Autor:
Monica Porter
Data Creației:
18 Martie 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
Barbia dubla este rezultatul procesului natural de imbatranire sau al cantitatii de grasime acumulata in timpul cresterii in greutate. Dacă doriți să vă recuperați bărbia, există multe modalități de parcurs. Există câteva sfaturi simple pentru a face modificări pe care le puteți face imediat și ca întotdeauna să alegeți coafura potrivită, să practicați exerciții de bărbie sau să vă îmbunătățiți poziția de ședere.
Pași
Partea 1 din 4: Fă-ți bărbia mai subțire
Acoperiți corectorul cu ajutorul magic al machiajului. Încercați să subliniați maxilarul mai proeminent decât gâtul dvs., utilizând o nuanță mai închisă decât nuanța pielii. Această pulbere trebuie aplicată de la ureche la ureche și în jurul gâtului. Tonurile roz și un accent de machiaj pentru a aduce ochii la viață pot distrage atenția celeilalte persoane de la zona gâtului tău. Dacă ți se pare dificil să aplici machiajul pe cont propriu, verifică cu experții în frumusețe cum se descurcă.
- Eyelinerul și rimelul pot face ochii să pară mai mari și să-i facă pe alții să uite de bărbia ta grasă.
- Minimizează atenția asupra zonei inferioare a feței folosind o culoare neutră a rujului.
Schimbarea coafurilor. Evitați părul lung până la bărbie sau părul prea lung, deoarece aceste două coafuri vor atrage atenția celorlalți doar asupra bărbiei. Cel mai bun mod este să păstrezi părul nici prea lung, nici prea scurt sub bărbie. Iată câteva tipuri de sugestii:- Alege coafuri până la umeri. Această coafură clasică este o alegere inteligentă pentru fetele cu bărbie mai mare decât altele. Lungimea părului trebuie să se oprească la aproximativ 2 până la 4 cm de la bărbie în jos.
- Încercați cu coafuri scurte elegante. Această coafură va include părul lung din față și partea mai scurtă din spatele umerilor. Acest păr mai lung îți va face bărbia mai mică și îi va înșela pe alții să se concentreze asupra ei.
- Ce zici de coafuri ondulate cret? Vă va armoniza fața și vă va distrage de la bărbie cealaltă persoană că aveți o stimă de sine scăzută.
Agricultura barbei. Dacă sunteți un tip, a avea barbă poate fi de mare ajutor pentru a vă face bărbia mai subțire ca niciodată. Dacă poți, nu te teme să-ți lași barba să crească în jurul zonei maxilarului de lângă gât. Vă puteți rade regulat, dar asigurați-vă că este întotdeauna gros, deoarece acest lucru vă va ajuta să păstrați lucrurile echilibrate în jurul bărbiei și al gâtului.
Nu purtați coliere strânse. Aceste inele se vor potrivi în jurul gâtului tău și îți vor accentua din greșeală bărbia dublă și chiar vor lăsa urme roșii datorită înfășurării prea lungi. Dacă aceasta este moda ta preferată, ar trebui să încerci gulere care au un design similar cu animalul de companie, dar care au aceeași elasticitate ca și cele obișnuite.
Alegeți ținuta potrivită. Verificați dacă ținutele pe care le purtați fac bărbia mai mare și mai plată. Dacă da, reduceți atenția persoanei asupra acestuia, încercând haine cu decolteuri largi și deschise. Evitați cămășile sau bluzele cu guler înalt, cum ar fi gulerele turtle și bluzele cu modele proeminente.
Vezi postura ta. De exemplu, cum stai. Dacă aveți tendința de a cădea într-o cădere, creați din greșeală bulgări de grăsime pe corp și chiar în jurul bărbie, deoarece grăsimea se acumulează adesea în locuri mai puțin tonifiate. Ridică-te drept, cu capul sus, ține-ți spatele drept. Faceți exerciții simple, dar eficiente, care vă îmbunătățesc postura de la fizioterapeuții instruiți. Nu uitați să exersați în mod regulat. publicitate
Partea 2 din 4: Aplicarea de exerciții simple pentru a reduce grăsimea bărbiei
Practica ridicarea bărbiei de mai multe ori. Acest exercițiu vă va ajuta să vă tonificați mușchii feței și gâtului. Pentru a face acest lucru, nu uitați să stați în poziția corectă, cu spatele și gâtul ținute drept. Apoi, ridică bărbia în sus, privește spre tavan și pune-ți buzele. Țineți această poziție timp de 10 secunde. Repetați această mișcare de aproximativ 10 ori pe zi pentru cele mai bune rezultate.
Gât pivotant. Stai drept. Apoi, întoarceți capul în lateral, astfel încât bărbia să fie paralelă cu umerii. Ochii tăi ar trebui să arate și așa. Întoarceți capul încet și continuați cu aceeași mișcare. Repetați de aproximativ 10 ori.
