Febră - Sfaturi

Conţinut

Pași
Avertizare

Febra este unul dintre răspunsurile naturale de apărare ale corpului. Temperatura corporală ridicată poate ucide virusurile și bacteriile invadatoare și chiar poate ajuta la reglarea metabolismului și a hormonilor corpului. Febra auto-provocatoare acasă poate fi periculoasă, așa că fiți foarte atenți dacă intenționați să o faceți. De asemenea, ați putea lua în considerare hipertermia fără a provoca de fapt febră, deoarece oferă multe dintre aceleași beneficii pentru sănătate fără risc. În cazul în care temperatura corpului crește la 40,6 ° C, riscați să provocați căldură și să deteriorați proteinele importante.

Pași

Metoda 1 din 3: Cauzarea febrei cu ajutor medical

Discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă decideți să provocați febră, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății. Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră și întrebați despre acest lucru. Medicul dumneavoastră vă va sfătui despre beneficiile și riscurile potențiale ale febrei și vă va recomanda opțiuni. Unele medicamente pot provoca uneori febră, dar aceasta este adesea considerată o reacție aproape alergică.
- Vaccinurile precum difteria sau vaccinurile antitetanice pot provoca febră.
- Medicamentul funcționează fie prin stimularea metabolismului, fie prin activarea unui răspuns imun. Medicamentul pentru febră poate provoca și alte simptome.
- Medicii care aleg această opțiune pot utiliza Bacillus Calmette-Guerin (BCG), un vaccin împotriva tuberculozei.
- Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă să nu provocați febră, ascultați sfatul medicului dumneavoastră. Nu încercați să provocați febră contrar sfatului medicului dumneavoastră.
Utilizați camera de aburi terapeutică sau camera de încălzire. Găsiți un centru medical alternativ sau medicină alternativă care utilizează terapia termică. Aceste instalații sunt de obicei echipate cu saune cu infraroșu, cunoscute și sub denumirea de camere de căldură. Veți urma instrucțiunile date de centru atunci când utilizați dispozitivul pentru a provoca febră. De obicei, veți fi instruit să vă încălziți interiorul corpului înainte de a utiliza dispozitivul. Puteți bea ceai de ghimbir sau puteți lua ghimbir și cayenne.
- Înainte de a păși în aparat, veți dezbrăca și aplicați amestecul de plante pe piele, care conține de obicei ghimbir.
- Înfășurați un prosop și pășiți în saună. O sesiune standard durează de obicei 60 de minute, dar dacă nu aveți reacții adverse, sesiunea poate dura până la 2-3 ore.
- Va trebui să beți apă pe parcursul întregului tratament, în special pe termen lung.
- Dacă nu transpirați în primele 10 minute sau experimentați o reacție proastă, sesiunea se va încheia în curând.
- După o sesiune reușită, vi se va oferi o baie caldă sau apă rece pentru a închide porii.
Reduceți medicația împotriva febrei. În timp ce controversa privind beneficiile potențiale ale febrei continuă, unii medici recomandă oamenilor să limiteze consumul de medicamente care reduc febra, cum ar fi aspirina. Limitându-vă medicația antipiretică, puteți ajuta la menținerea unei febre moderate în mod natural, care la rândul său declanșează răspunsul imun al corpului.
- Hormonul pirogen endogen va călători în creier și va stimula hipertermia.
- De asemenea, mușchii se pot contracta rapid datorită iritației și generării de căldură. Nervii pot constrânge vasele de sânge periferice, ducând la reducerea emisiilor de căldură în mediu.
- Țesuturile corpului se pot descompune pentru a genera căldură.
- Senzația de frig vă poate stimula să purtați straturi de haine calde sau să beți apă fierbinte și să vă creșteți temperatura corpului.
publicitate

