Conţinut

• Pași
• Sfat

Esența învățării eficiente este mai întâi să înveți inteligent. Procesul de revizuire nu ar trebui să includă o noapte completă de somn înainte de ziua testului. Un studiu bun necesită un întreg proces de pregătire prealabilă. Există câteva sfaturi pentru a face bine în studierea și aplicarea propriilor metode. Procesul de învățare depinde de determinarea ta și de mediul în care te străduiești.

Pași

Partea 1 din 4: Ai grijă de tine

1. 

   Bea multă apă. Apa este un miracol pentru corp. Un pahar cu apă pe masă vă va alimenta să vă concentrați atunci când studiați. A fi hidratat este, de asemenea, benefic pentru memoria ta.

2. 

   
   
   Mâncare completă. A vă trata bine corpul a reprezentat jumătate din construirea unui concept corect. Există câteva alimente speciale care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți concentrarea și fitnessul. Studiile au arătat că alimentele bogate în amidon, bogate în fibre și digerate încet ca fulgi de ovăz sunt cele mai bune pentru un mic dejun pre-test. Alimentele pe care le consumați cu două săptămâni înainte de examen sunt, de asemenea, importante și afectează calitatea studiilor. Mâncați o dietă echilibrată care include o mulțime de fructe și legume.
   • Incorporează „superalimente” precum afine și migdale în dieta ta.

3. 

   
   
   Stimulați sistemul circulator. Sistemul circulator controlează circulația inimii și a sângelui. Un flux bun de sânge către creier este, de asemenea, o parte a învățării eficiente. Studiile au arătat că 20 de minute de stimulare circulatorie pot îmbunătăți memoria. Cu toate acestea, nu trebuie să alergi dacă nu vrei. Balansați camera cu dansul dvs. preferat, permițându-vă să vă relaxați și să ușurați stresul în timpul unei pauze.
   • Este esențial să crești ritmul cardiac. Pe măsură ce inima ta bate mai repede, continuă să faci mișcare timp de cel puțin încă 20 de minute.

4. 

   
   
   Dormi suficient. Un somn bun (cel puțin 7-8 ore) vă va energiza studiile. Dacă există o lipsă de somn, studiile dvs. vor servi doar ca o obligație. Când ești somnoros, nu vei învăța la fel de mult ca atunci când dormi bine. publicitate

Partea 2 din 4: Învață cu înțelepciune

1. 

   Respectați programul școlar. După ce planifici lucrarea optimă, te ții de ea. Alocați timp în fiecare zi pentru studiu. Chiar dacă mai sunt două săptămâni până la un test sau prezentare, un mic studiu în fiecare zi vă va aduce beneficii.

2. 

   Înțelegeți ceea ce învățați. Elevii memorează deseori ceea ce vor cere la test, dar asta nu a funcționat încă. Înțelegerea a ceea ce înveți va ajuta la creșterea capacității de memorie. S-ar putea să nu vă intereseze să vă țineți cont de problemele de trigonometrie odată ce examenele dvs. s-au încheiat, dar pe termen lung veți avea nevoie de ele.
   • Faceți conexiuni cu ceea ce învățați. Relaționarea a ceea ce înveți cu viața de zi cu zi nu este întotdeauna ușoară. Aceasta este o abilitate pe care o puteți îmbunătăți în timp. Luați timp suplimentar pentru a raporta ceea ce învățați la aspectele vieții voastre.

3. 

   Folosiți cardurile școlare. Aceasta este una dintre cele mai bune metode pe care le puteți utiliza practic în toate subiectele. Scrierea informațiilor pe cărți forțează creierul să se concentreze asupra acestor cunoștințe. După ce ați terminat, puteți testa înapoi pe cont propriu și solicitați altor persoane să verifice asupra dvs.
   • Când citiți definiția pe o parte a cardului și verificați singur termenii, întoarceți-vă pe cealaltă parte. Forțați-vă să specificați definiția sau formula pentru acel cuvânt sau concept.

4. 

