Conţinut

• A calca

Nu există nici un remediu pentru răceala obișnuită. Există mai multe măsuri pe care le puteți lua pentru a ameliora simptomele și a le face să dispară mai repede. Citiți mai departe pentru a găsi tot felul de modalități de a scăpa de frig.

A calca

1. Evitați alcoolul și cofeina. Ambele pot agrava simptomele. În schimb, bea multă apă, sucuri și suc cald de lămâie pentru a umple umezeala pe care o pierzi din febra și slăbirea mucusului.
2. Creșteți umiditatea. Aerul umed ajută la acumularea de mucus și la tuse, deci dacă aveți un umidificator sau vaporizator, curățați-l (pentru a evita bacteriile și ciupercile) și folosiți-l. Dacă nu aveți acestea, faceți o baie fierbinte sau un duș fierbinte.
3. Gargară cu apă sărată. Sarea atrage excesul de umiditate din țesuturile inflamate ale gâtului, făcându-l mai puțin dureros. Se dizolvă 1/4 până la 1/2 linguriță (1,2 ml până la 2,5 ml) de sare într-un pahar cu apă caldă (250 ml) și se face gargară pentru ameliorarea temporară a durerii sau a gâtului crud.
4. Folosiți picături nazale. Picăturile nazale fără prescripție medicală sunt sigure și neiritante, chiar și pentru copii și, la fel ca gargara, pot reduce inflamația și acumularea de mucus.
5. Mănâncă miere. Mierea este un inhibitor natural al tusei și s-a dovedit a fi la fel de eficient ca și dextrometorfanul fără prescripție medicală din siropul de tuse. Luați linguri de miere sau consumați-o cu o ceașcă de ceai de plante. Nu dați niciodată miere copiilor cu vârsta sub un andeoarece sunt mult mai vulnerabili decât adulții la botulism.
6. Luați în plus vitamine și minerale. Acestea vă stimulează sistemul imunitar și vă ajută corpul să lupte împotriva infecției. Vitamina C este deosebit de eficientă și adecvată în acest scop; Luând acest lucru în stadiile incipiente ale răcelii comune, s-a demonstrat că accelerează semnificativ timpul de recuperare. Zincul este, de asemenea, cunoscut ca fiind foarte util în combaterea răcelii; Cu toate acestea, evitați spray-ul nazal de zinc, deoarece poate afecta simțul mirosului - posibil chiar și permanent.
7. Utilizați Echinacea. Deși există diferite experiențe cu acesta, diferite rezultate ale cercetărilor arată că Echinacea arată promițătoare în combaterea infecțiilor respiratorii, mai ales atunci când este utilizată în stadiile incipiente ale răcealei obișnuite. Deși Echinacea nu are în general efecte secundare, persoanele alergice la plantele Asteraceae (de exemplu Ambrosia, Crizantema, Galbenele, Margarita), astmul sau atopia pot fi, de asemenea, alergice la Echinacea.
8. Mănâncă supă de pui. Acest remediu clasic de casă are proprietăți antiinflamatorii și ajută la accelerarea mișcării mucusului nazal, ajutând la îndepărtarea mucusului mai rapid. În plus, limitează expunerea mucoasei nazale la virus.
9. Luați în considerare administrarea de paracetamol sau aspirină. Paracetamolul poate ajuta la reducerea durerilor de cap, durerilor în gât și febră, dar poate provoca, de asemenea, leziuni hepatice, mai ales atunci când este luat frecvent sau în doze mai mari decât cele prescrise sau recomandate. Nu dați aspirină copiilordeoarece acest lucru poate fi legat de sindromul Reyes.
10. Aveți grijă cu spray-urile nazale decongestionante. Adulții care utilizează aceste medicamente mai mult de câteva zile riscă să dezvolte în cele din urmă o inflamație cronică recurentă a mucoasei nazale - iar copiii nu ar trebui să le folosească deloc.
11. Aveți grijă cu siropul de tuse. Medicamentele fără prescripție medicală pentru răceală și tuse nu tratează cauza principală a bolii sau o fac să dispară mai repede. În plus, ingredientul activ al unui medicament pentru tuse poate provoca o problemă împreună cu alte medicamente (de exemplu, antihistaminice, decongestionante, analgezice) care pot provoca o supradoză accidentală.
12. Nu luați antibiotice. Antibioticele sunt eficiente împotriva infecțiilor bacteriene (de exemplu, cistita, cavitatea sinusală și unele infecții ale urechii, streptococi), dar fără infecții virale (de exemplu, răceală, bronșită, gripă). Utilizarea neglijentă a antibioticelor a dus la o multitudine de bacterii rezistente, cum ar fi MRSA, deci este important să nu se utilizeze doar antibiotice.
13. Dormi din plin. Privarea de somn poate crește drastic timpul necesar recuperării după această boală. Acest lucru se datorează faptului că un organism care doarme produce citokine (care luptă împotriva infecțiilor, inflamației și stresului) și a altor celule de combatere a infecțiilor. Dacă nu puteți dormi, citiți cum să învățați să dormiți mai bine pentru sfaturi.
14. Încercați să vă reduceți nivelul de stres. Stresul poate deschide calea spre boli, deoarece reduce nivelurile de interferon gamma care promovează imunitatea și celulele T care luptă împotriva infecțiilor. Citiți Coping With Stress pentru mai multe sfaturi.