți face cancer de piele dacă petreceți prea mult timp la soare. Soarele este periculos și, prin urmare, trebuie să fii atent. Expunându-vă pielea la razele UVA și UVB dăunătoare, vă deteriorați pielea și suferiți de eritem postinflamator (PIE) mai mult timp. Acestea sunt pete roșii de acnee cauzate de lumina soarelui care stimulează celulele producătoare de pigmenți.
    • Soarele nu numai că vă poate face să suferiți de TARTĂ mai mult timp, dar vă poate face și îmbătrânirea prematură a pielii și veți avea pete solare, linii fine și riduri, printre altele. Deteriorarea UV este, de asemenea, deteriorarea ADN-ului. Loțiunea solară este un mijloc de prevenire a îmbătrânirii și a cancerului de piele pentru tineri și bătrâni. Este fântâna tinereții într-o sticlă. Prevenirea este mai bună decât vindecarea. Nu este posibil să faceți plajă în siguranță, dar daunele provocate de soare există.
    • De aceea este foarte important să utilizați protecție solară cu un factor de protecție solară 30. Produsele cu un factor de protecție solară mai mare nu protejează pielea mult mai mult decât produsele cu un factor de protecție 30. într-un grafic, obțineți un grafic care seamănă cu un grafic al unui logaritm. Cu un factor de protecție solară mai mare de 30, procentul de protecție UVB nu mai crește mult. Prin urmare, în ceea ce privește protecția solară, nu există prea multe diferențe între un produs cu un factor de protecție de 40 și un produs cu un factor de protecție de 50. În unele țări, produsele de protecție solară cu un factor de protecție mai mare de 100 sunt interzise.
    • Pentru a vă proteja împotriva razelor UVA, se recomandă utilizarea unui produs cu un factor de protecție ridicat, cum ar fi PA +++, PA ++++ sau mai mare. Acest lucru este deosebit de bun atunci când tratați PIE. PPD indică cât de bine protejează un produs împotriva razelor UV. Este omologul SPF, care indică cât de bine protejează un produs împotriva soarelui. Ar trebui să utilizați o protecție solară cu un PPD de cel puțin 20. Sistemul PA + utilizează semne plus pentru a indica puterea și acestea corespund valorilor PPD. Cu toate acestea, sistemul PA poate diferi de la o țară la alta. De exemplu, în Taiwan și Japonia sistemul s-a schimbat într-un sistem cu patru valori (semnele plus), în timp ce în Coreea se folosește un sistem cu trei valori diferite.
    • Dacă petreceți perioade lungi afară la soare, rămâneți la umbră cât mai mult posibil, purtați o pălărie cu boruri largi și purtați haine ușoare, cu mâneci lungi. Poarta ochelari de soare. Acest lucru este recomandat în special persoanelor care au mai puțină melanină în ochi. Luați în considerare aducerea unei umbrele. Umbrela este un accesoriu de modă popular în Asia.
11. Evitați pasta de dinți, lămâile și bicarbonatul de sodiu. Dacă nu sunteți atent la utilizarea acestuia, vă poate irita pielea de pe față sau vă poate provoca arsuri chimice.
    • Pasta de dinți, lămâile, bicarbonatul de sodiu și sarea sunt promovate ca remedii obișnuite pentru tratarea acneei sau îmbunătățirea aspectului zonelor decolorate pe piele. În schimb, acești agenți afectează pielea. Deci, nu utilizați aceste ingrediente pe pielea voastră.
12. Evitați scruburile de caise și microparticulele din plastic. Primele provoacă fisuri foarte mici în piele, iar cele din urmă contribuie la poluarea mediului și la bioacumulare mai sus în lanțul alimentar.
    • Exfoliantele de caise au un statut de cult, dar bucățile de coajă de nuc sunt prea ascuțite pentru a exfolia pielea și vor provoca crăpături mici în piele, ceea ce va face pielea să îmbătrânească mai repede la soare.
    • În unele state americane, microparticulele din plastic vor fi în curând interzise, ​​deoarece acestea poluează căile navigabile și sunt înghițite de pești.

