Conţinut

• Pași
• Sfat

Ciocănirea este o plângere frecventă din partea cuplurilor. Acest comportament apare atunci când o persoană simte că acesta este singurul mod în care obține ceea ce își dorește. Dacă neplăcerea soției tale te deranjează, există modalități de a face față. În viitorul imediat, trebuie să păstrați calmul și respectul și să vă separați de situație, dacă este necesar.Cu toate acestea, pe viitor ar trebui să găsiți modalități de a rezolva problema mai mare și să faceți mici modificări pentru a construi o familie mai fericită și mai pașnică.

Pași

Partea 1 din 3: Tratarea problemelor imediate

1. 

   Alege-ți bătălia cu înțelepciune. Dacă simți că soția ta te chinui prea mult, ia în considerare cât de distractivă este această situație. Uneori este mai bine să lăsați lucrurile să meargă.
   • Din când în când, soția ta va deranja despre sarcina care arată destul de meschină și nesemnificativă. Poate pentru că nu ai curățat vasele murdare din sufragerie sau nu ți-ai agățat prosoapele umede pe raft după duș. Sunt o muncă prea dificilă pentru tine? Dacă nu, cel mai bine este să fii de acord cu criticile soției tale și să ții cont de asta în viitor.
   • Dacă simțiți că nu merită să vă certați ceva, spuneți o frază simplă de genul „Îmi pare rău că am uitat să ridic prosopul. Voi încerca să-mi amintesc. Mulțumesc că mi-ai reamintit ". Ciocănirea se face foarte rar cu intenția de a supăra sau de a degrada un adversar. Este posibil ca soția ta să nu se simtă auzită în relație, așa că admiterea că ești întotdeauna receptivă la părerea ei poate fi de ajutor. Înțelegeți că soția dvs. este o persoană cu un set diferit de priorități. Dacă nu vă deranjează, renunțați la câteva dintre cererile ei pentru a ușura lucrurile.

2. 

   
   
   Ignorați-vă sentimentele. Dacă te enervează șocul ei, s-ar putea să spui ceva neintenționat. În furie, îi vei arăta punctele forte sau o vei înghiți înapoi. Cu toate acestea, această metodă nu va fi eficientă în rezolvarea problemei și va face doar situația mai stresantă. Deci, dacă simți că te simți supărat, cel mai bine este să-ți ignori temporar sentimentele. Amintiți-vă, depinde de dvs. să decideți dacă trebuie să vă certați sau nu. Apoi, tace și ia câteva minute să te gândești înainte să vorbești. Dacă nu poți rămâne calm, cere-i soției tale permisiunea de a discuta problema mai târziu.

3. 

   
   
   Desprinde-te de situație. Uneori, poate fi dificil să vă ignorați emoțiile atunci când sunteți amândoi în același loc. Permiterea partenerului tău să aibă spațiu te va ajuta să te calmezi și să reevaluezi situația. Puteți face niște treburi ciudate, puteți duce câinele la plimbare, puteți merge cu mașina sau orice poate crea spațiu între voi doi. Această metodă vă va oferi atât timp pentru a vă liniști, cât și în viitor, vă va ajuta să vă descurcați mai bine cu situația.

4. 

   
   
   Fii dispus să îți recunoști propriul comportament. Oamenii tind să vadă copleșitorul ca fiind problema personală a persoanei care face acțiunea. Cu toate acestea, contradicția vine foarte rar dintr-o singură parte. Dacă îngrijorările sau dezamăgirile soției tale sunt complet justificate, acceptă-le.
   • Îmi pare rău. Dacă uitați să scoateți coșul de gunoi, soția dvs. va avea dreptul să se simtă supărată, deoarece nu ați făcut o sarcină care ar putea face viața ei un pic mai confortabilă. Ascultă ce are de spus și încearcă să-i ceri scuze sincer.
   • Faceți adesea ceva care vă supără soția? Chiar dacă crezi că este un act banal, probabil că ea nu va gândi ca tine. Poate că amânați colectarea gunoiului și o faceți să simtă că nu o ascultați. Micile schimbări în comportamentul tău vor însemna foarte mult pentru soția ta. În momentul prezent, încearcă să găsești cauza sentimentelor soției tale și să vezi dacă poți lucra pentru a fi mai bun în viitor.
   • Spune ceva de genul: „Îmi pare rău. Chiar nu știu că uitarea mea te face să te simți așa. Voi încerca să îmi amintesc mai bine în viitor”.
   publicitate

Partea 2 din 3: Rezolvarea problemelor împreună

1. 

