Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 2: A fi liniștit și rezervat
• Partea 2 din 2: A purta conversații cu alții
• sfaturi

Dacă sunteți o persoană calmă, aceasta poate avea argumente pro și contra. Mulți oameni văd pe cineva foarte liniștit și rezervat ca fiind prea timid sau chiar dezinteresat, deși acest lucru nu este adesea cazul. A fi liniștit și rezervat nu este adesea atât o schimbare socială, cât o alegere personală. Cu puțină practică și înțelegere, poți fi liniștit și rezervat, păstrându-ți în același timp toți prietenii, dar totuși fiind tu însuți.

A calca

Partea 1 din 2: A fi liniștit și rezervat

1. Găsește prieteni care te înțeleg. O concepție greșită obișnuită este că persoanele tăcute sau rezervate nu au prieteni. Acest lucru pur și simplu nu este adevărat. Unele persoane destul de liniștite și rezervate au mai puține probleme în a construi o legătură puternică cu alții. Acest lucru se datorează parțial faptului că astfel de indivizi se concentrează pe cunoașterea bine a celuilalt, mai degrabă decât să-și piardă timpul socializând sau vorbind la nesfârșit despre ei înșiși.
   • Nu trebuie neapărat să găsești prieteni care sunt, de asemenea, liniștiți și rezervați, dar trebuie să te asiguri că aduni oameni în jurul tău care vor înțelege că ești o persoană liniștită și rezervată.
   • Căutați oameni care vă vor arăta înțelegere și vă vor accepta. Dacă nu știi cine din cercul tău social sunt cei care vor arăta înțelegere și te vor accepta, încearcă să vorbești cu diferiți oameni pentru a-i cunoaște mai bine.
2. Încearcă să fii mai conștient de sine. Unii oameni calmi și rezervați consideră că trăsăturile lor de personalitate le permit să-și înțeleagă mai bine propriile sentimente. Recunoașterea și înțelegerea modului în care vă simțiți despre o anumită persoană, idee sau subiect este o parte importantă a dezvoltării conștiinței de sine, care vă poate ajuta în cele din urmă să vă determinați cursul în lume.
   • Faceți-vă timp să vă uitați înapoi la ziua voastră. Dacă încercați să fiți mai liniștiți și mai autocritici, ar trebui să vă faceți timp în fiecare zi pentru a reflecta asupra dvs. și a zilei.
   • Încercați să identificați ce experiențe de viață au fost cele mai semnificative și mai luminoase pentru dvs. și, de asemenea, încercați să aflați de ce și cum aceste experiențe v-au schimbat.
   • Când vorbești cu oameni cu care ai o relație bună, ai putea să le ceri feedback sincer despre comportamentul și ideile tale. Anunță-i pe acești oameni că vrei să fii mai conștient de tine și de modul în care gândești și acționezi. Perspectiva unui străin poate fi foarte utilă atunci când vrei să afli mai multe despre tine.
3. Dezvoltă-ți propriile interese. Mulți introvertiți pun mult timp și energie în ceva care îi pasionează. Deși acest lucru poate să nu fie adevărat pentru toți cei liniștiți și rezervați, această trăsătură de personalitate este destul de comună și acest fapt vă poate face să vă obișnuiți cu ideea și să vă simțiți mai confortabil cu personalitatea voastră liniștită și rezervată.
   • Gândește-te la copilărie. Ce activități preferați să întreprindeți? Dacă ți-a plăcut să desenezi sau să pictezi, poate ai vrea să te întorci la acest hobby. Dacă ți-a plăcut să citești și să scrii, te-ai putea înscrie la un curs de scriere. Lucrurile pe care le-ai iubit în copilărie probabil că îți stârnesc interesul.
   • Dacă tot nu-ți dai seama unde se află pasiunile tale, gândește-te la lucrurile care îți atrag curiozitatea astăzi. Ce lucruri știi să te fascineze în aceste zile?
4. Învață să faci față situațiilor sociale. Dacă ești o persoană liniștită și rezervată, este posibil să te simți intimidat sau frustrat în timpul situațiilor sociale. Pentru unii oameni, chiar și cumpărăturile pot fi stresante, deoarece trebuie să comunice cu străini. Din fericire, există o serie de modalități prin care puteți reduce senzația de stres și disconfort în timpul situațiilor sociale. Câteva exemple sunt:
   • Purtați căști în timp ce vă plimbați, când călătoriți cu mijloacele de transport în comun sau când faceți cumpărături.
   • Stai departe de persoanele care par supărate sau iritate.
   • Vă rugăm să evitați sau să vă scuzați când străinii vor să discute cu dvs.