Exercițiu cu mușchii gâtului sub maxilar. Acest mușchi se extinde de la maxilar până la gât. Ține-ți gâtul în poziție verticală. Apoi, ligamentează ligamentul de sub maxilar prin mușcarea (mușcarea) buzelor. Țineți timp de 10 secunde și relaxați-vă. Apoi repetați această mișcare de aproximativ 10 ori.
Exercițiu cu minge de tenis. Puneți mingea sub gât și țineți-o strâns de bărbie. Apăsați bărbia pentru a ține bine mingea și eliberați-o încet. Faceți exercițiul de aproximativ 10 ori.
Mesteca. Acest exercițiu este foarte ușor de făcut, deoarece nu vă irosește deloc inteligența și energia. Guma de mestecat fără zahăr vă va ajuta să vă întăriți mușchii feței și să reduceți excesul de grăsime din bărbie. publicitate
Partea 3 din 4: Pierderea în greutate
Fa exercitii. Exercițiile zilnice nu numai că ajută la pierderea în greutate, ci și la eliminarea excesului de grăsime de pe față. Dar nu este ușor să reduceți doar dungile de grăsime de pe față, deoarece este ultima zonă care poate fi conică. Creșterea exercițiilor fizice regulate la emisiunile radio vă poate ajuta să vă apropiați de fața mică pe care o doriți.
- Alegerea perfectă pentru activități sportive, inclusiv alergare, înot și ciclism. Planificați să practicați aceste activități benefice de cel puțin 4 ori pe săptămână, timp de aproximativ o jumătate de oră de fiecare dată.
- Alătură-te la sală și antrenează-te sub îndrumarea antrenorului tău personal pentru a te obișnui cu ciclul de antrenament. Aflați cum să ridicați greutățile, astfel încât mușchii din corpul dvs. să fie tonifiați.
Limitați aportul de multe calorii. Acest lucru va ajuta la reducerea excesului de grăsime bipolară pe care o acumulează în corp și față. Când vă este foame, mâncați niște fructe, salate și alimente cu conținut scăzut de calorii. Dacă vrei cu adevărat să scapi serios de bărbia ta dublă și obositoare, slăbirea este un salvator.
- Nu fiți prea nerăbdători și grăbiți. Schimbarea ta ar trebui să fie o realizare pe care o poți susține. Pierderea în greutate, dar constant, este un obiectiv pe care ar trebui să-l urmărești și să-l menții.
- Dieta dvs. ar trebui să includă fibre, fructe, legume și apă. Pot fi solicitate sfaturi suplimentare de la un dietetician sau un medic înregistrat.
Partea 4 din 4: Mai mult efort
Consultați-vă medicul. Consultați imediat un medic dacă observați modificări neobișnuite în jurul bărbiei. Dacă este pur și simplu un blister, întrebați dacă medicul dumneavoastră vă poate îndruma la un terapeut. Acest expert vă va ajuta să masați zona din jurul bărbie pentru a curăța vezica și va sugera posturile potrivite și metodele de relaxare adecvate.
Fii tu insuti. Ceea ce arăți în exterior este mult mai important decât trăsăturile tale genetice. Cum te îmbraci, cum te prezinți, cum comunici cu ceilalți, cum îți împărtășești sentimentele cu ceilalți și cât de încrezător ești ca cetățean exemplar în valoare de o mie ori comparativ cu bărbia dublă te fac să te simți inferior. publicitate
Sfat
- Nu petreceți prea mult timp stând în fața ecranului computerului în fiecare zi. Dacă aveți o slujbă la care să lucrați toată ziua, exersați întinderea brațelor și picioarelor aproximativ la fiecare jumătate de oră.
- Dacă este mai probabil să moșteniți o bărbie dublă din cauza geneticii (luați în considerare părinții sau frații), există multe motive pentru a face mișcare în mod regulat și a mânca o dietă adecvată pentru a evita. sau minimizarea probabilității de a deține unul.
- Batistele pot acoperi această problemă.Cu toate acestea, ar trebui să evitați să purtați gulerele sau gulerele, deoarece acestea vă evidențiază doar bărbia grasă.
- Trăim într-o eră a „culturii întineririi”. Și acest lucru ne face din greșeală să uităm cum să creștem acceptând și mulțumit de ceea ce este inerent corpului uman. Ca adulți, adulții vor avea înțelepciune și libertate pe care tinerii nu le pot depăși.
- Dacă aveți o bărbie excesiv de grasă, câștigați încredere purtând un model proeminent, un top de culoare deschisă sau o fustă cu modele. Acest stil îi va ajuta pe oameni să se concentreze mai puțin pe fața ta.
Avertizare
- Nu faceți plajă prea mult sau cel puțin acoperiți zona gâtului și a feței. Lumina soarelui descompune elasticitatea pielii mai repede decât îmbătrânirea normală.
