Bea cu bun simț

Video: Nicu Paleru - Eu beau vinul cu borcanu’ 2017

Conţinut

A calca
Partea 1 din 3: Faceți un plan în avans
Partea 2 din 3: Bea cu grijă
Partea 3 din 3: Evitați situațiile periculoase
sfaturi
Avertizări
Necesități

Oricinei îi place să bea alcool ar face bine să știe să bea cu sens și cum să se asigure că nu beți mai mult alcool decât poate tolera corpul dumneavoastră. Dacă bei fără să-l iei în calcul, îți poți răni mult prietenii și familia, precum și să fii un pericol pentru tine. Dacă vrei să înveți să bei în mod sensibil, fie că ești într-o cafenea, la o petrecere sau oriunde altundeva unde se consumă alcool, fă-ți un plan în avans, cunoaște-ți limitele și învață să recunoști și să eviți situațiile periculoase. Dacă doriți să învățați cum să savurați câteva băuturi în mod sensibil, fără ca alcoolul să preia controlul, citiți pașii de la 1 la 3 de mai jos, inclusiv sfaturi și avertismente suplimentare.

A calca

Partea 1 din 3: Faceți un plan în avans

Bea cu un grup de prieteni. Dacă vrei să bei cu sens, nu începe să bei singur sau cu persoane pe care nu le cunoști bine sau nu ai încredere completă. Dacă ieși singur, fără să ai pe cineva cu tine să te urmărească, poți avea probleme în tot felul de moduri și nimeni nu va observa că ceva nu este în regulă. Dacă mergeți la o petrecere sau ieșiți la o noapte, asigurați-vă întotdeauna că ieșiți la băuturi cu prietenii care vă plac și de încredere.
- Nu beți cu oameni care îi încurajează pe ceilalți să bea cât mai mult sau care vă privesc de sus când nu beți sau pentru că nu puteți „ține pasul” cu restul grupului pentru că beți mai puțin sau mai puțin repede decât ei. Intenția este că poți bea într-un mod relaxat în ritmul tău.
- Nu ieșiți cu oameni despre care se știe că adoră să meargă acasă cu cineva pe care îl întâlnesc la cafenea sau care pur și simplu dispar în toiul nopții. Numai întâlnirea cu oamenii pe care știi că te poți baza.
Configurați un „sistem de prieteni” cu unul sau mai mulți prieteni. Când ești afară cu prietenii, cel mai bine este ca cel puțin unul dintre ei să-și cunoască bine limitele sau, chiar mai bine, bea puțin sau deloc, astfel încât el sau ea să poată fi cu ochii pe tine și să te alerteze cât de curând deoarece se pare că ai băut suficient. Uneori bei mult mai mult decât poți avea de fapt, dar ești prea obraznic ca să recunoști asta, iar apoi acel prieten îți poate spune că este timpul să treci la apă.
- Prietenul acela vă poate anunța că ați ajuns să beți acum, să vă asigurați că nu vă urcați la volan și poate fi, de asemenea, pregătit să vă ducă acasă dacă nu îl puteți lua la sfârșitul nopții. ajungi tu acasă în siguranță.
- Nu abuzați de „sistemul de prieteni” - dacă sunteți singurul mereu beat acasă, nimeni nu vrea să iasă cu tine până la urmă. Intenția este ca prietenul care te urmărește să poată conta în același timp pe tine pentru a-l supraveghea.
Cunoaște-ți limitele. Cel mai important dintre toate, te cunoști pe tine însuți și știi unde îți sunt limitele. Fiecare corp este unic și fiecare are propriul nivel de toleranță la alcool. Totuși, nu este atât de dificil să-ți dai seama cât de mult alcool poți avea. Ascultă-ți corpul. Nu abuzați de acesta și dați-i corpului ceea ce vă cere. Dacă ai de gând să bei pentru prima dată, fă-o cu prieteni buni la una dintre casele tale. Cel puțin știi că nu vei avea probleme cu străinii dacă nu poți controla complet situația. Mai mult, într-un mediu sigur îți faci o idee despre ce poți și ce nu poți avea.
- Vă puteți seta limitele într-un mod foarte concret. De exemplu, limita dvs. ar putea fi „patru pahare de vin în șase ore”, „patru beri pe noapte” sau „două băuturi mixte pe noapte” (în funcție de ce conține). Înainte să ieșiți pe ușă, spuneți-vă unde vă sunt limitele. În acest fel, este mai probabil să rămâneți cu el până la sfârșitul serii.
- Dacă este prima dată când bei alcool în timp ce ieși, este important să încerci să bei cât mai încet și uniform posibil. În acest fel, puteți cunoaște mai bine propriul nivel de toleranță la alcool.
Asigurați-vă că știți cum să ajungeți acasă în avans. Dacă ieșiți cu prietenii, trebuie să știți exact cum veți merge acasă după aceea cu o seară înainte. Există mai multe opțiuni: cea mai ușoară cale este de a stabili în prealabil cine va conduce. Persoana respectivă nu va bea alcool în acea seară și te va aduce acasă în siguranță. De asemenea, puteți merge acasă cu autobuzul sau prin orice altă formă de transport public, puteți lua un taxi sau, dacă locuiți suficient de aproape, puteți merge pe jos acasă. Toate acestea sunt opțiuni bune și sigure.
- Orice ai face nu trebuie să faceți este să mergeți la bar sau cafenea cu mașina, în speranța că unul dintre prietenii dvs. vă poate conduce acasă după aceea sau merge cu cineva despre care știți că va bea mult și apoi jocurile de noroc pe care altcineva le va prelua ulterior masina de la el sau ea.