   Calmeaza-te. Înainte de a începe să vorbești despre relația ta, calmează-te. Nagging-ul este un model de comportament pe care nu îl doriți amândoi. Așa cum nu îți place sentimentul că ești sub supraveghere, soția ta este nemulțumită că îți amintește în mod constant despre sarcini și probleme mici. Ar trebui să lucrați la rezolvarea problemei în timp ce sunteți amândoi calmi pentru a evita alte controverse.
   • Faceți-vă timp să vorbiți când sunteți amândoi liberi. Evitați sincronizarea care poate fi constrânsă de factori externi. De exemplu, dacă soția ta trebuie să meargă la o întâlnire cu părinții la ora 5:30, nu ar trebui să vorbești cu ea la ora 16:00. În schimb, ar trebui să optați pentru a face acest lucru după întâlnirea cu părinții.
   • Faceți un act de relaxare înainte de a vorbi între ei. Puteți conduce cu mașina, viziona filme, rezolva puzzle-uri. Orice acțiune de care vă veți bucura vă va ajuta să vă simțiți mai confortabil în fața situației.
   • Poate fi util să scrieți o scrisoare despre cum vă simțiți înainte de o conversație. În acest fel, nu veți mai gândi la ele și veți putea să le prezentați într-un mod mai bun.

2. 

   Alocați sarcini reciproc pe baza importanței fiecărui individ. Dacă soția ta este de multe ori supărată pentru că nu ai făcut patul, poate pentru tine acest loc de muncă nu este important. Dimpotrivă, dacă te simți nebun că soția ta nu spală vasele imediat după ce le folosește, poate curățarea bucătăriei nu este prioritatea ei. Dacă sarcinile sunt importante pentru dvs. sau soția dvs., amândoi veți dori să le realizați rapid.
   • De acord să își atribuie sarcini reciproc pe baza priorităților individuale. De exemplu, soția ta va fi de acord să devină un curățător de paturi. Și te hotărăști să fii mașina de spălat vase. Acest lucru va ajuta la reducerea durerii, deoarece va limita dezacordurile în gestionarea treburilor.
   • Trebuie să fii politicos și respectuos față de cealaltă persoană atunci când prezinți lucrurile. De exemplu, ați putea spune: „Nu vreau să mă uit în jos când nu fac patul. Pur și simplu nu cred că îmi va plăcea treaba asta. Poate că ar trebui să fim de acord că veți face curățenie. alcătuiesc patul și faceți treburile pe care le consider importante, cum ar fi spălarea vaselor, cred că ne va fi mai ușor să ne amintim sarcinile noastre dacă acestea sunt importante pentru ei. pe mine ".

3. 

