Conţinut

• Pași
• Sfat

Ce faci când te lupți cu prietena ta? Vă puteți simți amândoi frustrat, supărat sau supărat. Dacă doriți să vă păstrați relația, există modalități de a vă vindeca. Începeți prin înțelegerea argumentului și apoi folosiți dragostea și smerenia pentru a rezolva situația ..

Pași

Partea 1 din 3: Manevrarea certurilor

1. 

   Calmeaza-te. Nu puteți spera să rezolvați un litigiu de îndată ce se va întâmpla. După o ceartă, a trebuit timp să se calmeze. Este nevoie de ore, chiar și zile, pentru a vă liniști și a vă rezolva emoțiile în mod satisfăcător. Hai să facem drumeții, să vizităm un prieten, să mergem la film. Angajați-vă în activități relaxante până când sunteți suficient de calm pentru a vedea problema în mod obiectiv. Nu: pleacă fără să spui nimic.
   Deci, spuneți: "Sunt confuz și am nevoie de ceva timp pentru a mă liniști. Putem vorbi despre asta mâine?"

2. 

   
   
   Analizează cauza controversei. Certurile se întâmplă rar, fără niciun motiv. Faceți-vă timp pentru a analiza cauza conflictului și dacă mai puteți face ceva în acea situație.
   • Reflectează la ce s-a întâmplat. De ce vă certați voi doi? Ce a provocat cearta? Ce ai spus? Regreți ce ai spus? De ce sau de ce nu?
   • Amintiți-vă întotdeauna că memoria este doar subiectivă, mai ales în situații stresante. Poate că iubita ta își amintește un aspect al unui argument care este diferit de tine. Acest lucru este normal și nu sunt sigur că oricare dintre voi este necinstit. Doar că stresul poate provoca amintiri incorecte.

3. 

   
   
   Arată-ți sentimentele. După ceartă, trebuie să accepți și să treci prin sentimentele tale. Deși este posibil să nu ne placă emoțiile precum furia și tristețea, este mai important să le recunoaștem decât să le ignorăm. Emoțiile reprimate vă pot determina să explodați mai târziu.
   • Acceptați că emoțiile nu sunt întotdeauna raționale. Să presupunem că, dacă iubita ta îți rănește sentimentele, gândirea rațională că nu intenționează să o facă nu te poate ajuta să renunți la asta. Rețineți că atât dvs., cât și prietena dvs., aveți dreptul să vă exprimați sentimentele atunci când există un dezacord, chiar și atunci când reacția nu este pe deplin rezonabilă. Nu: strigați "De ce vă purtați așa?!"
     Deci: spune „Sunt furios pentru că ieri nu ți-ai ținut promisiunea”
   publicitate

Partea 2 din 3: Soluționarea ceartei

1. 

   
   
   Fă-ți un plan pentru a vorbi. După ce vă liniștiți amândoi, oferiți șansa de a vorbi despre conflictul vostru. După o mare ceartă, este important să stabiliți o întâlnire pentru a vă asigura că amândoi rămâneți calmi când intrați în conversație.
   • Alegeți un timp de chat fără limită de timp. Alegeți o seară sau un weekend în timpul săptămânii când nu trebuie să lucrați devreme în dimineața următoare. Vorbiți seara devreme după cină, astfel încât foamea și somnul să nu vă împiedice.
   • Dacă nu locuiți împreună, alegeți un loc neutru. Deși s-ar putea să vă simțiți incomod vorbind despre relația voastră în public, un loc neutru vă poate asigura că nimeni nu se simte incomod. Puteți alege un loc în care nu sunt mulți oameni în jur, cum ar fi o cafenea mare și liniștită sau un parc public fără oameni.

2. 

   Utilizați limbajul corpului deschis. Când discutați despre conflictul dvs., folosiți limbajul corpului pentru a arăta că sunteți deschis conversației. Acest lucru poate permite discuției să se desfășoare într-un mod confortabil și productiv.
   • Contact vizual. Nodding arată frecvent că ascultați. Nu încrucișați niciodată brațele și nu faceți alte gesturi care să vă facă să arătați nervos. Încercați să evitați tensiunea, cum ar fi să vă bâlbâiți hainele sau să vă răsuciți mâinile.
   • Dând din cap din când în când, deoarece este un gest care arată că ascultați ceea ce are de spus.

3. 

   Folosiți bine abilitățile de comunicare verbală. Când vorbiți despre un argument, comunicați cu încredere. Iubita ta trebuie să știe că ești deschis să rezolvi problema, așa că asigură-te că comunici eficient cu ea despre consecințele argumentului.
   • Fii clar și concis atunci când vorbești. Nu intra în prea multe detalii și încearcă să ajungi direct la punctul a ceea ce ești pe cale să spui. Nu întrerupe când prietena ta vorbește. Întrebați-o des dacă înțelege ce spuneți. Întreabă-o când spune ceva ce nu înțelegi.
   • Spune propoziții cu subiectul „tu”. Acest lucru vă asigură că vă exprimați propriile sentimente decât să faceți o evaluare obiectivă a situației. De exemplu, în loc să spui „Am reacționat excesiv pentru că am întârziat și m-a făcut să-mi pierd fața cu prietenii tăi”, spune lucruri de genul „Mă simt jenat când te-ai auzit tare în fața prietenului tău pentru că am venit. târziu."

