Conţinut

• Pași
• Sfat

Dacă sunteți nerăbdător să aveți o barbă grozavă, atunci cu greu veți accepta că acest lucru pur și simplu așteaptă. De fapt, genetica este cel mai important (și neschimbat) factor care determină viteza cu care crește părul facial. Cu toate acestea, există mai multe lucruri pe care le poți face pentru ca părul tău facial să crească puțin mai repede. Aveți grijă de creșterea părului facial, alegeți un stil de viață care să fie bun pentru creșterea bărbii și consultați medicul dacă aveți nevoie de ajutor; Și, mai presus de toate, aveți răbdare!

Pași

Metoda 1 din 3: Îngrijirea feței și a bărbii

1. 

   Așteptați cu răbdare să vă crească barba. Genetica este un factor cheie în cât de rapid (și gros) crește părul facial și, în acest sens, nu puteți face prea multe. Deși există o serie de remedii care vă pot ajuta, ar trebui să acceptați, de asemenea, că barba va crește de la sine și în ritmul său.
   • Unii oameni cred că tunderea părului favorizează o creștere mai rapidă a părului facial, dar nu există dovezi care să susțină acest lucru.
   • Este probabil ca bărbieritul înainte de creșterea părului facial să stimuleze foliculii de păr să crească mai repede, dar dovezile acestui efect sunt limitate.
   • Deci, odată ce barba a început să crească, lăsați-o să crească!

2. 

   
   
   Spălați-vă fața de două ori pe zi pentru a desface foliculii de păr. Udă-ți fața cu apă caldă. Dacă părul tău facial nu a crescut încă, masează-ți fața cu un demachiant ușor. Dacă barba ta crește deja, poți folosi și un șampon ușor pentru barbă. Clătiți demachiantul și / sau șamponul cu apă curată și rece, apoi uscați-l cu o cârpă moale. Fă-o în fiecare dimineață și seară.
   • Curățarea regulată îndepărtează murdăria și uleiul din foliculii de păr. Acest lucru va facilita creșterea părului facial.
   • Pentru a vedea dacă produsul de curățare este delicat pentru pielea ta, tamponează o cantitate mică pe bărbie și așteaptă 10 minute. Dacă nu observați nicio reacție (cum ar fi roșeață sau iritare), vă puteți spăla fața cu produsul.
   publicitate

Masați-vă fața de două ori pe zi pentru a stimula foliculii de păr. Folosiți vârful degetelor pentru a apăsa ferm (dar nu dureros) pe față, masați cu o mică mișcare circulară pe zona de creștere. Masați timp de 10 minute, de două ori pe zi.

1. • Masajul facial regulat poate ajuta la stimularea foliculilor de păr și la creșterea mai rapidă a părului. Și foarte confortabil!

2. 

   Exfoliază fața pielii moarte o dată pe săptămână. Spălați-vă fața ca de obicei cu un demachiant sau un șampon delicat, cu excepția clătirii cu apă caldă și lăsați-vă fața umedă. Masați ușor produsul exfoliant pe toată fața (inclusiv barbă), apoi clătiți bine cu apă curată și uscați.
   • Exfolierea va îndepărta celulele moarte ale pielii, care pot împiedica dezvoltarea maximă a foliculilor.
   • Înainte de a aplica un exfoliant pe toată fața, testați-l pe o zonă mică a bărbiei timp de 5-10 minute mai întâi.Dacă nu există arsuri sau iritații, puteți continua să utilizați produsul.
   publicitate

Tratați barba în creștere cu emolienți sau uleiuri pentru barbă. În timp ce ar trebui să aveți grijă la fiecare produs promovat pentru a stimula creșterea părului, uleiurile pentru barbă și cremele de înmuiere a bărbii sunt de fapt benefice. Menținerea bărbii suficient de moale și umedă poate stimula părul să crească puțin mai repede.

1. • Cu toate acestea, evitați utilizarea uleiului pentru barbă dacă aveți acnee. Uleiul pentru barbă te poate face să izbucnești mai mult.
   • Dacă puteți, alegeți un produs pentru barbă care conține ulei de eucalipt. Există unele dovezi că uleiul de eucalipt ajută de fapt la stimularea creșterii părului.
   • Cel puțin, produsele pentru barbă arată bine și se simt bine pe barbă, indiferent dacă cresc rapid sau încet.

2. 