Partea 2 din 2: A purta conversații cu alții

1. Găsiți un mediu confortabil. Dacă sunteți o persoană liniștită și rezervată, este posibil să nu vă simțiți confortabil purtând o conversație cu cineva în mijlocul unui centru comercial sau al unei cafenele școlare. Mulți introvertiți consideră că este mai ușor și mai puțin stresant să poarte conversații într-un mediu liniștit și mai relaxat. Dacă este posibil, poate doriți să găsiți un loc confortabil pentru a începe conversația.
   • Mediile zgomotoase și haotice nu sunt adesea favorabile conversațiilor semnificative care includ și reflecție. Zgomotul vă va face probabil să aveți nevoie să vorbiți mai tare și mai direct, ceea ce în sine poate fi destul de intimidant pentru unii oameni.
   • Unii oameni consideră că un mediu care este inconfortabil de cald poate perturba și gândirea reflexivă.
   • Identificați unde vă simțiți cel mai confortabil și încercați ca conversațiile să aibă loc în medii identice sau similare, pe cât posibil.
2. Exersează-ți abilitățile de ascultare. Oamenii liniștiți și rezervați sunt în general buni ascultători. Acest lucru se datorează parțial faptului că persoanele cu aceste trăsături de personalitate gândesc și procesează mai întâi informațiile obținute înainte de a răspunde. De obicei, oamenii caută ajutor de la alții cu trăsături introvertite atunci când se luptă cu o problemă sau au nevoie de sfaturi.
   • Ascultați cu atenție tot ce spune cealaltă persoană.
   • Decideți când să răspundeți și ce să spuneți. Păstrați răspunsurile concise.
   • Gândiți-vă chiar înainte de a reacționa deloc la cealaltă persoană.
   • Dacă ai nevoie de puțin timp să te gândești la asta pentru a veni cu un răspuns adecvat, ai putea spune ceva de genul: „Hmm, aș vrea să răspund la acest lucru, dar am nevoie doar de un moment pentru a-l pune în modul corect. . '
3. Pune-i celeilalte persoane multe întrebări. A pune întrebări este o modalitate excelentă pentru o persoană liniștită și rezervată de a o cunoaște mai bine pe cealaltă persoană. A pune întrebări îi permite celuilalt să vorbească, ceea ce te va face să simți mai puțină presiune să vorbești la nesfârșit despre lucruri mici care nu sunt relevante, întrucât majoritatea persoanelor liniștite și rezervate găsesc acest lucru intimidant și pur și simplu nu sunt interesate de astfel de conversații.
   • Cele mai bune întrebări sunt întrebări deschise. Nu puneți întrebări la care cealaltă persoană poate răspunde cu un simplu da sau nu. În schimb, ascultați cu atenție ceea ce spune cealaltă persoană și puneți întrebări relevante pentru a aprofunda subiectul. Acest lucru arată atât interesul dvs., cât și intenția dvs. sinceră de a cunoaște mai bine cealaltă persoană.
   • În loc să puneți întrebări de genul „Ți-a plăcut să crești în Zeeland?” Ai putea pune întrebări deschise care să încurajeze discuțiile. Câteva exemple sunt: ​​„Cum a fost să crești în Zeeland? Care a fost cel mai bun / cel mai puțin distractiv lucru la creșterea în Zeeland? "
4. Fii tu însuți. Amintiți-vă, nu trebuie să vă fie rușine de a fi deloc liniștiți și rezervați. Știați că a fi liniștit și rezervat este o trăsătură de personalitate de dorit în unele țări? Și când vorbești mai puțin și asculti mai mult, vei evita să ofensezi pe cineva din greșeală pentru comunicare greșită. În plus, atunci când întâlnești oameni cu care îți place să comunici, îți va face interacțiunile mai semnificative.

sfaturi

• Fii tu însuți în orice moment.
• Găsiți mediul în care vă simțiți cel mai confortabil. Este posibil să trebuiască să găsiți un echilibru între a fi liniștiți și a comunica cu ceilalți, mai ales dacă aveți obligații la școală sau la serviciu care vă impun să comunicați cu străini. Încercați să găsiți o modalitate prin care să vă simțiți confortabil în timpul conversațiilor, dar în același timp să fiți voi înșivă.