- Orice s-ar întâmpla, dacă nu aveți singur permisul de conducere sau dacă nu aveți o mașină la dispoziție, ieșiți oricum nu în mașină cu cineva care a băut prea mult.
- Nu te urca niciodată într-o mașină cu cineva pe care nu-l cunoști în timp ce ești beat. Alcoolul îți afectează judecata. Întrebați-i numărul și așteptați până când sunteți treaz înainte de a decide să-l convingeți mai departe.
- Chiar dacă doriți să ajungeți acasă cât mai curând posibil, este mai bine să plătiți un taxi sau să sunați la un prieten de încredere și să întrebați dacă vă poate ridica, decât să vă urcați în mașina cuiva care este beat sau pe care nu îl dați Nu știu doar pentru că este cel mai ușor la momentul respectiv.
- Nu conduceți niciodată când sunteți beat. Nu te urca niciodată la volan când ești beat; nici măcar dacă ești chiar ușor îndreptat. O băutură pe oră poate determina deja alcoolemia din sângele dvs. să depășească cantitatea permisă legal. Chiar dacă crezi că „te simți bine”, nivelul tău de alcool din sânge poate indica ceva complet diferit.
Beți numai când aveți vârsta legală legală. În Olanda puteți bea alcool de la vârsta de 18 ani, dar nu este cazul peste tot. În Statele Unite, de exemplu, trebuie să așteptați până când aveți 21 de ani. În majoritatea celorlalte țări, vârsta legală de băut este cuprinsă între 16 și 18 ani. În Olanda, sunteți pedepsiți și prin lege dacă nu aveți încă 18 ani și mergeți pe stradă cu alcool. Ieșirea cu o carte de identitate falsă poate părea soluția, dar evident nu este recomandabilă, cu excepția cazului în care nu vă deranjează să fiți arestați sau să fiți nevoiți să plătiți o amendă. Există mari șanse să cazi prin coș și, dacă încalci legea, oricum nu o faci cu înțelepciune.
Nu beți dacă nu vă simțiți complet fericiți. Alcoolul este deprimant, deci dacă sunteți deja supărat, trist sau doar puțin instabil, este posibil ca aceste sentimente să se înrăutățească atunci când începeți să beți. S-ar putea să credeți că, dacă veți începe să beți, veți avea timpul din viața voastră și că alcoolul vă va face să uitați toate problemele, dar de fapt vă va face să vă simțiți și mai rău. La început s-ar putea să vă simțiți mai bine după una sau două băuturi, dar, în cele din urmă, băutul vă va pune într-o dispoziție mult mai proastă.
- Faceți o regulă a consumului de alcool numai atunci când vă simțiți bine și nu utilizați alcoolul ca remediu pentru depresie.
- Nu folosiți niciodată alcoolul ca mijloc de rezolvare a problemelor. Trebuie să fii sobru pentru a face față problemelor tale.
- Nu ieși să bei cu cineva cu care ești supărat. Alcoolul îți va scoate furia și vei fi amândoi mult mai bine dacă rezolvi argumentul în timp ce amândoi sunteți sobre.
Nu beți pe stomacul gol. Dacă începeți să beți pe stomacul gol, veți simți efectul alcoolului mult mai repede și șansa de a deveni greață este, de asemenea, mult mai mare. În principiu, totul este mai bun decât nimic, dar în loc de doar niște fructe sau o salată, mai bine optați pentru o farfurie consistentă cu mâncare fierbinte, cu o mulțime de proteine și carbohidrați. O masă consistentă formează un sol în stomac care poate absorbi mai bine alcoolul. Mâncând bine înainte de a ieși afară, este mult mai puțin probabil să vă depășiți limitele atunci când beți.
- Dacă ajungi în mod neașteptat într-un bar sau cafenea și apoi îți dai seama că nu ai mâncat încă, comandă ceva de mâncare înainte de a începe să bei sau să iei niște chipsuri, arahide sau altă gustare rapidă, dacă este necesar. Nu contează dacă acest lucru este puțin incomod sau dacă nu puteți începe să beți imediat. Merită, puteți conta pe ea.
Dacă luați orice medicament prescris de medicul dumneavoastră, întrebați-l mai întâi dacă puteți bea alcool cu acesta. Dacă trebuie să luați medicamente temporar, întrebați medicul care v-a dat rețeta dacă puteți bea de fapt alcool în ziua în care ați luat medicamentul. Acesta variază de la un medicament la altul, deci înainte de a bea alcool, verificați dacă medicamentul pe care îl luați în combinație cu alcoolul poate provoca reacții adverse.
Nu beți alcool dacă nu ați dormit bine. Dacă dormeai doar două-trei ore cu o seară înainte, ar fi bine să te culci cât mai curând posibil în loc să mergi la cafenea. Efectul alcoolului este mult mai puternic dacă vă simțiți deja puțin fuzzy și obosit și, din cauza epuizării, nu aveți un control complet al corpului și minții.
- S-ar putea să fi studiat până la orele mici înainte de un examen cu o seară în urmă și acum te-ai omorât pentru a sărbători sfârșitul luând o băutură cu prietenii tăi, dar mai bine amâni acea băutură de petrecere până într-o seară când ești bine odihnit.
- Nu credeți că puteți îmbunătăți situația cu o doză mare de cofeină și că puteți începe să beți după trei căni de cafea sau după o băutură energizantă. De fapt, combinarea cofeinei și alcoolului în cantități mari va face doar să vă simțiți mai rău și vă va face să aveți mai multe șanse de a muri mai devreme sau mai târziu.