Metoda 2 din 3: Tratarea acneei acasă

1. Spălați-vă fața cu un detergent cu pH neutru de două ori pe zi. Primul pas pentru a obține pielea limpede este să aveți o rutină de curățare structurată pentru a restabili mantia acidă a pielii și a inhiba dezvoltarea acneei. Mergeți mai departe și forțați-vă să vă spălați fața cu un detergent cu pH neutru, cu un nivel de pH de 5,5. Ar trebui să faceți acest lucru dimineața după ce vă ridicați și seara înainte de culcare. Este posibil să fiți obosit sau ocupat, dar curățarea pielii timp de câteva minute va reduce semnificativ erupțiile de acnee.
   • Dacă aveți și acnee pe alte părți ale corpului, cum ar fi umerii, spatele și pieptul, frecați aceste zone și de două ori pe zi.
   • Dacă folosești machiaj, nu te culca niciodată fără să-l speli complet de pe față. Dacă dormiți cu machiaj pe față, vă veți face cu siguranță erupții și veți scăpa de acnee. Folosiți un demachiant fără ulei înainte de a vă spăla fața cu detergentul obișnuit pentru a vă asigura că toate reziduurile sunt îndepărtate.
2. Spălați-vă fața cu uleiuri. Aceasta se numește și metoda de curățare a uleiului și este o metodă de curățare populară în Asia, care este utilizată de tot mai mulți oameni. Această metodă alternativă de curățare este mai blândă pe piele și potrivită pentru tipurile de piele sensibilă.
   • Căutați uleiuri precum ulei de măsline, ulei de ou, ulei de semințe de struguri, ulei de ricin și ulei de emu.
3. Exfoliază fata ta. Exfolianții sunt agenți ușori care vă exfoliază pielea pentru a elimina celulele moarte ale pielii care se acumulează și provoacă erupții acneice. Vă puteți exfolia fața chimic sau manual.
   • Dacă doriți să vă exfoliați pielea într-un mod mai delicat, utilizați un exfoliant chimic cu un alfa sau beta hidroxi acid cu un pH cuprins între 3 și 4 pentru a elimina celulele moarte ale pielii. Un exfoliant chimic slăbește celulele moarte ale pielii.
   • Un produs cu beta-hidroxi acizi conține adesea acid salicilic și trebuie să aibă un nivel de pH între 3 și 4 pentru a funcționa. Beta hidroxi acizii elimină celulele moarte ale pielii și stimulează creșterea celulelor noi ale pielii. Este posibil să suferiți de piele uscată și fulgi în apropierea acneei, dar acest lucru va dispărea în timp pe măsură ce pielea dvs. se reînnoiește mai repede. Utilizați zilnic un produs de curățare cu beta-hidroxi acizi sau aplicați un agent care conține acești acizi pe zonele acneice.
   • Comprimatele de asprină conțin acid salicilic, un beta-hidroxi acid. Puteți zdrobi aceste tablete, amestecați cu apă și le puteți aplica pe pete pentru a reduce roșeața și umflarea.
   • Răspândiți un strat subțire de miere pe piele și lăsați mierea să stea o jumătate de oră. Clătiți-vă pielea cu apă caldă. Mierea poate avea un pH între 3 și 6, dar când mierea are un pH între 3 și 4, conține alfa hidroxi acizi care îți exfoliază pielea.
   • Pentru a vă exfolia manual pielea, luați în considerare achiziționarea unui burete konjac. Acesta este suficient de moale pentru a fi folosit pe față.
   • Pentru a vă exfolia manual pielea, puteți lua în considerare și utilizarea fulgi de ovăz. Amestecă fulgi de ovăz cu miere și răspândește amestecul pe față timp de 2 până la 3 minute. Spălați ușor reziduurile cu apă caldă.
