Autor:
Monica Porter
Data Creației:
21 Martie 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
Ciocnirea cu oamenii care se comportă fără respect poate fi stresantă și frustrantă. Dacă cineva nu vă respectă, probabil că vă veți întreba cum puteți răspunde - sau este necesar să răspundeți la ele. Luați un moment pentru a evalua situația și pentru a vedea dacă persoana respectivă vă respectă în mod intenționat. Dacă consideri că este necesar să te concentrezi pe comportamentul lor, calmează-te mai întâi și gândește-te la modul în care ar trebui să reacționezi. Trebuie să existe simpatie, dar, în același timp, trebuie să mă și susțin.
Pași
Partea 1 din 2: Reevaluarea situației
Stabiliți intențiile celor care nu vă respectă. Comportamentul lipsit de respect este evident enervant, dar nu întotdeauna intenționat. Presupuneți temporar că sunt prea sinceri și nu vă grăbiți să-i acuzați că v-au rănit intenționat. Investigați dacă este vorba de un comportament pe care îl repetă adesea sau doar vi s-a întâmplat și dacă este față în față pentru dvs.
- De exemplu, dacă îți sună numele direct sau în mod intenționat te împing din drum, acesta este un semn clar că nu te respectă.
- Pe de altă parte, dacă cineva a trimis un e-mail unui grup despre un viitor plan de studiu de grup, fără ca dvs. să îl fiți înscris, s-ar putea să-l fi uitat.
- La fel, dacă cineva îți face un comentariu rău în față, probabil că nu știe că are de-a face cu un subiect sensibil.
Cereți clarificări dacă este necesar. Cuvintele și acțiunile umane sunt uneori foarte înșelătoare. Dacă nu sunteți sigur că cealaltă persoană este intenționat grosolană, este mai bine să întrebați direct. Încearcă să rămâi calm și pe un ton neutru, nu te confrunta.- De exemplu, atunci când cineva spune ceva ce crezi că este lipsit de respect, s-ar putea să întrebi din nou „Ce vrei să spui prin asta?”
Încearcă să empatizezi cu cealaltă persoană cât mai mult posibil. Chiar dacă comportamentul lor este clar necugetat, încercați să nu vă simțiți agresat. Gândiți-vă dacă persoana respectivă a experimentat un astfel de act de indecență sau dacă există vreun motiv subiacent.- De exemplu, există mulți oameni care vor deveni iritabili atunci când sunt stresați.
- Dacă sunt obosiți sau distrasi atenția, pot uita și unele comportamente sociale, cum ar fi menținerea ușii deschise sau întâmpinarea oamenilor la intrarea în cameră.
- Empatia nu înseamnă că trebuie să justifici comportamentul lipsit de respect, dar te va ajuta să cunoști mai bine persoana și să răspunzi în mod adecvat.
Examinați-vă reacțiile la cuvintele sau acțiunile celuilalt. Uneori acțiunile tale reflectă mai mult starea ta emoțională decât comportamentul rebel al adversarului. Deci, ia-ți un minut să te gândești de ce cuvintele și acțiunile lor te supără, reacția lor va da roade?- De exemplu, poți spune „sunt supărată pe doamna Sa că nu m-a chemat înapoi, dar poate pentru că fostul meu mă lasă mereu să urc într-un copac și ignorarea apelului mă face să obsedez. Poate că Sa este ocupat, o să mai aștept puțin.
sfaturi: Gândiți-vă dacă deduceți sau răspundeți emoțional din cauza experiențelor din trecut.
publicitate
Partea 2 din 2: Confruntarea acelei persoane
Vă rog să vă opriți un minut Calm când te simți frustrat. A face față comportamentului nerespectuos poate fi neplăcut, dar a răspunde agresiv sau cu voce tare în capul tău va intensifica doar stresul și va duce la conflicte inutile. Dacă sunteți supărat, opriți-vă și respirați pentru a prelua controlul înapoi. Dacă este necesar, puneți o scuză și ieșiți pentru câteva minute.
- Ați putea încerca să numărați până la 10 sau alte exerciții relaxante, cum ar fi privirea în jur și numărarea obiectelor în albastru.
Determinați dacă este necesar să răspundeți la ele. Dacă comportamentul nerespectuos nu este extrem sau tocmai s-a întâmplat o dată, cel mai bine este să îl ignori și să îl ignori. Tratarea cu persoana nu ajută, dar poate face situația mai stresantă. Cu toate acestea, dacă comportamentul tinde să fie repetitiv și afectează munca și activitățile de zi cu zi, atunci întâmpină-le față în față.