Partea 2 din 3: Bea cu grijă

Bând apă. Alcoolul îți deshidratează corpul și îndepărtează vitaminele și mineralele din corpul tău. Bea apă, sifon sau apă cu vitamine suplimentare pentru a umple aceste vitamine.
- Alternarea băuturilor alcoolice și nealcoolice în proporție de unu la unu este o politică inteligentă - înseamnă că bei câte un pahar de apă pentru fiecare pahar de alcool pe care îl bei, dar este întotdeauna mai bine să ai proporțional mai mult alcool fără băuturi alcoolice. băutură.
Asigurați-vă că știți ce beți. Desigur, a încerca ceva nou este întotdeauna distractiv, cum ar fi un sex pe plajă sau un tip special de bere, dar înainte de a comanda altul verificați întotdeauna cât alcool este în băutură. Nu puteți gusta întotdeauna imediat cât de puternică este o anumită băutură, deoarece gustul alcoolului din anumite băuturi este dominat de zahăr, fructe, lapte sau smântână sau orice alte ingrediente. În plus, puteți reacționa mai repede la o băutură necunoscută și astfel vă puteți îmbăta mai repede decât ceea ce beți în mod normal.
- Ingredientele din unele băuturi mixte pot determina creșterea nivelului de alcool din sânge sau cantitatea de alcool din sânge mai rapid decât alte băuturi, în funcție de greutatea dumneavoastră. Deci nu este, așa cum cred mulți oameni, că cineva cu un nivel ridicat de toleranță la alcool are un nivel mai scăzut de alcool în sânge decât cineva care poate avea mai puțin alcool.
- Este adevărat că berea este o alegere mai sigură decât cocktailurile, dar alcoolemia variază în funcție de bere, așa că asigurați-vă că știți cât alcool este în berea pe care o beți. Multe tipuri de bere conțin 4-5% alcool, dar există și beri cu un conținut de alcool de 8 sau 9% sau chiar mai mult, ceea ce poate face o diferență considerabilă.
Aveți maximum o băutură pe oră. A bea cu sens înseamnă să nu bei mai mult de o băutură pe oră. „O băutură” înseamnă o bere de 350 ml, un pahar de vin (150 ml) sau o lovitură (45 ml) de băuturi spirtoase cu un conținut de alcool de 40%. Poate fi dificil să rămâi la acel maxim dacă prietenii tăi beau mult mai mult, dar tu bei în siguranță în acest fel. Dacă luați înghițituri mici de bere sau vă bucurați cu adevărat de un pahar de vin, băutura dvs. va dura mai mult decât dacă luați o singură lovitură de băuturi spirtoase. De asemenea, este recomandabil să beți o băutură pentru o perioadă mai lungă de timp, deoarece nu veți primi tot alcoolul simultan.
- Oamenii au adesea mai mult de o băutură pe oră, pentru că altfel nu știu ce să facă cu mâinile. Dacă nu au o băutură în mână, devin nervoși sau se agită nervos. Dacă și asta vă deranjează, luați un pahar de apă sau băutură răcoritoare între băuturi, astfel încât să nu ajungeți niciodată cu mâinile goale.
Fii atent la cât de repede bei. Este important să mențineți un ritm uniform în timp ce beți. Poate dura ceva timp până când observați efectul alcoolului. S-ar putea să credeți că puteți face o altă lovitură la câteva minute după prima lovitură, dar rețineți că este posibil să nu fi simțit încă efectul. Între timp, hrăniți-vă sau beți puțină apă și lăsați alcoolul să se răspândească pe tot corpul.
Evitați jocurile de băut. Jocurile de băut precum Kings, Beerpoker, Slightly Beat sau Clapping Hands ar putea fi o modalitate bună de a te distra la o petrecere și de a-ți face prieteni noi pe care îi uiți imediat, dar aceste tipuri de jocuri îi încurajează pe oameni să bea excesiv și, dacă participi, tu poate fi sigur că nu veți ști unde vă aflați în câteva minute.
- Puteți participa în siguranță la aceste tipuri de jocuri dacă spălați în secret băutura pe care trebuie să o beți sau o dați unui prieten care nu a băut încă atât de mult.