   Negociază un nou rol. Ciocnirea este un model de comportament atunci când oamenii sunt puse în roluri pe care nu le doresc. Așa cum nu îți place să te simți victimizată, soției tale nu-i place să-ți amintească în mod constant de sarcinile de zi cu zi și de sarcinile mici. Fii gata să negociezi noi roluri și să lucrezi pentru a le îndeplini împreună. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de enervant.
   • În mod normal, cicăleala poate declanșa o stare de rezistență. Veți simți că în ultimul moment veți termina sarcina, chiar dacă nu este exact în momentul în care își dorește soția. Drept urmare, vei deveni confuz și frustrat atunci când ea îți amintește des. Acest lucru vă poate împiedica să faceți lucruri pur și simplu pentru că sunteți supărat, supărat sau supărat. Cu toate acestea, acest lucru nu va face decât să-ți frustreze soția mai mult și să o facă să se descurce mai mult.
   • Ambii ar trebui să fie de acord să încerce să-și testeze comportamentul. Soția ta trebuie să fie conștientă de momentul în care este copleșitoare. Dimpotrivă, recunoașteți când protestați pentru o sarcină și găsiți modalități de a rezolva problema. Poate fi dificil să rupi tiparul obișnuit de comportament, iar procesul necesită mult efort de la amândoi.
   • De exemplu, în situația în care soția ta îți amintește constant să scoți gunoiul. Deși acest lucru poate fi frustrant, se poate datora și faptului că ești o persoană uitătoare sau nu vrei să faci treaba. Ambii ar trebui să găsească modalități de a evita dezacordul. Ar trebui să-i spui: „Știu că te simți inconfortabil când uiți mereu să scoți gunoiul, dar uneori îți reamintesc noaptea când dormi.Nu îmi voi putea aminti memento-ul tău a doua zi dimineață. Îmi poți reaminti să scot gunoiul în timp ce ieșeam din casă? ”În acest fel, memento-ul soției tale nu te va face să simți că te chinui, din moment ce tu ai fost cel care a întrebat. De asemenea, este mai puțin probabil să amânați munca, deoarece vi se amintește întotdeauna la timp.

4. 

   Spune-i soției tale cât timp vei finaliza sarcina. Uneori, ea a jignit doar pentru că nu știa când sau dacă vrei să-ți îndeplinești sarcina sau nu. Uneori, doar respectarea unui program poate minimiza deranjul într-o relație.
   • Un program prea specific te poate face să te simți obligat. De exemplu, dacă soția ta vrea să faci curățenie la toaletă o dată pe săptămână, ce diferență are să faci asta într-o marți sau sâmbătă? Prin urmare, ar trebui să evitați crearea unor termene care implică programări stricte. Te poate face să te simți controlat și soția ta nu va înceta să simtă că trebuie să-ți amintească în continuare.
   • În schimb, încercați să setați termene specifice pentru a finaliza o sarcină dintr-un anumit motiv. În loc să accepți curățarea toaletei în această marți, spune-i soției tale că o vei curăța înainte ca prietenii ei să vină la tine acasă pentru o petrecere ușoară de sâmbătă seara.

5. 

   Cere-i soției tale memento-uri interesante. Dacă uiți de multe ori să îndeplinești o sarcină, nu poți să dai vina pe soția ta pentru că te-a enervat. Cu toate acestea, poate că modul ei de a induce este ineficient și frustrant. Cereți-i să vă reamintească să faceți ceva mai fericit și mai blând, astfel încât să nu aveți chef să vă supărați.
   • În loc să vă întrebe în mod constant despre o sarcină, mai ales când sunteți ocupat și uitați, rugați-o pe soția dvs. să noteze memento-uri. De exemplu, lipirea unei note pe ușă vă va ajuta să vă amintiți să scoateți coșul de gunoi dimineața.
   • Limbajul este, de asemenea, foarte important. Cere-i soției tale să-i reamintească pe un ton prietenos. De exemplu, într-o notă, i-ai putea cere să înlocuiască linia „Mergi la deșeuri” cu „Poți să mă ajuți cu colectarea gunoiului în drum spre serviciu?
   • Mementourile vesele vor fi adesea văzute ca o îngrijorare iubitoare, mai degrabă decât înțelegătoare. Dacă ai nevoie în mod constant de dorința de a îndeplini o sarcină, felul în care soția ta își prezintă cererea poate face o mare diferență pentru bunăstarea generală a căsătoriei tale. Încercați să o faceți pe soția dvs. să vă reamintească într-un mod blând, prietenos și grijuliu, mai degrabă decât într-un mod copleșitor.

6. 