- De exemplu, partenerul sau soția este adesea nepoliticos și disprețuiește sentimentele tale, vorbește cu ei despre asta.
- Pe de altă parte, dacă un străin se împiedică atunci când verifică factura, nu ar trebui să cheltuiți energie și timp certându-vă cu ei.
Reveniți cu bunătate. Dacă cineva este nepoliticos sau nepoliticos cu tine, un răspuns amabil îl va surprinde și îi va încuraja să se gândească la acțiunile lor. În loc să fii frustrat și răzbunat, ușurează situația cu un zâmbet și câteva cuvinte amabile.
- De exemplu, un coleg îți spune morocănos să ieși din drum, poți să stai deoparte, să zâmbești și să spui: „Îmi pare rău, ai nevoie de o mână?”
Notă: Dacă comportamentul lor este oarecum repetitiv și lung, este timpul să alegeți o abordare mai asertivă.
Discutați cu persoana față în față dacă intenționați să o confruntați. Dacă vă simțiți lipsit de respect, cel mai bine este să purtați o conversație individuală cu persoana respectivă. De exemplu, dacă colegul este nepoliticos, vorbește cu ei înainte de a te supune șefului. Lupta înapoi doar îi face să te urască mai mult și mai rău. Dacă este doar o ușoară neînțelegere din rădăcina problemei, puteți ajunge să le răniți sau să vă confruntați cu probleme inutile.
- În cazurile grave, este și mai necesar să le ignorăm. De exemplu, atunci când sunteți agresat la școală sau la serviciu, nu ezitați să îl raportați unei autorități.
Îndoiți-vă limba de 7 ori înainte de a vorbi. Poate abia aștepți să ripostezi cu acea persoană nepoliticoasă. Dar nici asta nu ajută. În schimb, planifică ceea ce vrei să spui, astfel încât să fie adevărat, util și la obiect.
- Insultarea celeilalte persoane sau depunerea unor acuzații neloiale nu îi determină pe aceștia să își regândească comportamentul, ci provoacă și un prejudiciu inutil.
- A vorbi calm și răbdător este cel mai bun mod de a le răcori și a opri comportamentul grosolan repetitiv.
Direct, dar totuși politicos. Când aveți de-a face cu oameni nepoliticoși, fiți clar și realist cu privire la problemă. Explicați calm problema și modul în care vă afectează comportamentul. Nu vă fie frică să fiți duri și cereți-le politicos să explice comportamentul.
- Accentuați-vă astfel încât cealaltă persoană să nu se simtă acuzată, de ex. „Mă simt jignit când vorbiți pe acel ton”.
- Încercați să spuneți ceva de genul „Mi se par foarte enervante glume de acest gen. Te rog, nu mai glumi așa în fața mea. ”
Dă-le șansa de a răspunde. A fi repornit de alții nu este o experiență plăcută. Deci, cealaltă persoană ar putea dori să răspundă și să explice povestea în direcția lor, mai ales dacă simte că ai înțeles greșit cuvintele și acțiunile tale. Oferiți-le ocazia de a explica fără a fi întrerupți, comunicându-le că sunteți dispus să ascultați și să respectați ceea ce spun.
- Repetați ceea ce au spus pentru a vă asigura că înțelegeți ce spun. De exemplu „Ai spus că nu mă ignori intenționat în această dimineață, doar că distragi atenția, nu?”
Sfaturi: Arătați că ascultați activ dând din cap, făcând contact vizual și folosind afirmații precum „Da”, „Te aud”.
Stabiliți limite clare dacă comportamentul nerespectuos este un obicei. Limita potrivită este importantă pentru o relație sănătoasă. Stabilirea unei linii clare de urmat este deosebit de importantă pentru cei cărora le lipsește adesea respectul.Spuneți-le că nu o veți tolera și vor plăti consecințele pentru depășirea limitelor.
- De exemplu, ai putea spune „Dacă joci în continuare la telefon și îmi dai drumul când ieșim, nu voi mai putea petrece timpul cu tine”.
- Dacă persoana continuă să vă încalce limita, poate fi necesar să vă limitați cât mai mult timpul cu ea sau chiar să întrerupeți relația.