4. Aplicați uleiuri esențiale pe petele active. Se crede că uleiul de Neem și uleiul de arbore de ceai au proprietăți antimicrobiene și distrug bacteriile care provoacă acnee. Aplicați o picătură de ulei de arbore de ceai sau ulei de neem diluat pe fiecare zonă sau udați un tampon de bumbac și ștergeți zonele cu probleme.
   • Uleiul de arbore de ceai este un agent antibacterian care vă poate ajuta să scăpați de microbii care vă înfundă pielea. Nu utilizați ulei de tei de ceai nediluat, deoarece vă va arde pielea și va agrava acneea. Citiți avertismentele de pe ambalaj.
5. Utilizați produse cu peroxid de benzoil. Puteți aplica produse care conțin peroxid de benzoil sub formă de săpun sau loțiune în zonele în care acneea se dezvoltă adesea. Aceste produse îndepărtează celulele moarte ale pielii și vă ajută pielea să producă celule noi și curate mai repede. Căutați produse care conțin 3% sau mai puțin peroxid de benzoil pentru a evita iritarea pielii.
6. Folosiți măști de lut cu sulf. Nu se știe exact de ce sulful funcționează bine pentru a combate acneea, dar se știe că funcționează. Căutați produse care conțin sulf pentru a scăpa de acnee. Aceste produse par să reducă producția de sebum.
7. Folosiți un toner după curățarea feței. După ce ți-ai spălat și exfoliat fața sau ai folosit o mască facială, aplică un toner pe toată fața. Un toner vă închide porii, astfel încât murdăria și uleiul să fie mai puțin susceptibile să pătrundă în el. Puteți cumpăra un toner pentru acnee la farmacie. Puteți folosi, de asemenea, hamamelis sau oțet de cidru de mere și să-l aplicați pe față cu o minge de bumbac. Nu clătiți tonerul de pe față, ci lăsați-l să stea pe piele.
8. Aplicați întotdeauna cremă hidratantă. Pielea grasă provoacă acnee și, dacă pielea este foarte uscată, corpul dumneavoastră va produce sebum pentru a o remedia. Pentru a preveni acest lucru, aplicați o cremă hidratantă ușoară după ce vă spălați fața dimineața și seara. Ar trebui să-l aplicați după utilizarea unui toner.
9. Folosiți un retinoid. Retinoizii sunt disponibili numai pe bază de rețetă în țara noastră, deci fiți conștienți de efectele secundare înainte de a utiliza un astfel de medicament. Produsele de curățare cu retinoizi conțin o cantitate mare de vitamina A, care ajută la curățarea porilor înfundați și la dizolvarea murdăriei. Medicul dumneavoastră vă poate da o rețetă pentru un astfel de medicament. Produsele de marcă care arată ca retinoizi nu funcționează eficient.
10. Căutați produse care conțin acid azelaic. Acidul azelaic este un agent antibacterian care ajută și la reducerea roșii și inflamații. Apare natural în grâu și orz. Dacă acneea dvs. provoacă pete întunecate pe piele, încercați o soluție de acid azelaic pentru a vă curăța porii și a estompa petele întunecate.
11. Folosiți o mască de față sau o mască de bumbac sau hârtie. Aceste măști conțin substanțe care vă înmoaie pielea și ucid bacteriile.Utilizați o mască de față sau o mască de bumbac sau hârtie de 2 până la 3 ori pe săptămână și lăsați masca să stea pe față timp de 15 până la 20 de minute pentru a vă usca pielea și a vă curăța porii. Cumpără o mască de față de la farmacie sau fă-ți propria acasă.
    • Faceți un amestec de castraveți și fulgi de ovăz. Castravetele ajută la reducerea roșii și la dispariția petelor întunecate, în timp ce fulgi de ovăz calmează și înmoaie pielea iritată. Amestecați ambele alimente împreună într-un robot de bucătărie până obțineți o pastă. Apoi aplicați pasta pe față timp de 15 până la 20 de minute, apoi clătiți-vă fața cu apă caldă.