4. 

   Recunoaște sentimentele iubitei tale. De multe ori ne simțim inconfortabili atunci când simțim că cineva nu ne recunoaște sentimentele într-o relație romantică. Chiar dacă nu sunteți de acord cu percepția iubitei despre un incident, încercați să o faceți să se simtă recunoscută. De obicei, simplul fapt de a permite cuiva să-și simtă sentimentele ajută la ameliorarea stresului. Acest lucru eliberează energie negativă reprimată și o va face pe prietena ta să simtă că ți-ar păsa cu adevărat să o faci fericită. Nu faceți: spuneți „Îmi pare rău, dar glumesc”.
   Ar trebui: să spui „Nu am vrut să te rănesc. Îmi pare rău că te-am întristat”.

5. 

   Găsiți dezacordul. Majoritatea cuplurilor vor avea câteva probleme cu privire la lucrurile cu care nu pot fi de acord. Acest lucru este normal, deoarece oamenii sunt indivizi unici. Luați certurile ca pe o oportunitate de a vă găsi diferențele dintre voi și un mod prin care vă puteți înțelege din diferențele voastre. Dacă aveți așteptări diferite pentru timpul împreună, relația în general sau stilul de viață, este important să le identificați și să găsiți soluții.
   • Dă-ți seama dacă poți afla ce probleme potențiale au dus la controversă. Dacă aveți o mare ceartă, atunci nu există nicio îndoială că nu este doar o problemă mică. Încercați să găsiți dezacordul și ce puteți face pentru a rezolva dezacordul. Uneori, doar a admite că simțiți o altă problemă vă poate ajuta să vă ușurați stresul. Cei doi nu vor mai vedea lucrurile personal dacă înțelegeți diferite puncte ale gândirii personalității voastre. Nu: forțați-o pe prietena dvs. (sau pe voi înșivă) să schimbe orice viziune a dezacordului.
     Faceți: oferiți modalități de a minimiza conflictele, cum ar fi evitarea activităților sau subiectelor controversate în timp ce sunteți împreună.

6. 

   Îmi pare rău. După ce te-ai gândit la acțiunile tale și la rolul tău în dispută, cere-ți scuze pentru orice greșeli. Scuză-te cât mai specific și sincer posibil pentru a demonstra că ai ascultat și ai înțeles preocupările iubitei tale. Nu: încercați să vă justificați acțiunile cu „dar ...” sau vorbiți despre manierele iubitei.
   Deci: acceptă-i calm reacția, chiar și ea spune: „Da, ești rău”. publicitate

Partea 3 din 3: Prevenirea conflictelor viitoare

1. 

   Discutarea de noi probleme s-a întâmplat imediat. Când vedeți că vin probleme, nu le ignorați. În schimb, să discutăm problema înainte ca aceasta să devină o mare problemă. În acest fel puteți preveni explozia conflictelor în viitor.
   • A ține lucrurile jos înseamnă că atunci când se va întâmpla următorul argument, vei ajunge să repeti lucruri din trecut. Acest lucru poate face prietena ta să se simtă atacată și atacată. Când apare o problemă, clarificați imediat. Chiar și o mică problemă poate duce la ultraj ulterior.

2. 

   
   
   Găsiți modalități de a rezolva argumentul fără a vă enerva. Furia poate face dificilă reacția rațională la lucruri. De multe ori urlăm de furie și îi înstrăinăm pe cei dragi. Încearcă să lucrezi cu prietena ta pentru a rezolva problema fără să te enervezi. Există o modalitate excelentă de a face acest lucru pentru a lua 5 minute de a-ți exprima sentimentele atunci când ești în dezacord în loc să vorbești în același timp.

3. 

   
   
   Ascultă-ți potențialele nevoi emoționale. Conflictul este adesea legat de faptul că anumite nevoi emoționale sunt copleșite. Când iubita ta este supărată sau obosită cu tine, vezi dacă are nevoi pe care nu le-ai întâlnit. V-ați despărțit în ultima vreme? Ai fost vreodată atât de ocupat încât nu ai timp să-l petreci cu ea? Vedeți dacă nu satisfaceți nevoile iubitei și ce puteți face pentru a le satisface.

4. 

   
   
   Rezumați cele argumentate pentru a vă asigura că vă înțelegeți amândoi. După ceartă, ia întotdeauna un moment pentru a rezuma ceea ce argumenta. Cum te simti? Ce simte prietena ta? Cum sunteți dispuși să faceți față situației pentru a vă asigura că nu se va mai repeta? A lua 5 minute pentru a rezuma situația după o ceartă poate împiedica reapariția acesteia. publicitate

Sfat

• Asigurați-vă că sunteți conștient de o relație dăunătoare. Când timpul petrecut în „rezolvarea conflictelor” este mai lung decât timpul în care vă distrați împreună, probabil că relația voastră nu merită efortul.