Partea 3 din 3: Evitați situațiile periculoase

Asigurați-vă că vă simțiți confortabil în mediul în care vă aflați. Dacă sunteți la o petrecere la casa cuiva, încercați să cunoașteți puțin casa și oamenii care locuiesc acolo. Asigurați-vă că știți unde este baia. Căutați un loc retras în care să vă păstrați pantofii sau jacheta (dar în niciun caz portofelul tau). Dacă simți că începi să-ți pierzi controlul, inventează o scuză rapidă („Mi-am lăsat telefonul în buzunarul jachetei!”) Și mergi în acel loc secret pentru a te relaxa și / sau a lua băutura pentru a o arunca sau a o clăti. Dacă simțiți că ar trebui să mergeți acasă, consultați locuitorii casei și întrebați dacă pot suna un taxi pentru dvs. sau aranja ca cineva care nu a băut să vă ducă acasă.
- Dacă nu sunteți în casele oamenilor, dar în public undeva, încercați imediat ce ajungeți mai întâi acolo tot posibil găsi ieșiri. Ar trebui să faceți întotdeauna acest lucru automat, astfel încât să puteți găsi cea mai apropiată ieșire cât mai repede posibil în caz de incendiu sau altă urgență. De asemenea, este util dacă știți cum să ajungeți la cea mai apropiată stație de autobuz sau stație de taxi de unde vă aflați. Nu vă faceți mai dificil decât este necesar; să știi întotdeauna din timp cum să scapi de undeva cât mai repede posibil.
- De asemenea, asigurați-vă că știți cum să ajungeți acasă pe de rost. Dacă te îmbătezi atât de mult încât nu-ți mai poți aminti nimic, nu numai că vei fi mult mai puțin inhibat, vei avea și mult mai puțină grijă de tine, astfel încât să te poți pierde cu ușurință. Dacă nu știi cum să ajungi acasă, cel mai bine este să nu bei.
Evitați presiunea colegilor. Nu uitați niciodată că beți ca să vă distrați puțin și să aveți o noapte bună și să nu-i impresionați pe ceilalți. Băutul se face pentru a savura băutura și a companiei prietenilor tăi și pentru a te simți liber. Nu este absolut necesar să „țineți pasul” sau să participați la competiții nebunești care pot strica seara și chiar prietenii întregi. Dacă stai cu oameni care te încurajează să bei mai mult atunci când nu vrei, este posibil să stai cu oamenii nepotrivi.
- Dacă sunteți serios în a vă asigura că alții nu vă mai deranjează și vă întreabă în continuare de ce nu beți mai mult, țineți un pahar de spa sau cola cu o felie de lămâie în mână, astfel încât oamenii să creadă că ar trebui să conduceți și vă vor părăsi singur. Aceasta este o soluție bună pe termen scurt; soluția pe termen lung presupune să te îndepărtezi de persoanele care îți fac presiuni nedorite.
Dacă începi să te simți beat, încetează să bei. Simptomele beției includ senzația de a vă controla gândurile, vederea încețoșată, vorbirea neclară și dificultatea de a vă menține echilibrul.
Dacă vomiți, nu mai beți. În mod normal, acest lucru este de la sine înțeles, dar este totuși foarte important să nu încercați să beți mai mult alcool după ce ați vărsat, chiar dacă vă simțiți „mai bine” după vărsături. Vărsăturile sunt un semn că corpul tău nu poate procesa cantitatea de alcool pe care ați ingerat-o, iar refuzul alcoolului este ultimul mijloc pe care îl folosește corpul pentru a se apăra. Când ajungi în această etapă, chiar ai băut prea mult de băut și este timpul să începi să te gândești la sănătatea ta și să uiți de petrecere pentru o vreme.