Metoda 3 din 3: Obțineți tratament la un dermatolog sau la un centru spa

1. Ia-ți un facial. Cele mai multe spa-uri vă vor oferi un tratament facial, folosind mai multe produse de curățare, măști și ajutoare pentru a reduce acneea de pe față. Dacă nu-ți place ca un cosmetician să-ți trateze fața, consultați un dermatolog pentru un tratament medical facial.
2. Obțineți o coajă a feței. O coajă facială folosește un gel special cu un acid care dizolvă celulele moarte ale pielii și bacteriile. Trăind în mod regulat un astfel de tratament, puteți suferi de acnee mult mai puțin în timp. De asemenea, ar trebui să continuați cu propria rutină de tratament facial.
3. Încercați microdermabraziunea. Pielea ta este „șlefuită”, ca să zicem, pentru a stimula producerea de noi celule ale pielii. Cea mai eficientă metodă este de a suferi un astfel de tratament o dată pe săptămână timp de câteva luni. Fiecare tratament vizează doar stratul de piele exterior.
4. Obțineți tratament cu laser. Da, ai citit bine - folosește lasere pentru a scăpa de acnee. Mulți dermatologi oferă acum un tratament care utilizează lasere cu lumină puternică pentru a încetini glandele sebacee hiperactive din pielea ta. Acest proces poate deveni dureros, dar sa constatat că acest tratament reduce acneea în medie cu 50%.
5. Încercați un tratament ușor. Spre deosebire de un tratament dureros cu laser, un tratament cu lumină folosește raze de lumină mai puțin puternice pentru a ajuta la distrugerea bacteriilor. Anumite culori de lumină (inclusiv roșu, verde și albastru) s-au dovedit a avea un efect pozitiv asupra acneei. Întrebați medicul dermatolog dacă un tratament ușor este o alegere bună pentru dvs.
6. Utilizați medicamente eliberate pe bază de rețetă. Dermatologul dvs. vă poate prescrie anumite medicamente pentru a trata acneea deosebit de severă, dar acestea trebuie utilizate cu precauție. La fel ca în cazul tuturor medicamentelor, efectele secundare nedorite pot apărea într-o proporție mică de utilizatori.
   • Utilizarea unei pilule speciale pentru controlul nașterii (pentru femei) poate ajuta la reglarea hormonilor care vă provoacă acneea severă. Întrebați medicul dermatolog dacă aceasta este o opțiune bună pentru dvs.
   • Pentru cazuri deosebit de persistente de acnee, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament special, și anume roaccutan. Acesta este un tratament retinoid foarte puternic, care sa dovedit a elimina aproape toată acneea la utilizatori. Cu toate acestea, are și efectele secundare grave pe care le au toate medicamentele împotriva acneei. Trebuie să utilizați produsul foarte atent.

sfaturi

• Nu utilizați prea multe tratamente pentru acnee în același timp. Dacă unul dintre mijloace funcționează, nu veți ști care înseamnă. Prin urmare, utilizați un singur produs pe rând și încercați diferite metode până când găsiți unul care funcționează.
• Încearcă să ai răbdare. Se poate părea că ai avut brusc acnee, dar cele mai multe remedii nu funcționează foarte repede. Persistând, veți obține în cele din urmă pielea limpede.
• Asigurați-vă că acordați atenție trucurilor de marketing atunci când vine vorba de ingrediente naturale. Nu ați pune pe piele mercur sau iedera otrăvitoare, ambele care apar în mod natural. Așadar, aveți grijă cu ingredientele care sunt promovate ca „naturale”. Aceasta include remedii casnice și produse înregistrate. Doar pentru că un produs este natural nu înseamnă că este și sigur pentru pielea ta. Cu toate acestea, utilizați produse cu ingrediente dovedite științific pentru a vă trata pielea.

Avertizări

• Utilizați protecție solară dacă aplicați tratamente topice pentru acnee, cum ar fi acidul salicilic. Aceste substanțe chimice luptă împotriva acneei, dar îți fac și pielea mai sensibilă la soare.
• Dacă sunteți gravidă (femeile însărcinate au adesea acnee), consultați medicul înainte de utilizare care se utilizează substanță fără prescripție medicală.