Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 2: Determinarea cauzei umflăturii
• Partea 2 din 2: Tratarea degetelor umflate
• sfaturi
• Avertizări
• Necesități

Degetele umflate pot fi rezultatul unei leziuni sau edeme - o afecțiune medicală obișnuită în care excesul de lichid este prins în diferite părți ale corpului, cum ar fi mâinile, picioarele, gleznele și picioarele. Edemul poate fi cauzat de sarcină, medicamente sau afecțiuni medicale specifice, cum ar fi probleme cu ficatul, probleme cu sistemul limfatic sau insuficiență cardiacă congestivă. Iată câteva sugestii pentru a vă ajuta să reduceți umflarea degetelor.

A calca

Partea 1 din 2: Determinarea cauzei umflăturii

1. Să știți că umflarea poate fi cauzată de mulți factori diferiți. Cunoașterea motivului medical pentru umflarea dvs. vă poate ajuta să dezvoltați un plan de tratament pentru umflarea dumneavoastră.
   • Umflarea cauzată de o leziune. Leziunile stau adesea la baza umflăturii. Umezeala, cum ar fi sângele, care se acumulează în zona afectată provoacă umflarea. Tratați o leziune aplicând mai întâi frig (acest lucru determină constricția vaselor de sânge), apoi aplicând căldură (aceasta va scurge umezeala).
   • Dacă vânătăile sau leziunile dvs. durează mai mult de două săptămâni, simptomele devin mai severe sau frecvente sau apar semne de infecție, contactați imediat medicul dumneavoastră.
2. Cunoașteți celelalte cauze ale umflăturii. Atenție, de asemenea, la acest scenariu.
   • Umflare cauzată de o reacție alergică. Când corpul tău lovește ceva la care este alergic, produce histamine care intră în sânge. Puteți lua antihistaminice pentru a controla umflarea. Dacă aveți dificultăți severe de respirație după o reacție alergică, consultați imediat un medic.
   • Umflarea cauzată de obezitate. Obezitatea și excesul de greutate pot încetini sistemul limfatic al corpului, provocând dezvoltarea edemului în mâini și picioare.
   • Umflarea cauzată de o infecție. De exemplu, mâinile dvs. pot prezenta sindrom de tunel carpian sau celulită. Unele infecții bacteriene care afectează mâinile pot ajunge în sânge și ganglioni limfatici. Prin urmare, este important să contactați medicul dacă suspectați o infecție.

Partea 2 din 2: Tratarea degetelor umflate

1. Antrenează-ți degetele umflate. Mutați degetele pentru a pompa excesul de lichid înapoi în inimă. Mișcarea asigură fluxul de sânge în zonă, ceea ce stimulează presiunea necesară pentru a pompa excesul de umiditate. Exercițiile pot fi la fel de simple ca să tastați pe o tastatură, să vă întindeți degetele sau să vă folosiți mâinile pentru a vă îmbrăca sau a pregăti micul dejun. Orice exercițiu va reduce umflarea.
   • Dacă nu ai timp să faci mișcare, ia în considerare o plimbare de 15 minute o dată pe zi. O plimbare de zece sau cincisprezece minute poate promova deja fluxul de sânge. Fluturați mâinile în sus și în jos în timp ce mergeți.
   • Persoanele obeze prezintă un risc crescut de edem, deoarece sistemul lor limfatic funcționează mai lent. Umflarea poate scădea atunci când sistemul limfatic este restabilit. Exercitând mai mult, mâncând o dietă sănătoasă cu multe fructe, legume și proteine ​​și consumând mai multă apă, corpul poate ajuta corpul să-și recapete sistemul limfatic.
2. Ridică mâinile și degetele. Umflarea poate fi cauzată de circulația deficitară sau de oprirea sângelui în mâini. Ridicarea mâinilor ajută fluxul de sânge acumulat înapoi în corp.
   • Ridicați umflatul peste inimă de trei, patru ori pe zi timp de 30 de minute, pentru a trata edemul sever. Medicii recomandă, de asemenea, să dormiți cu mâinile deasupra inimii.
   • Puteți ameliora umflarea minoră ținându-vă mâinile și degetele în sus pentru o perioadă scurtă de timp.
   • Încercați să vă țineți mâinile deasupra capului, să apucați mâinile și să le aduceți în spatele capului. Mutați puțin capul înapoi și creați puțină rezistență. După 30 de secunde, eliberați mâinile, scuturați-le scurt și repetați acest proces de câteva ori.
3. Frecați-vă degetele umflate. Masați țesutul din degetele umflate către inimă. Folosiți mișcări de frecare puternice și ferme pentru aceasta. Un masaj pe mâini va promova mușchii și fluxul de sânge către degete, împingând excesul de umiditate.
   • Luați în considerare masarea profesională a mâinilor și / sau picioarelor. Masajele pentru mâini și / sau picioare nu trebuie să fie deloc costisitoare.
   • Faceți-vă un masaj de mâini. Folosiți degetul mare și arătătorul unei mâini pentru a ține cealaltă mână ușor, dar sigur. Luați degetul mare și arătătorul din palma mâinii până la capetele degetelor. Repetați pentru fiecare deget, apoi faceți-o cu cealaltă mână.
4. Folosiți mănuși terapeutice. Astfel de mănuși exercită presiune pe mâini și degete, prevenind acumularea umezelii.
5. Limitați cantitatea de sare pe care o consumați. Sarea determină corpul să rețină apă și umiditate suplimentară, iar acest lucru vă poate afecta degetele. Prin reducerea cantității de sare pe care o consumați, reduceți șansa ca veți păstra umiditate suplimentară. Dacă vi se pare că alimentele sunt prea fade cu mai puțină sare, alegeți alte condimente pentru a adăuga aromă mâncării. .
6. Mențineți o temperatură moderată la domiciliu sau la birou. O temperatură moderată favorizează circulația. Menținând aceeași temperatură în jurul tău, poți reduce umflarea degetelor datorită diferențelor de temperatură.
   • Cercetările indică faptul că un duș fierbinte, o baie și o compresă caldă pot crește umflarea părților afectate ale corpului, inclusiv a degetelor.
   • Expunerea la temperaturi extrem de reci poate crește umflăturile la fel de mult. Dacă umflarea mâinilor este cauzată de o vânătăi, atunci frigul moderat (cum ar fi cel al unui pachet de gheață învelit într-o cârpă) va diminua umflarea.
7. Ia-ți pastila. Diureticele limitează în general retenția de lichide la pacienții cu edem și degetele umflate. Medicamentele prescrise de medicul dumneavoastră vă pot ameliora umflarea degetelor.

sfaturi

• O metodă de iluminare care vă poate ajuta este următoarea: Trageți degetul mijlociu, apoi degetul inelar, urmat de degetul arătător și apoi de degetul mic. În cele din urmă, trageți degetul mare. Acest lucru poate ameliora durerea degetelor, inclusiv durerea cauzată de sindromul de tunel carpian.

Avertizări

• Dacă umflarea prelungită persistă fără alinare sau cu umflături severe, contactați imediat medicul dumneavoastră. Edemul sever sau persistent poate indica o afecțiune medicală gravă, cum ar fi o tumoare, insuficiență cardiacă sau altă problemă medicală care necesită îngrijire imediată.
• Femeile gravide trebuie să se adreseze întotdeauna medicului lor mai întâi dacă doresc să încerce medicamente pentru mâini sau degete umflate. Diureticele nu sunt de asemenea recomandate femeilor însărcinate.

Necesități

• Mănuși terapeutice
• Diuretice