Conţinut

• Pași

Poate că ați fost înșelat de soție, înjunghiat în spate de cel mai bun prieten sau chiar profitat de un coleg de serviciu. Pe de altă parte, poate ai mințit-o pe iubitul tău, ai furat un tip sau o fată pe care prietenul tău a observat-o sau nu ai reușit să-l ajuți pe un coleg sau coleg de clasă să finalizeze un proiect important. Încrederea dintre două persoane înseamnă că ambele pot fi rănite unul pentru celălalt. Menținerea încrederii este importantă pentru a avea o relație care vă place atât. Pierderea încrederii este ca o stradă cu două sensuri, la fel și pentru a fi recâștigată. Amândoi trebuie să lucrați împreună pentru a reconstrui încrederea pierdută. Iată ce trebuie să faceți voi doi.

Pași

Partea 1 din 4: Asumați-vă responsabilitatea pentru acțiunile dvs.

1. 

   
   
   Admitere. Dacă ai înșelat pe cineva înainte, atunci trebuie să mărturisești. În relațiile de la persoană la persoană, este deosebit de important să spuneți adevărul chiar dacă beneficiați mai mult de minciună. Dacă ați fost un înșelător, atunci mărturisiți cu curaj și acceptați prețul tuturor va face persoana respectivă să vadă că îi apreciați întotdeauna fericirea față de a voastră. Negarea va face ca persoana pe care o pierzi să aibă mai multă încredere în tine, mai ales atunci când adevărul este inerent clar.
   • Recunoașteți toate greșelile. Există chiar și lucruri pe care le poți ascunde fără teama de a fi descoperite, dar totuși ar trebui să le spui. Admitând totul, îi vei face pe ceilalți să uite greșelile tale.

2. 

   
   
   Preziceți răspunsul emoțional al adversarului. Recunoașterea că ai înșelat pe cineva nu va fi ușor imediat. Dimpotrivă, puteți prevedea izbucnirile emoționale precum țipătele, plânsul și alte expresii atunci când vă aud că admiteți că ați înșelat.Dar nu uitați, cel mai bun mod de a rămâne împreună este să fiți sinceri.

3. 

   
   
   Spune scuze. Acest lucru este evident, dar este păcat că scuzele sunt uneori trecute cu vederea. Modul în care spuneți scuze va determina dacă scuzele sunt acceptate sau nu și dacă voi doi puteți continua împreună.
   • Când vă cereți scuze, evitați să vă adresați scuze. Nu da vina pe persoana care ți-a făcut rău pentru că te-a înțeles greșit („Te-am înșelat”). Nu le nega durerea („nici măcar nu sunt rănită”). Nu spuneți povești triste („Am avut o copilărie neliniștită”).
   • Cel mai bun mod de a fi responsabil este să recunoști durerea celuilalt, să spui lucruri pe care ar fi trebuit să le faci și să promiți că o vei face.
   • Anunță persoana pe care ai înșelat-o de ce îți ceri scuze. Dacă vor afla că îți pare rău că te simți greșit și jenat, te vor ierta cu ușurință. Dar dacă cred că îți pare rău doar din milă, nu te vor putea ierta. Milă este diferită de sentimentele de pocăință și rușine, deoarece nu reflectă o parte din responsabilitatea personală a infractorului. Compătimirea implică, de asemenea, că infractorul se află într-o poziție mai înaltă decât cea care este rănită.

4. 

   Iartă-te. Când pierzi încrederea cuiva, s-ar putea să te simți atât de regretat încât îți ia greu să te ierți. Deși a avea o inimă pocăită este esențial pentru a te împăca cu persoana pe care ai înșelat-o, trebuie să accepți și să înveți să te ierți după eforturile tale de a vindeca relația. .
   • Amintiți-vă că nimeni nu este perfect. Fie că greșeala din decizia ta este mare sau mică, arată că ești doar o ființă umană. Acceptați-vă eșecurile și depuneți eforturi pentru viitor.
   • Dacă rămâi la gândurile despre greșelile din trecut, riști să te degradezi. Odată ce ai început să gândești așa, îți poate disipa motivația de a te dezvolta de sine.
   publicitate

Partea 2 din 4: Renunțați la orice dacă ați înșelat pe cineva

1. 

   Spune-i celorlalți despre viața ta. Toată lumea dorește să controleze informațiile personale. Dar, există momente când trebuie să dezvăluie o parte din informațiile dvs. private ca bază pentru ca alții să încerce să aibă încredere din nou. Lăsându-i pe ceilalți să știe despre viața ta, ei pot confirma cu ochii lor că nu te afli în grupul trădătorilor.
   • Acest lucru este foarte important atunci când relațiile romantice sunt rupte de infidelitate. După ce ați înșelat, pentru a compensa ar trebui să permiteți soțului dvs. să vă vadă toate mesajele, jurnalele de apeluri, e-mailurile și programările pentru câteva săptămâni până la luni. Spune-i lui sau ei unde ești și cu cine ești ori de câte ori este posibil.

2. 

   Lasă-i pe alții să-și dezvolte furia. Emoțiile negative apar în mod natural după înșelăciune. Oamenii care se simt trădați vor trebui să-și exprime sentimentele și gândurile pentru a-și vindeca rănile emoționale. Acest lucru poate fi frustrant, dar este esențial pentru ei.
   • Unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face este să încerci să-i faci să „tacă” atunci când sunt supărați. Acest lucru arată că nu le luați în serios sentimentele.
   • Lasă-i pe alții să-și dezvolte furia așa cum vor ei. Fiecare persoană și-a expirat furia diferit și la un moment diferit. Îndemnul vă arată lipsa de interes față de ele.