   Notează-ți notele. Unii oameni s-ar putea să fie foarte timizi în a face acest lucru, deoarece își petrec mult timp luând notițe în clasă. Cu toate acestea, este necesar să rescrieți înregistrările adăugând informații suplimentare. Nu ignorați doar notele și transcrieți. Folosiți resurse externe suplimentare, cum ar fi manuale sau eseuri atribuite.
   • Aceasta este o metodă de învățare bună, deoarece necesită să faceți un pas suplimentar de a citi toate notele și manualele dvs. Cititul, gândirea și scrierea sunt toți pașii către o învățare eficientă.

5. 

   Ia-ți timp să te relaxezi. După ce ați învățat suficient timp, la fiecare 45 de minute până la 1 oră, faceți o pauză, aproximativ 10-15 minute. Această metodă de învățare a fost testată și verificată.După pauză, reveniți la învățarea anterioară ca test. Revenirea la lecțiile de odihnă vă va ajuta să vă consolidați cunoștințele din creier.
   • Nu te uita la emisiuni TV sau să nu te joci în pauze S-ar putea să fii atras de joc și să îți fie greu să te întorci la muncă. Încercați să luați câinele pentru o plimbare sau o scurtă alergare în aer liber.

6. 

   Testează-te. După ce ați studiat în timpul stabilit, testați-vă din nou în ultimele 20 sau 30 de minute. Aceasta este o modalitate excelentă de a revizui toate cunoștințele pe care le-ați învățat și de a inculca mai adânc conceptele dvs. creierului. Manualele au deseori teste la sfârșitul fiecărui capitol. Încercați să faceți una dintre acestea, chiar dacă nu o obțineți.
   • Nu trebuie să faceți testele pentru auto-testare. Puteți acoperi o definiție sau note cu mâna și apoi repetați informațiile ascunse.
   • Dacă ați răspuns greșit, consultați secțiunea de răspunsuri.

7. 

   Evitați înghesuitul. Craming sau învățarea la colț cu o seară înainte de examen nu va funcționa. Majoritatea oamenilor au nevoie de câteva zile pentru a-și revizui notele pentru a le memora profund. Când trageți, informațiile pe care încercați să le amintiți nu vor fi păstrate. Nu ascultați pe cei care sunt asertivi cu privire la eficacitatea înghesuirii. Este ciudat că uneori oamenii se descurcă bine. Nu te compara cu ei! Toată lumea este diferită și trebuie să faci lucruri care se potrivesc condițiilor tale. publicitate

Partea 3 din 4: Pregătiți-vă pentru învățare

1. 

   Mențineți programa. Este important în clasă să înregistrați sarcini. Când profesorul tău anunță testul vineri seara viitoare, notează-l. Marcați în fiecare zi până la data testului. Urmărirea sarcinilor vă ajută să consolidați această sarcină în lista de sarcini pe care o aveți în vedere.
   • Un program de studiu organizat vă va împiedica să vă copleșiți.
   • Pentru ca programul dvs. să funcționeze, trebuie să-l folosiți în fiecare zi și să-l priviți de fiecare dată când vă așezați pentru a face temele.

2. 

   Planificați-vă timpul de studiu. Toată lumea adoră să citească și să lucreze în diferite momente ale zilei. Experimentați cu câteva intervale pentru a afla când sunteți cel mai productiv. De obicei, elevii fac o scurtă pauză după școală la școală înainte de a pleca acasă. Ia-ți ceva timp să faci un pui de somn și să stai la birou. Dacă vă terminați studiile după-amiaza, vă puteți relaxa seara.
   • Mulți oameni consideră că a face temele sau a studia noaptea sau dimineața devreme este mai eficient. Acest lucru depinde complet de programul și obiceiurile fiecărei persoane.
   • Dacă doriți să faceți sport sau să participați la activități după școală, va trebui să vă programați cu atenție timpul de studiu. Este ușor să omiteți învățarea după un antrenament intens, așa că luați notă.

3. 

   Creați spațiul potrivit pentru a învăța. Aveți nevoie de un birou suficient de mare și bine luminat. Elevii își spun adesea că ascultarea de muzică, pornirea televizorului sau părăsirea telefonului ajută, dar toate acestea te distrag. Dacă nu poți studia într-o atmosferă liniștită, ascultă muzică de fundal în loc de muzică cu versuri.
   • Evitați să citiți manuale în pat. Vei fi ușor sedus de somn.
   • Plecarea de acasă pentru a studia vă poate ajuta să rămâneți concentrat. Schimbarea locului de studiu vă poate îmbunătăți abilitățile de memorie. Încercați să mergeți la o cafenea sau bibliotecă din apropiere, în funcție de preferințe.