Metoda 2 din 3: creșteți temperatura corpului acasă

Pregătiți o baie Schlenz acasă. Cunoscută și sub numele de „cadă cu hidromasaj”, o metodă veche de secole funcționează prin stimularea răspunsului imun al organismului. Puteți face baie în Centrul Schlenz, dar procedura de baie este simplă și se poate face acasă. Înainte de a intra în baie, beți 1-2 căni de ceai de plante fierbinte, cum ar fi ceai de ghimbir, mentă de lămâie, mentă, soc sau musetel regal.Dacă inima ta nu se simte bine, adaugă câteva picături de Crataegisan în ceai pentru a reduce posibilele riscuri asociate cu dușurile fierbinți.
- Umpleți cada cu apă fierbinte. Mențineți temperatura apei între 36-37 ° C.
- Înmuiați-vă întregul corp în baie. Dacă întregul corp nu este scufundat, îndoiți genunchii astfel încât apa să vă acopere capul. Asigurați-vă că gura și nasul sunt încă deasupra apei, astfel încât să puteți respira ușor.
- Nu lăsați apa să se răcească în timp ce faceți baie. Adăugați apă fierbinte dacă este necesar pentru a menține fierbinte. Ar trebui să lăsați apa să atingă 38 ° C de fiecare dată când adăugați apă.
- Se înmoaie în baie timp de aproximativ 30 de minute. Cereți cuiva să vă ajute să ieșiți din cadă dacă vă simțiți epuizați sau amețiți când ieșiți.
Încercați alte forme de terapie prin baie. În plus față de metoda de baie Schlenz, există și alte dușuri calde pe care le puteți folosi pentru a provoca febră. O metodă considerată efect anti-cancer necesită scufundarea în apă la fel de fierbinte pe cât o poate tolera fără disconfort. Nu uitați să nu vă ardeți. Adăugați 1 kg de sare Epsom în apă. Se înmoaie în cada cât mai adânc posibil. Înmuiați timp de 20-25 de minute, umpleți cu apă fierbinte după cum este necesar pentru a menține o sursă de căldură stabilă. Sorbiți ceai de ghimbir pentru a încălzi corpul din interior în timp ce înmuiați în apă fierbinte pentru a încălzi corpul din exterior.
- Aveți grijă când ieșiți din cadă. Dacă vă amețiți, rugați pe cineva să vă ajute.
- Lăsați corpul să se usuce în mod natural în loc să folosiți un prosop pentru a-l usca.
- Răspândiți o foaie de plastic peste pat pentru a împiedica umezirea foilor. Culcați-vă și acoperiți cât mai multe pături.
- Zacând așa de la 3-8 ore. Veți transpira mult și ar trebui să stați în pat până când febra dispare.
- De obicei febra va dispărea după 6 până la 8 ore.
- Puteți repeta acest proces o dată pe săptămână timp de 6-8 săptămâni.
Practicați meditația g-tummo. O formă de meditație asociată cu călugării tibetani a fost citată ca o modalitate de a crește temperatura corpului și, eventual, de a provoca febră. Cercetările științifice au arătat că meditația g-tummo poate ajuta la creșterea temperaturii corpului la nivelul febrei ușoare sau moderate. O creștere a temperaturii corpului a fost observată în timpul perioadei de respirație forțată a meditației, iar durata de timp pentru menținerea temperaturii pare să depindă de factorul neurocognitiv din meditație (meditație). gând).
- Găsește un antrenor și roagă-i să te ghideze în practica ta.
- Tehnica respirației forțate poate fi practicată acasă pentru a vă ajuta să vă reglați temperatura corpului.
- Tehnica de respirație a sticlei este practic respirația aerului curat, expirând apoi aproximativ 85% din acel aer. Această respirație creează o formă de vază în abdomenul inferior.
- Această tehnică de respirație poate fi combinată cu tehnici de vizualizare, cum ar fi vizualizarea flăcărilor care se ridică pe coloana vertebrală.
Exercițiu pentru a crește temperatura corpului. Exercițiile și activitatea fizică viguroasă vă vor crește temperatura corpului. Exercițiile intense într-o zi fierbinte sau purtarea straturilor de haine vor face corpul mai greu să se răcească și să radieze căldură. Temperatura corpului dvs. va crește probabil cu câteva grade, așa că fiți atenți când faceți exerciții pentru a evita o serie de condiții legate de căldură, inclusiv crampe de căldură și epuizare.
- Unii sportivi, cum ar fi luptătorii, poartă deseori straturi de îmbrăcăminte, chiar poartă pungi de plastic și fac exerciții cardio cum ar fi alergarea sau ridicarea greutăților. De asemenea, folosesc sauna în aceste haine pentru a crește temperatura corpului și a reduce greutatea apei, purificând în același timp corpul.
- Nu uitați să beți multe lichide pentru a evita deshidratarea.
- Aveți grijă la simptomele bolilor legate de căldură, cum ar fi amețeli, greață, bătăi neregulate ale inimii și probleme de vedere.
- Dacă aveți oricare dintre simptomele de mai sus, încetați imediat să vă exercitați, în timp ce vă răcoriți corpul și vă odihniți.
publicitate