- Dacă îți vine să arunci în sus, găsește o toaletă și aruncă totul afară. Vărsăturile sunt modalitatea prin care corpul tău de a scăpa de excesul de alcool care nu face parte din sistemul tău. Nu trebuie să vomiți forțat, de exemplu, băgându-ți degetul în gât, dar nici nu trebuie să-l ții apăsat.
Dacă vă simțiți greață, întindeți-vă de partea voastră. Dacă tocmai ați vărsat, simțiți că ați vărsa sau pur și simplu vă simțiți greață, întindeți-vă pe partea laterală pentru a evita sufocarea propriei vărsături în timp ce vă întindeți pe spate. Țineți o găleată aproape de gură și fiți gata să aruncați în caz de nevoie. Dacă vă aflați în această situație neplăcută, nu mergeți singur acasă - cereți unui prieten în care aveți încredere să rămână cu voi în acea noapte, astfel încât el sau ea să vă poată urmări și să fie acolo pentru dvs. dacă aveți nevoie de ajutor.
- Dacă sunteți greață, aveți dureri de cap sau vă simțiți rău, apoi spune cuiva. Cineva cu simțul responsabilității ar trebui să vă urmărească și să se asigure că nu ați contractat otrăvire cu alcool și poate fi nevoie de asistență medicală urgentă.
- Dacă vedeți pe altcineva foarte greață și întins pe podea, faceți ca acea persoană să se întindă și de partea lor.
Nu luați niciodată decizii sexuale după ce ați băut. S-ar putea să credeți că alcoolul vă va oferi un curaj lichid pentru a vorbi în cele din urmă cu persoana care vă place sau pentru a începe ceva cu el sau ea, dar de fapt alcoolul vă oprește capacitatea de a lua decizii și vă poate stimula să faceți lucruri pe care le puteți regreta enorm mai târziu. Poți să cochetezi puțin, să iei mâna pe numărul de telefon al cuiva și apoi să întinzi mâna când ești sobru, dar nu ar trebui să mergi acasă cu cineva pe care l-ai întâlnit sau să te săruți în mijlocul unei cafenele - nu este tocmai șic și nu vei fi mândru de tine după aceea dacă o vei face.
Nu acceptați niciodată o băutură de la un străin. Dacă intri într-o petrecere și cineva îți oferă imediat o băutură, acceptă-o numai dacă o pregătește sau o toarnă în fața ochilor tăi, astfel încât să știi exact ce este în ea. Dacă cineva ia doar o cutie sau o sticlă de bere din gheață sau din frigider, desigur nu este nimic de îngrijorat, dar dacă persoana dispare mai întâi în bucătărie și apoi revine cu un „cocktail-surpriză”, fii precaut. Cine știe, poate băutura este ambalată cu alcool sau, mai rău, așa-numitele droguri de viol și poți ajunge într-o situație foarte periculoasă. Un drog de viol este un drog narcotic pe care violatorii îl strecură în băutura victimei cu intenția de a-l viola în timpul întâlnirii.
- Nu este neapărat nepoliticos să refuzi o băutură. Fii sincer cu privire la motivele pentru care nu o iei. Oricum ar fi, este întotdeauna mai bine să părești nemilos decât să te pui în pericol.
Nu pierde din vedere băutura ta. La o petrecere sau într-un bar sau discotecă păstrați-vă întotdeauna băutura în mână sau cel puțin nu o pierdeți niciodată din vedere. Dacă îți pui băutura jos și te îndepărtezi, cineva ar putea pune ceva în ea sau te-ai putea înșela și a lua în mod greșit paharul altcuiva în loc de propria băutură care ar putea conține ceva mai puternic.
- Când mergi la baie, roagă-ți un bun prieten să-ți țină paharul pentru tine sau să-l ducă la toaletă. În acest fel, împiedicați oamenii să vărsăm băutura.