   Încercați un stimulent de creștere a părului de casă. La fel ca în majoritatea remediilor casnice, dovezile creșterii părului facial sunt limitate, dar aceste terapii nu par să facă niciun rău, așa că puteți încerca una sau ambele. Următoarele:
   • Se amestecă amestecul de aluat de 1 lingură (15 ml) de suc proaspăt de lămâie cu 1 lingură (15 grame) de scorțișoară praf. Răspândiți un strat subțire pe barbă, lăsați-l să stea 20-30 de minute, apoi clătiți și folosiți demachiantul ca de obicei. Utilizați acest amestec de 1-2 ori pe zi și încetați să utilizați dacă observați orice iritare.
   • Se amestecă 3 linguri (45 g) de frunze de muștar uscate cu 60 ml de ulei de amla pentru a face o pastă netedă. Întindeți un strat subțire peste barbă, lăsați-l să stea timp de 15-20 de minute, apoi clătiți cu demachiant ca de obicei. Puteți păstra restul la frigider timp de 2-3 zile.
   publicitate

Metoda 2 din 3: alegeți o dietă și un stil de viață care să fie bun pentru barbă

1. 

   Consumați mai multe alimente bogate în vitaminele B3, B5, B7 și B9. Multe vitamine din grupul B funcționează pentru a stimula creșterea părului, astfel încât creșterea aportului de vitamina B vă poate ajuta părul să crească puțin mai rapid și mai gros. Biotina (vitamina B7) pare a fi deosebit de utilă, așa că discutați cu medicul dumneavoastră despre suplimentele de biotină.
   • Nucile sunt surse bune de biotină (vitamina B7).
   • Vitaminele B3 și B5 se găsesc frecvent în pui, carne de vită, pește, lapte și avocado.
   • Puteți obține vitamina B9 din cereale integrale, nuci și legume verzi.

2. 

   Creșteți aportul de vitamine A, C și E. Similar vitaminelor B, aceste vitamine acționează pentru a sprijini creșterea sănătoasă a părului facial în mai multe moduri. Sunt, de asemenea, vitamine importante pentru sănătatea dumneavoastră generală.
   • Mănâncă morcovi, broccoli și legume verzi cu frunze pentru a obține vitamina A.
   • Alegeți ardei verzi, roșii și citrice pentru vitamina C.
   • Obțineți vitamina E prin leguminoase, nuci și legume cu frunze verzi.

3. 

   aplica dieta echilibrata pentru a susține creșterea sănătoasă a părului. Deși este bine să vă concentrați asupra vitaminelor esențiale, ar trebui să respectați, de asemenea, o dietă sănătoasă care include o varietate de substanțe nutritive. Gândiți-vă în acest fel: orice este bun pentru corp este bun pentru barbă!
   • Mănâncă multe legume, fructe, cereale integrale, proteine ​​slabe și grăsimi bune (cum ar fi avocado și ulei de măsline).
   • Reduceți alimentele procesate, alimentele prea sare și zahăr și grăsimile dăunătoare (cum ar fi grăsimile saturate și trans din alimentele procesate).
   • Bea apă pentru a hidrata corpul și pentru foliculii de păr din zona în creștere a bărbii.

4. 

   Urmați instrucțiunile de sănătate pentru exerciții fizice și somn. Similar cu urmarea unei diete sănătoase, exercitarea adecvată și somnul suficient sunt benefice pentru sănătatea și barba dumneavoastră generală. Vă rugăm să încercați să urmați instrucțiunile de mai jos:
   • Lăsați deoparte cel puțin 150 de minute pe săptămână de exerciții aerobice de intensitate moderată. Intensitatea moderată înseamnă că ritmul cardiac crește și ești atât de gâfâit pentru respirație încât este greu să vorbești.
   • În fiecare săptămână, exercitați 2-3 sesiuni, câte 30-60 de minute fiecare sesiune.
   • Dormi aproximativ 8 ore consecutive noaptea.

5. 

   Reduce stresul pentru a susține creșterea părului. Probabil ați auzit că stresul excesiv poate duce la căderea părului. Dacă știi că stresul provoacă și creșterea părului, nu ar trebui să fii surprins. Aceasta înseamnă că cu cât vă faceți mai puțină grijă în legătură cu barba, cu atât va crește mai repede!
   • Găsiți strategiile de calmare a stresului care funcționează cel mai bine pentru dvs. Încercați yoga, meditație, respirație profundă, relaxare dinamică, tensiune musculară, faceți o plimbare, ascultați muzică liniștitoare, discutați cu un prieten sau citiți o carte bună.
   • Lucrați cu medicul dumneavoastră și cu un profesionist din domeniul sănătății mintale dacă aveți multe probleme pentru a face față stresului.