4. 

   Creați un grup de studiu. Mulți oameni consideră că este benefic să se alăture grupurilor de studiu. Aceste grupuri de studiu sunt extrem de relaxate și adesea foarte eficiente. Nu trebuie să fii „lup singuratic” în studiile tale. Oamenii sunt creaturi ale vieții sociale. Chiar dacă simți că nu știi la fel de mult ca toți ceilalți, ar trebui să încerci. Vei descoperi că ai de fapt multe de contribuit la echipă.
   • Studiile au arătat că examinatorii din același grup au adesea scoruri mai mari.

5. 

   Cunoaște-ți stilul de învățare. Există trei tipuri diferite de învățare: învățarea vizuală, învățarea sunetului și învățarea motorie. Dacă sunteți persoana potrivită pentru învățarea vizuală, poate fi necesar să vă evidențiați notele. Dacă sunteți cineva căruia îi place să învețe prin sunet, ar trebui să puneți versuri la o melodie din acele note. Dacă sunteți un cursant activ, poate fi necesar să vă transformați notele în activitate.
   • Stilurile de învățare reprezintă cea mai mare parte a succesului academic. Dacă nu studiați cu stilul de învățare potrivit pentru dvs., cunoștințele nu vor fi încorporate în creier.
   • Trebuie să studiați cel puțin 2 ore și jumătate pe zi, deci ar trebui să luați aproximativ 30 de minute fiecare subiect.
   publicitate

Partea 4 din 4: Crearea conceptului potrivit

1. 

   Complet concentrat. Când stai în clasă, trebuie să fii dispus să înveți și să nu-l vezi ca timp liber. Așezați-vă la prima masă, dacă nu în poziția corectă. Evitați colegii de clasă care glumesc în clasă. În acest fel, vă veți putea concentra complet asupra studiilor dvs.

2. 

   Schimba subiectul. Concentrarea pe un singur subiect într-o singură sesiune poate să nu funcționeze. Dacă poți face asta, minunat. Ar trebui să schimbi subiectul pe care îl studiezi; Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți atenția proaspătă pe măsură ce vă uitați la subiecte noi.

3. 

   Concentrați-vă asupra prezentului. Aceasta poate fi cea mai grea parte a unei lumi pline de distrageri astăzi. Când începeți să vă simțiți mai puțin productivi, spuneți-vă. „Concentrați-vă asupra prezentului”, apoi reveniți încet la ceea ce învățați. Poate suna exagerat, dar acest lucru poate ajuta, deși nu funcționează pentru toată lumea.
   • Spune acest lucru atunci când respiri adânc, cu ochii închiși pentru a-ți liniști mintea.
   publicitate

Sfat

• Adunați mai multe note și exemple din cărțile de referință.
• Aveți grijă să nu lăsați alte lucruri să vă plictisească sau să vă distragă atenția.
• Dacă nu înțelegeți lecția, obțineți ajutor înainte de a începe să studiați.
• Se spune că, dacă poți asculta bine în clasă, ai învățat 60% din ceea ce trebuie să știi. Ascultarea în clasă este extrem de importantă.
• Nu vă uitați la televizor, nu ascultați muzică sau gustări atunci când studiați. Aceste activități vor reduce concentrarea și vor îngreuna învățarea.
• Subliniați / evidențiați punctele importante din materialul dvs. de studiu pentru a evita pierderea timpului concentrându-vă pe lucruri mai puțin importante. Dar nu sfârși prin a sublinia sau a evidenția TOTUL.
• Ascultați muzică liniștitoare fără cuvinte.
• Cartografierea mentală este o metodă de învățare la fel de eficientă ca metoda bazată pe carduri. Puteți afla multe informații în cel mai scurt timp.
• Opriți telefonul.
• Activitățile emoționante se vor energiza în pauza de după școală. Puteți să faceți o plimbare în parc, să faceți un sport, să mergeți la jogging sau să trimiteți mesaje text / să vă sunați prietenii.