3. 

   Tineti promisiunea. Ceea ce faci este mai important decât ceea ce spui. Încrederea între două persoane înseamnă că trebuie să fii de încredere și consecvent pe o perioadă lungă de timp. Ar trebui să promiți că vei face mai bine, dar numai o promisiune sau o scuză nu va reconstrui încrederea pe termen scurt. Dacă nu poți fi sincer data viitoare sau nu faci toate lucrurile pe care le-ai promis, persoana pe care ai înșelat-o nu va accepta că te-ai schimbat sau că merită să fii din nou de încredere.
   • Ar trebui să evitați să faceți aceeași greșeală cu orice preț.

4. 

   Țineți răbdare. Înțelegeți că este nevoie de timp pentru a recâștiga încrederea. Trebuie să ai răbdare cu ceilalți și trebuie să fii consecvent cu eforturile tale.
   • În funcție de gravitatea înșelăciunii, construirea încrederii poate dura săptămâni, luni sau ani.
   • Nu pune niciodată presiune pe ceilalți pentru a avea mai multă încredere în tine.
   • Înțelegeți că lucrurile nu vor mai fi niciodată la fel după ce le-ați înșelat, dar dacă arătați că sunteți de încredere, ați putea câștiga oarecare încredere.
   publicitate

Partea 3 din 4: Pregătirea pentru a avea încredere în cineva din nou

1. 

   Evaluează situația. Înainte de a vă putea reconstrui încrederea în persoana care v-a înșelat, trebuie mai întâi să vă întrebați dacă această relație este ceva ce doriți să salvați. Intreaba-te pe tine insuti:
   • Este prima oară când m-a înșelat?
   • Sunt dispus să-mi pun din nou încrederea în el, chiar dacă de acum înainte va face totul perfect?
   • Pot ierta?
   • Este relația mea cu el suficient de importantă pentru ca eu să lupt?
   • Este aceasta o greșeală sau obicei obișnuit?

2. 

   Luați în considerare modul în care cealaltă persoană reacționează la situație. Chiar își cer scuze pentru că te-au rănit sau își cer scuze pentru că au fost descoperite într-o minciună? Sunt dispuși să te asculte și să facă un efort pentru a îmbunătăți lucrurile data viitoare? Sunt dispuși să accepte greșeala?
   • Dacă nu par cu adevărat rău că te-au rănit sau nu sunt interesați să îmbunătățească lucrurile, atunci această relație probabil că nu mai este necesară pentru tine.

3. 

   Aveți grijă să nu fiți înșelați din nou. Continuați să luați în considerare progresia. După câteva săptămâni până la luni, ar trebui să fii atent la semnele de încredere ale cuiva care te-a înșelat. Încercarea de a determina dacă cineva minte este dificilă, dar următoarele simptome pot fi un semn al înșelăciunii:
   • Persoana care minte va petrece mai mult timp gândindu-se la răspunsul său și cu atât vorbește mai puțin atunci când acționează.
   • Mincinosul va spune povestea foarte exagerată și cu puține detalii. De asemenea, au un mod mai puțin simplu de a vorbi, fac pauze deseori și folosesc gesturi mici.
   • Mincinosii sunt mai puțin capabili să se auto-îmbunătățească decât spunătorii adevărului.
   • Mincinosii sunt susceptibili la stres. Acest lucru face ca vocea lor să fie mai înaltă și adesea experimentează neliniște.

4. 

   Exprimă-ți sentimentele. Anunță persoana care te-a înșelat odată cât de profund ai fost rănit de acțiunile lor. Mai important, spuneți persoanei exact ce v-a rănit. Spune-le de ce ai nevoie pentru a avea încredere în ei. publicitate

Partea 4 din 4: Lăsați totul să uite dacă cineva vă înșală

1. 

   Uită de furie. Când vrei să renunți la furie, lasă-o să plece. După ce ați vorbit despre înșelăciune, trebuie să o lăsați să treacă în uitare. Chiar dacă te simți trist sau supărat acum, acel sentiment nu va dura pentru totdeauna. Nu le aduceți în controversa care s-ar putea întâmpla, mai ales dacă persoana a lucrat din greu pentru a compensa greșeala.
   • Dacă descoperi că încă mai ai emoții negative, gândește-te de ce îți este încă dificil să renunți la problemă. Este pentru că partenerul tău se comportă în continuare într-un mod care ți-a trădat convingerile? Sau este din cauza unei chestiuni personale care are legătură cu propriul trecut?

2. 

   Ajustează-ți dorințele. Chiar dacă cineva nu vrea să te rănească niciodată, nimeni nu îți poate oferi exact ceea ce îți dorești 100% din timp. Odată ce știi că nu ești perfecționist, poți înțelege mai bine câtă încredere ai cu adevărat în ei.
   • Scopul trebuie să fie realist, nu te lăsa să mergi prea departe. Acceptați că toată lumea poate face greșeli. Totuși, nu permiteți nimănui să plece atunci când vă face rău intenționat sau vă este indiferent în mod deliberat.

3. 

   Dă și primește dragoste. Trebuie să fii dispus să accepți și să iubești persoana care te-a trădat și trebuie să accepți și iubirea pe care o are acea persoană pentru tine.Când cineva care te trădează încearcă să dea dovadă de afecțiune, consideră că actul lor de dragoste este autentic. Încercați să acceptați ceea ce credeți că este sincer. publicitate