   Găsiți o soluție simplă. O modalitate bună de a reduce durerea relației este de a găsi soluții simple. Chiar dacă tot trebuie să vă confruntați cu o problemă mai mare, uneori soluțiile rapide vă vor oferi o ușurare și vă vor face mai ușor să faceți față sarcinilor de zi cu zi cu dvs. și soția dumneavoastră. . Dacă amândoi argumentați adesea despre îndeplinirea anumitor sarcini, ar trebui să luați în considerare metoda care vă va ajuta să faceți treaba cel mai ușor. Acest lucru va reduce la minimum acumularea problemei și, prin urmare, va reduce durerea soției tale.
   • Luați în considerare angajarea pe cineva care să se ocupe de câteva sarcini specifice. Dacă amândoi nu vă place să dezgrăbiți în grădină și vă certați adesea în legătură cu problema, ar fi prea risipitor să angajați o mașină de tuns iarba pe săptămână? Dacă nu-ți place să trebuiască să remediezi micile pagube din jurul casei, poate că ar fi mai bine să angajezi pe cineva care să remedieze scurgerea din fereastră decât să te certi.
   • De asemenea, puteți fi de acord amândoi să efectuați anumite sarcini separat. De exemplu, dacă soția dvs. este o iubitoare de animale și sunteți destul de indiferent față de asta, poate că nu l-ați lăsa să-l plimbe singur pe câinele familiei sale în weekend. Poate că soției tale nu se va deranja să mai poarte o anumită pereche de pantaloni sau cămăși de câteva ori înainte de a o spăla, dar ideea nu îți place. Ambii ar trebui să-și spele propriile haine.
   publicitate

Partea 3 din 3: rezolvarea mai mare a problemelor

1. 

   Ajustează-ți gândurile. Expresia „nag” este grea și vine cu mulți factori negativi. Cauza unei persoane care copleșește este adesea rezultatul unei comunicări slabe, obligând persoana să-și asume un rol care nu-i place. Deși s-ar putea să-ți vezi soția ca pe o „urâtă” într-o anumită situație, ar trebui să încerci să aprofundezi problema de bază. Amândoi nu ați putut să discutați clar despre ceva, rezultând în dureri și rezistențe. Ar trebui să tratați situația actuală ca un eșec al comunicării dintre voi doi, astfel încât să puteți lucra la rezolvarea problemei mai grave.

2. 

   Ascultați activ. Când vorbești despre ceva de genul cicălitorului, ascultă tot ce are de spus soția ta. Nu ascultați doar „peste difuzor” pentru a găsi o modalitate de a răspunde la tot ceea ce spune. Fiți pregătiți să ascultați pozitiv atunci când discutați despre probleme mai mari.
   • Când soția ta vorbește, ascultă. Folosește gesturi nonverbale pentru a-i informa că ești atent la ceea ce spune. Mențineți contactul vizual și dați din cap atunci când este cazul.
   • Rezumă pe scurt ce a spus soția ta când a încetat să mai vorbească. Această metodă vă va ajuta să o asigurați că ascultați. Acesta este un mod minunat de a vă asigura că înțelegeți pe deplin ceea ce spune ea. De exemplu, „Te aud spunând că simți că nu te respect când las vasele murdare în chiuvetă peste noapte” sau „Deci, când intru în bucătărie cu pantofii mei murdari, te simt. Nu apreciez eforturile mele de a menține casa curată.

3. 