sfaturi

Dacă tot pierzi controlul asupra ta și faci prostii de fiecare dată când ieși să bei sau dacă prietenii tăi te aduc acasă pentru că ești inconștient, în cele din urmă nimeni nu va mai vrea să te întâlnească cu tine și poți fi sigur că ai plecat prea departe. În acest caz, este posibil să aveți o problemă serioasă. În acest caz, solicitați ajutor cât mai curând posibil.
Amintiți-vă că consumul de alcool NU este o soluție la nicio problemă și că poate provoca mai multe probleme în viața dvs. mai devreme. Dacă vă place să beți, încercați să rămâneți la una sau două băuturi odată. Dacă sunteți pe partea ușoară, puteți încerca chiar să beți mai puțin. Consumul de alcool și beția sunt rele pentru tine, deoarece pierzi celulele creierului. Mai mult, este extrem de periculos să fii „sub influență”. Nu trebuie să te beți de fiecare dată când bei; poți bea și cu măsură. Dacă vă îmbătați des, asigurați-vă întotdeauna că sunteți cu cineva și că vă aflați într-un loc sigur în care nu puteți provoca daune și care este, de asemenea, închis, astfel încât să nu puteți deteriora nimic în afara acelei zone.
Alcoolul este deprimant. Prin urmare, nu este o idee bună să combinați alcoolul cu stimulente (în special cofeina), cum ar fi cafeaua sau băuturile energizante. Stimulanții îți păcălesc corpul făcându-te să te simți mai alert și conștient de împrejurimile tale, ceea ce te poate face să simți că mai poți bea încă câteva băuturi. Prin urmare, nu uitați niciodată să urmăriți câte băuturi ați luat deja în seara respectivă.
- Stimulanții cresc, de asemenea, ritmul cardiac și, atunci când sunt combinați cu alcool, pot duce la aritmii cardiace acute și alte afecțiuni cardiace grave.
Lua nu somniferele sau medicamentele (indiferent dacă vi s-au prescris medicul sau le-ați cumpărat fără prescripție medicală de la farmacie, nu contează) în combinație cu alcool, dacă se știe că medicamentul provoacă reacții adverse în combinație cu alcoolul.

Avertizări

Evitați alcoolul după ce ați luat analgezice sau orice alt medicament pentru durere.
Dacă vedeți pe cineva care a devenit inconștient după ce a băut cantități mari de alcool, nu își recapătă cunoștința și nu aruncă, nu îl duce la spital. Este posibil ca persoana să fi suferit de otrăvire cu alcool. Inconștiența este o situație care pune viața în pericol, așa că acționați cât mai curând posibil.
Rețineți că orice cantitate de alcool, oricât de mică, vă poate afecta coordonarea și starea de spirit. Măsura în care este cazul depinde de vârsta dvs., de IMC sau de indicele de masă corporală și de viteza cu care beți. A bea cu sens înseamnă să-ți cunoști propriile limite, să bei cu măsură și să te descurci într-un mod adult.
Dacă beți, nici nu vă gândiți la conducere. Mergeți acasă, apelați un taxi sau întrebați dacă puteți conduce cu cineva.
Nu bea pentru că ai probleme. Mersul la o cafenea cu un grup de prieteni atunci când echipa națională olandeză joacă nu trebuie neapărat să fie o problemă, dar a ajunge la sticla de whisky din nou și din nou, după ce curtarea ta a ieșit pentru a unsprezecea oară, este o poveste diferită.
Numărul deceselor cauzate de alcool? 23.199. Aceasta nu include numărul de decese cauzate de accidente și crimă sau omor.
Nu beți niciodată alcool în combinație cu băuturi energizante. Băuturile energizante suprimă senzația de beție pe care ți-o dă alcoolul. Acest lucru este periculos, deoarece vă împiedică să judecați cât de beat sunteți și crește riscul de otrăvire cu alcool.