6. 

   Renunțe la fumat pentru sănătatea generală (inclusiv barba). Nu există dovezi directe că fumatul este deosebit de dăunător părului facial, dar tutunul este în mod clar dăunător în multe feluri și nu este nerezonabil să sugerăm că poate împiedica și dezvoltarea. creșterea bărbii. Indiferent dacă aveți sau nu îngrijirea părului, renunțați cât mai curând posibil.
   • În prezent, există multe măsuri de sprijinire a renunțării la fumat. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi o metodă (sau o combinație de metode) care funcționează pentru dvs.
   • Există unele dovezi că fumatul de țigări poate provoca miriște gri mai repede.
   publicitate

Metoda 3 din 3: Luați în considerare opțiunile medicale

1. 

   Consultați-vă medicul despre nivelurile de testosteron și dihidrotestosteron (DHT). Testosteronul poate fi clasificat în două tipuri, cunoscute sub denumirea de T și DHT. Nivelul DHT afectează densitatea barbei, în timp ce T afectează grosimea barbei. Controlul nivelurilor de T și DHT sub supraveghere medicală poate ajuta la creșterea părului facial.
   • Nu luați medicamente orale, creme, injecții care cresc nivelul de testosteron sau alte produse fără a vă consulta medicul. Aceste produse au multe efecte secundare nedorite și în cele din urmă vor împiedica creșterea părului.
   • Medicul dumneavoastră vă poate recomanda exerciții regulate de antrenament de forță ca modalitate naturală de a crește nivelul de testosteron.

2. 

   Discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea minoxidilului (Rogaine) pe față. Rogaine, cel mai popular produs de marcă al minoxidilului, este utilizat pe scară largă pentru a încetini procesul de chelie masculină. Dacă este aplicat corect pe pielea feței, acest produs va ajuta la stimularea creșterii părului facial. Cu toate acestea, deși Rogaine este disponibil fără prescripție medicală în multe locuri, trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a-l aplica pe față.
   • Aceasta poate fi alegerea corectă pentru tratarea miriștilor slab cultivate, mai degrabă decât o creștere globală mai rapidă a părului facial.
   • Părul facial nou crescut poate cădea atunci când opriți tratamentul.

3. 

   Întrebați un profesionist din domeniul sănătății despre cum să utilizați un micro-ac pentru a stimula creșterea părului facial. Aceasta este o metodă de utilizare a unui dispozitiv de rulare pe față similar cu o rolă de îmbrăcăminte - dar în loc de hârtie lipicioasă de pe rolă, dispozitivul are sute de ace mici. Susținătorii acestei metode cred că aceste mici puncții acționează pentru a stimula foliculii de păr și a ajuta părul să crească.
   • Unii dermatologi și chirurgi plastici folosesc metoda rulării micro-acului pentru a face față problemelor precum acneea. Discutați cu un profesionist din domeniul sănătății în care aveți încredere înainte de a decide să utilizați această metodă sau să cumpărați singur dispozitivul.
   • Dacă se face corect, tratamentul va fi sigur și relativ nedureros. Cu toate acestea, este esențial ca echipamentul să fie curățat corespunzător înainte de fiecare utilizare conform instrucțiunilor produsului (de obicei în alcool).

4. 

   Aflați despre implanturile de barbă ca ultimă soluție. Dacă aveți zone de păr facial care nu vor crește, poate că un transplant de barbă poate fi singura dvs. opțiune. La fel ca în cazul transplanturilor de păr de pe partea de sus a capului, foliculii de păr individuali sunt transferați dintr-o zonă (cum ar fi ceafa) în alta (cum ar fi zona obrazului).
   • Transplantul de barbă necesită o mulțime de proceduri care sunt atât costisitoare, cât și consumatoare de timp. Acest lucru poate dura 2 ani pentru a vedea rezultatele maxime și este posibil să nu fie întotdeauna eficient.
   • Implanturile cu barbă pot ajuta părul să crească în pete, dar nu va face ca părul să crească mai repede.
   publicitate

Sfat

• Nu uitați să aveți răbdare și răbdare. Puteți stimula părul facial să crească mai repede, dar genetică va juca un rol important în viteza sau încetinirea creșterii părului facial. Uită-te la barba membrilor familiei; Vei ghici cum va fi barba ta.