   Folosește enunțuri care încep cu subiectul „tu”. O declarație care începe cu „tu” îți va permite să devii persoana responsabilă pentru sentimentele tale. Când utilizați aceste tipuri de afirmații în timpul unei discuții, veți evita să impuneți adevăruri obiective situației. În schimb, îți exprimi sentimentele. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai puțin judecați în timpul conversației.
   • Afirmația care începe cu subiectul „el” are 3 părți. De obicei provin din sintagma „mă simt” urmată de sentimentele tale. Apoi, vorbește despre comportamentul care a dus la această emoție. În cele din urmă, explicați de ce vă simțiți așa. Scopul său este de a vă ajuta soția să înțeleagă impactul pe care îl are comportamentul ei asupra emoțiilor voastre. Nu spuneți că comportamentul este inerent rău, ci că exprimați ce simțiți despre act.
   • De exemplu, s-ar putea să te simți inconfortabil când soția ta îți amintește de ceva ce intenționezi să faci, deoarece acțiunile ei te fac să simți că ești un copil certat. Nu ar trebui să spui: „Ți-am reamintit de 5 ori despre spălatul vaselor, mă enervezi pentru că nu sunt un copil. Voi face mai întâi sarcina până la urmă, dar poate că este. Nu la vremea pe care o doream ”. Această afirmație va arăta ca o judecată sau o vină, de parcă soția ta este singura responsabilă pentru sentimentele tale.
   • În schimb, ar trebui să adaptați afirmația la o afirmație care începe cu subiectul „anh”. Descrieți emoțiile, comportamentele care cauzează problema și de ce vă simțiți așa. Ai putea spune ceva de genul: „Mă simt frustrat când îmi tot amintești să spăl vasele pentru că fac totul înainte sau după, chiar dacă nu în momentul exact în care vrei”.
4. Adresați-vă de ce te supără supărarea. Amintiți-vă, dezacordul este rareori o problemă unidirecțională. Soția ta trebuie să înțeleagă punctul tău de vedere și invers. Fii sincer cu ea în legătură cu motivele pentru care te deranjează și cum te simți copleșitorul.
   • Dacă simți că soția ta critică prea mult, răspunsul tău firesc va fi să o eviți sau să o ignori. Cu toate acestea, acest lucru nu o va ajuta să înțeleagă sentimentele tale. Când eviți sau te opui criticilor soției tale, acest lucru o va face doar să creadă că o respecți. Fii sincer cu privire la sursa necăjitoare și la modul în care te face.
   • Spune-i soției tale ce părere ai despre cicălirea ei cât mai specific posibil. Simți durere când o jigneste? Sau te simți copleșit de nedreptate? Ar trebui să o anunți. Trebuie să-și înțeleagă rolul în corectarea acestei condiții.
5. Ascultă punctul de vedere al soției tale. Dacă doriți să nu mai jucați, trebuie să înțelegeți punctul ei de vedere. La fel ca atunci când folosești cuvinte „frate” pentru a-ți exprima sentimentele, ar trebui să permiți și soției tale să facă același lucru. Faceți tot posibilul pentru a înțelege povestea din perspectiva ei.
   • Încurajează-ți soția să-și împărtășească sentimentele. Acest lucru vă va permite să-i explorați gândurile și să găsiți motive pentru cicălirea ei. Luați punctul ei de vedere. De obicei, oamenii simt că trebuie să înțeleagă, astfel încât cealaltă persoană să poată asculta ceea ce spun. Uneori, simți că acțiunea ta rece sau uitată nu este mare lucru. Cu toate acestea, ea poate crede că nu îi respectați sau nu îi luați cu ușurință nevoile.
   • Încearcă să înțelegi trecutul soției tale. Cum a fost relația părinților ei? Mulți oameni nu au multe ocazii de a asista la atitudinea corectă în exprimarea furiei sau a frustrării. Acest lucru poate avea ca rezultat un comportament copleșitor sau alt comportament agresiv. Dacă acesta este cazul soției tale, spune-i clar că își poate exprima furia sau frustrarea față de comportamentul tău. Este important ca amândoi să lucrați împreună pentru a comunica frustrarea minoră sau disconfortul într-un mod mai bun.
   • Fii gata să faci compromisuri. Relațiile necesită un efort pentru a construi. Dacă neplăcerea soției tale te deranjează, probabil că ai făcut o mulțime de lucruri care o fac să se simtă copleșitoare este esențială. Încearcă să fii mai activ acasă și deschide-ți sentimentele. Acest lucru vă va ajuta soția să se simtă apreciată și va ajuta la reducerea semnificativă a durerilor.
   publicitate

Sfat

• Dacă cicălirea continuă să vă provoace probleme amândurora, luați în considerare consultarea unui consilier de cuplu. Un terapeut calificat vă va ajuta să găsiți modalități eficiente de a face față problemelor dvs. de comunicare.