Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 4: Combate respirația urât mirositoare cu alimente
• Metoda 2 din 4: Combate respirația urât mirositoare cu băuturi
• Metoda 3 din 4: Reduceți respirația urât mirositoare înainte și după masă
• Metoda 4 din 4: Mențineți o igienă bună
• sfaturi

Ceapa și usturoiul sunt ingrediente delicioase și populare care pot îmbunătăți foarte mult un fel de mâncare. Usturoiul, în special, se spune că este potențial bun pentru sănătatea dumneavoastră, inclusiv tratarea eczemelor înotătorilor și reducerea riscului de anumite tipuri de cancer. Cu toate acestea, atât ceapa, cât și usturoiul pot avea efecte secundare incomode asupra intestinului și gurii, în special respirația urât mirositoare. Când tocați sau zdrobiți un cățel de usturoi sau o ceapă, eliberează un compus chimic numit alil metil sulfură, printre altele. Dacă înghițiți acest lucru, acesta va fi absorbit în sânge și vă poate face să transpirați și să vă respirați puterea pentru o zi după aceea. Citiți acest articol pentru a afla ce metode există pentru a elimina reziduurile acestor ingrediente și pentru a evita respirația urât mirositoare.

A calca

Metoda 1 din 4: Combate respirația urât mirositoare cu alimente

1. Mănâncă fructe. Aceleași proprietăți care determină oxidarea fructelor (transformarea pielii în maro când luați o mușcătură) combate și respirația urât mirositoare cauzată de ceapă sau usturoi. Fructele care sunt deosebit de eficiente includ mere, pere, prune, piersici, caise, struguri, cireșe și vinete.
2. Mananca legume. Anumite legume sunt foarte eficiente în combaterea compușilor chimici din ceapă și usturoi, inclusiv spanac, salată și cartofi. Mănâncă aceste legume cu o masă bogată în ceapă și usturoi.
3. Adăugați condimente la mâncare. Busuiocul și pătrunjelul sunt două dintre plantele care combat eficient respirația urât mirositoare cauzată de ceapă și usturoi. Adăugați aceste ierburi în mâncare sau mestecați pătrunjel după aceea.
4. Mănâncă pâine cu masa ta. Lipsa de carbohidrați poate contribui la respirația urât mirositoare și poate avea și alte efecte negative asupra sănătății dumneavoastră. Consumul de pâine sau alte alimente bogate în carbohidrați va ajuta la combaterea respirației urât mirositoare.

Metoda 2 din 4: Combate respirația urât mirositoare cu băuturi

1. Bea ceai verde. Ceaiul verde conține polifenoli, compuși chimici din plante care ajută la neutralizarea compușilor de sulf eliberați de ceapă și usturoi. Antioxidanții din ceaiul verde sunt, de asemenea, eficienți în combaterea respirației urât mirositoare.
2. Bea un pahar de lapte. S-a dovedit că laptele este eficient împotriva respirației de usturoi. Laptele integral, în special, reduce cantitatea de compuși chimici mirositori din gură.
3. Bea băuturi acide cu un nivel de pH sub 3,6. Sucurile de lămâie, lime, grapefruit și afine, la fel ca multe băuturi răcoritoare, ajută la combaterea enzimei producătoare de parfum aliniinază, găsită atât în ​​ceapă, cât și în usturoi.

Metoda 3 din 4: Reduceți respirația urât mirositoare înainte și după masă

1. Guma de mestecat. Guma de mestecat după masă stimulează producția de salivă în gură, ceea ce ajută la combaterea respirației urât mirositoare.
   • Căutați gumă cu uleiuri esențiale naturale. S-a demonstrat că uleiurile de mentă, mentă și scorțișoară ajută la combaterea bacteriilor mirositoare din gură.
2. Mestecați boabe de cafea. Acest lucru poate fi dificil de făcut, dar s-a demonstrat că mestecarea boabelor de cafea ajută la reducerea respirației de usturoi. Scuipă fasolea după mestecat.
   • Frecarea boabelor de cafea pe mâini (și apoi spălarea lor) vă poate ajuta să îndepărtați mirosul de ceapă și usturoi de pe piele.
3. Mănâncă mai puțin ceapă și usturoi crude și fierte. Dacă celelalte metode de respirație urât mirositoare nu par să funcționeze, puteți reduce ceapa și usturoiul în mese pentru a evita respirația urât mirositoare.
   • Dacă mănânci usturoi pentru că este bun pentru sănătatea ta, ai putea schimba usturoiul crud cu un supliment de usturoi inodor. Vă rugăm să rețineți că există multe suplimente diferite de usturoi care variază semnificativ ca calitate. Cercetările continuă, de asemenea, cu privire la efectele secundare ale acestor suplimente și beneficiile lor potențiale pentru sănătate.

Metoda 4 din 4: Mențineți o igienă bună

1. Spala-te pe dinti. Faceți acest lucru cel puțin de două ori pe zi și cel puțin două minute la un moment dat. Cumpărați o mini periuță de dinți și pastă de dinți pentru a le lua cu dvs. dacă mâncați regulat usturoi sau ceapă.
2. Ață dentară. Periajul singur curăță doar puțin mai mult de jumătate din suprafața dinților. Deci, este important să folosiți și ata dentară. În mod ideal, faceți acest lucru după fiecare masă.
3. Folosiți apă de gură. O apă de gură antibacteriană cu clorhexidină, peroxid de hidrogen sau clorură de cetilpiridiniu va ajuta la prevenirea respirației urât mirositoare. Multe mărci de apă de gură conțin alcool, care vă poate usca gura (una dintre cauzele respirației urât mirositoare). Deci, evitați aceste mărci, dacă este posibil.
4. Folosiți un dispozitiv de curățare a limbii. Particulele mici și bacteriile rămân prinse în țesuturile de pe limbă. Majoritatea bacteriilor care cauzează respirație urât mirositoare se găsesc pe limba ta. Când vă spălați dinții, ar trebui să vă curățați limba cu un detergent pentru limbi sau o periuță de dinți.
5. Folosiți un waterpick. Cu o scurgere cu apă sau un irigator oral, eliminați resturile de alimente din și sub gingii și dintre dinți. Dacă nu scoateți particulele alimentare din dinți folosind metodele descrise mai sus, acestea vă vor putrezi în gură. O scurgere de apă ajută la eliminarea reziduurilor alimentare încăpățânate.

sfaturi

• Uneori mirosul de usturoi iese prin pori sau poate rămâne în haine, așa că stropirea cu parfum sau apă de toaletă este, de asemenea, o idee bună.
• Mirosul urât de ceapă și usturoi va dispărea din respirație în timp.