Metoda 3 din 3: Mănâncă hipertermie

Mănâncă orez brun. Consumul de orez brun la fiecare masă, sau cel puțin la fiecare cină, este, de asemenea, o modalitate bună de a vă crește temperatura corpului pentru câteva zile. Ca un carbohidrat complex, orezul brun reprezintă o provocare digestivă. Corpul va trebui să lucreze mai mult în timpul digestiei și se va încălzi din interior. Rețineți că alte câteva cereale integrale precum quinoa și hrișca sunt la fel de eficiente.
Mananca inghetata. O porție de înghețată pe zi vă poate crește treptat temperatura corpului în decurs de câteva săptămâni. Răceala bruscă va forța corpul să se încălzească pentru a preveni hipotermia. În plus, alimentele care conțin grăsimi, proteine și carbohidrați vor crește, de asemenea, temperatura corpului în timpul digestiei.
- Grăsimea se mișcă foarte încet prin sistemul digestiv, forțând corpul să se încălzească din cauza muncii mai grele.
Mănâncă piper Cayenne. Adăugați food linguriță (1,25 g) de pudră de piper Cayenne în mâncare zilnic. Dacă nu poți suporta căldura fierbinte a chiliului dintr-o singură dată, îl poți întinde pentru a mânca puțin fiecare masă. Ardeii Cayenne conțin un compus extrem de fierbinte numit capsaicină. Acest compus provoacă senzația inițială de arsură atunci când mănâncă ardei cayenne, dar aceasta nu este cauza modificărilor temperaturii corpului.
- Procesul digestiv al organismului atunci când se prelucrează capsaicina este cauza creșterii temperaturii corpului.
- Deși nu sunt sigur, ardeii jalapeno și habanero pot avea un efect similar.
Consumați mai mult ulei de cocos. Uleiul de cocos este o grăsime cu lanț mediu (MCT) care ajută la creșterea temperaturii corporale și a metabolismului. Se știe că grăsimile cu lanț mediu sunt eficiente în stimularea metabolismului și în sprijinirea pierderii în greutate. În loc să fie stocat ca grăsime, este transformat în energie, care la rândul său crește temperatura corpului. Acest lucru poate ajuta persoanele cu hipotiroidism. Mai mult, uleiul de cocos are și proprietăți antivirale și poate ajuta la stabilizarea zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat.
Mănâncă mai multe alune. Alunele sunt bogate în proteine și acizi grași. Arahidele sunt, de asemenea, bogate în niacină, o vitamină B responsabilă de respirație și metabolism la nivel celular. Când este administrată în organism, niacina poate crește temperatura corpului. Arahidele au și proprietăți antioxidante și pot îmbunătăți funcția sistemului circulator.
Adăugați ghimbir în dieta dumneavoastră. Consumul unei bucăți de ghimbir proaspăt de dimensiunea unui deget mare poate provoca o creștere rapidă a temperaturii corpului. Dacă nu-ți place să mănânci ghimbir, poți prepara ceai fierbând o bucată de ghimbir în apă timp de 5-10 minute. Ghimbirul are ca efect intensificarea activităților digestive, contribuind astfel la creșterea temperaturii corpului.
- Alți tuberculi pot ajuta, de asemenea. Dacă nu vă place ghimbirul, încercați morcovi, sfeclă sau cartofi dulci.
publicitate

Avertizare

Chiar dacă intenționați să utilizați remedii casnice, trebuie să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a provoca febră, mai ales dacă aveți probleme de sănătate preexistente care vă afectează inima, sistemul digestiv sau sistemul imunitar.